我们要知道增肌粉大都很甜，吃了很腻又涨肚子所以在冲的时候要多放点水，冲淡点，喝下去时，同时吃点面包什么的，最后再吃点咸的食物，这点很重要。这样的话不会有那么强烈的甜腻感，我现在就在那么吃，感觉要好点。增肌粉怎么吃的最佳时间是锻炼之前半小时服

一、断食排毒　　断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。　　在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。　　步骤：　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；　　3、