与同事发生矛盾和冲突后，有必要记恨对方吗？

与同事发生矛盾和冲突后，有必要记恨对方吗？

1没必要记恨对方。与同事因工作发生矛盾后，你不该记他的仇。工作中难免有些摩擦，解决就好，如果记仇的话，那样会让你工作中更不顺利。冷静反思自我：同事之间发生了争吵，首先要学会的就是冷静，努力的让自己冷静下来，控制好自己的情绪，不要让事情发展的更严重，冷静之后，要反思自己的行为，查找自己的过错，而不是找同事的过错，挑同事的毛病，看不到自己的不足不对的地方，反思自己才会让自己成长，避免类似的事情再次发生。

2职场可以选择单位和职业，但不能选择领导和同事。在他们下定决心之后，就成了职场中无法逃避的现实。和同事相处，难免会有各种矛盾。在处理这些矛盾的时候，最好不要逃避和拖拉。同事之间的矛盾可以直接处理，找中间人调节的办法。最坏的办法就是冷处理，这样事情就会随着时间慢慢进行下去。最好的选择是尽快解决它们。同事之间的关系是在工作中建立起来的，矛盾是不可避免的，但基本不会有很深的恢复。如果两个人能坐在平摊上，老老实实地定制对话，很容易化解矛盾。这种方法适合能控制自己情绪，保持明智的人。

3和同事吵架的时候，把注意力放在事情上。很多人会攻击对方的长相，身材缺陷等。与同事争吵时，这其实是一种非常不礼貌的方式。你工作的某个方面有争议。你和同事之间的争吵应该围绕这件事，找到解决问题的方法。如果这个时候你生气了，语无伦次地攻击对方的弱点，你就不是对的那个，就会特别粗鲁，这样其他同事也会对你有看法。同事之间发生矛盾，大多是因为一些具体的事情。

工作中尽量不要和同事吵架，有时候同事可能真的要做一辈子。因为好的单位谁也不想离开，天天在一个屋檐下，低头不见抬头见，非常伤害自己的情绪，影响自己的工作。当然，有些时候实在没有收住，吵架了，我们要赶紧处理一下。

1回忆一下吵架的原因，主动找领导谈一谈。因为吵架这种事情可以说是好事不出门，坏事传千里，领导肯定立刻就知道了。要把吵架的原因跟领导解释清楚，并给领导保证以后不跟同事吵架，避免带来不好的风气和影响。

2如果还能说的过去，尽量找吵架的同事私下聊一聊，心平气和的聊一聊，说句对不起，毕竟以后还要一起共事，为自己添堵实在不值当。工作中谁也不知道会不会用到其他人办事，这样做也是为以后自己的工作铺路。

3复盘一下自己近期的工作，同事吵架无非就是工作分配不均或者利益有冲突，看看吵架的点在哪里，是不是以后能避免这种争吵。把手头自己该做的工作理顺清楚，看看能产生歧义的地方，找领导断定清楚，避免以后再和其他同事因为此类问题产生争吵。

4平复自己的情绪，把精力多用在提高自己身上，不要因为一点小事闷闷不乐，放宽心态，努力提高自己，为以后更好的未来打下坚实的基础。

总而言之，如果同事吵架，作为领导的职责应该是及时劝和，不要让事情发生到不可逆的地步，并且做好同事之间的心理辅导和沟通，了解事情的全过程，以达到预防下次再出现同样情况的效果。作为同事，应该理智选择是否“劝架”，因为职权范围有限，不了解事情的全过程，如果贸然上前，可能会引起更加严重的后果。希望能对您有用。

和同事吵架后，你会不会选择主动道歉？

我会选择主动道歉，因为冤家宜解不宜结，同时是我们工作中，抬头不见低头见的人，所以我们应该主动道歉，然后和平相处，同时尽量不要与同事发生冲突。

我们应该分析引起争吵的原因，如果你因一时冲动和错误的言辞而冒犯了他人，应主动尽快向对方道歉，以弥补自己的错误。一方面，安慰了自己的良心，另一方面，弥补了自己的形象，最重要的是，保持了同事之间的关系。

假如你想和你的同事和好，不要急于成功，过一会儿，你们两个就会平静下来，寻找另一个沟通和交流的机会。首先善意地说出自己的过错，而不是对方的过错。只有你是真诚的，我想你的同事会理解你的。只有双方都理解并愿意和解，你和你的同事才能和解。

事实上，以前同事之间有竞争关系，如果同事故意挑你的毛病，因为你比他好，做得比他好而和你争吵，你可以不理他。邀请对方共进晚餐。如果你感到尴尬，你可以请另一位与你关系良好的同事在下班后约吵架的同事出去喝奶茶或共进晚餐，并在餐桌上与双方沟通以消除误解。

不要因为你对自己的语言感到自豪而让工作场所失望。不要太严肃，不要太固执，要学会长期思考。也可以向领导或其他同事寻求帮助。有时候，当两个同事意见不一致时，由一个合适的人来调整矛盾是非常好的。

