如何克服依赖心理

一、重建个体的勇气

咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。

二、 克服依赖习惯

对于依赖者来说，如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。想要摆脱对他的依赖，在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。

三、我们要充分认识到依赖心理的危害

依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。

四、离开让你依赖的人

最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。

五、自我认同

很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。

六、消除童年的不良印记

发展心理学研究表明，依赖性较强的个体通常缺乏自信，自我意识低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。

作为父母，当您 7-12 岁的孩子越过幼稚天真的蹒跚学步阶段并开始翻白眼或与您争吵时，您可能会有点不知所措、有点沮丧甚至生气。然而，7-12岁的孩子正处于儿童中期到青春期的过渡阶段，处于开始想要追求自我意识的阶段。

1做好家长工作。现在不是尝试与您的孩子成为朋友的时候，尽管有时似乎恰恰相反。您需要知道，您孩子的某些行为是向您发出的求助信号，并且他希望您成年后能帮助他度过这段混乱和迷失方向的时期。当父母坚持自己的角色时，孩子最终会在特定情况下找到对父母的合理态度。

2 明确亲子界限。当您的孩子开始在家里表现出他或她自己的独立感时，父母也需要重新定义家庭规则。首先，父母需要确定对他们来说最重要的事情，例如他们的孩子是对还是错，诚实与否，或学业成绩。那么父母就需要学会放下那些从长远来看似乎无关紧要的事情，比如是否每天收拾房间，或者每天穿干净的袜子。

3 互相尊重。父母应时刻提醒自己并告诉孩子，每个人都是独立的个体，学会相互尊重很重要。实际落实一个道理也很重要——尊重也是一条双向的道路。习惯于对孩子大吼大叫的父母不会得到孩子的尊重，同样，习惯于用不良行为来表现自己存在的孩子也不会得到父母的尊重。

4 学会倾听。多带孩子出去散步，比如去公园散步或遛狗，只有你们两个人。不要刻意安排话题；让您的孩子说出他想说的话，即使是在讨论他对电子游戏的痴迷。你可能不感兴趣，但是学习全神贯注地倾听，即使只是几分钟，这个过程会让你的孩子意识到你愿意倾听，因为他对你很重要。

5 给时间冷静下来。当父母和孩子（尤其是你的孩子）因为意见不合而争吵甚至有些歇斯底里时，最重要的是退后一步，让双方慢慢冷静下来。可以学习鼓励您的孩子从兴奋中缓和下来。您可以对您的孩子说：“我现在可能无法与您交流，所以我们先冷静一下再谈。”当孩子慢慢收拾情绪，再次与家长对质时，她会以更冷静、更冷静的心态出来，话会想出来，不再在情绪失控时乱说。

    父母都希望孩子有一个好的未来，所以父母都会尽可能在最大能力限度内提供给孩子最好的教育与环境。每个人的经历不同，教育方式也会不同，教育方式也会有对错之分。往往有时候错误的教育方式会让孩子离正确的成长道路上越来越远，而正确恰当的教育方式，会让我们的孩子有更好的成长。

第一，言传身教，以身作则。

   父母能给孩子最好的教育方式，就是以身作则，言传身教，做孩子的榜样，在日常生活中潜移默化地影响孩子慢慢前进。如果父母自己也没法做到的，请放下期待。父母身上不具备的个性，怎能正面影响孩子，让孩子从父母身上模仿学习呢？给孩子示范一次，比说十次管用。孩子就是父母的复印件，原件如果足够整齐、清晰，复印件也会同样的整齐、清晰。原件如果有空缺，复印件也同样有空缺。只有在原件上添笔加墨后，复印件才能有同样的效果。

第二，告诉孩子积极做什么，而不是传统教育者居高临下的态度。

    总是对孩子说“不要打人，不要在沙发上吃饭”等。这种消极的语气只会导致对消极行为的关注和专注；但是孩子还是不知道什么是好的行为，应该做什么。积极的说法是用美德来纠正孩子的行为，比如“你忘了和别人和平相处”或者“我们在餐桌上吃饭！

第三，合理控制孩子。

   告诉孩子哪些事情可以做，哪些事情不可以做的标准。

    （1）控制中必须有权威：当孩子可能犯错误，我们不得不控制他们时，必须有权威。让孩子们知道你是认真的，你的要求会得到惩罚或奖励。有力地限制孩子可以培养孩子的纪律性。当然，对孩子的管教一定要负责。告诉你的孩子你为什么提出这个要求。

   （2）与孩子的父亲保持一致：父母对孩子的控制是一致的，这样他们才能建立统一的行为标准。即使你不同意你父亲的控制，你最好在孩子将来不在的时候和他讨论一下。这样做，我们也可以建立父母双方的权威。

  （3）不要惩罚太多：不要在身体和心理上虐待孩子，照顾好孩子。最好的政策是奖励他的良好表现。

第四，建立明确的家规，定期召开家庭会议。

     孩子们需要知道界限在哪里，该做什么，不该做什么。没有规则，孩子就没有安全感。家规不超过5到6条，要适合家庭的具体需求，必须用肯定句表述并张贴。如果你违反了家规，你应该制定相应的惩罚措施。一旦确立，就要坚决执行，家规要定期调整修复，定期召开家庭会议，让全家人共享人生发展进程，发扬民主，互相尊重，享受爱的氛围。

第五，关注孩子的倾诉，因为孩子有什么话喜欢对家长说，是对父母无条件的支持和信任。

    常常与子女沟通交流，缩短与子女心灵的距离，愿意听子女谈知心话，真实地了解自己的子女，教育子女健康成长。在教育子女时要多用一些积极性的语言，尤其是孩子在学习上遇到困难时，切忌使用侮辱性语言，这样做会抹杀子女心中的自信心，给子女带来极大的心理压力，阻碍子女的成长和进步。要让子女正确地面对挫折，培养孩子积极向上的健康人格。

