一想到结婚典礼上 新郎就紧张。紧张怕出丑，说不出话或颤音，一紧张就呼吸急促，头晕麻木想逃跑！怎么

没有经历过在众人面前说话吧。如果上台紧张，可以试着目光平视或者稍微倾斜向上，避免和那些人接触。心里想：下面没人，下面没人。

其实你不必紧张，那天是你的主场，你不管做什么， 出丑，紧张，都是对这件事重视的表现，没有人会看笑话的。而且你参加别人婚礼，如果有类似的情况发生，我们一定不会笑话，反而是觉得很真实。

1 记住婚礼上都是你们的亲朋好友，不要紧张，放轻松，大家是给你们祝福去的。

2 关于婚礼筹备最好拉一个表单，这样分配家人朋友帮你去一一落实，不要自己什么都亲历亲为。这样可以让你节省很多精力，也就不会这么烦躁了。

3 婚前一个月最好就多喝白开水，保持好的睡眠。有助于你在婚礼当天的美丽容颜。

4 如果实在感觉压力大，紧张，焦虑，可以适当吃一点维生素B,或多吃香蕉，可以让你的心情愉悦。

5 如果觉得我回答还可以，请选择我为最佳答案。

看到这个问题，我又想起自己结婚的时候，那个时候我感觉结婚并不是什么大的事情，所以所有的准备都是寥寥草草，现在回想起来，发现自己那个时候，的确神经大条竟然没有任何紧张的感觉，所以对你提出的这种感觉我并不知道如何描述。今天结婚，大家来探讨一下，在结婚的时候，如果有紧张的感觉，应该怎么办？

第一，不要把结婚看的那么重要。

在这里我并不是说结婚不重要，婚姻对于任何一个人来说是极为重要的一个选择，基本上可以这么说，婚姻直接影响了自己上下三代人的人生轨迹，但是对于婚礼的仪式，你不要太过于看重。毕竟在某种程度上，婚姻其实就相当于两个人经过世俗的认证。但实际上在法律上你们只要领过结婚证，就已经是属于合法夫妻。结婚仪式就是做给别人看，用来进行世俗认证的一个仪式。

第二，如果太紧张的话，应该怎么办？

如果实在紧张的话，可以找一些自己的朋友坐下来聊聊天儿，特别是一些已经结过婚的人，只要你跟他们一起聊天，就会发现很多人在结婚之后才发现，当时举行的一些仪式其实可有可无，甚至完全没有这个必要，反而徒增了自己的烦恼。特别是现在流行的一些西方仪式，在我看来简直就是南辕北辙。

第三，如何看待结婚仪式的隆重？

现在很多年轻人结婚的时候，办的仪式越来越隆重，不仅浪费了大量的人力物力，而且增加了自己的心理负担，生怕哪个环节出现问题，导致自己到婚礼仪式，没有办法圆满完成。所以我认为婚礼一次对于现代的年轻人来说，已经成为了一种负担，越简洁的婚礼给双方彼此的负担越小。

没关系 第一次上台又是结婚，紧张不知道在台上应该说什么，

这个很正常，大家也会理解你

如果你是担心在结婚的时候紧张，建议如下：

事先和你老公说好我不太会讲话，客套话你来讲。

其次就是眼神不要给人感觉摇摆不定，左右为难。

你老公和别人敬酒说话的时候你礼貌的微笑就可以。

再者其实他父母和他如果都喜欢你，根本不会去注意你那天有啥丢脸的行为。

只有不喜欢才会一直想要找你毛病。

适当的紧张是正常的，不用担心。如果太紧张的话，一定要在心里给自己打气，要自信，你以后就是新娘子的依托是一家之主啦，所以要好好的表现，让你的岳父岳母和新娘的娘家人放心。结婚当天新郎新娘，首先必须得提醒自己一定要自信，有了自信，相信自己是最靓的新人，最棒的伴侣，为了身边的亲爱的，自然会放开很多，想想亲戚朋友也好，普通朋友也好，也只是你必经过的一段小插曲，一项普通工作，自然就放得开了。最主要的是联想到以后你们彼此会从此走上幸福的生活，自然就有勇气了

提前想好该说什么，记熟了并且想好万一记不住该说些什么话，但是面对黑压压的一大片人，有些腼腆一些的可能就记不住该说什么了，临场发挥更是想都别想，这时候尽量镇定点，但是不要担心，司仪会帮你解围的，如果让你太尴尬那他也太不称职了，以后谁还找他。