社恐能做什么工作？

你好，适合社恐的人可以做以下行业。

01线上客服️

线上客服大致分为两种：一是「互联网客服」，主要以文字跟客户打交道；二是「电话客服」，主要通过电话的形式跟客户打交道。

我写作之前的工作，就是邮政速递物流公司的电话客服，公司在广州天河，我是外包进来的，转正后每个月薪资在5000左右，不包吃住。

这类型职业薪资一般在4000-1万之间，基层一般7000往下，管理层多的可以达到7000往上。

虽然薪资不会很高，但对于技能不高的社恐人士来说，我觉得是一份不错的过渡职业，我做了两年的电话客服，她帮我积累了经济基础和工作阅历，如果你对这方面感兴趣，可以去应聘试试。

02写作

我是2017年开始写作的，这一写就是五年（快六年了），因为写作真的太适合我这种安静的性格了。

每当写作欲望上来的时候，不管周边多吵闹，我都可以对着电脑屏幕专注码字，我很享受写作表达的过程，它让我觉得放松。

而且写作是一门复利的技能，收入会随着你技能的提升而不断增加，你今年月入1万，两年之后月收入达到5万+也是很有可能发生的事。

对写作感兴趣的朋友，可以先注册申请一个平台来写文章，我目前在写作的平台有公众号、今日头条和小红书，在这三个平台写作都能挣钱，推荐你们尝试。

03图书管理员

我以前在广州天河住，想过去广州图书馆当管理员，但是我文凭低担心人家不要，所以便搁置了。

图书管理员每天都跟书打交道，而且可以免费看海量的图书，即是一份安静文艺，也是一份能提升自我的工作，特别适合女生。

04西式面点师

我有个同学读完高中就出来学习糕点制作了，现在她已经开了几家自己的蛋糕店，生意做得很好，每次看她朋友圈发的点心照片，都觉得很治愈。

普通西式面点师的工资不高，但如果你能开一家自己的甜品店，奶茶咖啡+点心相结合，收益还是很不错的。

而且这份工作也不需要你跟客户打交道，只要静心做好你的甜品，价格实惠、口感好，便有客户常来光顾。

05当视频vlog博主

我的小红书一直在关注一位vlog博主，她经常拍摄居家视频，有美食制作、学习日常、生活日常等等，全程不需要博主讲话，只需配上柔和的轻音乐，就能吸引读者观看。

当vlog博主，就跟写作博主一样，变现方式都是接广告或卖产品。互联网时代，众多品牌都在投线上广告，未来几年，自媒体博主的收入都会很吃香。

如果你发现你的社恐朋友，在最近的春招求职简历里写下“开朗乐观、易于相处”。且出门之前，反复在镜子面前表演“hellohello你们好，哇我太开心了，想进入贵公司好久了”的热情打招呼话语。那一刻，请不要打扰ta，也不要戳穿ta。因为ta正在修炼每一位成熟社恐的必备技能——假装开朗。前两天，一个名为“为I做E”的词条突然涨到热搜榜第一，阅读量狂飙到两亿。点进去一看，全是社恐人的满纸辛酸泪。I和E，是MBTI心理测试里的一种性格分类，你可以将它粗暴地理解为I是内向社恐、E是外向社牛。不爱社交的I人们内心更喜欢安静独处，可生活不让他们如愿。总有那么一些时刻，I人必须逼自己一把。哪怕内心已经在祈祷现在就来个小行星毁灭地球、顺便毁灭人类所有社交活动。表面上依旧阳光开朗大E人，自我洗脑特长只有微笑。01每个假装开朗的社恐都是半个影后影帝I人们不得已假装开朗的瞬间，可以说是数不胜数。而你永远不知道一个假装外交熟练的I人，耗掉了多少演技。UP主@累渠_前段时间一时兴起，举办了邀请陌生I人一起唱K的挑战活动。本义是想观察一群内向的人在一起会怎样，想象中场面会窒息中带着一丝好笑。他的想象没有错，这个活动从一开始就充满了窒息而好笑的气息：因为活动报名人数36，实到人数只有9。每一个I人走进包厢时，都下意识地微微鞠躬说大家好，严肃地仿佛求职。而落座后都不知道说什么才好，完全没有话题可聊，只能彼此露出成年人的尴尬营业式微笑。