美少女战士最后

^不晓得你问的只是这一部呢,还是全部结束后^

^这部是最后天马艾里奥斯飞回去了,小小兔,小兔和小卫站在夕阳下看着艾里奥斯离去^小兔和小卫当然在一起了~~大家也都和小兔在一起~

^全五部结束的时候小小兔已经回未来了^没有表她和天马怎样^火球公主和Sailorstar Lights和小兔他们道别后就回去了^星野还被小兔的迟钝给掘了最后~~~小兔和小卫在月下接吻~~很幸福呢~~

有战士受伤。2008年5月12日四川汶川发生了80级大地震，5月13日凌晨李振波受命指挥一支突击队空降震区参加救援。5月13日飞赴震区后但因天气原因未能成功，指挥部决定由一支小分队使用翼伞先行空降，因境内山峰多在海拔4000米左右，他们必须在5000米以上的高度跳伞。

5月14日11时47分，在茂县上空，15勇士（李振波、于亚宾、任涛、李玉山、向海波、雷志胜、赵四方、刘志保、赵海东、郭龙帅、李亚军、刘文辉、王磊、王君伟、殷远）分成两批高空跳伞。

李振波和王君伟遭遇了主伞打不开，启用备份伞降落的险情。落地时，由于地形复杂，殷远落进樱桃林，伞挂到了树上；李振波撞到树上，大腿被树枝刺穿；雷志胜右腿撞在了石头上。最终，15人伞降成功。14日12时25分，地震发生46小时后，他们作为第一批救援力量跳进了“孤岛”茂县。

扩展资料

2008年5月14日上午，时任空降引导队士官的李玉山与14名战友，组成先遣小分队，从海拔4999米的高空跳下。在无气象资料、无地面标识、无指挥引导的“三无”条件下，他们“盲跳”至茂县地域，打开空中救援通道并侦察灾情。先遣小分队也因此被称为“空降兵十五勇士”。

空降兵奋勇救援的壮举，在当时只有12岁的程强心中播下了从军的种子。救援部队完成任务撤离灾区时，他站在送别的人群中，高举着“长大我当空降兵”横幅，立志长大后要加入这支英雄部队。10年后程强不仅如愿成为了一名空降兵战士，还凭借优异表现，当上了“黄继光班”第38任班长。

参考资料：

人民网-追随“空降兵十五勇士”的足迹

军人体能训练方法

一耐力训练

1长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二力量训练

1大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

4腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三平衡训练

1单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

四柔韧训练

1单杠悬垂，拉伸肢体。

2压腿，下腰。

3拉伸身体两侧肌肉。

五体能训练方案

1俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

2仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

3单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。

4引体向上：两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。

5臂撑上：采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。

6卷身上：正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。

每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到3次，间歇时间为60－90秒。

扩展资料：

普通军事训练生活中，主要以：单杠练习、双杠练习、双拳俯卧撑练习、四百米障碍、越野三公里跑、全副武装五公里跑、蛙跳20米、深蹲100、鸭子步50米、紧急集合、仰卧起坐100。

