什么东西可以催奶，可以催奶的食物

作为妈妈哺乳自己的宝宝是件很幸福的事，但有时候事与愿违。因为很多妈妈生下宝宝后，发现自己没有奶或者是少奶不能满足宝宝的需求。那吃什么可以下奶呢。下面分享下自己的小秘诀。

方法/步骤

1、什么食物可以下奶——花生猪脚汤

原料;500g猪脚、若干花生、少量通草、4-5颗红枣

做法: 猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，用中火熬汤色变白，再加合适的调料，就可以了。功效：补血益气，强身通乳。

2、什么食物可以下奶——金针花

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、什么食物可以下奶——木瓜牛奶

木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到下奶的作用。

4、什么食物可以下奶——蒲公英茶

蒲公英是一味常用的中药，其药用价值早已载入各种医书。它全草入药，含蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素、咖啡酸、胆碱、菊糖等成分。性平味甘微苦。可清热解毒，消肿散结。有显著的催乳作用，治疗乳腺炎。可以买嫩嫩的蒲公英回来炒着吃或炖汤、干的蒲公英可以煎水喝、还可以直接到网上购买蒲公英茶直接泡着喝，比较方便。

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　母乳的量一直都牵扯着妈妈们的心，如果母乳不足很容易就会没有乳汁给宝宝喝，让妈妈们非常的担心。其实想要母乳充足，妈妈们可以多吃一些下奶的食物，那么刚生完孩子的产妇吃什么下奶呢？

刚生完孩子的产妇吃什么下奶

　　1、常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。

　　2、西药可服甲状腺素003克，每日2-3次，连服5天。

　　3、花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。

　　4、鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼100克，去鳃及内脏，猪前蹄1只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草6～9克，或加漏芦6克。

　　5、章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克，洗净泡软切成块，猪前蹄1只，去毛甲。花生米100～150克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。

　　6、带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。

　　7、鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。

催乳的方法

　　1、让婴儿多吸吮乳头：研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。

　　2、对乳房进行按摩：产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。

　　方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。

顺产的产妇下奶要稍微快一些，如果宝宝吮吸及时，可能生下宝宝当天就能分泌充足的奶水。而剖腹产的产妇下奶要麻烦点，可能需产妇积极地做一些工作，比如多吃下奶食物等，一般两三天也可下奶。那么，产妇下奶吃什么？

1、下奶蔬菜

产妇在产后饮食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜对身体好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如丝瓜、茭白、豌豆、莴笋和金针菜等。其中，丝瓜能够通经活络，多吃可打通产妇的乳腺，使奶水流出更顺畅。莴笋和茭白、豌豆等含有优质而丰富的蛋白质，可促进奶水产生。

2、下奶汤类

产妇下奶的主要办法就是多喝汤，比如猪骨汤、黄豆或花生炖猪蹄、鲫鱼汤、金针菜炖猪蹄和通草猪蹄汤等。猪蹄和花生等食物中含有较多的胶原蛋白，是生产奶水的原材料，多吃可刺激乳汁生产。

3、下奶水果

产妇适当吃水果也有一定下奶功效，比如木瓜和猕猴桃等。水果中含有的维生素具有通乳利尿的作用，木瓜中的木瓜素能够帮助分解和吸收蛋白质，对奶水生产也有好处。此外，像香蕉、橘子和苹果等，产妇也可适量食用。