健身后不能吃的食物1、生冷蔬菜。健康后，未经处理的冷蔬菜不适合。胡萝卜，芹菜，辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但不适合运动，因为这些食物不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。但是，如果你必须吃蔬菜，你可以加入酸奶，果仁糖或鹰嘴豆沙汁来制

这个怎样？：隔天训练（训练之前先热身5到10分钟）(1)哑铃推胸 8-12RM x4组 (2)哑铃飞鸟 8-12RM x4组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 如果我的回答对您有帮助的话就请采纳吧你好我是一名健身教练，很高兴回答你的

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