有种族歧视之意。“Banana”这个词的含义有两方面：一方面是“香蕉人”，指长着黄种人的脸，但却完全按西方的价值体系生活的人，是专门针对亚裔的贬义词。“Banana”也有“crazy”(玩得够疯)的意思，则为中性词。不管对方的出发点是什么，

1、深蹲是最快提高跳跃力的方式首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,这样才最有效果。每天3组,每组1

我觉得负重提踵对弹跳效果最好我觉得10斤的就够了你每天练2组一组50个练到累了不行了在最后提2，3个要坚持，练到3，5个月应该能比原来跳的高15厘米左右要每天练的，找我说的做不会对肌肉有伤害的的还有你做之前有做一些准备活动这样第二天就不会很

首先，健身后肌肉酸痛是正常的。因为健身的目的就是撕裂肌肉组织，再靠蛋白质等营养物质去重生新的肌肉，而其中产生的乳酸就是肌肉酸痛的原因。而肌肉恢复根据人体新陈代谢的速度不同而不同，但一般来说大约5天左右。而健身的频率从科学的考虑，一般一个部位

主要是腓肠肌和跟腱。弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头：

区别如下： 1、白种人肌肉密度略小，很容易浮于水中，肌肉爆发力强，主要生活在在寒冷地区，体毛较多便于保暖，同时肤色较白，不用过多的去防紫外线； 2、黑种人脚弓承受力高，体内激素分泌多，汗腺发达，能很快降低体温。肌肉密度略高，适合在炎热荒漠甚

高、远、球这些属于田赛项目，如果想练习没有场地，可以做身体素质练习例如:跳高、跳远、三级跳远可以做跳绳、跨跳、蛙跳、后蹬腿等练习，也可以去健身房做负重杠铃（半蹲）快起或者全蹲。铅球素质练习，可以做俯卧撑、哑铃推举或者去健身房做点力量练习，做

新生代古近系、新近系分布广泛，遍及全国各地，大大小小有数百个盆地。以陆相沉积为主，沉积类型复杂。海相沉积分布局限，仅见于新疆塔里木盆地、西藏珠穆朗玛峰地区、东南沿海、台湾和邻近南海诸岛屿等少数地区。由于古近系和新近系岩相复杂、横向变化大，以

像众多身陷“水泥森林”中的都市人一样，余诺诺身上背着出人头地的沉重包袱，脚下却着不了地，一直单身一人，浮躁的都市感情生活让余诺诺屡屡受挫，当她终于决定嫁给男友周桐时，周桐却伤了她的心，面对着家庭施加的压力，余诺诺一冲动，与偶然相识的杜晓昂闪

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更

弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌

　　股四头肌:                        　　(1)坐姿水平蹬腿 :大强度深蹲前热身练习,安全可靠。                                               　　(2)斜卧负重腿举 :

浅谈芭蕾基础训练在形体教学中的作用   论文关键词：芭蕾训练 形体教学     论文摘要： 芭蕾的基本功训练是形体舞蹈训练的基础，目的在于塑造学习者的优美体态和高雅气质，解决身体的柔韧性、协

最开始黑人还没解放，北方政府在争取黑人解放，后来在战争中后期北方黑人就解放了；而南方还是奴隶制，黑人仍然受到不公平的待遇，直到北方政府统一全国黑人才算解放。 英国在北美13个殖民地当中，南部的马里兰、弗吉尼亚、北卡罗来纳、南卡罗来纳

健身朋友可能想拥有和健身教练一样的肌肉，这样的身材，穿衣有型，脱衣有肉，肌肉发达，那么我们如何练习肌肉才能达到最好的效果呢？一起来看看如何练肌肉吧。跑步机锻炼全身肌肉当你在跑步机上锻炼时，你必须首先热身，就像汽车一样。如果不预热，很容易造成

三方面原因：1、欧美人注重锻炼2、欧美人饮食结构偏重肉食3、欧美人善于炒作另外多说一句：现在国内很多年轻人的偶像长得跟豆芽菜似的，这也影响了肌肉男的出现。　　Mcfly　　McFly早期的音乐风格是surfpop rock（冲浪流行音乐）

　　是《辛巴达航行七海》　　为了援助一位年轻的王子，赢得美丽的公主的芳心，辛巴达和他的同船水手决定联手，向这位法力高强的邪恶男巫宣战。 首先，辛巴达必须先设法取得五颗具有神奇魔力的石头，使受困的Basra城市由男巫邪恶的符咒恢复自由。然而，

　　并不是所有的男人都是肌肉男，也有身体瘦弱的男性群体存在。其实肌肉对于很多男性来说可以说是一种特征，因为有肌肉的男性是十分有魅力的，更容易吸引异性。大家都知道，有肌肉和没肌肉的差距是很大的。所以现在很多人都开始锻炼肌肉爆发力，锻炼肌肉是可

不是美国男人的肌肉发达。而是在美国 男人们都喜欢健身 当然也有不喜欢的美国人貌似喜欢吃半生不熟的牛排 羊排。。等等常吃肉类会增加力量 再适当的健身 锻炼 肌肉很快练出来了任何人种都一样 练肌肉不是一天两天的要经过系统训练还要能坚持。。因为练