好不容易效仿英国人聊了一嘴天气：“今天好热啊。”紧张到完全忘记那天的温度只有18℃，春天的小凉风刮得嗖嗖。这期间有两个东北I人，大约是血脉的呼唤让他们无法人忍受ktv里的死寂氛围。双双拿起了话筒，说要给大家热个场子。社恐的性格底色却又让他们本能地彼此推脱，最后在谦让中开口唱歌。如果你还不明白什么叫做“为I做E”，那这便是典型例子。当一群I人已经冷场到极点时，总会有第一个无法忍受尴尬的I人尝试打破僵局、活跃气氛。为了其他I人，这两位东北I人化身为E人。哪怕自己也窘迫到无意识地扣手掐腿，也要唱完那首热场的民歌。看完这个视频后我忍不住开始思考，东北地区的I人们会不会生活整体比其他地区I人困难些。因为他们的东北老乡李雪琴似乎也经常陷入“为I做E”的困境。她和毛不易一起主持交心谈话式节目《毛雪汪》，俩都是社恐I人，但李雪琴永远是负责找话题、打破冷场的那一个。有一次节目嘉宾是龙丹妮，龙丹妮的聊天节奏快，到节目后半程话题似乎快聊没了。这时候的李雪琴看起来有些疲惫，感觉已经是在单纯凭借东北本能，无意识地找话题继续聊下去、不让龙丹妮的话掉在地上。说真的，我看这段节目的时候都很担心李雪琴累到睡着。社恐的I人们也曾幻想过一种理想生活：窝在自己的小家，只在想要时才和亲密的朋友家人聊聊天、出出门。而所有不感兴趣的社交活动，都可以用“哎呀不好意思，我临时有事”来推掉。via@叮叮猫但只要进入社会就将发现，这个幻想脆弱到只需招聘需求上有“擅长沟通”四个字就能轻易击碎。I人也需要工作，I人只能微笑地对HR撒谎“我性格温和，善于处理同事关系、及时与同事沟通”。然后在需要和陌生同事对接的时候，争取能线上就不线下。线上沟通时还能用“哈哈哈哈哈”来假装自己开朗，线下就只能硬着头皮演戏祈祷邓超附体了。人只要活在线下就免不了社交，哪怕你周末穿着T恤大裤衩随便出门散个步，也存在着遇上熟人的可能性。俩人狭路相逢时I人只能强颜欢笑，但还是调动起全身肢体动作，努力去打了一个招呼。打完后还得心虚地反思：“我刚刚表现的还行吧？没让人看出我其实不想打招呼吧？”via @徐洁儿意识到I人在生活中有多需要演戏时，瞬间就能理解为什么社恐梁朝伟能当影帝了。生活中有过太多需要假装的时刻，演着演着就会了。I人梁朝伟与他的E人老婆刘嘉玲02每次假装开朗结束我都想给自己挖条地洞倘若把假装开朗描述成一种灾难，它给社恐I人们带来的伤害，无疑是递进式的。刚意识到自己需要进入社交模式时，I人们体会到的是慌乱、窘迫与无助。正如毛不易描述自己上节目在后台休息时，如果遇到其他艺人给大家送礼物，他会在听到隔壁休息室有动静时就进入战备状态。在脑海中开始构想对方走进自己房间的画面，思考自己要说多少句“谢谢”、鞠多少个躬。无数普通社恐人也会在同事分发零食、特产时经历类似的体验，悄悄用余光观察着那位同事发到哪了、什么时候轮到自己。之所以用余光观察，则是害怕太过关注的话，会显得仿佛自己很想要那个特产or零食。via @徐洁儿这一步最难的，是要在明知道同事正在分发特产，却还要在接到特产时明知故问、假装惊喜：“哇这是什么！谢谢谢谢！”嘴角努力扯出一个开朗的懵懂笑容，祈祷着自己的反应足够礼貌与热情。过了窘迫难堪这一关，社交灾难的的折磨还没有结束。对内向I人而言，比假装开朗进行时更让人痛苦的，是事后的“创伤应激症”：每次假装开朗一分钟后，I人们都将陷入至少10分钟的后悔、自责与烦躁。且至少需要独处十小时，才能抚平内心深处的别扭与不安。读者@袅袅投稿说，她曾经和好朋友一起去环球影城玩，在园区内走了一天的路巨累，可俩人还是想等到天黑后看灯光秀。俩人找了一个长椅休息，万万没有想到朋友因为太累竟然在长椅上睡着了。结果每一个路过的园区工作人员，还有部分游客，看到她们后都好心地走上前问是否需要帮助，因为担心长椅上四仰八叉的朋友是身体不适晕厥。