如果你希望通过骑自行车来提高自己的心肺功能 那需要你进行一个小时的变速骑行 如果你需要增加的是你的下肢耐力 那需要你进行1-2小时的匀速骑行 骑自行车跟跑步是两种不同的运动，锻炼的部位也不同，基本没什么可换算的方法。。。减肥的话可以看消耗的

1、永庆寺：门票50元，从海口出发50分钟可到，琼北规模最大的佛教禅林圣地！穿过寺院就是黄金海岸，佛门圣地前的碧海蓝天，身心更加宁静。2、红树湾湿地公园：门票45元，从永庆寺出发半小时可到。漫步穿梭红树林的水上栈道，呼吸清新负离子，像做了身

耀华英派斯健身房，在滨海城对面，可以坐2路和19路。广缘超市太阳城店五楼有一个塞奥健身房。3路16路等可到迎宾路9号，广电中心楼内还有各环美，2路34路6路可到

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有远东（在火车站前）、北方（225可到）、光复路（坐225路可到）、3个比较大的，货物齐全。前两个主要是服装鞋帽文化用品等，光复路日用百货日杂、家装化工、零配件、塑料制品。生产资料有临河街（225路可到）。假发在华正厅外的街面店，专卖美发用

号称重庆第一街的解放碑商圈才是晚上最热闹的去处,重百,新世纪,美美,大都会,王府井等商场未关门时可先逛逛购物,关门后可到八一路好吃街品重庆美食,然后到得意世界泡吧或唱KTV,还可到洪崖洞民俗景区游览,而像肯德基等店家是24小时营业随时恭候你

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去无锡应该去太湖那边看看，晚上的渔父岛挺漂亮，还有鼋头渚去南禅市看看夜景,可以到青石路也就是欧风街去吃吃烧烤,太湖广场也不错,蠡园那边一块看看风景,那里人比较多,风景好,夏日乘凉不错的选择还有就是一些ktv迪厅啊,像钱柜,超越神话,湖滨路的

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交通状况：五马街距离酒店47公里，乘出租车约15分钟可到酒店。温州永强机场距离酒店21公里，乘出租车约25分钟可到酒店。温州南火车站距离酒店126公里，乘出租车约20分钟可到酒店。温州火车站距离酒店25公里，乘出租车约5分钟可到酒店。周围环

成都主城区有金牛万达广场、锦华路万达广场、青羊万达广场、武侯万达广场。①地铁1号线、6号线在人民北路站下可到金牛万达广场；②地铁6号线、8号线在东光站下可到锦华路万达广场；③地铁4号线、9号线在成都西站 下，步行大约2公里可到青羊万达广场；

1、坐茂名→水东汽车，三角墟下车，转水东→博贺汽车，到龙山路口下车（龙山中心小学），坐5元的摩托车即可到“龙头山浪漫海岸”；2、坐茂名→博贺汽车，到龙山路口下车（龙山中心小学），坐5元的摩托车即可到“龙头山浪漫海岸”；3、在茂名自来水厂坐D