强迫症患者想要生孩子应该怎么做？

　　强迫症的成因是复杂的，其中虽然有遗传性因素的作用，但并不是说父母有强迫症，所生的子女就一定也有强迫症。所以，准备生孩子的患者也不必对遗传的问题过于担心。当然了，在有这方面计划之前咨询自己的主治医生还是最保险的。

　　另外，对于病情未愈的强迫患者，如果准备生孩子，最好不要再使用任何药物，尤其是激素类、抗抑郁药。虽然一般来说，这些强迫症的治疗药物导致畸形的几率不高，但其能够对胎儿发生何种作用目前还很难说。所以，以防万一，还是要与主治医师探讨怀孕期间的用药原则。也就是说，准备怀孕的话，治疗的主要手段就需发生变化，患者最好转为靠心理方面的调整来应对强迫症。

　　焦虑的情绪会对胎儿有一定的影响，而强迫症患者又常被焦虑情绪所困扰，所以准备生孩子的患者在此要更加注意。可以在怀孕前先做一段时间的心理咨询与辅导，情绪有改善了再选择怀孕。同时自己也要做做心理暗示，主动让自己的大脑放松。

　　此外，准备生孩子的强迫症患者，定期到医院接受检查也特别必要，它能让患者对自己和宝宝的健康有一个全面的了解，避免因无必要的忧虑而加重心理负担。

　　

参考资料：

沈阳93303医院

增强「心理免疫力」，彻底告别强迫症，从体悟疗法开始。

强迫症通常都会有这样的体验，就是用我们俗话说的「按下葫芦起来瓢」。

什么意思呢？就是某些症状得到改善、缓解之后，哎，又冒出一个症状，这个症状弄好了又冒出一个症状。

所以我们想的是，怎么样才能使这个症状好了，就不再冒出别的新的症状来呢？这就是说，怎么样好了以后不再复发呢？

这是我们体悟疗法里很重要的一个观念，也是我原创的一部分内容。

举个例子。把我们的疾病比喻成是海上的冰山，那么海上漂浮着很多冰山，如果我们用现代的这个手段炸碎了一个冰山，那么我们继续前行，还会碰到另一个冰山。炸碎了一个冰山，还会碰到另外一个冰山。如果我们有办法，假设可以提高海水的整个温度，如果我们能把整个海水的温度提高到一定的温度，那么所有的冰山都会融化掉。

这个例子我是听刘天军教授提到的，我觉得非常合适。也就是说，如果我们对单独的一个症状一个症状地来解除它，那么就会出现前面说的「按下葫芦起来瓢」，但是如果我们能把整个海水温度提高，那么所有的冰山都将融化。

那我们对于强迫症来说，这个海水的温度是什么呢？我把它叫做心理免疫力。

你看我们最近这个新冠肺炎，我们一直都听说，没有什么直接针对这个病毒的药物。那么，我们做的支持性治疗，最关键的是要能够提高这些患病人的自身的免疫力，也就是说真正起作用的是这些人的自身免疫力。

我们想想，这不仅在新冠肺炎上，在我们所有的疾病上都是一样。如果我们的免疫力低下，我们就容易生各种病。你想同样都是这个密切接触者，有的人就被传染了，有的人就没被传染。这和什么有关呢？同样是降温，有的人就感冒了，有的人就没感冒，这和什么有关呢？这实际上和我们自身免疫力有关。如果我们的免疫系统它出了问题，我们得什么病都不好治了。

对于我们的心理，体悟疗法认为，我们也存在一个类似这样的心理免疫系统，也就是，我们如果这些免疫力低下的话，我们就有可能得心理疾病，然后如果这些免疫力没有得到提高的话，我们还有可能复发。所以体悟疗法主要的一个咨询目标，就是提高我们自身的心理免疫力。

心理免疫力是一个能力模型，不同于以往的素质模型。

以往我们认为，强迫症和我们的性格基础有关。比如说我们追求完美的性格呀，我们刻板啊，我们多疑呀，和我们这些性格可能有关，这是一个素质模型。

而我们这个免疫力呢是一个能力模型，它就相当于说一个建筑物的抗震能力，如果这个大楼能抗 7 级地震，那么现在来了一个 6 级地震，这个大楼就没事，不会被损坏；如果它能抗 7 级地震，来了一个 8 级地震，那么这个楼就会损坏。所以我们这个免疫力呢，就相当于这个建筑物的抗震能力。

