健身很久了，但是爆发力很差，应该怎样提高力量和爆发力
象你这种情况进入健身房时刚开始主要是熟悉各个器械的正确使用方法，可以去问健身教练，开始时候重量不一定要很大，主要要掌握动作要领，把基础打牢，等基本熟悉器材的使用方法后就可以开始给自己做个健身计划了，记得一定要规律来，不要急于求成。以下给你提
我想问下，为什么我哑铃弯举做不起来？
动作是否正确，发力顺序是否正确，重量是否稍显太重？身体直立，双手持哑铃垂于身体两侧，掌心向前，上臂夹紧肋部，保持肘部不动，弯曲小臂举起哑铃，直到肱二头肌完全收紧，稍作停留再缓缓下放，不等胳臂完全伸直就立即进行下一次动作。问题一：左右手力量不
手握瓶子瓶子静止时竖直方向受力示意图
以水瓶为研究对象，水瓶在竖直方向上受重力和手对它的摩擦力，在这两个力的作用下保持静止，所以重力与摩擦力是一对平衡力．重力方向竖直向下，所以摩擦力方向竖直向上．故答案为： ．问题一：女生如何瘦胳膊上的肉。减肥问题二：怎么减掉
请问怎样重点锻炼左手力量？最好是少增加肌肉的方法
你可以对左手进行比较全方位的锻炼：经常活动手指，指关节要灵活；手腕也要经常有意识地转动，不仅锻炼手腕柔韧性，还能强化心脏健康；至于手臂，你可以采用单手俯卧撑的方式练习，如果不想练得肌肉纵横，你交替着进行转动手臂的柔韧性练习。问题一：左右手力
双腿无力，怎样锻炼腿部肌肉？吃些什么样的食物
腿部无力是指脚部没有力量,如果脚部没有力量,就会引起双腿无力,要找出原因。做一次血压、血糖、血脂、头部核磁共振等相关检查,确定原因后必须针对病因进行治疗,如果病情严重还需要手术治疗,才能恢复患者腿部无力的症状。两腿无力的原因1、电解质紊乱是
如何在家为肌肉萎缩的左大腿做锻炼？...
你好你一年前运动时左膝盖受伤严重左大腿筋拉断几个月前开始走路膝关节一定有骨折、半月板、韧带的损伤要不然不能这么长时间才开始走路、锻炼你早就应该锻炼了现在大腿的肌肉萎缩了主要是肌肉的费用性萎缩每天热敷理疗热敷后按摩屈伸膝关节及髋关节慢慢的锻炼
用什么方法能有效锻炼左手力量？
增大肌肉块的14大秘诀： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复
我做哑铃卧推怎么左胸总用不上力呢，练了半个月都没找到感觉，现在明显感觉右胸比左胸发达，如何改进啊？
这是由于你的动作做得不到位造成的,用哑铃锻炼可说是效果最好的,但很难掌握平衡重量的选择很重要,所以在训练的时候,重量一定要选好,如果很吃力才能做完每组次数的话,那你得适当的减轻重量直到你能用标准的动作做完每组次数,就可增加重量了,重量的增加
今天健身房练肱三头肌回到家里手臂一点力气都没有
3个原因 首先 你以前训练都划水了 没一次练到位过 自然没这感觉其次 你训练完事后没有及时补充快糖 肌糖元没有恢复 充血消退后乏力是应有之意最后 没进行足够的拉抻（或者拉了但没到位） 肌肉蜷缩成一坨 自然影响骨骼活动 缓慢而坚定的拉开就是了
为什么我的左手抬不起来了？
左侧胳膊抬不起来有可能是由于以下原因导致的:1、左侧胳膊抬不起来有可能是由于臂丛神经损伤导致的，当臂丛神经损伤后，左侧上肢的功能将会较严重的受到影响，抬肩的功能也可能会损伤或者丧失。2、左侧胳膊抬不起来也有可能是由于肩周炎导致的，肩周炎是左
健身时左右手力量不一致怎么办？
你喜欢健身吗？你喜欢健身的理由又是什么呢？每当路过健身房时，我总是会不自觉的驻足观看，有时候会忍不住进去锻炼一下。但是有很多人健身的方式并不科学，人的左右手就是一个很好的例子，那么健身时左右手力量不一致怎么办呢？ 其实，左右手力量不一
健身，肱二头怎么训练，刚健身，身体基础弱，左右手差距大，弯举左手12.5kg弯举，右手6kg小难，引
我给一些意见，我也是这样摸索过来的身体上半身三个大肌肉群，腹部，胸部，背部，这三个部位要锻炼出肌肉要用大重量杠铃去压，还有一些相对较小但是很重要的肌肉，三角肌，肱三头，二头，我一般一周六练，每天锻炼两块肌肉（一个大肌肉加一个小肌肉）给你个计
问：我在健身房，我想知道手臂的小臂要怎么练粗，因为我小臂太细，特别是手腕后面一点很细怎么才能粗起来
一般的健身房很少有练小臂的器械。所以想练小臂就要用哑铃，以下几个动作能很好的锻炼到小臂肌肉：坐姿哑铃腕弯举——可以坐在哑铃凳上或者是卧推凳，曲腿，让大腿和小腿成一个直角，将右手手臂平放在右大腿上，手腕在膝盖的位置，手心向下握住哑铃，反复做卷
