每当看到一个拥有纤长细直小腿的女生从你面前走过的时候，你会不会向她投去艳羡的目光？你会不会在心里暗自遐想自己也拥有那样一双小腿？对于肌肉型小腿的你来说，不管是穿裤子还是露出小腿，小腿那儿隆起的一大块肌肉都会特别影响美观，那么小腿肌肉怎么减？

三角肌是肩膀最主要的一个肌肉。三角肌包含了前束、中束、后束组成。前束一般可以采用负重肘提拉、负重直臂前平举、哑铃或杠铃颈前推举等动作来训练。中束一般常用动作有站姿哑铃飞鸟、钢索飞鸟、负重颈前推举等动作训练。后束一般采用，俯身哑铃飞鸟、俯身钢

提踵可以瘦小腿吗提踵可以瘦小腿吗，对腿粗的女生来说，她们为了让自己的小腿纤细，会找一些能瘦腿的运动来锻炼。而有些女生会选择做提踵，但许多女性不能确定提踵能不能瘦腿。下面解释提踵可以瘦小腿吗？提踵

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身

LZ,你好，根据我的印象，他们三个讨论孩子姓名一共有两集，一集是第一季第2集《The One With the Sonogram at the End》--参加助产训练班。另一集是Carol生孩子的那一集第一季第23集《The One Wi

每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是因为各种原因会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。尝试很多办法都不见小腿围度下降，怎么办？首先，在瘦小腿之前，我们要知道为什么小腿会粗，才能对症下药。女人小腿粗胖是什么原因1长期的站立经常站着的人，小腿容易粗

《完美大管家》跟你说的有点像，可以看看简介：不想当将军的士兵不是好士兵，不想攻略女主人的管家不是好管家。第1章 妹子，哥只能帮到这儿了“妈呀，这公交车哪能叫公交车啊，叫人肉沙丁鱼罐头差不多。”被挤得差点儿无立锥之地的慕皓晨暗暗腹诽着公交车，

效果不明显，或者几乎没效果。练上半身，就做“卧推”，“硬拉”,和“臂屈伸”好了。这三个动作可以锻炼所有上半身的肌肉。卧推就是躺着推杠铃，两手之间的握距不同，锻炼的部位不同。硬拉就是往上提杠铃，双手在身前握住一个杠铃或哑铃，握距要小点，然后用

LEE或威格的都比较收身，应该可以试试。穿修身的裤子, 才能显出身材 如果裤子穿肥大了, 就显得下身很臃肿 而且你比较瘦, 建议可以穿低腰的裤子 上身陪白TEE或白衬衫, 可以显得人稍微胖些 深色则显得人更瘦 上身穿衣可以穿宽松一点儿的,

　　我的裤子也经常会磨破的，牛仔裤最容易磨破的就是裤裆了，很正常啊，然后胖一点，走路方式不一样，都容易加快磨破的。牛仔裤的裤裆有不同的种类，有普通的，有立档的，我也不懂，但是说立档的不容易磨到。　　对了，牛仔裤比较硬的话，相互磨容易破掉，再

动作要领 1、俯卧躺在平坦的长椅上，臀部放在长椅的末端，腿伸直，脚尖远离地面，手臂扶住长椅的顶端。 2、挤压臀部和腿后肌群，将腿部伸直到和臀部等高的位置，这是起始姿势。 3、将左腿向后抬高，左腿高于右腿。 4、然后将左腿降低，再向后抬高右腿

有一双白嫩，顺滑，修长的小腿会让一个女生加分，这样的女孩无论是穿裙子，还是短裤，亦或是裤子都会很好看。什么款式的鞋子也能驾驭，让人羡慕的不要不要的。眼看秋冬来临，各种好看的靴子也要上架了，赶紧一起来瘦腿吧。，1、怎么样瘦小腿为了能有一对诱人

特别瘦的女人适合穿什么裤子特别瘦的女人适合穿什么裤子，生活中，经常会遇见身材瘦小的女生，远看看不出来很娇小，近看才知道原来那么小只，这都是因为穿衣搭配传出来的，找出自身的缺点，通过穿搭来改变，下面我

瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样

小个子可以选择宽松长款的阔腿裤和修身的上衣进行搭配，下装最好是高腰的款式，然后穿一个比较厚底的鞋子，长一点的阔腿裤就能够完全遮住，这样能够更好的显高。可以选择基础的衬衫款式，要是修身一点的设计会更加好看，黑色的款式是比较百搭显瘦的。领子的部

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瘦小腿最好的方法床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、

怎么瘦小腿最有效的方法 　怎么瘦小腿最有效的方法，有很多的朋友都说跑步的确会使小腿变粗，那么大家知道有哪些瘦小腿最有效的方法吗，下面就来看一看我们应该怎么瘦小腿吧，希望可以帮助到有需要瘦小腿的朋友！怎么