我不是很明白你很瘦然后什么腹部用力肚子整块硬的意思！！不过我之前锻炼腹肌的时候就是做了很多个仰卧起坐的时候，就会很硬很硬好像有肌肉在抽着一样！！如果你想锻炼好腹肌的话可以每天坚持做一百个以上的仰卧起坐（分为三组），然后再俯卧撑100个（一样

一周瘦2斤是健康的。如果减肥过快会对身体产生一定的危害，减肥期间要注意控制饮食。健康的减肥在我们可以平时做到少食多餐的做法，然后平时多运动，多走动，不要在吃完饭的时候就躺着不动，适量的运动对人体的健康是好的。一般来说，如果你不吃不喝，想尽一

由于现在大家对减肥的需求越来越多，很多人都在寻找非常迅速以及方便的方法，辟谷减肥法大家应该都有所耳闻，但是很多人却认为这种方法与节食断食差不多，这可就是大错特错了。辟谷是有能量来源的，这和断食是有很大的差别，可不能盲目理解成辟谷就

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。正常减肥的时候，第一个月会比较明显，可以减去10-16斤吧后面的两三个月就会稍慢点，随后可能会进入减肥瓶颈期，这时

提到接吻这个词，我想很多人都会会心一笑也许很多人会想起自己的初吻，也许很多人会想起与自己最爱的人在一起拥吻，也许很多人会想起与喜欢的人分别之吻，因为是人与人之间表达爱慕之意的一种方式但是你知道吗？接吻其实也是能够使我们的身体变得更加健康，甚

目前减肥的方式很多种，最常见的两种，一是管住嘴，就是从饮食上进行控制;而是迈开腿，增强体育锻炼，来减肥瘦身塑形，达到理想的减肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的时间，快一点的需要三四个月左右。时间太短，是很容易反弹的，而且太短

一个人每周减肥的极限是2斤。减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。快速减肥

这个要根据人的身材，性别，以及超重情况来综合判断，举个例子：例如我身高180，体重168斤，有点胖的体型，之前经常吃夜宵。现在三餐不吃饱，且以蔬菜味主要菜类，不吃零食，主食大米也吃不到一碗每餐（以前每餐2碗）。每天坚持10000米跑步，一个

　　1．普通膳食　　对于没有消化系统功能障碍的癌症病人可以采用普通膳食。癌症病人的普通膳食应该是营养丰富，清香可口，易于消化的食物，其中含有较多的动物性蛋白和维生素，而且不甚油腻，较少油炸食品。　　普通膳食适用于：（1）术后恢复期的癌症病人

以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减

一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右。虽然，每个人的体重基础数值不一样，如果你的起始体重很重，你可能会在开始的一周之内暴瘦，接着体重曲线的下降就会变慢很多。最重要的一点是，很多人总是把体脂含量和身体总重量弄混。其实很

人瘦了声带是不会变瘦的。除非你变瘦后身体过于虚弱，发音才会变化。你是女的 130斤，要结合你的高度和体型，才方便判断适可否？如果你还没生育，体重可以不要过重；但如果你已经生育，体重不要过轻了。对于未生育过的女性，大概有这样的计算公式：(身高

一个人每周减肥的极限是2斤。减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。快速减肥

导读：A4腰，iphone6腿，反手摸肚脐，锁骨放硬币 只有你想不到的，没有那些秀身材的人想不到的。为了证明自己的身材，这些人真的什么都玩的出来！　最火5大好身材标准 　好身材标准之一：胸下夹笔 姑娘们，还记得这个挑战吗？早就

导读：A4腰，iphone6腿，反手摸肚脐，锁骨放硬币 只有你想不到的，没有那些秀身材的人想不到的。为了证明自己的身材，这些人真的什么都玩的出来！　最火5大好身材标准 　好身材标准之一：胸下夹笔 姑娘们，还记得这个挑战吗？早就

专家告诉我们，诊断乳房是否下垂的依据一般是以乳头的位置在乳房下皱襞水平或以下以及乳房的最低缘在乳房下皱襞以下来进行诊断的。从此定义看，乳房肥大的病人大多数都具备上述两个特征，乳房下垂的另一个主要特征是乳房体积大于300ml。乳房体积小于20

lelejaan没有看过那个**。是夹在乳房下面的，老奶奶的胸部就觉得夹得住。和肌肉没有关系是周星驰的**，很老了，这句话是毛舜筠扮演的角色的台词。具体实在想不起来了，估计是《情圣》 导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场

暮光之城4：破晓（上）82分加入收藏主演：罗伯特·帕丁森克里斯汀·斯图尔特妮基·瑞德泰勒·洛特纳导演：比尔·康顿类型：剧情爱情惊悚奇幻看点：吸血鬼唯美奇幻美国时长：117分钟年代：2012地区：美国语言：英语别名：暮色4：破晓(上) 吸血

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C