发现老公在外面各种约，他说只是玩玩寻找刺激，最爱的人还是我

我和老公结婚刚一年，还没有孩子。我最近发现他出去约炮的证据,他亲口承认自己有固定约炮对象,双方只是各取所需,不会打扰各自生活,而且还堂而皇之的说约炮很正常,其他男人只是没被发现而已，他也只是玩玩寻找新鲜感解决生理需要，而且会做好安全措施。

他没有一点后悔自责的样子，我是很保守的女孩，在一起两年结婚半年多，第一次也是给了他，也尽心尽力做好一个贤妻的本分,现在真心觉得嫁给了个渣男。

我要离婚他不离，他的理由是就算你嫁给别的男人也不可避免这种事情发生，他已经很坦诚了，其他男人真的都这么想的吗？

这件事让我三观被颠覆了，让我怀疑这世上还有没有好男人，也不知道离婚后自己还能不能碰到真心对我的人。

我就是从小被父母保护的太好，对爱情想的太单纯。现在想想太相信他的花言巧语 ，这么轻易地就栽在渣男手里。

我已经向他提离婚了，他今天打电话还说爱我 ，不想分开， 最让我受不了的是他还在说他先前只是玩玩从不发生感情。我该怎么办？

以上是网友自述。古风建议：你还是离婚吧，不管其他男人怎么做至少有个羞耻心，还会伪装一下，他现在这样对你，将来有了孩子你的日子苦不堪言

就算这个社会约炮很正常，但是你老公怎么装都不愿意装，还这么理直气壮，哪怕他偷偷约满足他的新鲜感刺激感，也不能这么跟你讲，婚姻、妻子、家庭等，对他而言没有概念吗，真是毁三观，赶紧离了吧。

你没必要知道其他男人的想法，只要知道你的男人想法就行。素质有高低，好男人是有道德底线的，自己需要什么样的男人，应该心中有数。

他很无耻和自私，连一点羞愧心都没有。他敢这样大言不惭地把你放眼里了吗？他自己觉得很正常，那也就是说会长期这样下去，你忍得了么？ 还是另找个跟你观念一致的比较好。

我跟老公结婚3年多，现在感情越来越差，我真的对婚姻和爱情不抱什么希望了，要不是为了儿子，我真的不知道还能坚持到什么时候。感情差，不是因为吃穿发愁；也不是因为有外遇；而是因为老公从来都不愿意满足我，我合理的需求得不到正常的发泄，加上老公现在越来越不愿意和我沟通，所以才导致今天这个样子。

丈夫是我的大学同学，我们二人跟普通的大学情侣一样，周末就去看看**，逛逛街，去公园之类的。二人最多搂搂抱抱，太过亲昵的举动都没有。我看着一对对的情侣出去同居了，也心痒难耐，跟丈夫说想出去一起住，但是丈夫不愿意，这件事也只能不了之了。

后来毕业了，丈夫来到我家，希望我爸妈能把我嫁给他。我父母觉得这个丈夫够大胆，长得也不错，加上我们二人有一定的情感基础，再加上老公家庭条件优越，算是同意了这场婚事。之后我们就结婚了，婆家给我们办了很盛大的婚礼，我爸妈也很满意。

俗话说得好：春宵一刻值千金。以前我们只是情侣，现在是夫妻了，总能做夫妻该做的事情了吧。但是考虑到丈夫比较害羞，只能自己主动一点了，但是我又不能太主动。本来就是，这种事情哪能我主动呢？晚上我洗完澡之后打扮的漂漂亮亮的，穿的也很性感，希望丈夫能主动疼爱自己。

丈夫看到我这么漂亮，确实也忍不住，我也非常主动的迎合丈夫，但是没想到丈夫的时间很短。事后丈夫说这是第一次，等有经验了以后就不会这样了，我虽然心里不舒服，但是也只能安慰丈夫。

新婚燕尔，应该还没过新鲜期，按理说这段时间丈夫应该很主动才对劲嘛。但是我发现丈夫总是在回避我，没多久我们就分床睡了。老公在夫妻这方面不是很上心，不管我打扮的怎么漂亮，丈夫最多就是搂着我，意思几下就算是完了。我非常难过，因为自己还这么年轻，难道要守活寡吗？

结婚一年多，因为丈夫不努力耕耘，自己肚子也没什么动静，这下公公婆婆不乐意了，怀疑我是否具有生育能力。不管我怎么解释，公公婆婆都不听，二老限期必须今年生一个孩子出来，但是丈夫不配合，我真是巧妇难为无米之炊啊。

