步行中起重要作用的几块肌肉有臀大肌、臀中肌、胫前肌和小腿三头肌等。可以通过以下几项运动，增强这些肌肉的力量，让双腿更有劲。1，桥式运动。仰卧，双手放于体侧，或双手交叉十指相握，胸前上举，下肢屈曲支撑于床面，使臀部抬离床面，尽量抬高，即完成伸

你好。你这主要是由于人体退行性病变或长期不正确劳作姿态或在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以

你好，我是上海455医院的医生，治疗的肾虚光靠吃水果是不行的。最好进行食疗，还要多运动，性生活方面不要太频繁。可以进行以下食疗。肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，

常规治疗痘痘有以下3种方法：一、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。二、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。通

出现这种情况的因素是多方面的，首先要排除男人身体本身的健康原因，其次才去考虑其他：1、生活、工作的压力；2、身体上的过度劳累；3、性生活频繁；4、肾虚。前面三点原因，只要适当处理就OK。至于肾虚，给你些建议：运动，增强体质；食疗，保健强身。

许静韬跳《本草纲目》加强版，适合不经常健身运动和力量薄弱的人，未充裕热身运动的人。而突然进行像“刘畊宏”健美操这种对骨关节病压力非常大的健身运动，是很容易造成肌肉拉伤、关节扭伤及骨关节病内结构危害，如半月板损害、肌肉拉伤，乃至骨折全是有极有

楼主，你可以看看这段资料。希望对你有帮助 前一段讲 便秘的原因。后一段讲 便秘的治疗。最后段讲 便秘的食物。 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。1燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病

感觉肾被掏空了用什么招数能够给补回来呢肾虚是很多人都会出现的问题，你知道，肾虚的症状有哪些吗补肾的方法是什么呢我们应该如何补肾呢一起来看看吧!护好自己的脚足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。

　网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸

关于坐姿，首先要明白的是，它不应该是静止的。换言之，不管你的椅子有多么漂亮，或者你的坐姿多么完美，长期处于同一个位置而不休息，对你的健康和肌肉都是有害的。我们不是生来就是坐着不动的！而在这样的大前提下，我们来讨论一下各种适宜的坐姿。一般来说

1 运动对肾有好处运动对肾是有好处的。适当的进行运动锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律

一个人的身体强壮与否，与肾的强弱有关。当冬天到来时，人体需要足够的能量和热量来保护自己。如果是虚弱无力，由于“火力不足”而出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、尿失禁或小便不利等症状，就是肾阳虚。有的人津液不足，润泽滋养的功效降低。其临床表

答：引起肋软骨炎的主要因素是外伤劳损或者伤风感冒导致的病毒感染引起的。患者肋软骨处会出现钝痛或者压痛，当深呼吸、活动患侧上肢或者咳嗽的时候疼痛感加剧，有时会向背部和肩膀放射，甚至不能正常地举起胳膊。得了肋软骨炎可以选择药物治疗，比如外贴消炎

问题一：大腿发软没劲怎么回事根据您的叙述，您的情况应该属于脾肾两虚。脾主四肢肌肉，虚则肢体无力。肾主骨生髓，所以肾虚也可能出现腿酸软无力的表现。 指导意见： 身体强壮了，对热及各种的耐受性就会增强。所以可选用人参归脾丸、六味地黄丸。

肾下垂是比较难治的病，首先人要养胖，有脂肪才托得住肾。按中医的说法，下焦有病，药在饭前，但如果胃有病宜饭后服，现在一般一剂药早晩两次，煎药以水沸30分钟左右为宜，至于服多少要根据你煎药的浓淡而定，一般100—200毫升。平时要加强营养，多平

肺虚的人可以参考以下的食品进补： 宜常的食物如下： 鸭肉 性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。 猪肉 性平，味甘咸

养生导读： 肾气虚有哪些症状，肾气虚的7个症状。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气虚有哪些症状？肾气虚的7个症状，一起来了解下。肾气虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做