结婚五年了一直正常，可最近老公性生活方面时间突然变短，有时候一两分钟就不行了，这该怎么调理？

运动上：每天坚持深蹲，俯卧撑，慢跑运动；

饮食上：多吃腰子鱼虾牡蛎生蚝补补，为身体提供营养补给；

心态上：保持轻松自信的心态

另外，《耐~妹~尔》滴两下就可以增加时间~

恋爱还有新婚的时候不能做到每天一次吧，但是至少也能保证三四次。

现在总是说累啊，没性趣了，困了啊，回家倒头就睡，一周一次夫妻生活都保证不了。最多的时候也就是一周两次

我觉得我们都才刚三十出头，这个频率是不是太少了，跟以前比也是少了。

其实老公是让我问朋友的，可是我哪问的出口啊！只好来这里问问了。

混天涯也有一段时间了，那些什么热恋啊新婚啊一夜三次的就别来这里刺激我了。

我就想知道老夫老妻之间是不是真的没有激情了？

如题，结婚五年了，两个孩子，小的也已经一岁了。

最近半年老公工作有点变动，经常要加班到十一二点才到家。

以前恋爱还有新婚的时候不能做到每天一次吧，但是至少也能保证三四次。

现在总是说累啊，没性趣了，困了啊，回家倒头就睡，一周一次夫妻生活都保证不了。最多的时候也就是一周两次

我觉得我们都才刚三十出头，这个频率是不是太少了，跟以前比也是少了。

其实老公是让我问朋友的，可是我哪问的出口啊！只好来这里问问了。

混天涯也有一段时间了，那些什么热恋啊新婚啊一夜三次的就别来这里刺激我了。

我就想知道老夫老妻之间是不是真的没有激情了？

这，竟然是一个选择题。从高中时代开始，我做选择题的套路就是排除法，这样不需要代入计算，很方便。首先我们来看一下题干，说的是结婚五年，一个月一次，言下之意就是对这个频次不是很满意，那这个题换一个说法就是，下列哪个选项长期来看可以提高目标行为发生的频次？

在破题之后，我们再来看选项。 选项A出轨，出轨看似短期内可以提高目标行为发生的次数，但风险巨大，尤其是可能饱受道德焦虑和整体提心调胆，成本太大，所以不考虑，排除。注意这个A选项也可能导致B选项的出现。再来看B选项，离婚。离婚短期内可能导致现有目标行为次数下降，而且即便社会比较开放的现在，离婚的成本依然巨大，这个选项显然也不太靠谱。

那有没有更好的选项呢？

当然有。首先，应与伴侣坦率的交流这个问题（可以是在咨询师的陪伴下），彼此交流是什么原因导致目标行为现在的频率（以及彼此对此的感受），是来源于对目标行为的态度还是由于生理原因，抑或是婚姻之外存在婚外情。为了与伴侣能够更好地沟通，可以参照一些积极的沟通技巧来创造这样的氛围（比如关掉手机来切断干扰、挑彼此都比较有空的时候等）其次，在了解了问题发生的基础上，去有针对性的去解决或改善问题。（以下仅供参考）

童年或青少年期间的消极性经验

认识到对方的逃避并慢慢开始练习。定期进行练习和保持亲密（每周两次每次两小时），以感觉舒服的行为开始性亲密，把目标行为的目标设置为舒适的夫妻生活等。可以约定练习的时候感觉到不适或焦虑随时都可以停止，但每次都要努力尝试，不要过早放弃；

伴侣缺乏吸引力

可以设置更有情调的、更浪漫的环境，时不时去一下宾馆度过一个浪漫的周末；也可以使用一些大家都懂的影像材料（注意，这种方式需要在双方都同意尝试且不会感到反感的情况下才能使用），也请记住，改变的尝试需要多次重复，不要仅仅一次就放弃。

医学因素

这一点可能需要找专科医生来详细咨询啦。（文/艾萌atanqing  一个会抓数据的心理咨询师）