体悟疗法我们一共认为这个免疫力有 9 个，或者说 9 种，分别是：第 1 个是意愿和决心；第 2 个是觉察力；第 3 个是看清想法的能力；第 4 个是离开想法的能力；第 5 个是专注当下的能力；第 6 个是愿意经历的能力；第 7 个是持续实践价值观的能力；第 8 个是与过去和解的能力；第 9 个是对变化的了知和接纳能力。

那我们自助的过程当中，最重要的就是提高这 9 种能力。对于每一个人，这 9 种能力都是不一样的。对于同一个人，不同的症状，这 9 种能力也是不一样的。所以，我们要针对某一个症状，进行这 9 种能力的评估。如果这 9 种能力都得到了提高，那么我们以后复发的可能性就大大地减少。

第 1 个能力，决心和意愿，就是说你有多少意愿和决心来改变现状，重点不在于是否成功。

1 分是完全没有意愿去改变；

2 分是想改变，但不愿意付出努力，不愿意承受痛苦；

3 分是愿意付出些许的努力去改变，愿意承受轻微的痛苦；

4 分是愿意付出中等的努力去改变，愿意承受中等的痛苦；

5 分是愿意付出较多的努力去改变，愿意承受较高的痛苦；

6 分是愿意付出很大的努力去改变，愿意承受很大的痛苦；

7 分是愿意付出任何努力去改变，愿意承受任何痛苦。

评估一下，对你目前最想解决的症状，你的意愿和决心大概在几分。你的分数越高，预示着你好转的可能性越大。

有些人我们见过，他完全不想改变，就是 1 分。父母逼着他来，或者家人逼着他来，觉得你这个问题你必须得改，然后呢他自己觉得我没啥问题啊，环境的问题啊，你们的问题啊，所以迫于家人来咨询，那么效果就不理想，因为他自己没有这个意愿。

那相反，有些人想改变，但不想付出啥努力。有没有什么方法呀，老师你告诉我一个方法，我怎么做，然后就能好了？希望能有一种灵丹妙药，吃了就好。那实际上这是不存在的。我们只能为自己负责，也只有我们自己能为自己负责。如果把它交给一个药物，交给一个医生，或者交给一个咨询师，想让他们把我们这个强迫症弄好，然后我还不费啥劲，这是不太现实的。

那最好的就是 7 分，愿意付出任何努力去改变，愿意承受任何痛苦。那我见过很多这样的。我记忆最深刻的有一个，他准备到我这儿来咨询，花了好多年的时间，才成功地离开家，来到我的咨询室，花了好多年啊，因为他的症状导致他没办法离开家。

他通过网络知道我们这套方法，也知道什么是最有效的，所以他来了就跟我说，不用跟我一级一级地暴露，我直接就要来那个最恐惧的等级，因为我没多少钱，我只能做个五六次咨询。所以无论怎么痛苦，你让我干什么我就干什么，我都做好准备了。

所以你看，他的决心和意愿就很好。一共在我这儿住了一个星期，我们做了 6 次的咨询，直接对他最害怕的、最想解决的，现在已经三年多了吧，他在来我这儿之前有七八年的时间没有离开过家，在我这儿咨询完，就去卖水果了，一直到现在还做得还可以。所以你看，这个能力很重要。这是第 1 个，意愿和决心。

第 2 个能力，我们叫做觉知力或者觉察力。1~7 分是这样的：

1 分意味着强迫行为实施结束之后才能觉察到；

2 分意味着实施强迫行为的过程中就可以觉察到；

3 分意味着强迫行为刚一开始实施就能觉察到；

4 分意味着想要实施强迫行为的动机一出现，就能觉察到；

5 分意味着情绪产生时就可以觉察到；

6 分意味着想法出现后，就可以觉察到；

7 分意味着想法刚一出现就能觉察到。

这个是什么意思呢？拿一个检查型的强迫症来举例。

我离开一个地方，首先我要冒出一个想法，我有东西落在这儿了；然后这个想法我相信它是真的了，然后我就会焦虑，有了焦虑的情绪；有了这个情绪，我才决定通过检查，我仔细看看有没有掉东西，有这个决定和冲动；有了这个决定和冲动，我们才去做检查的行为。这是一个强迫完整的过程。

