是上胸部感觉塌陷吗不知道你用的什么姿势做的俯卧撑,训练量有多大感觉应该是胸部外沿和下沿效果更佳明显导致上胸部看上去"塌陷",如果是这样,改变一下姿势,提高对上胸部肌肉的刺激能纠正过来还有问题可继续沟通,希望能帮到你完全可

我曾经也出现过你所描述的情况。我当时不光肚子酸疼，而且已经直不起腰了，情况比你的要严重一些，应该是个人身体素质不同导致的。我们平时没有高强度的运动，一段时间里运动频率变多，身体组织机能出现不良症状，是属于正常现象，不要着急，下面慢慢的告诉你

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体

俯卧撑做多了，为什么肚子会酸累1、俯卧撑主要靠手臂力量。2、俯卧撑做多了，手臂力量不足时，腹部力量做补充。因此。俯卧撑做多了，腹部会感到酸疼。　　初次运动或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解，然后再运动。　　一般这种运动后肌肉酸痛是由于

俯卧撑对背部肌肉也有些刺激，但是俯卧撑主要是锻炼三角肌前束、胸大肌、手臂肱三头肌的,对背阔肌的锻炼作用不大。“俯卧撑做多了以后背部肌肉酸疼”有两个原因：一是初练者背阔肌不够强壮，而是可能姿势不够标准。

问题一：平板支撑每天多少组，一次多长时间？说时间30分钟，那确实太不靠谱了。每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿

YinJing颜色这些跟本身的肤色关系。YinJing颜色几乎跟四周肤色一致，由于有包皮皱褶，颜色会略深些；GuiTou颜色则跟是否被包皮包围有关，包皮较长甚至包茎时，颜色会保持嫩红色，而裸露（正常包皮）的则跟肤色一样。当然，随着年龄增加，