与同事沟通时，无论你是更了解自己的计划，还是认为自己的计划应该比同事的计划更完美，你都必须等到同事讲完。否则，即使你的解决方案更好，同事们也会咬牙切齿，为自己的面子和你争论到底。在与同事沟通时，我们必须学会倾听，让别人说完，否则会引起不必要的争论。

我一直都记得这件事情，以至于一闲下来，一闭上眼，满脑子都是这件事。

第一次尝到了网暴的苦，各种声音，各种辱骂。

身边的朋友都知道我是对的，知道她是个怎么样的人，可网络上，别人只会看外貌及粉丝量，我没有选择曝光她 只是澄清了一下事情。

我打那些字的时候，全身都在抖。我很气，也很难过。

那段时间我整个人都很痛苦，以至于到现在我脑海里永远有这件事。特别是每当睡前，也会一直回忆起来，很久才能睡着觉。

像我这种人就活该，我真的特别想去死那段时间，因为我觉得自己特别笨。

我并不明白为什么网上的人恶意那么大，我只不过分享了我剪头后的照片罢了，语言攻击，人身攻击，辱骂把我的脖颈掐得死死的，似乎这个世界就容不下我。

我心态不好，我本身是受不了刺激的，他们嘴里的话变成一把把刀，精准地插在我身上。

或许，都怪我。自那以后，我再也不敢自拍，更别说在网上露面。

从他们的文字中，能感受到受到网络攻击，真的不是一件轻松，且可以忽略的事情。

因而，我们不能仅仅是抱着，被网暴的人是心理脆弱这个想法。

实际上网络暴力带来的杀伤力，可能比你想象的要大得多，需要把它当作一次心理危机来处理。

当我们这样理解的时候，如果有一天自己不幸遇到了，才能接受那个受伤的自己，而不至于怀疑“我究竟做错了什么？为什么要被这样对待？”

当那么多人都带着一种口气质疑和蔑视时，即使再强大的人，内心也会产生“我是不是真的很差？我肯定做错了什么？”的感受。

实际上任何一件事，都是多种因素促成的，不光只是谁对谁错促成的。我们需要跳出网络暴力者的格局，去看清那是一群什么心态，什么特征的人。

这个时代，有些网友以自己能发出各种很雷，666的评论深感傲娇，似乎以一种特别的语言文化来显示独具一格，而评论别人，从而感受到自己的“存在感”。

他们却不知有些文字带给接受者的伤害。

当发言变得自我，哗众取宠的时候，人们的发言就越来越无所顾忌，随意而充满人性之恶了。

这样的恶劣影响是，还没有塑造出正确价值观的青少年，也会视之为风尚，跟风学样，最后越来越被带偏。

这或许是网络带来的一种弊端，也是这个时代存在的一些不正“潮流”吧。

网络恶意的语言文字力量，攻击的不是人的身体，而是心理。

当一种负面情绪，比如愤怒、指责、讥讽、嘲笑、辱骂等等都涌向一个人的时候，你可以想象成这样的景象：

一个身体健壮的人，在人群中间，被路过的每一个人随意踢一脚。不到一天，这个人就会伤痕累累，如果这个人本身一些内伤，就伤得更严重，很难恢复了。

因而，即使一个身体和心理都健康的人，在受到网络上数以百计或千计的人的恶意揣测、评论、攻击时，他的心理防线也会崩塌。

心理上的伤害，特别是带着恶意的负面情绪攻击，会让人的心理系统逐渐崩溃，不管一个人平时是否心理健康，承受能力是否强大，心理强大的人，最多只是坚持得久一点而已。

在面对网络暴力时，我们要有一条修复之道。

第一个策略：学会遗忘。同事之间的矛盾和冲突，大多是因为一些具体的事情。即使事情顺利解决，这种矛盾和冲突往往会在人们的脑海中持续一段时间，可能会因为对事情的不满而牵连到对人的不满，进而影响到其他事情。其实这种矛盾是不合理地，对双方都不利的。所以，不用担心过去。只要你大方一点，不要太在意过去发生的事情，对方往往会以同样大方的态度对待你，矛盾就迎刃而解了。

退一步说，即使你很大方，对方对你还是有一定的偏见，不要太在意。因为你和同事之间的交往不是朋友之间的友谊和感情，只是工作关系，他们之间有一些矛盾和冲突也没关系，只要不影响你的工作，就不用去关注。况且，因为工作本身关系到双方的共同利益，做得好不好都会对对方产生影响。所以，如果你很大方，即使不能影响对方，那么如果对方是个聪明人，为了自身利益，也不会跟你太僵，至少不会影响工作。

