冷烫的发型用弹力素效果更好，热烫的发型则更适合用护发精油。不同的烫发方法，对应的造型产品是不同的，冷烫就是不用加热的烫发方式，只需要用塑料的卷杠和专用的冷烫药水，就可以把头发烫出各种各样的卷发。优点就是操作简单，能够最大化的卷到发根，可以烫

娇韵诗弹簧水不错。娇韵诗弹簧水主要在皮肤弹润和紧致力提升方面发力，核心成分袋鼠花精粹能够从内促生胶原蛋白，让肌肤逐渐弹回来。对于轻熟龄肌容易出现的干瘪，细纹面部问题，弹簧水利用法国红海藻和中国红参的高能组合，让皮肤从内亮起来；协同作用的双链

蝴蝶袖，又被称为“蝙蝠袖”“拜拜袖”位于肱三头肌（上臂后缘）的位置,即大臂内侧腋窝下边,经常会生有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖。此处肌肉面积大，利用少，若不是特别加强练习，很多瘦美眉也会有两片软趴趴的肥肉，看上去很臃肿。 现在已经是阳春

哑铃向上推举锻炼的肌肉根据你选的姿势、角度和手部位的旋转而发生变化如果选用70度—90度坐姿向上推举主要锻炼三角肌，其次是肱三头肌。如果坐姿低于70度向上推举既锻炼三角肌，又锻炼胸肌上部。如果您是站姿的向上推举主要锻炼三角肌，其次是肱三头肌

哑铃一般人用65到85公斤。在练习哑铃健身器材时，首先要选择适合自己的重量，不要太过强求自己做负重的力量练习，会伤到肌肉，练习的目的主要是为了锻炼肌肉，而不是伤害肌肉，所以最好选择65％-85％负荷压力的哑铃。比如说平时可以举起大概有10公

目录方法1：利用自身体重1、做反向雪天使。2、做髋关节铰链。3、做超人起飞或俯卧两头起。4、尝试瑜伽的眼镜蛇式。5、做靠墙深蹲。6、做引体向上。方法2：使用哑铃1、做俯身飞鸟。2、做哑铃划船。3、做罗马尼亚硬拉。4、扭腰俯身触碰对侧的脚。方

举哑铃可以减肥吗？举哑铃是可以减肥的。首先我们应该知道哑铃是一种几乎所有健身者都会用的一种健身器材，不论你是在家中还是在健身房，都可能会借助哑铃来帮助运动锻炼。对于举哑铃可以减肥吗这个一个问题，毫无疑问坚持举哑铃是可以减肥瘦身的。其实哑铃减

哑铃更好！首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。第一天胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟4组 俯卧撑4组(数量20到30个)肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组 腹肌第二天腿

适合在家自己练的健身器材 　适合在家自己练的健身器材，家用健身器材，应符合小巧、轻量、便携、使用简单等这些特点，然后根据自己所需要的锻炼方式来选择对应的器材。那么适合在家自己练的健身器材有哪些呢？适合在

最好是使用哑铃和杠铃训练，尽量不要使用弹力绳，特别是初学者。弹力绳和哑铃杠铃属于两种不同的训练器械，使用的要求和时段应根据训练者的水平来定。一般情况下，哑铃和杠铃对雕塑肌肉的轮廓和线条的作用更明显，所以，一直以来都是健美运动首选的训练器械，

哦，我知道了，我以前打拼乓球时和你一摸一样，一用力扣球手臂就非常疼，这个是肌肉拉伤，你最好2个月不要做打篮球足球乒乓球这样的运动，你要想锻炼，可以进行慢跑。但不能跳绳，因为跳绳需要手腕力量非常大，担心你的手臂会再次损伤分类:医疗健康

弹力带是锻炼健身的性比价之王，体积小方便携带，功能强大。接下来小编给大家介绍如何选购合适的弹力带以及弹力带训练都有哪些特点。一、如何选购弹力带1、重量无论弹力_的宽度和厚度是多少，其重量一般都用磅数(1磅约于045千克)来表示。一般情_下，

靠自身重力的胸部训练动作以俯卧撑和双杠臂屈伸为主。俯卧撑也有不同的变形做法，根据自身需要选择训练的方式。体位的变形：1）掌距宽于肩，可以充分拉伸胸部肌肉，使胸肌外侧更加发达。2）掌距同肩宽，此时要注意两肘不要靠近身体，否则三头肌借力过多，此

在我还没有借到哑铃使用之前，我是使用弹力绳来训练的，也向本站一些老师们来询问怎么使用弹力绳来锻鍊，得到了许多老师的宝贵建议，在此先一并致谢。弹力绳的好处在于他的重量很轻，携带收藏较为方便，毕竟对于一个新兵来讲，没有地方放置自己的哑铃。上述的

练手臂健身器材大全练手臂健身器材大全，粗壮却没有力气的手臂是因为它全部都是肥肉，没有肌肉去支撑自然没有力量，下面来了解一下有哪些锻炼肌肉的器材能让你的手臂强壮起来吧，以下是关于练手臂健身器材大全。

值得购置的健身器材有哪些？在购买器材的时候都应考虑自己需要以及可利用的空间大小，根据真实情况进行选择进行～值得购置的健身器材推荐！1 哑铃哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。在家中使用哑铃可以锻炼手臂、胸部、腰部和腿部等多个

LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写。英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。一磅力=44482牛顿，重力加速度取98067 ，一千克约等于22046磅。 一磅=045359千克，即45359克。在欧美的试题中若写的是

大部分的女生还是比较适合使用弹力带的大小，在12磅左右。男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行锻炼，而且我们在锻炼过程中也要累积次数，如果重量太大的话是没有办法做太多次的。使用弹

引体向上拉力绳的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住，让弹力带提供的弹力通过双脚或者小腿传导即可。一般绑法是将弹力带的一头系在引体向上的横杆上，另一头用脚压住或者屈膝用小腿压住。引体向上的弹力带是由天然塑胶制成