婚前焦虑症的主要症状包括：恐惧。婚姻对于一般人来说是一辈子的事情，一些准新人对婚姻生活有较高的期待，又担心达不到、不长久而让自己不能幸福一生，有人甚至因为思虑过度而选择逃婚；攀比，拿自己的另一半不好的地方跟别人另一半好的地方做比较，心有遗憾，担忧自己婚后的生活会因为另一半的缺点而逊色欠缺，整天惶惶不安；叛逆，总觉得一纸婚约是个大大的约束，特别是男性，虽然他们也渴望稳定的婚姻，但对这种约束还是心存顾虑，一些男性因为感觉自由受到威胁，会出现叛逆心理甚至行为。
克服婚前这些焦虑和胡思乱想，可以参考以下方法：
客观分析两个人的结合。决定结婚前，先客观分析一下自己以及对方的情况，比如性格、工作、双方父母和家族文化等等，清楚对方的优缺点，清楚自己对于婚姻想要的是什么，可能会存在哪些困难，有什么办法解决。
婚事操办落实具体。把结婚相关的大事小情罗列成清单，双方分工明确，这样操办起来思路清晰，不容易混乱产生矛盾。
婚礼举办前多倾诉。在举办婚礼前的非常时期，多跟家人朋友沟通交流，他们的关注、倾听、理解、支持有助于缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪，更快地恢复正常的生活状态。
学会减压放松。步入婚姻是美好的事，有压力要学会放松才能感受到婚姻的美妙。放松的方法可以是听音乐、旅行、吃美食、泡澡、运动、858深呼吸法等等，如果自我调节不奏效，可以寻求专业帮助。
留有充分的调整时间。明确自己焦虑的原因所在，寻找解决的对策；多跟另一半面对面沟通交流，包括对婚后生活的设想，对过往的相处哪些方面希望在婚后继续保持，哪些方面需要改善，怎么改善等等。有焦虑情绪出现，要及时调整，如果自我调整有困难，要及时联系专业心理咨询机构来专业解决。
结婚前情绪不稳定怎么办
结婚前情绪不稳定怎么办，找到自己相爱的人结婚是一件很幸福的事情,很多人在结婚前想着婚后的幸福生活会很憧憬,不过也有一些人在结婚前会心情烦躁,那结婚前情绪不稳定怎么办。
结婚前情绪不稳定怎么办1新人在婚前焦虑容易发脾气，尤其是在熟人面前，有时明明知道自己不能发脾气，但就是听到结婚的事会觉得焦虑不安，控制不了愤怒。婚前恐惧症指的是在结婚之前莫名的恐惧，产生了临阵逃脱的念头，为此，一种回避的心理在起作用，临床上主要常见于婚前的过程当中。特别是结婚以前各种恐惧，担心，害怕突然涌现，而且伴有身体的不适体验，如心慌，心悸，胸闷，出汗等症状，为此而逃避结婚。当然大部分新人都会偶尔被繁琐的婚礼弄得焦虑，这都是正常的现象，只要调节好自己的情绪并不会有太大的影响，因此在婚前调节自己的情绪是非常重要的。
结婚前必须提出的要求
1、 结婚彩礼
婚姻不是儿戏，关系到两人一辈子的幸福，对于结婚这么重要的事情，如果不要彩礼，可能会被未来的公婆看轻，也或者是公婆提出不给彩礼的要求，说什么早晚是一家人，意思一下就行了？就结婚习俗来说，女方要彩礼是合乎常理的，不提倡女方开口就要天价彩礼，但在礼节各方面综合来看，一般的彩礼数目至少是要的。
2、 结婚三金
有人说给了彩礼就不用买结婚三金了？结婚彩礼是男方给女方父母的感谢心意，而结婚三金是男方对女方爱的心意，这两者表达的意思都不同，不可混为一谈。再说，谁结婚的时候，看到女方一件像样的首饰都没有呢，但只要有，一说是男方送给女方的，女方有面子，男方也有光。
3、婚前财产
对于一般家庭来说可能不涉及这个问题，大家都是普通人，没有什么财产。都尽可能的为夫妻小两口办一场婚礼，然后夫妻双方过日子就行了。但也有的男人或者女人年轻有为，就有自己的一番事业，或者是有的恋人本身已经是富二代。他们或许将来会从父母身上继承一些财产，或者身上已经有一些家产。如果考虑到以后尽量少矛盾，可以把这些财产状况进行公证。包括，如果离婚，财产如何处理的问题。如果认为这样太繁琐，太伤感情。那么也要两人商量好，有一个明确的概念。
结婚前必须要问的问题
1、关于生孩子
现在年轻人压力大，思想越来越开放，孩子不再是婚姻中的必须品，有的甚至是丁克族。要不要孩子，是生一个还是两个，生完以后自己带还是公婆带等等。很多离婚的都是因为孩子问题离婚的，结婚前对于孩子的问题达成一致意见，是为了避免以后不必要的分歧。
2、过年回谁家
