http:vku6comshowBRKFC7k4bZEctzrVhtml 这个视频有点意思 是说锻炼脖子的 我是在健身房联系背部和肩部的时候对脖子有影响，也强壮了不少。 比较专业的方法可以用四向颈部训练器和练颈帽，但这两种东西不太好

　锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。下面是如何加强颈部肌肉锻炼请参考！ 　 一、颈部肌肉训练　粗壮的颈部肌

依据假人颈部传感器对应坐标系，颈部My正负方向如下：下巴向胸部转动为正方，下巴远离胸部为负[2]，C-NCAP中规定假人颈部My得分判定依据为修正后颈部My负向最大值[3];结

颈部护理方法颈部作为除脸部以外，曝光率最高的部位，是一个非常需要护理的区域，相信有不少人都知道，颈部肌肤的护理需要话非常大的功夫，而且效果往往不会很理想。因此，颈部肌肤能否达到良好的护理效果，则是考验护理方法对错的主要途径。那么，正确的颈部

颈霜什么时候用颈霜什么时候用，在做日常的护理时需要格外注意颈部的护理，因为颈部皮肤比较较弱很容易因为护理不当出现皱纹，颈霜能起到补水、缓解颈部皱纹的作用，那什么时候用颈霜好呢，下面我为大家介绍一下颈

　导语：皱纹最容易出现的地方是我们的脸部，其次就是出现在我们的脖子上。那么脖子长皱纹怎么办呢下面就随我一起去看看吧!脖子长皱纹怎么办 　1、重视颈部皮肤的清洁　对于颈部的清洁，可用性质温和的洁面乳进行清洁，去除表面的

脖子后面肉多不仅会让整体身材不匀称，而且还会让我们的脖子看起来格外短，格外丢脸，所以只要是爱美的朋友，都不会让自己的脖子上肉多，那么下面就看看医疗美容整形国际连锁机构的专家是如何回答的吧！ 专家介绍，的环式纤宾吸脂是一种不错的减掉脖子肉多的

1改掉头部前倾的毛病先从生活习惯开始改变，我们低头看手机，敲电脑都习惯性的把头前倾，这是一个非常不好的习惯，前倾会让颈纹增多，还会出现双下巴。要想淡化颈纹，先从改变前倾的毛病开始2护肤品可以涂抹脖子每天晚上做基础护肤保养时，随手把脖子也抹上

首先可以肯定，你在推举的时候背是呈桥形反弓着的，简单的说就是挺背有些过度，所以才会使下背受压过度额，忘了问，你是站姿的还是坐姿的？坐姿的只要背紧靠在椅背上，不过度弯曲就没事了要是站姿的，就一定要用举重腰带，这个健身房通常都是免费提供的推举是

简单而易操作的方法——1）立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。2）用手提供阻力，双手抵住前额，脖子向前弯；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯，左侧相同。效果更好的是用一条毛巾，对折，套在头上，用手抓住折合的两端，脖子分别向

　头部运动　　持站姿或坐姿皆可。双手自然下垂，肩部放松，练习时腰背挺直。先向前胸部位低头，使自己的下颚尽量靠近锁骨，使颈部肌肉完全拉伸，保持1到2秒。然后，缓慢抬头，尽量后仰，同样保持1到2秒。接着头向左肩下压，颈部向左拉伸，保持1到2秒。

瘦下半身的水果：苹果、绿豆、西红柿（不是说瘦身而是说瘦下半身哦）数位美腿明星传授秘笈：范冰冰的双腿匀称纤长，不亏为妖精美女。 范冰冰坚信保持良好的心态才能不让皮肤和身材走样，至于女明星热衷的减肥，她倒不怎么感冒，她说人生短暂，没必要刻意去减

我得了10几年颈椎病了。就我的情况回答你。1你首先必须去医院，把错位的颈椎纠正好，然后才能修复。带着错位的颈椎锻炼，只会使病情加重，丝毫起不到作用。我有体会。2除了保持良好的习惯外，可以通过哑铃来锻炼颈部、肩部肌肉。动作：哑铃侧平举；哑铃耸

临床上引起后背麻麻的症状，引起的原因很多最常见到的还是下面几种原因，第一，单纯的肌肉劳损就会引起局部麻麻的感觉。第二，是由于颈椎病的问题，当压迫的神经的时候同样会出现局部麻麻的感觉。对于这些情况的治疗方案差不多，严格的注意休息保护才是恢复最

我每晚都做哑铃推举。我是坐姿的，因为站姿的话可能拉到腰的。 我的动作要求是缓慢而均匀，很多人都注重举上去的动作，却忽视了降下来的动作，其实整个上举和下放连起来才是整体，要速度均匀。 我想问，你是初学者么？我刚刚玩推举的时候也试过肩膀酸痛，后

呵护颈椎的锻炼方法呵护颈椎的锻炼方法，在日常生活中，越来越多人患有颈椎病了，很多人都会通过一些运动来呵护自己的颈椎，下面我为大家分享呵护颈椎的锻炼方法，一起来了解一下吧。呵护颈椎的锻炼方法1

你后背经常发酸、肩膀酸痛、只要扭扭脖子就会很舒服，你的情况首先要考虑的是颈椎病，因为这些都是颈椎病的典型症状。颈椎病的明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎

抓羊方法应抓羊腰背处的皮毛，注意不可直接抓腿，以防扭伤羊腿；不可将羊按倒在地使其翻身，因羊肠细而长，这样易造成羊肠扭转羊只死亡。抓住羊后，人骑在羊背上，用腿夹住羊的前肢固定好，便可给羊打针了。 打针方法 肌肉注射 在羊的颈部上13处(肩胛

　随着现在健身的越来越流行，各种各样的健身方式也都流行起来了，哑铃更是其中一种十分常见的健身器械。那么，哑铃的健身锻炼方法有哪些呢？下面我来告诉大家吧！哑铃锻炼方法1　一、哑铃锻炼方法　1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练