最后我跟二老说出了实情，说虽然结婚1年多，但是丈夫不热衷，所以自己才怀不上孩子。二老一听急了，跟老公好说歹说就是不听。最后二老下了死命令，老公无奈之下才答应，过了几个月，我如愿怀上了孩子，之后顺利生下一个儿子。

孙子有了，二老是非常开心，我的身体没问题，所以二老也不找我的麻烦了。但是我今年才24啊，老公不愿意，我能怎么办啊。我很自信，我长得很漂亮，老公也没有出轨，老公属于性冷淡。可是我是白羊女啊，疯起来属于我自己都害怕的那种，不能满足我，你能理解这种痛苦吗？

从结婚到现在3年多了，老公一年到头都不愿意碰我几次。我真的很痛苦，想过离婚，也想过孩子，想过自己的未来，真的不知道自己该怎么办…………

人们常说爱情让人疯狂，沐浴在爱河中的男女总是想和对方长相厮守，共度一生，一同步入婚姻的殿堂。可是当一对爱侣真正步入婚姻以后，茶米油盐酱醋茶的平淡日子和日常生活中鸡毛蒜皮的小事常常会让他们曾经的激情被一点点耗尽，老夫老妻渐渐就对彼此失去“性趣”，更有甚者为了寻求刺激开始出轨，于是就出现了三年之痒，七年之痒这样的说法。

说起来挺可怕，无论是单身，恋爱，还是即将进入婚姻，或者已经成为老夫老妻，我们都有必要多学习如何保持长久激情！

擎趣君先介绍一下热恋期的激情四射是怎么来的？

人们经历热恋期时，身体会分泌一种激素——多巴胺，这种物质会带给人甜蜜、幸福的感觉。

它对我们的身心健康有着重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。可以说多巴胺是大脑分泌的一种“奖赏”物质，传递出兴奋和开心的信号。

有趣的是毒品也会让大脑分泌出多巴胺，所以就有了爱情如毒药的说法，爱情和毒品一样的令人疯狂，背后起作用的就是多巴胺。

多巴胺的增加为爱情带来的“激情”，会给人们一种错觉，以为爱可以永久狂热。但多巴胺会一直保持很高的水平吗？

答案是否定的。

当你的身体里充满着多巴胺而缺乏血清素（人体产生的一种神经传递素,会即神经之间传递信息的渠道,会影响人的食欲、内驱力和情绪）的时候，也正是你意乱情迷的时候。当我们步入婚姻殿堂以后意味着一段关系的稳定，这个时候身体内掌管激情的多巴胺浓度就会下降，给人温馨安逸感觉的内酚酞随即填补了激情，让人产生对稳定关系的依恋、温暖、平静感觉。

多巴胺的分泌通常是前三个月是最旺盛，有效期通常是两年。所以多巴胺被称之为“爱情物质”，而内啡肽被称之为“婚姻物质”，那么当关系日趋稳定，多巴胺的分泌减少。

如果当多巴胺分泌减少，激情褪去，我们又该怎么为爱情保鲜呢？

运动可增强多巴胺和内啡肽的分泌

运动能增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。运动也会促进脑内啡的合成。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌，对负面情绪的消除也有帮助。

美国《预防医学》杂志在2005年发表的一篇论文说道，坚持有氧运动三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状减缓一半。

所以运动可以改变一个人所有的负面情绪、让人充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表、影响周围的人和环境。通过健身、减肥，重塑形象来唤起内在的欲望和伴侣对自己的热情。

不幸的是，很多伴侣在关系稳定特别是婚后，就不太注意自己的身材，也不怎么运动，导致身材变形，体重与日俱增，激情自然也越来越少。

改变一成不变的性爱，有情趣才有新鲜感

维持爱情的诀窍是你首先要理解人本质上是“喜新厌旧”的动物，所以不要让性一成不变。

不要让你们的性生活沦为一系列单调乏味的机械化动作，而是需要花心思和手段让它新鲜起来！

可以多一些花样，比如做做性爱小游戏，变换性爱的场景，丰富自己的性知识，尝试情趣产品，做一些性爱训练等，都能快速见效。

可以来一曲热辣的舞蹈，穿几套漂亮的性感睡衣，或是拥抱着说一些亲昵的话，这可以刺激女性的多巴胺分泌，缓解其不安和焦虑。

对于男人而言，在性爱中多买点力气出出汗会有意想不到的收获。研究表明，男性的汗水气味也能唤醒爱人的情欲。

少争吵，多做爱！

对老夫老妻来说，日常的生活中免不了磕磕绊绊的别扭和争吵。那么在夫妻双方关系紧张的时候需要怎么缓和呢？其实答案很简单——做爱。

很多人会想，关系不好，干嘛还要做爱？其实性爱是修补关系的最佳手段，性爱后分泌的催产素能够增加彼此的信赖，让人心情愉悦。所以如果还想让彼此的关系缓和而不是就此放弃，最好还是认真考虑一下擎趣君建议的这个方法。

