你这种情况应该是属于你现阶段的瓶颈期 第一，你应该稍微加大重量跟组数 第二，光用哑铃练是远远不够的，一开始是因为你刚接触到锻炼，所以随便拿点稍微有点重量的东西都会有变化的，但现在就应该配合大重量的杠铃一起练，而且还要注意组数和每组的次数。这

提起急救常用的转运方法，大家都知道，有人问常用的急救方法有哪些，另外，还有人想问常用的急救方法都有哪些，你知道这是怎么回事？其实常用的急救方法都有哪些？下面就一起来看看常用的急救方法有哪些，希望能够帮助到大家！ 急救常用的转运方法

练习胸肌的方法有：俯卧撑、倒立等方法。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最

正常成人的呼吸频率是每分钟16-20次。低于16次的话属于呼吸过慢。超过20次的话属于呼吸过快。一般剧烈运动后或者发烧的情况会出现呼吸过快。如果出现呼吸过快的情况，应该去医院做个心电图检查一下，平时应该注意规律休息，不要熬夜了，也不要太劳累

　　把手机放在床边很可能有爆炸危险，很多年轻人睡觉之前都会玩手机，手机没电了就放在床头充电。虽然现在的手机电池都有自我保护功能，但使用久了难免会出现问题，特别是在夏天，室内如果很闷热，手机充电时就会发烫，等温度达到了一定值，就可能出现爆炸现

触电急救的方法 　触电现场急救的原则是：迅速、就地、准确、坚持。接下来我给你们科普一下触电的急救方法，供大家参考，希望对你们有帮助。触电的急救方法一 　1火速切断电源。急救者利用竹杆、扁担、木棍、塑料制

心肺复苏评分标准新版2022：基本要求（共4 分  一项不符合扣2分）1、仪表端庄、服装、鞋帽整洁。2、举止大方、动作迅速、敏捷，有紧迫感。操作流程质量1、迅速跑步至病人旁(2分)2、口述:环境安静、安全(3分)          3、做好

通常肌肉注射采取的位置有臀大肌、臀中肌、臀小肌和上臂的三角肌，还有股外侧肌注射法。上述方法在医学上的定位分别如下：1、臀大肌注射时，通常应用十字定位法，也就是从臀裂顶点向左和向右分别画一条水平线，然后从最高点作一条垂直平分线，以外上象限的1

发现有人倒地，可参考如下步骤施救：第一步，判断现场的环境是否安全第二步，判断意识，轻拍重唤;第三步，若无反应，找人拨打急救电话取来最近的AED;第四步，看呼吸，而不是去听和看感觉，观察患者胸部有无起伏5～10秒，如果没有呼吸或者是不正常地呼

急救小常识鼻出血 鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。 醉酒

眼睛里不慎进了沙子　　眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白（球结

随着医学的进展，疾病谱的改变和新生代抗生素的大量涌现，静脉给药途径也被广泛地应用到临床工作中，但肌肉注射仍有其不可替代的优势，如果我们重视不够也会造成许多不良后果，特别是在特殊情况下的肌肉注射。现将本人从事护理工作多年的心得总结如下。1 首

眼睛里不慎进了沙子　　眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白（球结

常见的救护小知识 　常见的救护小知识，日常生活中，意外伤害很难避免也很难预料，如果我们不及时医治或操作不当，很可能会对自身或他人造成伤害，那么有哪些常见的救护小知识，一起来看看吧。常见的救护小知识1 　

　　现在生活中锻炼身体也被逐渐的提上人们的日常生活中，现在有很多的人在锻炼身体的时候都会想要达到一些已经被规划好的标准身材中，就比如说现在比较流行的三角肌，这就是属于现在每一个人都想要拥有的标准身材，所以接下来我们就一起来看看在生活中关于三

在力量训练中，想要自己的锻炼效果明显，首先要使自己的训练动作正确，选对动作是进行锻炼的第一步，但是健友们经常在做动作的过程中，往往忽略对动作要领的掌握，盲目的进行锻炼，导致锻炼目标离自己越来越远，没有成效。以上三角肌怎样练都不大的，可能就是

是指伴有休克的一种重症肺炎，多由毒力极强的革兰阳或阴性菌感染所致，病情严重进展迅速。常发生各种严重并发症，如不及时救治，可危及生命。 其发病机理至今尚未完全阐明，目前已普遍认为由于细菌毒素直接或通过神经作用于血管引起周围血管阻力增加，毛细血

肌筋膜触发点（trigger point）是骨骼肌肌肉能够激惹疼痛的某一特定位置，这个位置通常可以摸到一个疼痛结节和绷紧肌纤维痉挛带，触压时有疼痛加重和局部肌肉颤搐以及可能引起的远处牵涉痛。触发点则是指来自肌筋膜痛的敏感点，压之可诱发整块肌

　形体训练可以塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。 　(一)关于站姿的训练　靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身