那么， 1 分就是我站起来要走了，然后呢我想到要丢东西了，焦虑了，然后我就回头看了两眼，看完两眼，因为这个很快呀，回头看完两眼了，然后才觉察到「唉呀，我刚才又做了强迫行为」，这就是 1 分，这个强迫行为你都实施过了。洗手的也是一样，我又去洗了，洗完了才发现我又洗手了。这就是你的觉察力还不够好。

2 分就是实施的过程当中，我来检查，我看完这个第一眼了，发现我这不是又在检查吗，在这个时候就能觉察到，就是这个强迫行为还没有结束啊，在实施的过程中就觉察到了，这是 2 分。

3 分是刚一开始强迫行为就能觉察到。刚一回头我就觉察到，唉呀，我回头这又是强迫行为，又检查了。

4 分就是我还没有回头，我心里决定，我现在再得回头看一下，有这个决定，有这个动机的时候就能觉察到，噢，我又要回头了。这就是 4 分。

5 分就是情绪产生时可以觉察到。唉呀，我现在又焦虑了。我焦虑啥？焦虑可能丢东西了，这个时候就能觉察到这个 5 分。

6 分是想法出现之后，脑子里有想法可能丢东西了，唉呀这个想法又冒出来了，这是个强迫症啊，那这就是 6 分。

7 分是想法刚一出现， 「我可能丢东西」这个想法刚一冒头就觉察到了，这是 7 分。

那么你的觉察力越好，你改变的可能性越大。如果你每次都是在强迫行为都做完了你才能觉察到，那你没有机会来改变了。所以我们希望至少能够提高到 4 分，就是你已经决定要去做，但还没有去做，这个时候觉察到它，只有觉察到才可能去改变它。

第 3 个能力是看清想法的能力。

提起症与近亲婚配有关系吗，大家都知道，有人问有关近亲结婚的问题，另外，还有人想问五代旁系血亲结婚对后代有影响吗？有的话都有什么影响，你知道这是怎么回事？其实关于近亲婚配，急！！！下面就一起来看看有关近亲结婚的问题，希望能够帮助到大家！

症与近亲婚配有关系吗

1、症与近亲婚配有关系吗:有关近亲结婚的问题

可以结婚，因为这种情况属于四代旁系血亲，并不违反婚姻法的“直系血亲或三代以内旁系血亲”禁止结婚之规定。

2、症与近亲婚配有关系吗:五代旁系血亲结婚对后代有影响吗？有的话都有什么影响

正常情况下出了5代，就不算近亲结婚了。对后代也没有什么影响了。

近亲(或称亲缘关系)是指三代或三代以内有共同的祖先。如果他们之间通婚，称为近亲婚配。近亲婚配的夫妇有可能从他们共同祖先那里同一基因，并将之传递给子女。如果这一基因按常隐性遗传方式，其子女就可能因为是突变纯合子而发病。因此，近亲婚配增加了某些常隐性遗传疾病的发生风险。痴呆、白化病、先天性心等许多先天性疾病，大多是近亲结婚造成的。

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4、症与近亲婚配有关系吗:近亲婚配不利于优生的遗传学解释

和基因遗传有关如果近亲两个人都含有某个疾病的隐形基因Aa（就是携带但没有的病），那么后代可能遗传双方隐形a基因，变成aa型基因显示得病

5、症与近亲婚配有关系吗:父母是近亲结婚的，但是自己没有问题，会不会影响下一代呢

父母是近亲结婚的，但是只要你自己现在没有遗传病倾向，只要你不再近亲婚配，就不会影响下一代，请你不要担心。你应该明白，不是所有近亲结婚就会罹患遗传疾病，只不过近亲结婚罹患遗传疾病的几率高一些罢了。