因为争吵可以导致体内多巴胺和肾上腺素水平的上升，从而导致你和你的伴侣在其他方面也会感到很兴奋。所以争吵以后，性爱也会格外激情。每对夫妻都会有偶尔的冲突，冲突后的性爱往往会将关系变得更融洽。

当夫妻中的一方处于低谷，需要安慰的时候，可以进行一场性爱。简单熟悉而满足的性爱，是夫妻之间表达爱和支持的最好的方法，此时的性爱最好选择彼此最舒适、最省力的体位。

当然，夫妻中的一方有了什么值得奖励的地方，也可以"以身相许"，这是对彼此最激情的奖励法。

面对激情不再，很多人往往会指责对方“喜新厌旧”，无性婚姻越来越多，多数人对保持长久激情束手无策，看到这里，擎趣君觉得你或许能够得到一些启发。

恋爱时，我们总是带着滤镜看待彼此，觉得对方做什么都自带光环，似乎连对方的缺点都是可爱的，空气中也总是充满了甜蜜的味道。

走进婚姻后，激情褪去，神秘感消失，这时我们才发现彼此都是有着各种各样缺点的普通人。

都说婚姻是爱情的坟墓，但是只要你用对了方法，用心经营婚姻，婚后的生活一样可以像恋爱时一样甜蜜。

第一，停止喋喋不休，肯定和赞美你的爱人。

人都希望被肯定、被鼓励、被表扬，尤其是在共同生活的家人面前，没有人喜欢整天被指责、被批评。回想恋爱的时候，你第一次尝试做饭，把厨房搞得一团糟，你对象会劈头盖脸一顿骂吗？如果那样的话，估计也就没有后来了。必然是对方越肯定和赞美你做的事，你才更有信心更想去做。

积累由肯定和赞美带来的小小成就感，就可以获得大大的幸福。

第二，偶尔也抛开一下柴米油盐，准备一些精心的时刻。

恋爱的时候，两人总是无话不说。婚后，大部分沟通都是围绕柴米油盐、围绕着孩子，时间长了，两人对彼此的了解越来越少，感情就会出现问题。

所以，婚后也要创造专属于两个人的时间，一起出去看场**、约个会、吃个饭。有条件的把孩子交给父母照顾一会儿，没条件的趁孩子睡觉的时候，抽出一些时间专注地聊聊天，哪怕时间很短，对感情也是很好的促进。

第三，如果记住那些重要的日子有点难，那么偶尔的用心是必不可少的。

大家在恋爱的时候，过节、过生日都会为对方准备礼物，但是，婚后就会选择性忽略，这也是很多人指责伴侣婚前婚后判若两人的证据。

想想你的恋人是怎么捕捉到你爱她的信号的？当然是陪她逛街、聊天、送礼物之类的。

所以，不要吝啬精力，想想爱人喜欢什么，在力所能及的范围内经常送她一些礼物，你们的婚姻生活会更甜蜜。

而且礼物无需特别贵重，只要是用心挑选的，都是爱的礼物。

第四，不要忽略生活中的小事，能行动的绝对不要拖延。

其实，很多婚姻破裂的事件中，并不是所有的家庭都是因为一些重大的事件而过不下去的；相反，大多数往往都是因为一些很小的事情。

婚姻就是由一串串琐事组成的，夫妻之间必然会对对方有一些要求或者希望对方做出一些改变，然而这往往会产生很多矛盾。

怎么做呢？这就需要夫妻双方坐下来好好谈谈，说说对方做什么能让你感受到爱。能做到的立刻就去做，而且是双方都行动，不是要求一方。

第五，身体接触不是恋爱的专利，婚后也请多多爱抚你的伴侣。

有没有发现，结婚后，你们接吻、拥抱的次数少了？出门都不再牵了手了？然而这些小动作都是恋爱时让你心潮澎湃的原因之一。

科学研究表明，身体接触能快速增进双方的感情。对于夫妻来说，像牵手、拍肩膀、拥抱这样的小动作，比夫妻生活更能促进彼此的感情。

最后，你要明白，这五个方法怎么用、用几个，取决于你伴侣的需求，他最需要哪个行为你照做就是。