她现在已经忘了，那个傍晚，自己到底和多少人堆着笑解释朋友正在睡觉，也忘了具体的措辞。后期，她甚至因为担心吵醒朋友，看到有人朝自己走来，就主动迎上去假装社牛、尽可能用搞笑的语调说：“不用担心，她只是在睡觉”。但她到现在依旧清晰地记得，后来看灯光秀时，自己整个人像宕机了一般，甚至没有举起手机拍照打卡。脑子里一直在不断地质问自己，当时为什么要假装搞笑女呢、为什么自己会在被别人注意到时如此无措不安呢等等问题。且回家后在家里啥也不干、躺了周末两天，才觉得自己恢复了一点社交活力。一个残忍的、会长久折磨内向者的事实是，不论你假装开朗多少遍，事后依旧会或多或少感到烦躁与抵触。因为对I人来说，社交基本是一个纯粹的消耗活力的过程，而自己往往只能从从独处与内心世界获得活力。无数次地假装开朗，或许能让你把各种场面话练习地更流畅，更让人瞧不出破绽。内心深处，却依旧不喜欢那些场合。然而更残忍的事实是，只有小孩子能以内向社恐为理由，逃避走亲戚、认识新朋友等不喜欢的场合。而成年人，总有各种理由押解着他们必须堆着笑去假装开朗。03成年人的社交无关喜好心理学上有一个概念，叫做“浅社交擅长者”。讲的是一类人群只能够应付比较表层的人际关系，但不擅长处理更深一步的社交。和同事们相处，可以做到工作间隙彼此开开玩笑、看似其乐融融，但没法真的把相处不错的同事处成朋友。火车上能和热情的陌生人地天南海北地聊上一刻钟，但大学时同班同学坐在旁边，自己却不敢开口开启一段对话。换个视角来看，这不就是社恐成年人们的假装开朗moment。只是在机械性地发挥自己习得的社交技能，达成一定目的而已。有时这个目的是照顾他人，比如出门吃饭时，在喧哗的餐厅中需要高声喊服务员催菜。如果只是自己一个人，I人们大概率会坐在位置上默默等待服务员经过，再叫住对方。可如果是与一个更内向的朋友一同聚餐，那么不少内向人最终会选择“为I做E”，拔高音调大声喊来远处的服务员。强撑出一个成熟稳重、游刃有余的模样，进而不让朋友为难。有时，这个目的是为了集体气氛。向来被认为性格活泼的宋祖儿在节目中曾透露说，自己其实不是真的社牛。她只是社恐到了极致、无法忍受尴尬氛围，最终选择了把自己最不堪的样子当谈资、当一个开篇笑话，让大家有事情可聊。就像喜剧演员在台上卖丑一般，换得一个看似融洽的氛围。更多时候，假装开朗的目的完全是生活所迫。工作中有时需要外出学习，团建时需要表现得合群友善，租房买房时需要与中介斗智斗勇、刨根问底，售卖东西时需要主动吆喝……生活中有数不清的社交场景，而大多数场景中，人们都会更偏爱一个处事游刃有余、待人主动热情的人。久而久之，开朗也就无关性格与喜好，而变成了一种社交礼仪。假装开朗，也就成为了I人的必修课程。其实很多I人自己也能察觉到，自己假装开朗的状态是有些拙劣的。经验老到的HR，一眼就能看出哪些人是假社牛、真社恐；日常相处中，大部分人也能感受到对方是真的健谈快乐，还是温和地迎合。但这一切其实无伤大雅。在面试中表演一个热情的应聘者，至少在社交礼仪层面能让对方感受到诚意与礼貌。而在日常相处中表演一个努力找话题的聊天者，也至少能规避对方认为被厌恶的坏下场。从某种意义上说，假装开朗就是I人回应外界的一种方式。社交就和打字速度、剪视频、书法一样，是一种能力。而恰巧，总有那么一部分人不熟悉这份能力，因此无法轻松无负担地去应付千千万万、变化多端的社交场景。于是学会了假装开朗，假装拥有了一份能受到喜爱与认同的能力。或许随着经验越发丰富，每一个为假装开朗痛苦的I人，终将会与它和解。社交时依旧会假装，事后依旧会有些烦躁不安。但逐渐倾向于不认为那是自己的过错，只把它当做自己与世界相安无事的诀窍。毕竟年龄越大、阅历越多，你就越发现比这更惨的事还多着呢。装开朗算什么，社会还要逼着大家一起装孙子呢。

