请问关节响是什么原因

蹲起时膝关节有响音,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”

一般来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了当伴有疼痛或关节活动受限时,才需要治疗

四肢和手指关节为什么会发出响声？

正常情况下，关节之间存在着关节滑液，这种粘稠的液体就像润滑剂一样，防止关节之间互相磨损，质地和生鸡蛋液体差不多。

关节滑液中，包含吞噬细胞，可以帮助清除关节内部的骨质和软骨残骸。

但我们的关节弯曲伸直时，关节间隙会变大，关节滑液的量却保持不变，这就产生了一块儿低压区域，导致少量气泡的释放，类似于汽水中冒出二氧化碳。

我们屈曲关节时，关节并不是每次都会响，这是因为关节释放出来的气泡分散在滑膜液腔内，需要周围的液体，对它施加一定的压力，它才会发出砰砰砰的声音。

通常情况下，同一个关节这样的弹响一般要等20分钟或者半个小时，才会随着下一次屈曲关节出现。

也就是说并不是每一次的弯曲伸直关节都会出现弹响，多数情况下是生理上的弹响，对身体没有太大的坏处。即使生理性弹响，对身体没有太大的危害，大家也不要经常性地屈曲关节，比如习惯性掰手指，猛用力弯曲关节，防止韧带拉伤，或引起其他病症。

需要注意的是:如果每次曲伸关节都会弹响，就可能是病理性的弹响，可能是关节有炎症，或者外伤等其他原因，也有可能是关节滑液缺少，无法缓和骨头间的冲击。

手肘关节病理性变化，也会导致关节响，注意今早就医观察，以免病情加重耽误治疗。

同名微信公众号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

膝关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。

一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗

做深蹲膝盖响是什么原因

　做深蹲膝盖响是什么原因，深蹲是一项很普遍的健身运动，做深蹲可以让我们身上的肌肉活跃性起来，但有的人在做深蹲的过程会出现膝关节响的情况，那么做深蹲膝盖响是什么原因你，一起来看看吧！

做深蹲膝盖响是什么原因1

　 练深蹲膝盖响是怎么回事

　负重深蹲时没有做热身动作，膝盖骨便会发冷发紧，部分肌肉黏滞性扩大，血液循环系统不佳。

　如何解决：负重深蹲前或健身运动前充足热身运动，活动开髋关、膝盖骨、膝关节，提升组织温度。

　 做深蹲时膝盖响表明哪些

　 柔韧度不太好

　怎样确保膝盖骨在健身运动时承担的较大能量？这彻底取决于大腿内侧肌肉的柔韧度，过多的人负重深蹲不拉伸，使骨关节病过紧，肌肉能量持续发展趋势，骨节便会更紧，失调而变形，进而传出声响。

　 如何解决拉伸肌肉

　留意大腿根部外侧，后面，里侧，两侧肌肉的拉伸，小组之间和训炼前后左右要立即拉伸，释放压力肌肉，避免 骨节过紧。

　做深蹲时膝盖骨传出声响得话，一般并不是症状造成的，但经常的出现弹响就需要注意了，最普遍的是膝盖骨半月板出现问题，特别注意膝盖骨分析是不是有固定不动压疼点，如果有，建议到医院做针对性的查验。等结果出去再看是不是应当修复神深蹲运动。

　 做深蹲时膝盖响常见问题

　 1、分辨生理性弹响和生理性弹响

　膝关节弹响不一定便是骨节问题，生理性弹响是很一切正常的。生理性弹响：声响脆响、单一、不反复；仅产生在骨节遭受忽然伸展或屈折时，假如你的膝盖骨并不是这类声响，则有可能是生理性弹响。

　假如你的负重深蹲时膝盖有响声不符上边的标准，那么就可能是生理性弹响。有多种多样症状会造成弹响膝，比如：滑膜炎、骨关节炎等症状，建议您尽早去正规的医院就医。

　 2、留意腿部防冻保暖

　冬天能够穿膝盖骨周边加厚型设计方案的保暖裤；留意维持膝盖骨周边的干躁，运动后立刻换干躁防寒保暖衣服；去泡温泉或泡热水浴，提升膝盖骨周边肌肉血液循环系统，针对膝盖骨也是有非常好的维护保养实际效果。

　 3、做深蹲不急于求成不必急切加剧

　记牢负重深蹲要以比较慢的节奏感去做，也不必急切提升负重，用慢节奏感提升训炼抗压强度和肌肉耐力。一切运动健身全是这般，要给骨节一点空间和空间。膝盖骨持续的锁起来，碰撞，也是损害的关键原因之一。

做深蹲膝盖响是什么原因2

　 深蹲的好处

　 一、提高全身力量最有效的动作

　人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。

　 二、增长全身肌肉最有效的动作

　深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。

　 三、提高爆发力最有效的动作

　爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。大重量深蹲满足上述全部四个条件，特别是最后一点，让很多练习者感觉深蹲训练特别累，但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。深蹲是爆发力训练的首选。

关节响是因为长时间一个姿势或长时间重复某一动作导致的关节僵硬、滑膜卡动，进行活动一下就会出现响声，比如扳手指就是这样的情况，这是属于正常的现象。如关节囊比较松弛，周围的韧带比较薄弱，这种情况下关节就容易脱位，活动范围增大导致关节出现响声，还有可能是关节炎症，不管是退行性的关节炎，还是由于外伤导致的关节炎或者是内科疾病导致的关节软骨缺损，从而引起的骨质的相互摩擦，也会发出响声。