这个问题也是现在每一对夫妻需要面对的问题，如果你们的家庭是来自两个地方，那么过年就只能选择一个地方，不能选择去两个地方，在时间精力上考虑都是不大可能的事情。所以在结婚之前，问清楚你对象，结婚了过年的时候，你们应该回哪一家去过年？提前解决结婚后的一些事情，就可以避免婚后很多不必要的琐事，也不会因为这样的问题影响两家人的和气。
结婚前心情压抑怎么解决
1、多和别人聊聊天，因为聊天也是缓解的一种方式，如果心情老是在这种复杂的压抑，那么肯定会，有一些不自在。
2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4、可以向别人请教一下经验，因为结婚的人非常多，所以说，你可以向他们讨教经验是怎么度过来的。
5、还可以进行深呼吸，因为深呼吸能够带动你的肺部，或者说，让你的供血更加充足，从而让头脑一个冷静的时间。
6、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
结婚前情绪不稳定怎么办2结婚前需要准备哪些
1、礼服和婚车预定应该定下来
2、婚后的蜜月旅行需提前订机票 找酒店
3、结婚当天的衣服，每个地方都会有不同的习俗，所以决定选购衣服前，可以和家里的长辈商量打听是否有什么特别的风俗习惯，因为很多风俗习惯决定了你需要挑选多少套结婚当天所穿的衣服。而婚纱定然是必不可少的，而婚纱一般是要根据自己的身材定做的，所以一定要记得提前去选购，才有足够的时间来修改等。
4、 新娘应精心准备几件自己的内衣、确定主婚人发出邀请、与现场拍摄人员确认沟通好自己的想法
5、婚礼是必须给来宾准备喜糖包的，让他们一起见证你的幸福，顺便能一起沾沾你们幸福的喜气，所以是寓意非常好的。
6、 请帖的发送，并确认客人能否出席。酒席、人数、现场摄影、跟拍，化装师、婚车等，所有准备工作，到这里都必须全部确认一遍。
7、每个地方的婚礼习俗都是不同的，所以对于婚礼当天的流程的了解是很有必要的。比如几点去接新娘，各种程序新郎应该给多少红包等等。
8、 戒指和首饰一定要准备好
9、 预定化妆师、拍婚纱照、商定伴娘和伴郎
10、婚礼上伴娘伴郎也是很重要的角色，所以婚礼前，确定伴娘伴郎的人选是很重要的。还要了解伴娘伴郎的职责，并且告知伴娘伴郎。
明明结婚是一件喜事，可是在结婚之前却总是非常焦虑，如果想要缓解这样的情绪，可以去看别人的婚礼，也可以做一些自己感兴趣的事情，或者是向别人倾诉自己的焦虑。
可以去看别人的婚礼，以此缓解自己的焦虑。我认为即将结婚的人之所以感到焦虑，是因为对婚姻生活的未知。所以我建议可以去观看别人的婚礼，看到其他情侣在婚姻殿堂上幸福的模样，进而使自己对婚姻产生向往，以此缓解自己的焦虑。观看婚礼的过程当中，感性的女生也许会不由自主的想象自己在结婚时的模样，渐渐的就会将焦虑排除了。
可以去做一些平时自己非常感兴趣的事情。可能是由于精神过于紧张，心里总是装着婚礼的事情，所以才会感到焦虑。如果想要缓解这种焦虑的情绪，可以去做一些平时自己非常感兴趣的事情，或者是做一些比较放松的事情，例如看电视或者是逛街，让自己在其他活动当中投入进去，减少自己对婚礼到来的紧张情绪，进而使自己能够不再焦虑。
可以向自己的亲人朋友倾诉自己的焦虑。大多数新人都是第一次结婚，所以对婚姻生活感到紧张焦虑是非常正常的。可以向自己的长辈或者是亲人朋友倾诉自己心里面的焦虑，从她们那里得到自己想要的安慰，从自己的母亲那里得到有关于结婚的经验，让自己对婚礼多一些熟悉，进而可以使自己心里的焦虑减少一些，用轻松的心态迎接婚礼的到来。
结婚是人生之大事。很多人在面临结婚这个事的时候，有点不知所措。想要求解缓解这种情绪的方法，就要分析出不知所措的原因。题目中几个点：其一，忽然结婚，表示结婚这个事马上要面临；其二，不知所措，表示思想上有少许迷茫和情绪上有点担心害怕；针对这些状况，试着分析一下以找到缓解方法。
跟对方充分交流，对你们的感情保持自信