我的初恋，也是我爱过的第一个人。

她不算漂亮，但是很可爱，是一个柔弱的女生。当我看到她的照片时，莫名就有一种保护欲。

一开始，我的前同事把她介绍给我认识，我们互相交换了照片。

我看到她照片时，就忍不住傻笑了半个小时。

在那一刻，我便认定，她是我的唯一。

她非常贴心，我们在微信上沟通、交流，聊自己身边发生的事情，分享自己各自的生活，倾听对方从小到大的各种故事。

我们非常开心，就像老熟人一样了解对方的喜好和生活。

可是，线上沟通一个多月了，不管线上聊天如何火热，她就是不愿意出来。

我有点懊恼，和她有了第一次争吵。

争吵中，发现她不愿意出来的原因，是她害怕出来见面后，如果没有达到我的期望，我们可能连朋友的做不了。

另外，她非常社恐，也直言非常慢热。

其实我也是社恐的，她担心的事情，我也担心。

于是，为了消除她的顾虑，我们不仅仅是线上微信聊天，还通过电话和视频沟通。

作为急性子的我，愿意为了她，慢慢培养双方的感情。

有几次，我们都聊到了深夜，聊到了对未来的憧憬和规划。

她熟悉我后，我们见了第一次面，便确立了关系。

只是可惜，异地恋无法长久。

她越来越慢热，聊天漫不经心。

一旦有事，她更愿意去找她的闺蜜聊天，工作上有问题，更愿意找她的同事沟通。甚至，连基本的晚安和早安，也没有了。

我很多次和她沟通，鼓励她不开心的时候把烦恼和我说。

可惜的是，她从未作出过改变。

她更愿意地是把自己隔离在自己的小世界中，而不是让我做她的情绪垃圾桶。

情侣之间的双方扶持，可能都难以做到。

我这个前男票，在她的心目中，恐怕连狗都不如。

我觉得十分无助，没有能力去改变。

但是我们每一次见面，双方互相依偎着，拥抱着，抚摸着，又是那样的美好。

互相在耳边诉说着爱意和情意。

她的手非常小，我们脸贴着脸。

她的耳朵红彤彤的，烫烫的，我能察觉，她是腼腆的，但又有着渴望。

有时，她主动牵起我的手，挽着我的手臂，依偎着我。

那一刻，我可以感受到她，她不再是冷冰冰的手机屏幕。

所以，我和她的恋情，是热情与冷漠的结合体。

我厌倦了每次迁就她，到她工作的地方去约会，还不知道她的家住哪里，厌倦了她不愿意付出，来我生活的地方深入了解我的情况。

如果没有付出，我们的恋情仅仅是网恋罢了。

我无法接受一段恋情只是狗血的网恋。

我逐渐意识到，她并不是我的唯一，我也不是她的唯一。

我变得越来越没有安全感。

我们见面约会非常困难，加上她的慢热，这段恋情，没有激情，没有热情，火不够旺。

于是，我开始不肯迁就她，质疑她的真心，她也开始反过来质疑我的真心。

最后，双方气头上一拍两散，一段有点温度的恋情，就这样烟消云散。

她非常决绝，就像扔进垃圾堆一样，熟练而又绝情地把我拉黑。

有人曾经向我发出灵魂发问：“你觉得她爱你，那么她带你去她家了吗？她每天都希望把她的生活分享给你吗？她愿意到你家或者你的住处玩耍吗？她关心你吗？她愿意陪你过夜吗？”