趣味性训练如：同心协力、拔河、冲百米。军事体能训练内容是有一定保密性的，如特种部队、蛙人部队、维和部队、航天部队、导弹部队等。

特种部队日常训练项目：

1举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

230米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次。

3引体向上、双杠臂屈伸各100次。

4瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

5每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

参考资料：

军事体能训练-军人体能标准-

迹私服全职业最佳加点指导 第一部分 任何角色加点 第一阶段--1万点 战士5000 2000 3000 0 法师 2500 2500 5000 妹妹 7000 3000 0 魔剑 2000 3000 5000 第二阶段--3万点 战士12000 6000 8000 4000 法师 5000 8000 17000 妹妹 22000 8000 0 魔剑 5000 8000 17000 第三阶段--5万点 战士25000 14000 8000 8000 法师 10000 15000 25000 妹妹 30000 14000 6000 魔剑 11000 15000 24000 第四阶段--7万点 战士30000 18000 12000 10000 法师 18000 30000 32000 妹妹 32000 24000 14000 魔剑30000 15000 10000 15000 第五阶段--10万点（含10万点以上） 法师32000 32000 32000 多的加力量（打MM绝对胜利，我可以让满3属性的MM先打我2秒) 战士32000 28000 25000 15000（已经是无敌的了，点数全满杀人好比切菜） 妹妹 32000 32000 32000 （要是仍旧可以连续放箭和各种技能，还是很强的，不然就只好改加力量拿东西敲了） 魔剑32000 20000 25000 23000 （点数再多的话比妹妹厉害点，毕竟妹妹PK时有一个属性是用不到的） 第二部分 论战士的爆血和加点 一、奇迹战士暴血智力与体力的有关数据 条件：全部7件或8件+s装备,如血把血爆负了就不带＋s盾牌 智力 体力 暴血量 10000 10200 64000 10000 14920 78000 10000 18900 90000 12000 14000 76100 12000 17800 87800 12000 21390 97600 12000 24450 106000 12000 27390 115700 18000 15200 78000 16500 15750 80000 16500 12100 70000 16500 7970 57000 15000 16390 82000 12000 30100 124000 13000 9050 60000 14150 13090 72000 14500 16750 83000 15000 12680 71000 19500 20600 95w 16500 24910 108w 16500 22010 99w 18500 23740 104w 15500 25250 11w 二、PK技巧： 点是相克的 没有什么无敌点 战士满转后 +点都差不多 有以下几种思路参考: 1 满力量 满敏 剩下点数分配智力和体力 (智力控制在10000~18000之间,可参考表中数据) 2 力量29000 满敏 体力 智力 (力量29000可以破满敏防御了 ,相对来说智力体力可分配点数较多些) 3 就是+bug点 这样+点就是真正的高手了 但每个私服的设置不一样 一般会+bug点的人不多 很少的 除非他和GM关系好 呵呵 4 智力10000以下 血牛 算是最垃圾的+点了 10打9输 另外决定pk输赢很主要的还要看你的网速和pk技巧 排除使用外挂的 强烈鄙视外挂使用者 第三部分：圣导师如何加点 这里谈的是官方MU的圣导师如何加点， 因为目前没有看到SF圣导师如何加点的帖子，请大家参考。 圣导师系列的公式,再来详细和大家分析, (1)技能功击力: (力/5+力/25+智/10+智/50+武器功击力+技能功击国)(200+智/20)% (2)地裂技能: (基本功击力+力/10+统/5+技能功击+武器功击+黑马列等级10)(200+智/20)% (3)敏捷方面:每10敏加1SD,每7敏+1防 (4)黑马加防:5+敏/20+黑马等级/2 (5)致命圣印(智/30+统/25) (6)黑鹰功击:200+(鹰等级15)+(统/4) 从公式(1)(2)我们可以把力量升到50的整数信, 从(3)(4)我们就推出敏可以加到140的整数倍 从(1)(2)(6)可以看到智就是60的整数倍 统就是100的整数倍为此我可以得下各类型的加点方案如下 (为方便,不纳入体力点数): 1高力型的:160智/140敏/其它力(只要是50的整数倍就行了) 2一般力量型:160智/400统/140敏其它力(同上) 3智力型:500力/400统/140敏/其它智(60的整数倍) 4统率型:500力/140敏/160智/其它统(100的整数倍) 5平均型:500力/1000统/140敏/其它智(同上) 以上均拿400级来计算 人个认为,若有多佘的点,可以加到体力上,这是最合理的, 至于为什么平均型要加智呢 其实很间单,只要你看到我之前给的公式(5)你便一清二楚了 而且平均型升智的话,辅助能力较强 功击能力也不比力量的弱,所以玩平均型的只有一个选择:智平均型

第46集：小兔的爱就是永远!新的转生

小兔进入了黑暗王国的中心，在这里等待着她的是贝丽尔和完全被控制的阿卫——安迪米奥。小兔试图用新月棒唤醒阿卫，反而被阿卫打成了重伤。生死关头，小兔打开了阿卫送他的八音盒唤醒了阿卫。阿卫为了救小兔，中了贝丽尔的水晶而死。黑暗统治者梅塔利亚终于借贝丽尔之身重生。

《美少女战士》是一部由东映动画制作的魔法少女变身类动画片，该片由佐藤顺一、几原邦彦等导演，富田佑弘、榎户洋司等编剧，该剧集于1992年3月7日在日本首播，由东映动画制作发行。

《美少女战士》描绘了主人公月野兔在某一天意外救下一只头上有月牙印的黑猫露娜，并从此改变她个人的命运，获得了变身胸针，成为爱与正义的水手月亮，开始对抗黑暗势力的漫长故事。《美少女战士》为日本商业动画的代表作，还被翻译成多国语言，在亚洲乃至欧美等国家和地区播映。

扩展资料：

剧情简介：

美丽可爱的月野兔是一名就读初中的普通女孩，可学业平平、任性娇弱的她在遇到了一只会说话的小猫露娜之后，她的人生就发生了天翻地覆的变化。

原来，月野兔的真实身份是拥有神奇能力的水手月亮。为了保卫地球、挫败黑暗势力的野心，月野兔和水野亚美、火野丽、木野真琴、爱野美奈子等人变身成为水手服美少女战士，与入侵地球的邪恶敌人展开了连番激战。

