健身后增肌 吃熟鸡蛋好还是生鸡蛋好? 吃几个蛋白 吃几个蛋黄? 我17岁 身高172 体重6
最好吃6-7分熟的鸡蛋,一般不吃鸡蛋黄(一个蛋黄中含有4-5克脂肪,胆固醇也高。),只吃蛋清。每天早上吃10-20个就行(我一般吃10-15个),也可以吃白水煮鸡胸脯肉,都不能放盐。盐多影响肌肉生长。吃生鸡蛋非但无益反而有害。 一是鸡蛋
锻炼后 吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好呢
有人认为鸡蛋生吃比熟吃好,生吃比熟吃更有营养。实际不然,吃生鸡蛋既不卫生,又不易于消化吸收。鸡蛋常被沙门菌和寄生虫卵污染,不经处理易于传染疾病。此外,蛋清内还含有一种对人体有害的物质,叫做抗胰蛋白酶,当人体摄入生鸡蛋时,抗胰蛋白酶进入消化道
生吃鸡蛋对身体有害吗?常锻炼身体吃什么能补充营养?
鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋
锻炼后 吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好呢
有人认为鸡蛋生吃比熟吃好,生吃比熟吃更有营养。实际不然,吃生鸡蛋既不卫生,又不易于消化吸收。鸡蛋常被沙门菌和寄生虫卵污染,不经处理易于传染疾病。此外,蛋清内还含有一种对人体有害的物质,叫做抗胰蛋白酶,当人体摄入生鸡蛋时,抗胰蛋白酶进入消化道