答案显然是否定的。

有人曾经说，半年时光，基本上就能确定对方是否是真的希望和你步入结婚的殿堂。

我一直麻痹自己，劝说自己她只是慢热。

可是，现实却是残酷的，她不关心我，不在乎我的存在，而我是那么的在乎她。

我和她之间，早已不对等。

让我最痛苦的是，我爱的人，她却不爱我。

我们俩并不合适。

我曾在众人面前发誓，我的初恋如果不和我分手，那么她就是我的唯一。

可惜的是，我的第一段恋情，最终也只是一段狗血的网恋罢了。

我的誓言，也只是青春懵懂的我幼稚的笑话罢了。

不管怎么样，我非常后悔和她发过的脾气，我希望的是有始有终，而不是敷衍了事。

只是，最终我也只能在冷冰冰的短信中和她永别。

而这，就是我的初恋。

      昨天无意间刷到一个视频“当社恐成为主流”。“早上上班，进公司门碰到同事，双方都害怕地躲开走。中午吃饭，各自找没人的地方躲着吃。下午开会，大家都戴着纸袋子。讲的人忘了戴纸袋，问旁边人拿了。没纸袋的人一下子没脸见人…”全程的氛围还是很搞笑的，不过也让我这个社恐人士感到了很心酸呐……

      毕竟拍视频是拍个创意，拍个想法。现实生活中好像大家还是喜欢开朗外向的人，其实我自己也喜欢开朗一点的人。我的朋友中，也有几个社牛哈哈。和他们出门其实我这个社交压力更加小了，因为有他们在我就不会那么尴尬。相对于如果几个社恐朋友一起出去玩，那可能就和视频中有些相似……举一些例子：看完菜单让服务员点菜，谁都不敢去喊人过来……或者是去服装店或者是时尚美发店，要么就是尴尬地不敢进去，或者是进去了全程怕被搭话……如果到了新的环境，见到新的朋友可能都不敢打招呼，缩在一边的角落里。眼睛有时候都不敢直视对方……天呐，想想我都在脚趾扣地了，又能扣出一栋别墅了哈哈。

      大家好像都习惯把社牛称为：外向。社恐称为：内向。大家也都一直会让内向的人：开朗一点，多说说话，别那么闷。可是我觉得每个人的生长环境不一样，性格的养成也不是一天两天的事情……我觉得本性难移，与其纠结这个人到底是内向外向，还不如看这个人的人品好不好，对你到底是真诚还是虚假比较重要吧。内向也没什么不好的，没必要抬高外向贬低内向，有时候内向的人也不一定不会说话，他们可能只是在不熟的人面前不太会说罢了。（比如我这个社恐，在熟悉的人面前就是个大话痨……）

      交朋友，不管是社恐社牛都是可以的。重要的是这个人的心与灵魂！希望大家多多关心关爱一下社恐，其实他们有时候也是怕说错话，怕冷场，怕对对方造成什么伤害。脑子里想的太多，一到嘴边又说不出来了……和社恐也可以私下多交流，说不定你就收获一个“隐形话痨朋友”~

