你问这个问题，要先了解一个概念，就是“力竭训练”，相关的指标用的是最大力竭数，记做RM。你刚开始背部训练的时候，以12RM～16RM为基准较妥，但不一定做到力竭，例如可以用12RM的重量，只做8个。至于组数，一次3~6组都很常见。这里还有个

　导语：相信大家一定都渴望自己拥有一身健康漂亮的肌肉吧。肌肉不仅是健康的体现，还使人整体但发出独特的魅力。每一位男士都想自己有好看的大块腹肌和背阔肌。哑铃就可以帮助我们来练背阔肌，那是怎么练的呢？下面是我为你整理的，希望对你有帮助！ 　 一

电动跑步机电动跑步机交流变频电动跑步机交流变频电动跑步机交流变频电动跑步机动感赛车超强动感赛车商用动感赛车商用动感赛车自发电健身车自发电椭圆机自发电卧式健身车迷你健身车手摇健身车坐式椭圆机迷你X车磁控划船器磁控立式健身车椭圆机卧式健身车磁控

现代社会大家越来越注重生活质量的，因为大家都知道身体是革命的本钱，很多人都会在条件可以的条件上注重健身方面，那么很多健身器材可以供我们选择，其中举重床就是衣柜很不错的健身器材之一哦，如何想要选择到质量好的产品，可以去了解品牌排名，今天小编就

悍马健身器英文名 BFT Fitness Hammer Strength区别于以往的配重块，改用杠铃片调节重量。因其明**的外观故而又称为大黄蜂健身器材，其挂片式，免维护，外观优雅等特点而广受各大健身房的欢迎目前一共十款，分为：BFT100

你问这个问题，要先了解一个概念，就是“力竭训练”，相关的指标用的是最大力竭数，记做RM。你刚开始背部训练的时候，以12RM～16RM为基准较妥，但不一定做到力竭，例如可以用12RM的重量，只做8个。至于组数，一次3~6组都很常见。这里还有个

体育健身器材哪些最有用 ？一般来说比较适合家庭用的体育健身器材有跑步机、哑铃、健身车、和椅等。体育健身器材有哪些体育健身器材有很多：跑步机、单双杠、天梯、摇摆机、梅花桩、杠铃、扭腰盘、握力器、腹力器、秋千、固定脚踏车等等。

1、舒华舒华股份有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。产品包含有氧健身器材、专业力量训练、商业空间道具、全民健身阳光工程、运动装备器材以及按摩椅系列等七大系列四百多个

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标准型的健身房里一般都有下面这些器材：1、跑步机2、动感单车3、椭圆机4、登山机5、水阻划船器6、推胸训练器7、飞鸟训练器8、史密斯训练器9、旋转训练器10、肩部训练器 另外，还会配置深蹲架、健腹肌、拉筋机、杠铃杆架、杠铃片架、可调腹肌板、

电动跑步机产品名称规格型号电动跑步机IRMT788电动跑步机IRMT904电动跑步机IRMT801电动跑步机IRMT801M电动跑步机IRMT8

小型健身物品有：1健骑机健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的

全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器

一般健身俱乐部的健身器材分有氧和力量。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。，如跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等；力量器械坐姿推胸训练器：锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌；蝴蝶机训练器：主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。直臂夹胸训练

肱二头肌锻炼方式： 杠铃平弯举、哑铃曲臂弯举、拉力器臂弯举，肱二头肌训练器 锻炼要领：看似是很多种锻炼方式，实际上原理都相似，主要是集中把器械的负担落在肱二头肌上，有节奏地刺激目标部位。俯坐弯举： A重点锻炼部位：肱二头肌 B开始位置：坐或

肱二头肌属于什么组织肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形肱二头肌有长，短二头。 故名肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜近固定时肱二头肌使前臂

在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画肌肉线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作，会让肱二头肌的围度不断增长

排名前十的跑步机都不错，都值得推荐：1、万年青跑步机万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度;万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠;万年青公司也是一家很有创

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