外遇会令人恐惧，那么解决问题的方法是什么呢？

外遇了，很多人问我，该怎么办？就这么四个字，一个多么简单的问题，却不知道，这个问题可以衍生出千千万万个问题，这就使得接下来的人生道路有了千千万万种可能性——而人的本性，对于不可预知的事物是天生恐惧的，就像人怕鬼一样，因为没有人见过鬼，所以大家才怕——你不知道今后的生活会是怎么样？当然你就怕了。

遭遇外遇以后，基本就是一团乱麻的状态，想到感情，想到家庭，想到孩子，想到小三，想到父母，想到离婚，想到原谅，想到报复，想到无助，想到今后的日子怎么过，想到痛苦，想到绝望，想到可能和不可能的一切一切……这就是外遇带给一个人地狱般的生活。

对于想到的这些，你心存恐惧吗？当然恐惧。问题是，恐惧能解决问题吗？人在恐惧的时候，只有两种办法，一是躲避，二是冲上去，勇敢地战胜它！对外遇的恐惧，你是躲避不了的，躲得了一时，也躲不了一世，唯一的选择，就是挺起胸膛，对外遇说：来吧，我无所畏惧！

你怕失去这份感情吗？怕！所以你畏惧——问题是，这份感情其实已经失去。

你怕一个人孤独吗？怕！所以你畏惧——问题是，孤独就一定是坏事情吗。

你怕如果留下来，自己无法释怀吗？怕！所以你畏惧——问题是，留下来就真的放不下吗？

你怕离婚了自己养不活自己吗？怕!所以你畏惧——问题是，大家都有手有脚，自己养活自己不成吗？

你怕离婚了孩子不幸福吗？怕！所以你畏惧——问题是，离婚了孩子就真的不幸福了，不离婚孩子就真的会幸福吗？

也许，这些问题确实令你心生恐惧，但是，只有恐惧有用吗，能解决问题吗？当然不能。你只有克服了对外遇所带来的一切感受和接下来的一切不可知的恐惧，你才能从外遇这个一团烂泥中爬出来，一片狼藉中走出来。就像你每天路过一个房子，这个房子阴森恐怖，大门紧闭，你不知道里面有什么鬼东西，这让你非常害怕，所以每天你都要绕开走，直到有一天，你鼓足了勇气，打开大门，闯进黑屋，那一刻，你的恐惧才能被你打败。

外遇的人为什么那么痛苦？除了外遇本身带给自己的丧失感、挫折感、欺骗感、耻辱感、无助感等等之外，深层的原因，是来自于自己内心世界的恐惧。这种恐惧就像你看不到的一个鬼，但却一天到晚跟着你，你能不痛苦吗？

为什么会有恐惧心理，排除个人性格的原因，比如懦弱、不敢面对问题，不会解决问题；排除个人状态的原因，比如没有工作，不独立等等之外，其实一切的恐惧都来自三个方面：

第一，外遇猝不及防对你的沉重打击。还有什么比外遇更能致人于婚姻之死地。所以，猝不及防的外遇来袭的时候，挺得住的人没几个，即便那些最终能够走出来的人，也同样会经历这样一个恐惧的阶段，怀疑一切，否定自己……这些其实都是正常的。

第二，不自信。恕我直言，遭遇外遇之后，一个月走不出来正常，半年走不出来正常，但是，如果一年两年都走不出来，你就要想想是不是自己的问题了。别人拿外遇来伤害你，这是别人的“自由”，从伤害中恢复过来，这是自己的本事！所以，就当是骂你——如果你历经很长时间都走不出来，一直搁浅外遇这个问题，并且整天只剩下痛苦地折磨自己的时候，你是不是也该努力让自己振作起来，活得像个人样了。

为什么会不自信，因为外遇造成的一个严重伤害是摧毁了自己的自信——你潜意识的逻辑会认为，我不够好，所以他才外遇——这个是个扯淡的逻辑和结论，不多解释，看看我以前发的文章。

不自信，自然也就承担不起很多东西，比如独立生活，自由生活，有尊严的生活！

第三、情绪低谷，意志消极。外遇是一种打击，是一种刻骨铭心的伤害，一个人在遭受沉重打击和伤害的时候，是情绪最低落的时候，是最消极，最悲观的时候，是最自卑、自闭的时候，甚至是最无能的时候。所以，这个阶段，你对未来所有未知的结论，都会是不好的——因为刚刚有一件你努力了那么多年，付出了那么多时间、精力、感情在其中的事情，结果都那么糟糕，你当然不会在觉得，还会有什么好事情发生在自己身上。