      当然啦，我这个社恐也想稍微再多社交一点点，有一点进步也挺好的。希望大家可以关心社恐人士多一点，让他们不会那么尴尬，让他们再快乐一点。

                  感谢阅读。ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

一社恐背后的恐惧

首先，我们先了解一下“社恐”背后的恐惧是什么？

1、“社恐”的恐惧大多时候发生在交往过程中的。

2、“社恐”人群更害怕与陌生人的交往，当然有些人也会害怕与熟人间的交往。

3、“社恐”人很多具有性格内向、胆小的性格特质，还会过分注重在别人眼中的形象，常常会感到自卑。

4、“社恐”人会在人前掩饰自己的缺点，害怕对方看到或发现自己的短处，并会为此感到非常的担心甚至恐惧。

当我们知道“社恐”背后的恐惧之后，我们就可以针对自己的恐惧的内容来进行有效的训练和帮助。

二社交恐惧的心理调节

根据社交恐惧的形成原因和存在原理，形成了心理调节的八个步骤。通过长期练习，可以逐渐改变经验和习惯。

1、培养平等、平常和慈悲之心，减少比较、评价和对立；

2、看清自己内心的期望，是被他人关注、在意、认可、需要和喜爱，承认自己的需求；

3、看清自己的生活经验和观念，是自己经验性的认为别人会伤害自己，习惯性的感到担忧和回避；

4、看清自己在与人交往时或社交场合具体的思维、情绪、身体和行为反应，对自己的反应模式有所认识和觉察；

5、观察自己的想法，和自己的想法拉开距离，成为旁观者，既不认同也不反对，既不跟随也不抗拒；

6、关注当下，观察和倾听周围他人与所处环境，了解他人真正的感受、想法和需求，减少主观臆测，慢慢脱离生活经验和观念对自己的影响；

7、别急于证明自己，先做一个配角，学会观察和倾听，重新认识他人和关系，获得新的经验，修复过去的创伤；

8、尝试与他人接触，先观察和倾听，再做出回应和表达，循序渐进的建立能力感和自信心。

三大学生如何调节“社恐”

对于大学生来说，引起“社恐”主要有两方面，一方面因受到环境影响；另一方面则是因交友问题。

①、对于环境方面的调节

环境背景的变化会引起很多大学生的不适。大学生活，相对以前的中学生活相对来说是非常自由和轻松的。所以导致了，那些曾经按部就班，习惯于老师，家长安排生活的孩子来说，自己处于大学生活时，就不知错所。这样的不安，让很多大学生惶恐，焦虑，情绪体验极地。

所以，建议初入大学生活的莘莘学子们，首先要做好适应环境的心理准备。初入校园时，可以先了解校园环境，教学楼的名字，学校院系的大体位置，这样在开始学习时，不会因为要上课而找不到教室而紧张焦虑。

其次，对于大学生活的适应。有很多学生在步入大学生活之前都没有集体生活的经验，对于学校的这种集体生活，寝室的同学也不熟悉，生活上的很多问题都是要自己来面对，除了日常生活的洗衣，整理内务等方面，自己也要处理一些生活上的问题。

比如，每个月的生活费如何花销？要学会规划自己的生活费，除了正常的吃穿用度，也要学习如何合理消费。看到别人吃的好，用的好，当然我们都会羡慕，那么我们如何调节自己的不去攀比的心理呢？这些小事也都是我们自己需要学习和适应的。

当有一天，你在面对生活中的各种问题，可以很好的面对和处理的时候，及时以后步入社会，你也能很好的去适应环境和生活的。

②大学生的社交

很多大学生都会困惑自己的社交问题，一部分是因为自己的性格因素，另一部分是不知道如何去表达和交友。那么我就简单从这两方面给大家分享一下锦囊。

社恐和内向的区别：

社交恐惧症的人和内向的人都不喜欢在人群中，但不同的是：

社交恐惧症的人他们是想要去社交，但是因为害怕不敢去社交。而内向的人只是单纯地喜欢独处，喜欢向内求。内向的人并不是不敢去社交，他们只是不想，不喜欢。

如果把跟人社交和独处比做一个人从公司到家的两条路。对于内向的人来说，走哪条路他都可以，只不过他更喜欢“独处”这条路(可能路上有他喜欢的风景或人)，但是走“社交”这条路他也不抵触。而对于社交恐惧症的人来说，他不是更喜欢走“独处”这条路，而是“社交”的那条路他害怕不敢走，所以选择另一条路。

