弹力绳好还是哑铃杠铃好? 目前有哑铃杠铃.

最好是使用哑铃和杠铃训练，尽量不要使用弹力绳，特别是初学者。

弹力绳和哑铃杠铃属于两种不同的训练器械，使用的要求和时段应根据训练者的水平来定。一般情况下，哑铃和杠铃对雕塑肌肉的轮廓和线条的作用更明显，所以，一直以来都是健美运动首选的训练器械，而弹力绳主要应用于适应性或者恢复性训练，属于辅助性训练器械，更适合于中高级训练者使用。对于初学者或者业余爱好者来讲，使用弹力绳进行训练的效果不够明显。

拉力绳可以代替哑铃。关键是要找好固定绳子的位置才能练到想练的肌肉！只要掌握动作要领任何部位都可以练到。另外回复推荐答案。你问人家用没用过的？我也想问你用没用过！现在健身房私教除了指导器械是不是还有抡大绳和弹力绳训练？没有？那肯定是你穷没找到好教练！你说健美运动员没有用的？那是以前没发明拉力绳的时候！现在很多健美运动员也偏好用拉力绳来锻炼一些难练的肌肉。比如背肌，随着力气越来越大，哑铃也越来越大。这时候巨大的哑铃容易让动作走样还容易发生危险。可是拉力绳就不同了，三四根拉力绳就能达到将近一百五十磅的力。不但比哑铃省力安全而且还因为发力点不同更安全。还有你这种落伍的哑铃党还是省省吧。健美运动员现在都是主器械辅哑铃了。还有人家楼主说的是拉力绳，虽然是拉力带衍生而来，但是完全是两种东西。拉力绳有手环有门缝卡球有脚踝绑带。和拉力带那种光秃秃的弹力带完全不同。落伍成这样也好意思上来鄙视别人。你这就像是指着英菲尼的SUV说是奇瑞瑞虎一样丢人。像不代表一样！