任何时间都可以，但是建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白

很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的。从人体生理变化规律

喜鹊（叫喳喳），杜鹃（叫咕咕）。1、喜鹊是适应能力比较强的鸟类，在山区、平原都有栖息，无论是荒野、农田、郊区、城市、公园和花园都能看到它们的身影。2、杜鹃栖息于山地、丘陵和平原地带的森林中，有时也出现于农田和居民点附近高的乔木树上，性孤独，

每日锻炼的黄金时间(傍晚)增肌最明显Tips身体的机能受生物钟的影响，且体能在傍晚(下午四点到六点)达到最高峰，此时人体体内激素活跃，身体适应能力强，神经敏感度高，傍晚适合抗阻力训练，高强度爆发性训练。这个时间段是人体运动能力高峰期，人体的

减肥好像一直都是一个热门的话题，我们经常会看到有人说什么方法减肥最好，当然我们日常生活中很多人会通过饮食和运动来减肥，有一部分人会选择减肥操来减肥，减肥操的直接目的就是减肥，那跳减肥操什么时间最好？跳减肥操注意事项有哪些？1、跳减肥操的最佳

太晚的话不好"晚间锻炼"又称"黄昏练"、"晚练"，与"晨练"相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4:00到7:00之间体内激

不同年龄段的人适合哪些运动？3～7岁3~5岁的孩子，相比婴儿期，身体协调性增加，适合户外运动，比如骑带有辅助轮的平衡车、接抛球；5~7岁的孩子，处于缓慢发育阶段，尤其是心血管发育比运动系统的发育迟缓，建议尽量选择体力消耗不剧烈的运动，如游泳

女生在24-25岁时嫁给一个32岁-45岁的男人是最好的，为什么呢第一，从容貌、体态进行分析，女生一般是过了25岁，衰老的速度就会很快，因为女生每月来一次的月经，成年累月的在丧失女生身体的本元。男生就不一样了，男生的发育会比妇生更慢，要到3

肌肉锻炼的最佳时间段是多少 　肌肉锻炼的最佳时间段是多少，想要自己身上出现肌肉是需要锻炼的，其实锻炼肌肉不仅要坚持还要选好时间练习，这样才会事半功倍，下面我分享肌肉锻炼的最佳时间段是多少？肌肉锻炼的最佳

1男方要有一定的经济基础他选择的人生伴侣是锅碗瓢盆上的浪漫，家庭的稳定系数比较高。所以，男人最适合结婚的年龄是27－29岁。 男人20岁之后踏入社会，25岁结婚的话那就只有五年的自由生涯，一个人要是只有五年是属于自己的，老了之后一定会后悔；

如果只是单纯的增肌肉的话，一般一天要练习四组，每组要至少十个左右，没有必要天天练习，隔天就行了，因为肌肉是需要时间进行修复的。但是在练习的同时，要注意多吃一些高蛋白的食物如肉类、牛奶和蛋类，这样才有利于肌肉的生长，如果营养不好的话，不利于增

1、吃螃蟹的最佳季节是秋天。每年秋风飒爽之际，便是大闸蟹如潮水般涌上食客舌尖之时。2、螃蟹洄游季节(寒露后至11月上旬)是吃螃蟹的最佳季节，这个时间段的螃蟹肉厚肥嫩，味美色香，为一年当中最鲜美。而此时间段就是我国长江蟹的成熟食用时期。3、长

　说到了肌肉锻炼，想必许多的人都对这件事情都不会感到陌生了。不管是早上还是傍晚，不管是健身馆还是江滨小道都可以看到锻炼的人群。锻炼肌肉这是一件非常好的事情，不仅可以让自己的身体变得更加的健康，而且还能让大家感受到运动的魅力。但是我们都知道锻

人类的体力发挥或身体适应能力，均以下午或接近傍晚时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感到最敏感，全身的调节能力最强，尤其是心律与血压波动都较小，最适宜锻炼。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡

你好！楼上的“核桃奶”说的很好！我只是补充一下。如果是有氧运动，最好选择在早上或者上午，最好不要早于凌晨5点。用哑铃健身的话，分为两种，一种是为了减脂，另一种是为了增肌（说白了就是增加肌肉块儿），减脂的话，最好也选择在上午，如果是增肌的话，

下午3到到5点钟之间原因如下，1，因为在下午3点到5点之间，体内糖原储备充足，可以保持高强度的训练，2，下午的时候，空气中氧气含量较多。锻炼比较舒服。3，下午锻炼，经过午休之后，人的精神更加充沛和饱满。这样可以更好的去享受动作和把动作做 的

建议晚上练了以后第二天早上就不要再练了早上起来会出现肌肉全身酸疼的现象只会给白天时间带来一定的疲劳既然是在学校那白天就在学校好好学习晚上练了以后可以帮助睡眠对骨骼 肌肉的增长很有好处但运动不要过量只需要保持少量的锻炼长期坚持,不需要进行太大

首先，夫妻感情生活肯定是有矛盾，有争吵的。但是这些问题主要就是你们要坐下来好好沟通。他说，分开冷静，肯定是这是你们的争吵太过激烈了。导致他现在考虑这个婚姻要不要继续下去。其实你也应该要好好反思一下。因为如果过多的争吵，对于婚姻生活来说是个麻

什么时候健身效果最好？ 　什么时候健身效果最好？，运动的好处是一辈子都享不尽的，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，适量运动才能对生活充满热情，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享什么时候健身效果最好。