第六，要独立，要有志。

     由于现在很多家庭都是独生子女的关系，所以说父母对孩子的宠爱会更多，现在的孩子出门书包都需要家长来提回家，衣服也会有家长来洗，完全没有这个年纪应该有的生活能力和生存能力，要知道，不管在家里受多少的宠爱，终究要去社会上迎接更多的挑战，如果这些小事都做不好，那么长大离开家庭之后又如何去面对社会呢？

第七，给孩子一定范围内的选择权。

    随着孩子的成长，给予他们越来越多的自由和对自己生活的掌控是非常重要的。你必须有意识地要求自己；甚至克制自己不要为孩子做任何事情的想法，这样才能给孩子一些自由。给孩子一定程度的自由，说明我们信任和尊重孩子，孩子也会更加尊重和爱我们。给孩子一定范围内的选择权，可以避免紧张，给孩子提供实际的机会做决定。比如”该睡觉了，是想听昨天的故事，还是想听新的故事？“”你今天想穿粉色外套还是蓝色t恤？如果孩子两个都不选，家长可以问：“是我帮你选，还是你自己选？”做选择，让孩子负责任是日常行为，对孩子自我价值的培养非常重要。

首先要学会劝架：如果两个小孩在一起打架了，我们大人看到的话，首先应该要学会劝架，把两个孩子分开，不能让他们继续打架了，而不是纵容他们继续打架，总归打架对孩子的伤害也是不好的，大人心理也会不舒服，尤其是看到自己的孩子吃亏的时候，更是很生气的，首先把孩子拉开是最妥当的，事后再做其他的事情。

2

/9

让孩子主动承认错误：如果发现孩子打架的话，要问明白是什么原因才打架的，把他们拉开之后，再准问是什么原因，并主动要求自己的孩子向对方道歉，如果聪明的家长就应该用聪明的方法来教育孩子，如果不是自己孩子的过错的话也应该要委婉的向对方表达，毕竟孩子是不会记仇的，打完架之后还是很好的朋友。

3

/9

控制自己的脾气：如果双方家长看到自己的孩子在大家，看到自己的孩子吃亏的话就会主动帮忙的，而另一方看到的话也会主动帮忙，所以这样就演变成大人之间的战争了，如果甚是过激的话就会有伤亡了，事情过后想起来是很后悔的，往往都是没有忍住一时之气罢了，所以家长在面对孩子的问题上要客观一点，不能一味的为孩子去争取，而是让他自己面对。

4

/9

自己孩子过去的话家长应该主动承担：如果两个孩子互相打架的话，如是自己孩子的过错的话，家长应该主动去道歉，不要感觉这是没有面子的事情，主动承认错误也是给孩子做了一个表率呀，面对孩子的问题上不能提及面子问题，毕竟孩子的教育是头等大事。耽误不得的。为了孩子在以后的人生道路中总结经验。

5

/9

孩子小的话打架就要跟牢：如果是自己的孩子很小的话，我们家长害怕还在外面玩被别的小朋友碰到的话，那么家长就要跟牢自己的孩子，不要让自己的孩子乱跑就是了，最好是随时的牵着孩子的手行走，这样大一点的孩子自然也就没有机会碰到你的孩子了，即使是不小心碰到的话，没有什么太大问题的话，家长朋友们也不要去小题大做了，把自己的孩子扶起即可。

6

/9

自己的孩子伤着的话我们要学着解决问题：如果自己的孩子或者是对方的孩子被伤着了，我们也要平复自己的心情，和平商量解决的办法，我们也不能自己动手来解决问题。如果我们动手的话，事情会得不到解决的办法的，而且是越演越厉害的，所以不能够冲动，如果商量无果的话，就要学会用法律手段来维护自己的利益。

7

/9

生活中多教导自己的孩子不要打架：在平时的生活中我们家长就应该去教育自己的孩子不要去动手打架，动手打架把其中的厉害关系和自己的孩子讲清楚，孩子多少都会听一些家长和老师的话的，学会尊老爱幼。不应该去强不属于自己的东西，学会和对方商量着做母事，而不是一意孤行。

8

/9

事后自己教育孩子：孩子打完架之后就该适当的教育一下了，毕竟不论是任何事情都不应该去动手的，即使不是自己的过错，但是动手打人就是错了，所以在讲道理的同时也不能够动手打人，我们大人要把其中的厉害关系给孩子讲一讲，这样孩子即使以后也有类似的为题的话也不会去犯错了，归根结底是看我们家长对孩子的教育上面是否得当的。

9

/9

孩子打架，往往牵动大人的心：大人对于孩子过分的溺爱，为自己孩子出头做事，这是不在爱自己的孩子，而是在隐形的害自己的孩子，过分溺爱就是让我们这些大人失去理智的，所以对待孩子的问题上要学会循循见见，不可以操之过急。学会理智的去看为题，而不是用武力帮助孩子解决 问题，即使现在帮助他解决了，那么如果有一天孩子长大了犯错了，你就无能为力了，只能由社会来教育他了。

这确实是不听话，但你怎么十分肯定是他不听正确的好话，还是你乱讲话？这只能说你不好控制他，那你就立规矩，说父母的话就是要听，因为父母说的大多都是对的，而且给他钱，就需要服从，要么你就是好好跟他讲道理，说服他，那如果他说对，你就要尊重他，让他坚持他所想的。