我们要知道，内向可能会影响我们去社交，但是并不是说内向的人就没有社交。只不过在社交的过程中，他们通常会比较被动一些，不太喜欢表达，但不等于不会表达自己。

所以，对于内向一些的大学生，则需要针对自己的性格因素，不断的去有意识的锻炼自己。比如，参加学校的集体活动，像演讲，唱歌等这样的活动，让自己可以在众人面前展示自己，表达自己，不断的锻炼自己，让自己可以更加勇敢的在众人面前表达，增强自己的自信心。

平时，也要多练习自我肯定，例如，早上对着镜子里的自己微笑，并说加油，你是最棒的等话语鼓励自己。当自己能够在众人面前开口表达，就表扬自己或则奖励自己，不要觉得这些没必要，及时的鼓励自己是建立自信心最好的方式，只要自己比过去的自己有进步，你就是优秀的。

此外，还有比较困扰大学生的则是交友问题，我将分成同性交往与异性交往两方面来给大家一些建议。

1、一部分大学生反馈是不知如何和室友相处，同学间的相处，总会感受到他们在排斥自己，而对于个人而言呢，又不知道如何开口，该不该开口，担心会引起对方的反感和不适，怕室友、同学会讨厌自己，过分担心。其实我们要清楚，有一些事情，是我们合理的要求或者说是我们正常的表达。

例如，有一个大学生说自己在上铺，晚上睡不着，一翻身床会有声音，总翻身则担心会影响下铺的室友，担心室友会讨厌自己。

像这样的问题，我们睡不着翻身是本能的生理反应，并不是我们故意而为之，所以，如果下铺室友提出影响到他了，我们可以解释或者表示歉意，因为这样的情况也不是总发生的，所以大家也是需要相互体谅的。你能考虑到室友的感受非常好，但是如果室友并未受影响呢？

所以，这样的问题我们是需要沟通的，如果你怕影响到对方，那么第二天你可以问一下是否有影响，没有影响的话，你就不用那么担心， 而且你表达给对方，对方也会感受到你为他考虑，这样对方如果下次感受到了，他也会体谅你的。

所以，同室友、同学交往，我们要学会如何沟通，也多学习和练习话术表达的技巧，既能表达自己的，也能兼顾他人感受。当然这也是需要不断学习和练习的过程，开始会比较难一些，不过没关系，只要我们慢慢试着去说和表达，会越来越好的。

2、对于异性间的交往，通常男生会有比较多的困惑，大多数也是性格相对比较内向、腼腆的男生。他们比较困惑的时候不知道如何向自己喜欢的女生表达，或者怎么与她们沟通交往。

我给到的锦囊建议是：

首先，表达自己的真诚。在异性交往或者说接触的时候，我们要表达自己的真诚，真诚的交友方式，是给对方一定的信任感和安全感。

其次，适度沟通。有些男生总会给女生发消息，发了很多，可是女生都没有回复，男生还在想是不是女生在忙，在学习，或者没看到，其实是你的消息内容不能引起女生的兴趣，或者说消息太多，真的是打扰到对方了。所以，男生要考虑到女生的兴趣，或者说学会如何找话题。开始可能我们都不了解女孩子喜欢的话题，那么我就试探性的抛出问题，看对方的反应，如果对方没有什么回复，那么就是她不感兴趣的。

其实对于很多男生来说，这些有些难，那么我给你最简单的方法就是约女生吃饭，饭店比较有特色的，男生要提前做一些功课，比如特色菜是什么，餐厅环境如何，是不是可以让女孩拍照发朋友圈的，然后带女生去吃，对于大多数女孩还是很喜欢吃一些好吃的，比较有特色的，大多数人都喜欢打卡的地方。

吃饭时，也是比较适合聊天的，问问对方的兴趣爱好，如果男生非常腼腆，比较紧张的时候，再给男生一个锦囊，练习手机拍照，会给女孩拍照，拍的很漂亮的，能让她发朋友圈的照片，具备这样技能是非常加分的。

所以，男生与异性交往的时候，一方面要展示自己的优势，另一方面了解对方的喜好，投其所好，两个人才能更有话题。对于腼腆、内向的男生，要学会迈出第一步，当你走出第一步之后，你才能有后续。要做好失败的准备，不要因为害怕失败就停止，我们要学习如何从失败转向成功，只要你能走出第一步，你就获得了成功。