做伸腿运动时，骨头吱吱的响是啥原因这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声骨头咯吱响是啥原因这是正常现象。板过手指吗？道理是一样的。掰指节或者做运动其他关节有时会发出一种咔嗒声，这是怎么回事？当揉捏或拉扯一

孙膑的本名是不详的，只有山东孙氏族谱上称其为孙伯灵，他是因为受了膑刑后人才称其为孙膑的。孙膑的祖上有名的军事家孙武，著名的兵书孙子兵法就是孙武所著。孙膑是战国时期齐国的军事家，他与庞涓是同窗师兄弟，因受庞涓迫害遭受膑刑，身体残疾，后在齐国使

病情分析： 膝关节炎因韧带,肌腱损伤产生的机械性刺激导致疼痛,可以采取温针灸,理疗,推拿,穴位注射,药敷等,平时注意保暖,避免长时间跑,爬山,蹲,剧烈运动等意见建议：：建议您要去医院检查看下比较好的，时间长了，对关节还是肌肉都不好的，除了适

脚跟痛一般来说极有可能是因为跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短，外敷中医膏药是可以调理的。如果不能及时发现的话

　　 瘦腿方法　　 干洗腿　　 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 　　 揉腿肚　　 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动2

膝关节的锻炼方法是什么 　膝关节的锻炼方法是什么，膝关节扭伤一般常见于中老年人，常常以不小心就会扭伤，需要长时间的治疗才能够进行康复。因此这是一个非常头痛的问题，一起来看膝关节的锻炼方法是什么。膝关节的

蹲起时膝关节有响音,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响” 一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安关节活动时,关节面之间,软骨垫

二个月让你弹跳增强20CM--(必须要坚持） 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至14的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，

  所有的运动都是危险的。在看起来很安全的体育馆里也可能有运动损伤。这不仅会影响健身爱好者的健身热情，也会影响现有的健身效果。我们首先要了解一个场景，因为他们在运动中很容易受伤，所以他们不会轻易让自己受伤健身动作不标准容易受伤，有哪些盲目运

你的情况是长期坐姿或站姿不正劳累的结果，是腰3横突刺激骨外侧皮神经的表现，临床上叫“腰3横突综合征”，也叫“股外侧皮神经炎”。你必须纠正你的坐姿站姿，姿势正确了，你的脊柱侧弯就可以自己好了。肌肉酸痛的自我处理-- 1)休息: 休息能减缓肌肉

膝盖疼是怎么回事膝盖一旦出现疼痛感，就会让人有一种直觉是缺乏能量，也有可能是肌肉劳损所形成，自然这种滋味极不好受，它有时会出现在许久不爬山后的膝盖酸疼反映，也有可能是由于自身的免疫力低下，又或者是膝盖受寒等原因而造成的膝盖疼痛，这种症状一旦

硬拉主要分为以下三种：1直腿硬拉动作要领：两脚开立，比肩稍窄，不屈膝。两手用正握杠。可能很多人都认为标准硬拉主要是用来训练手臂上的肌肉的，但是很多人不知道的是做标准硬拉还有另外的作用，那就是在你做标准硬拉的时候，你的身体后链的肌肉都会被锻炼

膝关节的过伸，或者称为膝反张、膝反屈的畸形，有时一些年轻女性比较常见，主要是在站立过程中膝关节出现过度伸直，也就是伸膝展角的角度>5度，可以确诊。临床上来说，引起膝过伸的原因还是比较多的，主要包括就是屈膝肌的力弱、伸肌的肌力过强，或者

膝盖骨动响，是膝盖骨左右骨面结合紧了，危害多膝盖骨随意活动力了。拍片子多发觉膝盖骨空隙缩小。关节间隙为何会缩小，多见大腿内两侧肌肉群心理扭曲后筋挛拉扯膝盖骨内两侧皮下组织而致。膝盖骨两侧皮下组织遭受往上拉扯危害，便会减少膝关节腔隙，促使膝关

1、运动时正常的落地姿势可以预防膝关节的损伤，落地时前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微的向前倾，尽可能的避免膝关节侧后向后，注意选择平整，适宜的场地进行运动，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方进行运动。 2、运动前要进行十到十五分钟的热身运动，

膝超伸”指的是什么？是否有常常在瑜伽课程上麻烦你的教练员说：我存在膝超伸。你一脸懵，什么叫膝超伸？有哪些问题吗？膝超伸的全名是“膝盖骨过多超屈伸”。那样的体形就是指膝（胫股）骨关节屈伸超过保持中立部位，或是这超过零度。从侧边看没问题的膝盖骨

是膝半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝

东北秧歌的基本动律：1、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。解剖学是涉及生命体的结构和组织的生物学分