要使背变薄的话，你可以选择做瑜伽，做开肩开背的运动。比如说，仰卧开肩开背运动，俯卧开肩开背运动等等，如果长期坚持锻炼的话，可以让肩背变得柔软优雅起来。当然了，我的建议是，你最好找一个专业的瑜伽教练来指导一下，一个人瞎练的话，可能会起反效果的

卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作 申克·阿伦斯 中文版序问题：什么是“自下而上”和“自上而下”？ 答案：在卡片笔记和写作里，“自下而上”指的是先积累素材和观点，让这些观点产生群聚效应，自然产生文章的结构和主题。这样做有助于产生深刻的洞见

女：                                                                        男发型：**朝冠帽                                     

1 痛经肚子疼刮痧部位及方法一、选穴取穴1选任脉的气海、关元、中极穴，可通调气血；2足少阴肾经的气穴，可温肾壮阳；3足太阴脾经的血海、三阴交穴，可行气活血；4足

常见刮痧部位有头部、面部、眼部、背部、腿部等。人体各部位特点不同，对砭石刮拭时的手法和力度的要求也不同。如面部刮痧手法易轻柔，且不要求出痧。背部刮痧则可用大力，且要求出痧。腿部刮痧一般按照从上向下顺序刮拭，不建议来回往复刮拭。古钱币是刮痧疗

1 痛经肚子疼刮痧部位及方法一、选穴取穴1选任脉的气海、关元、中极穴，可通调气血；2足少阴肾经的气穴，可温肾壮阳；3足太阴脾经的血海、三阴交穴，可行气活血；4足

臀部想变大，还是要配合一些方法才行1、用大姆指打配合这 kaiziya 按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位2、这是足膀胱经循行的部位，刺激这些部位，可以起到丰臀让臀部变大的作用，力度可以强些。 3、以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚

后来居上后来的超过先前的。有以称赞后起之秀超过前辈。成语解释成语:后来居上发音:hòu lái jū shàng释义:居:处于。后来的超过先前的。用以称赞后起之秀超过前辈。成语典故溯源《史记·汲郑列传》: 《史记·汲郑列传》汲黯对汉武帝说:

　　盲文或称点字、凸字，是专为盲人设计、靠触觉感知的文字。透过点字板、点字机、点字打印机等在纸张上制作出不同组合的凸点而组成，一般每一个方块的点字是由六点组成。它是由法国盲人路易·布莱尔于1824年创造的，故国际上通称为“布莱尔”。布莱尔盲