所以，这个时候，不管你是想到感情、家庭、孩子、幸福、生活等等，你的思路一定都是不自觉地朝着不好的角度去的，结论当然也就悲催到不行了。这个时候，你看未来全是一片黑暗，再回过头来看看现实，你或许会觉得，现在的状态似乎还不错，至少这些已经发生了，你也好像还能坚持着，那就这样苟且下去吧——于是，你的恐惧击败了一切，也彻底了断了你未来一切的可能性。

有人说，结束一段旧感情最好的方式，就是开始一段新的感情。事实上，很多人也是这样做的。为什么，你能明白背后隐藏了什么玄机和道理吗？

其实很简单，因为一份新的感情能够让你重拾希望和自信，会让你觉得，原来生活并没有那么糟糕，甚至还是美好的——这时候，你还会恐惧吗？

我一直强调一个观点，离婚只是处理外遇的一个结果，而不是解决问题的根本——换句话说，带着希望和勇气的离婚，就是解决问题；承受痛苦和心结未了的离婚，你离了婚还是没有解决问题，因为你的恐惧仍然还在，你顶多是以离婚的方式进行了回避。同理，你什么都不怕了，不怕没有了感情，不怕一个人孤独，不怕跟一个没有感情、欺骗你的人继续生活下去，不怕ta又背着你跟什么人暧昧劈腿……这时候，你反而有足够的胆量在外遇的婚姻中继续下去，尤其是基于某些你确实无法割舍的原因，比如孩子。

你完全可以选择在一地鸡毛的婚姻中自信独立，也可以选择离开而重新来过，前提是，你已经战胜了这段外遇带给你的所有恐惧。事实上，没有战胜恐惧之前，你的内心是：不离婚不行，离婚也不行！战胜恐惧后，你的内心则是：离婚也行，不离婚也行！这就是差距。

恐惧会令人痛苦，结束这种痛苦的方式恰恰是接近恐惧。就像你怕蛇，什么时候才会不怕呢——你敢摸它的时候！事实上，现实的生活，并没有你相像中那么恐惧，很多时候，我们都是自己吓唬自己。你为什么怕蛇，因为你觉得它可怕，你一见到蛇，就跟自己说，我擦！吓死我了！

所以才有谈恋爱，这一说谈恋爱时的作用是干嘛的，就是让你了解这个人，了解这个人的家庭。

只要你觉得这个人还不错，你就要勇敢的迈入婚姻，这没有什么的。只要你有勇气，无论是面对多么不好的事情，你都会去迎刃而解的。

首先，我认为你特别害怕丈夫背叛，说明你特别爱你的丈夫，所以患得患失，怕他的背叛。

可是其实有时候，越是担心越容易出现这个问题。为什么？虽然你不曾明说，但周围的人会感受到你的焦虑，你的焦虑会给周围人带来压力和难受的感觉。有的人就因此做出某些行为证明自己似乎很有能力，有些人想要解决所谓的生理需求。其实当一个男人真的想要背叛婚姻的时候，他的借口有很多，是你根本避免不了的。

你这么担心，说明你的自卑，你可能觉得自己的能力条件配不上你的丈夫，所以你丈夫会为了更好的选择而抛弃你。女孩子还是当自立自强，有魅力有主见有想法有内涵，舍你其谁？一个夫妻地位不平等的婚姻，就容易因为此产生矛盾。积极把自己变得优秀，站在与你先生平等的地方，增强信心，提高安全感，你的生活更美好。

另一方面，你的先生也存在问题。他不能给你足够的安全感，你们夫妻之前，你缺乏了对他的信任，并担忧起来了。作为一个合格的丈夫，应当及时发现妻子的担忧，做出一些很man的行为以给妻子足够的安全感。正视你们夫妻间可能存在的问题。作为一家之主，要为家庭建设出谋划策，思考何种行为哪些事情使妻子不安。以爱为家，以信任筑巢，开心甜蜜的幸福生活才是实实在在的人生赢家。

出现了问题，从来不是一个人的错误，但总有一方过错要大些，有问题重点在解决它，而非研究她形成原因，要根据原因找到处理的方法才对呀。