6、近亲结婚是指___之内有共同祖先的男女婚配．近亲结婚会大大提高得___的发病率．

近亲是指直系血亲和三代以内的旁系血亲．我国婚姻法已明确规定，禁止直系血亲和三代以内的旁系血亲结婚．原因是近亲带有相同隐性遗传致病基因的可能性较大，近亲结婚所生的孩子患有遗传病的机率大．所以近亲结婚是指三代之内有共同祖先的男女婚配．近亲结婚会大大提高得隐性遗传病的发病率．

故答案为：三代；遗传病

7、症与近亲婚配有关系吗:真的不能近亲结婚吗

亲缘相近的个体间的通婚。一对夫妇，如在曾祖父以代有共同祖先，就算是近亲结婚。表兄妹结婚，就是较常见的近亲结婚。大多数都不鼓励近亲结婚，甚至禁止近亲结婚。近亲结婚，后代的死亡率高，并常出现痴呆、畸形儿和遗传病患者。这是由于近亲结婚的夫妇，从共同祖先了较多的相同基因，容易使对生存不利的隐性有害基因在后代中相遇（即纯合），因而容易出生素质低劣的孩子。据世界卫生估计，人群中每个人约携带5～6种隐性遗传病的致病基因。在随机婚配（非近亲婚配）时，由于夫妇两人无血缘关系，相同的基因很少，他们所携带的隐性致病基因不同，因而不易形成隐性致病基因的纯合体（患者）。而在近亲结婚时，夫妇两人携带相同的隐性致病基因的可能性很大，容易在子代相遇，而使后代遗传病的发病率升高。下表列举了几种隐性遗传病，表明近亲结婚后代的发病率是非近亲婚配后代发病率的数倍。

此外，高血压、精神症、先天性心、无脑儿、癫痫等多基因遗传病，在近亲结婚所生子女的发病率也明显高于非近亲结婚。为此，许多通过禁止近亲结婚。中国婚姻法第六条规定：“直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。”直系血亲指父母与子女，祖父母与孙子女，外祖父母与外孙子女之间的关系。三代以内的旁系血亲包括同胞、叔（伯、姑）与侄（女）、舅（姨）与外甥（女）之间，表兄弟（妹）、堂兄弟（妹）之间的关系。据调查，近亲结婚率，城市约为07%，农村12%，有的高达28%，某些山区农村、海岛由于交通不发达，近亲婚配更高，因而遗传性疾病就较多。因此禁止近亲结婚是降低以至消除隐性遗传病发病率，提高人口素质的有效措施，是优生的主要内容之一。

以上就是与有关近亲结婚的问题相关内容，是关于有关近亲结婚的问题的分享。看完症与近亲婚配有关系吗后，希望这对大家有所帮助！

心理学家认为，尽管“80后”的生活方式是现代的，他们的视野也是与国际接轨的，可是他们的生活尤其是婚姻生活，基本上还是比较传统的，所以他们在心理上，或者说在习惯上，还没有充分准备好进入婚姻。一方面，他们是独立长大的一代，在家庭中没有和兄弟姐妹相处的体会，所以结婚后要与另一个人天天厮守在一起，感到很不习惯。而且独生子女一直以来都习惯接受别人的关怀，自己并不擅长照顾别人和承担家庭责任。另一方面，社会舆论对婚姻生活的一些负面“宣传”，过多暴露了婚姻的阴暗面，使一些“80后”感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活过分的忧虑和对婚姻失败的恐惧。

强迫症是指病人主观体验到源自我的某些观念和意向的出现不必要的，或其重复出现不恰当的，但又难以通过自己意志的努力加以抵制，从而引起强烈的紧张不安和严重的内心冲突。伴随的某些重复动作和行为往往是患者为了减轻其内心紧张不安，屈从于令人不快的思想和意向或进行对抗而呈现出来的继发现象。强迫症状病态不在于那心不由已的自我强迫本身，而在于病人感到必须对它加以抵抗，从而产生出一种十分紧张不安的痛苦体验。

强迫症与一定的人格特征有密切关系，强迫人格的特征可概括为：“不完善感”、“不安全感”、“不确立感”。三不之中只要一个很突出，就是典型的强迫人格。

我想。最好给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。双互之间也应当全面地审视对方，总体上来把握对方，从而决定是否应该走进婚姻的殿堂！对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他（她），可能他（她）有其担心和顾虑的原因，他（她）的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。