第二个策略：主动沟通。与同事发生冲突后，往往会出现冷战时期。这个时候，你不妨摆一个更高的姿态，积极一点，带头积极与对方沟通，努力解决你们之间存在的问题。其中，你首先要抛开对同事的偏见，保持一种和善安静的态度。当你主动沟通的时候，和你有矛盾的同事可能会有戒心，认为你有不一样的地方，这很正常。这个时候，不要放弃自己的主动，只要你在交流中表现出诚意，大多数人是不会拒绝的。如果是很难解决的矛盾或者大的冲突，也要主动和同事沟通，检讨自己的错误，寻求对方的原谅。不要像有些人一样，虽然也在积极沟通，寻求和解，但谈话变成了对自己观点的强硬表态，成为对自己的辩护。

第三个策略：不要和老同事对抗。资深同事在公司里总是有几个人脉很广或者背景很深的人，得罪一个会让一群人觉得你不好。当你和比你年长的同事发生矛盾时，不要在矛盾发生时和他正面对抗。最好等双方冷静下来再寻求解决办法。可以客观陈述原因，让他评价对错。如果你做错了什么，你应该真诚地道歉。像“是我的错”这样的话可以创造奇迹，让你的形象一下子高大起来，因为小人不习惯认错。

当然，在职场上，如果遇到一些固执的同事，经过你的努力还是不愿意和你和解，那就不要难过和生气。遇到这样的同事，谁也不能不认倒霉。但只要问题不在你身上，你就可以放心去上班，不理他。

同事之间低头不见抬头见，要是不主动释怀，心里面有这个疙瘩，每次见着吵过架的同事，徒增难受，不如主动放下，把这一页翻过去，不要让坏情绪影响了工作。靠时间和朋友磨合，时间会让一切变得不重要。和同事要天天见面，尽量有个平和的工作环境对大家都好。推荐多看一些聊天技巧类的书，比如马东监制的《好好说话》。

有矛盾很正常，但是矛盾归矛盾，一定要控制好彼此的情绪，因为矛盾加上坏的情绪，那么势必就会发生冲突，而冲突肯定比矛盾的危害性更大，对公司而言呢，员工之间吵架的内耗不仅会影响团结，还不利于工作完成的效率。这样的员工自然会被清理的。和同事之间要就事论事，事解决完了，第二天该说话说话，谁先找谁说话谁就大度，其实没什么大不了的，心放宽一点，就什么都不会让自己不开心了，如果是因为这种原因产生的吵架。可以以后少参与他们，除了工作以外的交流，其他都可以无视。

其实不论出现任何情况，我还是不建议以吵架来解决。把话说清楚，把态度表明白就行了，吵架是无用之功，只要一直坚持自己的原则，自然会得到别人的尊重。发生争吵后，我的想法就是如果不想理那就可以先放几天。但是我们也不要把这件事放在心上，水到渠成就好了。不要过度的在意。

汲取教训。从自己做起，以后绝对不再犯同类错误。对方一定和你想的一样，双方共同注意，以后的争执可能在沟通中正常化解。同事之间理应是平等关系，要保持适当的距离，以诚相待。闲谈莫论人非，静坐常思己过。虽然和同事吵架了，但抬头不见低头见，要正确面对并处理好，以后还要一起工作呢

1、主动说话，打破僵局，我们作为公司的一员，在这种情况下，我们应该更主动的为人，主动打招呼，主动道歉，消除彼此之间的隔阂，给别人一种大度，既往不咎，不必拘泥于那张脸，给双方一个台阶。如果只是因为一时的愤怒而忽略对方，长此以往，雪球只会越滚越大，导致无法和谐工作。2、积极沟通，一旦出现矛盾，千万不要沉默，及时沟通化解矛盾。

除此之外，公职纠纷也会对其他同事产生很好的影响。双方坦诚沟通对话才是正道。尽量不要拖延。冲突产生后，沟通尽快占据主导地位。时间拖久了，双方的芥蒂会越来越严重，难以化解。交流的时候不要太正式。抓住机会，比如利用工作对接的机会，主动让对方知道你的观点。在职场中，每个人的工作方式不同，思维方式也不同，难免会有表达上的矛盾。如果不采取行动，放任不管，只会让事情越来越难结束，同事反目成仇就不好了。

俗话说退一步，前程似锦。同事之间发生争吵时，首先要学会的是冷静下来，尽量让自己冷静下来，控制自己的情绪，不要让事情变得更糟。冷静下来后，你要反思自己的行为，发现自己的错误，而不是去找同事的毛病，找同事的毛病，看不到自己的缺点和错误，反思自己，会让你成长，避免类似的事情再次发生。同事之间有争吵。永远不要对对方怀恨在心。不要让不愉快的事情影响你的生活。让自己豁达一点，选择放手。学会忘记不愉快：同事之间吵架是件不愉快的事。每个人都应该学会忘记不愉快。不用担心。一切都要往前看，往前走，往下看但不要往上看。同事之间也要互相配合，互相帮助。吵架后，冷静下来，给对方一个微笑，所有的烦恼和担心都会消失。