1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。 2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。 3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定

（1）过杠杆的重心沿竖直向下的方向画一条带箭头的线段，用符号G表示；示意图如下：（2）杠铃杆刚刚翻转时：G片l1=G杠杆l2即：m片gl1=m杠杆gl2故：m杠杆=l1l2m片=36cm45cm×25kg=20kg答：杠杆的质量至少为20k

自制杠铃需要准备的工具材料：空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍（约30公分） 1根、泡沫管 1个、小刀、螺丝刀、胶布 （最好两种颜色）、沙子。具体步骤如下：1、首先，用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。2、然后，再用小刀将这个塑料瓶子的下半

杠铃的杆子超过15米是不可以带上公交车。根据查询相关资料显示，公交车乘车须知规定，乘客携带物品长度超过15米不能坐车，如果乘客携带物品重量超过20公斤，物品体积超过007立方米需要购票一张。物品长度超过15米不准乘车。没有超过15米、重量未

恭喜了！她兔年的本命年可以结婚！按周易崇尚的三命汇通、祈祥求吉之意，本命年结婚好不好有具体的说法：依中国传统命理讲，除了自刑的龙，马，鸡，猪四属相的人之外，其他属相的人本命年结婚无忌。古时候婚礼的礼仪程序 2E=vMASsfEy应亲

拿杠铃片围着脖子转并不能锻炼整个三角肌。首先，我们需要理解什么是三角肌。三角肌是位于肩部的肌肉，它的主要功能是使肩关节外展、前屈和旋内。而杠铃片围着脖子转的动作主要涉及的是颈部肌肉，而非三角肌。此外，这种动作还存在受伤的风险。因为将重物长时

自制杠铃需要准备的工具材料：空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍（约30公分） 1根、泡沫管 1个、小刀、螺丝刀、胶布 （最好两种颜色）、沙子。具体步骤如下：1、首先，用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。2、然后，再用小刀将这个塑料瓶子的下半

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一般单根肋骨骨折或者多根对位良好的肋骨骨折多不会造成明显影响。多根对位差的肋骨骨折或者合并血气胸的肋骨骨折，将导致不同程度的胸膜粘连、肋间神经痛而影响呼吸功能。但是在恢复期适当的功能练习能够将这种影响降到最低。另外，8-12肋骨骨折尤其是后

很多朋友,想让自己变的更健美,阳光可是又没时间去健身房或其他原因去不了健身房那么我告诉你一个又简单又便宜的制作杠铃方法;(尤其是乡村的朋友们)这是我接触举重时候自己做的需要的材料空间--必须有一片空地,空间大小适度水泥一包50KG---18

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不二周助 (Fuji Syusuke) 以微笑隐藏利刃,千变万化,球感卓越出众的球技高手,众人公认的‘天才’球员。 脸上总是挂着优雅的微笑,很少将激情表露在外的模范生。 若无其事而又轻松简单地使出高超的球技,这是不二的魅力,也是他的恐怖所在

分集介绍，如果还不是你要的，我才晕了．《开创世纪》剧情介绍第一集叶荣添从事贸易行业，与徐文彪和马志强是同学兼生死之交。徐文彪与叶荣添加入兴建母校新大楼的筹委会，身为建筑师的文彪负责设计图纸。荣添的贸易公司设计出一款“电子宠物机”，想在展

杠铃锻炼的方法：1、两头加重量，可以进行举重，可以练习臂膀的拉、提、挂、韧劲。2、根据笔者的体质来进行调节两端的重量，可以担杠跑步，可以有效调节腰部、腿部、肩部的忍耐力。3，双腿分开站着，上身上腿呈90度，双手举杠，能大幅度协助压腿（需要良

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还可以，看你个人需求 全胶杠铃片的优缺点1、手感好且安全，对地板材质要求较低。全胶杠铃片的材质相对较软，在装片、卸片过程中不用过于担心夹手、砸脚。另外，全胶杠铃片的直径相同，落地时多个杠铃片可同时触地，且自带弹性，不用过于担心会砸坏地板。2

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可以基本哑铃和杠铃的片子是通用的,不过有中40斤杆的杠铃片子就大口的这种片子不行小口的基本都是一个型号的可以放只要你能拿动就可以一只手40多斤的重量可不小啊自制杠铃需要准备的工具材料：空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍（约30公分） 1根、泡