我也是怎么都不瘦的体质，我每天跑健身馆跳一小时操再配合适当节食也是很久不见任何效果，可我看到健身馆有些人运动时间很长，也不费力，可还是显胖，每个人的体质没有办法。但如果节食和运动达到一定强度瘦就是必然的，过分节食是不推荐的，我试

郑多燕减肥操37分钟减肥操能减肥。1、有氧和无氧可同时进行的运动，结合拉伸动作，缓解肌肉酸痛，塑造优美的形体。    2、加强心肺功能，增强体能，促进血液循环，从而有利于改善和提高人的协调能力。    3、适用人群广泛（过度肥胖及膝关节较弱

1 郑多燕减肥操多久见效在郑多燕减肥操中，消耗热量最少的一套动作·瑜伽球操做60分钟也可以消耗260千卡，而人体的脂肪每减1公斤需要消耗7700大卡的热量。跳减肥操想要看到减肥效果的话，每天需要跳1个小时，坚

我真心没耐心把郑多燕减肥操全集跳完，而且跳过的人都知道，其实到一半的时候后面都是重复反复的动作了，一点都没有再练习下去的热情了，所以我改跳文字版的，有那么几个局部减肥的动作，加强练习效果比郑多燕减肥操全集更好！动作一：跪地叉腰后仰，这个动作

应该看个人体质的吧，基数较大的会比较好减，郑多燕减肥操还是对塑形比较有帮助的，每天三十分钟即使不瘦但对身体绝对是有好处的。身边有个阿姨本来颈椎不好坚持每天跳郑多燕一个月后感觉身体很轻松没有以前的疲惫感~我从去年10月开始做的，主要做小红帽和

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我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了

首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡60分钟郑多燕减肥操4 387大卡60分钟郑多燕减肥操5 387大

我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115

lush小红帽可能你第一眼看上去会觉得是一块吃的，其实lush小红帽是一款手工皂，主要是用来洗头发的，lush小红帽的外形十分可爱，而且在英国是非常受欢迎的，但是很多人经常会买到假货，那lush小红帽真假怎么辨别？lush小红帽洗发皂真假辨

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导读：减肥操有很多种，其中大家比较熟悉的就是多燕减肥操，那郑多燕减肥操每天跳多久才有用？下面是我收集整理的相关信息和资料，小伙伴厢想了解的话就跟着我一起来看看吧！减肥操跳多久有效果我也在跳这个减肥操，看了不少大家的减肥方法和经验。

刚开始学习的时候动作可能不到位，或者坚持不到最后，一周时间差不多能保证做完，动作相对规范。我之前80kg，作了不到一个月，当然晚饭也减了，瘦到了75kg。做完后尽量不要喝太多水。开始的时候建议一定要做完，不管动作是否标准，先做完再说，不然后

最有效果的是小红帽！但是小红帽很多人昨晚之后第一个月体重变化不大的，这是因为刚开始运动身体会需要更多的热量和水分，这时候你也会不自觉得喝更多的水分和更多的食物，加之每天称体重当然就更重了，这是暂时性的。对于不经常做运动的人来说，刚开始运动身

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郑多燕减肥操相信减肥的美眉都很清楚，那么郑多燕减肥操每天要跳多久才有效呢？ 　其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是

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