器材易得自己可做，不择场地室内室外都可以，不受时间限制五分钟也可以娱乐好一会儿，是50后60后经常玩的运动项目，非常娱乐身心，可以一人玩也可以众人比赛玩，对单位和个人健身非常有实用价值和推广价值。 踢毽子社团活动总结

武当拳功适应道教养生健身需要而产生。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!武术一般来讲是起源于生产劳动，发展与野兽搏斗、与人搏斗的需要。练武术的目的在于勇武。“少林以拳勇名天下，然主于搏人”。然而武当拳功起源却与道教的人生观密切

够了可以锻炼到全身，上肢，大臂肱二头肌可以做直立弯举，伏身把大臂放在膝盖上进行弯举。肱三头肌可以做直立胫后曲臂弯举。平躺直臂弯举。肩部脖前脖后推举，身前提拉。背部伏身划船。腿部，深蹲，弓键步。还有很多你可以慢慢自己摸索。再有副哑铃就什么都全