你跑步机刚买回来不要猛的一下上量，身体吃不消的。每天30-40分钟为宜。最好房间不开空调，就让自己淌汗，晚上的时候锻炼是最好的，其实跑步机不一定要跑，最好是吃过饭休息30分钟，然后在上面快走。

谭咏麟 - 《讲不出再见》歌词：是对是错也好不必说了是怨是爱也好不须揭晓何事更重要 比两心的需要柔情密意怎么可缺少是进是退也好有若狂潮是痛是爱也好不须发表曾为你愿意 我梦想都不要流言自此心知不会少【这段情】 越是浪漫越美妙离别最是吃不消【我