好不容易决定在一起了就不要因为一点强迫症什么的放弃或犹豫了。

可以选择一些放松身心的事情做。相信自己可以的。

加油咯。

祝新婚快乐。

老实不是平庸和无能的代名词，老实更多的是指在生活中遵守规矩的人，在生活中勤勤恳恳，脚踏实地的人，与人为善待人处事真诚的人，忠厚老实的人，在思想情操上有着高尚的人，这样的人我们才会称之为老实人。

一、老实人大多心地善良。

老实人为人实在，所以就会心地善良，不会去做对不起人的事，不会去和别人争强好胜，甚至明争暗斗，更不会去做伤害别人欺负别人的事。

二、老实人大多诚实实在。

老实人为人实在，做事讲究诚信，不撒谎，不欺骗人。宁愿自己吃亏，也不会去做对不起别人的事。老实人说话有一是一，绝不会说得天花乱坠，哄人骗人；老实人办事，对了就是对了，错了就是错了，不会为自己找借口，寻理由，甚至把错误推到别人的身上。

三、老实人大多笨嘴拙舌。

老实人往往都会笨嘴拙舌，不大会说话，不会吹牛皮往自己的脸上贴金；老实人吃了亏，有时候有理讲不出，不会为自己分辨，变成了哑巴吃黄连，有苦说不出。

四、老实人往往会“优柔寡断”。

老实人面对生活，面对利益之争，面对前途事业，往往会想得太多，甚至想不开，面对抉择，不够果断，有太多的顾虑，甚至没有主见，变成了“优柔寡断”。

五、老实人总是吃亏。

老实人在什么场合，往往也会是最吃亏的那一个；都说“吃亏是福”，只有老实人，才甘愿吃亏，默默承受生活的不公。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你　 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐四种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法

治疗原则　　"顺应自然"的治疗原则　　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

第四种疗法：

不理不怕不对抗”疗法，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？

1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。　

2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。　　

3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

　

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些

所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

我有强迫症，最主要的是

强迫思维

，就是想什么事情总是反复想，总怕做的决定错误或自己的想法错误，总是想

好几遍

，总觉得没想好，应该再想想，不想心理就难受，想一个题目有时候想半年或一年，总觉得不想清楚就不行，但过后又后悔，觉得这件事情根本无意义，不应该浪费那么多时间往想，耽误自己做很多事情，都把事情浪费在想事情上，也不是经常这样，有正常时候也有不正常的时候，想的时候不觉得自己是不正常的，觉得这件事情就应该想清楚，必须想清楚，但过后又觉得自己是不是正常的，觉得自己有病，我在医院看过，医生说是强迫症，也吃过些药，但没什么效果，后来就不吃了。就这样段

段续

续，严重影响自己的生活。我现在面临结婚，由于年龄大了，但我不知道是先结婚再治强迫症，还是先治好强迫症再结婚，我不知道该怎么办，大家帮我出出主意吧，我先治好再

结婚吧

，又不知道这病能不能治好，由于听说这病很难治，又不知道什么时候能治好，要是治不好或者是好几年才能治好，或者治好以后再复发的话，那不把什么都耽误了吗，在农村年龄大了

找对象

不好找，先结婚再治吧，又觉得自己有病，不敢找优秀的男孩，怕结婚以后人家嫌弃我，找不好的吧，又觉得委屈，由于自己假如没有强迫症的话，自己各方面的条件都很好，觉得有这病结婚以后怕对方嫌弃我，，怕强迫症发作的时候对方不理解，怕过不好，不会幸福，怕离婚，由于我已经离过一次婚了，就是由于当初觉得自己有强迫症，觉得自己连一个健康正常的人都算不上，只要人家不嫌弃我就行了，于是选择了一个自己不喜欢，也配不上自己的人结了婚，最后还是由于性格分歧，经常生气，感情不好而离了婚。我现在真的很困惑，不知道该怎么办，不知道我这种情况现在该结婚吗，还是该治治，该结婚结婚呢？有没有治强迫症比较好的方法呢，大约得多长时间能治好呢？