不知所措可能是你对你们的感情不够自信。基于一直以来的相处，你担心你的男朋友或者女朋友不是你想象的那么爱你。害怕婚后出现不愉快，不好的情况。这种情况下，你需要做的就是好好地跟对方敞开心扉交流一下。把结婚的利弊得失呈现出来，充分尊重自己的感情。其实，你们能走到决定结婚的地步，本身就是你们日积月累的感情在其作用。不然，怎么可能会做决定结婚呢？只是在到这个节骨眼上因为没有经历，有点情绪上的紧张和波动而已，实属正常。好好谈一谈，相互获得一种对于两个人相处的认可，保持对感情的自信。不知所措的情绪自然就缓解了。
相信两个人爱情的力量，可以改变一切
不知所措也可能是内心暂时对于未来的一些东西不确定所致。比如一些物质条件，钱不足够的多等等。这就需要你们两个人好好规划和商量一下。生活怎么都能过，奢华一点，平淡一点都是可以的，条件不够，就暂时放低一些要求。不是不可以过下去的。重要的是相爱的双方要有信心，在未来婚姻的日子里共同努力，一起奋斗，改变现有的状况。爱情本身就是精神上的契合，两个人有共同的理想和目标，所谓的志同道合。有了这一点，再多的困难都能过得去。特别是男孩子要多给女孩子鼓励和信心。有了爱情的力量，一切都可以变好。
多看一些过来人的积极的例子
不知所措也可能是你们看到了周围一些不幸福的婚姻和家庭，担心自己也会变成那样。你要这么想，大千世界各式各样的情况都有，但终归是幸福的家庭居多。你们的周围也一定有很多生活得很幸福的亲友同事之类的夫妻。看看他们的幸福生活，比照一下你们的爱情也不差，自然就增加了很多自信。
对自己原来的生活圈子有信心平移到婚后
不知所措还有可能是你担心结婚后会失去以前的一些东西，比如父母的日常，朋友的聚会等等。
其实，如果你们做的好，这些东西都不会有变化的。可以常常看看父母，可以常常一起约朋友聚聚，都没有任何问题，友情亲情都不会因为结婚而失去。完全不必顾虑。
婚前抑郁主要是觉得自己突然要结婚了，一下很开心，却又怕失去什么， 紧张难免，而且很多事情也会来，比如怎么结，准备什么东西，请哪些人， 会让自己很忙，还会怀疑老公能不能对自己一辈子好。 但是你可以去想一些美好的事情，让自己放松快乐，比如结婚了去旅游， 可以吃好多东西，穿漂亮的婚莎，每天可以抱着老公睡觉！你就可以开心起来 视觉刺激放松心情 心不再牵挂，让我们走吧！择一就近所在，郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅……只要举目即能眺望葱郁树木、蓝天白云，低头可见琼花碧草、大海沙滩，使视觉得到良好的刺激，适时占住大脑短时记忆的广阔空间，即刻让你培养起"第四种心情"---浅浅的、松松的、甚至还夹着涩涩的青草气息的……心情愈美好，对未来才会愈有信心，好的风景还有助于对甜蜜往事的回忆。 热力健身进行到底 来！来！来！我们一起来做运动！适当的健身活动不仅能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能，还可调整身心状况，舒展心绪，消除烦扰。在为婚前诸事忙得焦头烂额的准新娘们，不如重披运动衣，或信步于庭，或操动器械，用最直接最有效的挥汗方式来创造快乐的心境，并且还能在婚前塑造完美体型，一举两得。 温习旧日一纸倾情 蜷缩在宽宽的老藤椅里，浑身洒着暖暖的阳光，翻阅往日一班老友鬼鬼的照片，重又忆起愉悦的往事，谁的嘴角不会泛起一丝丝的笑意？别再迟疑！写封信或寄张贺卡给那些久未见面的朋友，告诉他们你即将大婚的喜事，讲一些平日电话未曾提到的重要话题，附上一张刚照的照片，既能使你感到心情欢畅，又能令对方感动涕零。 美妙音乐泡沫香氛 选个周末，拽上他直奔听吧，可以是格什文的《蓝色狂想曲》、刘天华的《空山鸟语》；也可以是周华健的《明天我要嫁给你啦》或者王菲的《你快乐所以我快乐》；只要你要，只要它有，让音乐和啤酒再次激起内心对那段真情的碰撞。 不爱嘈杂的人，那就选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使你心轻神爽、充满活力。 不管怎么说，准新娘们，无论用何种方式来舒解自己婚前的忧虑，万万不能忘记身边的那个他。抛开沉默的外衣，把自己的烦恼向即将伴你一生的人倾诉，这样才是一个即将结合的整体。 愿天下有情的人都能用一生中最美丽、最真诚的微笑来迎接那神圣一瞬的到来。
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