角色介绍：

1、月野兔：配音 三石琴乃

故事主人公，就读于十番中学的少女。

学习一般又爱哭，但性格开朗活泼、纯真善良、善于交际。与黑猫露娜相遇后获得了力量，从此化身为水手月亮（Sailor Moon），踏上了与邪恶黑暗势力斗争的征途。

前世身份为银千年月亮王国的公主倩妮迪，未来身份为水晶东京的女王。

2、地场卫：配音 古谷彻

月野兔的恋人，前世为地球王子安迪米欧，转世后成为东京精英学校的学生，父母双亡，真实身份为夜礼服假面。

一开始经常对月野兔冷嘲热讽，但之后两人相爱。经常在水手月亮陷入危机时化身为夜礼服假面解救她，与月野兔在未来生育有一个女儿小小兔。

3、小小兔：配音 荒木香惠

月野兔和地场卫未来的女儿，30世纪水晶东京的第一公主，被称为“小淑女（Small Lady）”。

因未来的水晶东京被黑月一族占领而孤身一人回到过去寻求水手月亮的帮助，之后成为见习战士水手小月亮。

中文名：OneNightSurprise英文名：一夜惊喜主演：范冰冰、黎明：2012导演：编剧：监制：金依萌片长：106分钟上映地区：华语版：国语画面颜色：彩色主题曲：《一夜惊喜》制作公司：环亚影业、华夏视听孟赢绘画制作地点：华语颜色：彩色imdb代码：tt3013126IMDb评分：豆瓣评分：基本信息片名：一夜惊喜剧照类型：喜剧导演：金一梅、姜、黎明上映：2013剧情简介**0103013该片由**《一夜惊喜》的导演金一萌执导，范冰冰、AarifLee、DanielHenney、蒋劲夫、吴佩慈等主演。发布会上，范冰冰和金依萌被三个帅哥簇拥着，幸福指数飙升。

103010是中国第一部性感喜剧。由环亚影业、华夏视听、孟赢绘画出品，金依萌编剧并执导。范冰冰、姜、主演，黎明友谊主演。涉及一夜情、办公室恋情、未婚生子、小姨子恋爱等诸多社会话题。讲述了一家广告公司的创意总监米歇尔年纪大了，单身的故事。有一天，她发现自己怀孕了，一个月前出现在她生日会上的每个男人都是嫌疑人。米决定为她肚子里的宝宝找到亲生父亲，并开始一个一个的检测和调查。该片于2013年8月9日在国内上映。主演有范冰冰、姜、黎明你说的应该是。

**《一夜惊喜》中舞蹈学校操场上的大胸女生是谁？

《03010》是一部由导演执导的喜剧**，范冰冰、姜、丹尼尔亨尼、黎明、刘烨()和主演。2013年8月9日上映。这部**主要讲述了米雪，一个广告公司的女主管，在生活中的故事。

军队超强度的体能训练是战士们所不愿面对、提及且必须每天都要进行的，也是大多数读者和喜爱军营朋友们所关注及谈论的。

 体能训练一般分为两部分。一部分是平时的体能训练，一部分是专项体能训练。首先我们看看他们平时是如何进行高强度的体能训练的。   

这里所说的平时体能训练，指的是战士们在零散时间里由班长组织或自发进行的强化体能的训练，而不是由连队统一组织的训练。但不论是谁组织训练，始终尊重科学施训的运动规律。   

首先要活动身体。活动的身体的目的是将身体的关节部位活动开，将肌肉处于放松状态，这样有利于使人很快的兴奋起来，活动好的标准是身体微微发热为止，运动人员微微有汗为好。这个量要适中，既不能超量也不能少量，有经验的施训者会注意把握好时间、量及两者

产生的最终活动效果的。主要采取活动方式是：慢步跑、放松跑、练习基本臂腿功等。活动的方式灵活有助于调动大家训练的热情。

平时的训练主要在正常的体能课前进行，更多的由班长组织的则集中在晚上进行。放松身体后，班长会让所有人集合起来，先是讲解一下今天要进行的主要训练科目，然后开始。由数量到速度反复的进行练习，主要练习上肢的力量。

总结我认为坚持的这个过程，他们完成了由普通人到战士的转换。有理由相信：经过千锤百炼的他们一定能完成任何在平常人看来无法完成的任务！

在我们祖国的边境，生活着一群默默无闻的官兵，他们过着最艰苦的生活，在边境守护着千千万万的人民，他们是最伟大的人。也正是因为有了他们我们才能够安心的生活着。世界上总是有一群无私奉献的人在时时刻刻的感动着我们，如果说我们去到边境的话 可能真的会受不了那样的生活，因为真的是非常艰苦的。

一:条件艰苦。

可能在大家看来没有水，没有电，没有网的日子就是艰苦，但是对于边防的士兵来说，他们却遭受着最原始的罪，在平均海拔5000米的高原上，就算是官兵想要喝一袋牛奶，当他拿出来的时候会发现早就冻成了冰块，只能用嘴上的温度去融化。这是多么艰苦的生活。

二:常年风雪交加。

我们平时根本就接触不到高原的时候，但是在电视上大家应该看到过边境官兵的身影，他们忍受着最恶劣的天气，忍受着高原反应，多少个夜晚难受的都睡不着觉，而且在工作的时候常年都是风雪交加，根本就没有温暖的时候，刺骨的寒风打在脸上，一工作就是一天的时间。

三:见不到亲人。

如果说生活上的艰苦还能够忍受的话，那么心理上的孤独才是真正的难过。在偏远的边境，那些战士也是妈妈的儿子 也是妻子的丈夫，也是孩子的爸爸，但是常年见不到自己的亲人，只能够孤独的站在自己的工作岗位上，在这种条件下，也会有人因此而牺牲。