引言：铁对我们的健康非常重要。如果体内缺乏铁，很容易引起一些疾病。许多贫血的人是由缺铁引起的。所以平时注意补铁是非常重要的。那么，缺铁的人，要补铁到底应该吃啥好呢？一、吃什么补铁樱桃含铁量高，是优质补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，经常吃樱桃

锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪

先说补铁，父母一辈人普遍有骨质疏松，怎么补钙？ 简单回答，怎么补钙，尤其是50岁以上的中老年人怎么补钙来解决骨质疏松，这是一个世界性的难题，现在来看， 效果最好的就是： 这句貌似老生常谈的增加运动量、健康饮食，它背后的含义就多了，

含铁量高的9款食物是：牡蛎蛤蜊属于贝类食物，它里面的铁元素超级丰富，平均100g蛤蜊含有102g的铁元素，既能够改善贫血问题，还特别有益于心脏健康，让胆固醇水平得到提升。黄豆黄豆中的营养元素是非常丰富的，大家最熟悉的就是铁和大豆异黄酮以及叶