锻炼身体一般需要一定的肌肉训练量要求，适当的肌肉训练量有助于肌肉的形成，过度就则是损伤，如果伤害的太严重会影响以后的肌肉形成，当肌肉疼痛时应考虑休息该肌肉群，转换到其他的肌肉群的训练，这样不会浪费时间且仍然可以达到健身或者减肥的目的，建议你

锻炼身体一般需要一定的肌肉训练量要求，适当的肌肉训练量有助于肌肉的形成，过度就则是损伤，如果伤害的太严重会影响以后的肌肉形成，当肌肉疼痛时应考虑休息该肌肉群，转换到其他的肌肉群的训练，这样不会浪费时间且仍然可以达到健身或者减肥的目的，建议你

多接触鹦鹉，鹦鹉就不会怕了让鹦鹉不怕人的方法：1、给鸟起个固定的名字，然后在把鸟装食物的盒子拿掉，饿着鸟；2、等饿的超过5个小时之后，把鸟食放在手心，慢慢伸进鸟笼里面；3、等着鸟自己到你手心吃食，你的手不能乱动，身体也不能做突然性的大动作；

出其不意的亲他一口（算是惊喜吧）男人特喜欢这样的 （我曾经就是这样突然性的把某个N任的男友推倒在墙上，亲了，事后，他说 ：回味无穷啊）礼物自己做的才算是惊喜如果你们有距离问题什么惊喜也没用