令人惊叹！美少年成功抗癌，并成为一名健美运动员

激励人心！美国密西根州一位青年，现年22岁的扎克·蔡勒 (Zach Zeiler) 在15岁时被诊断出患有霍奇金淋巴瘤 (Hodgkin's Lymphoma)，他的体重骤降到1百磅 (45公斤)，后来他成功抗癌并同时开始了严格的健身训练与努力增肌。他也在网上张贴自己的 照与影片激励他人，现在，他在社群网站上如Twitter和脸书上拥有庞大的粉丝群，他的YouTube影片也有超过1亿的点阅数。

©Facebook/Zach Zeiler

根据英国每日邮报2015年9月报导，2010年，当时非常瘦弱的扎克被诊断出霍奇金淋巴瘤1B阶段，这是一种淋巴系统的异常，这种病变会导致盗汗、体重下降和发热等等，好发于15~35岁或55岁以上。这个消息震惊了他的家人，因为他们知道扎克是一个热爱运动与健康的青少年。幸好及时发现，扎克在医生给予化疗与放疗之后成功痊愈。 他母亲，49岁的乔安娜·蔡勒说，「有一天，扎克躺在我的房间，我经过时他对我说，『妈妈，我很抱歉，我把你的床弄溼了。』」当时她发现他「从头到脚，全身是汗。」「我注意到他回家时越来越会全身湿透，这不像他，因为他很有运动天赋。」她补充说：「我父亲也因为这种病而过世，当我们开始看到扎克有相同的症状，我们怀疑他也染上这种病。」 扎克说：「这是我第一次见到我爸爸哭泣。」「家里每个人都非常沮丧难过，只有我大部份时间保持平静。」

Zach Zeiler 自15岁到19岁的变化。 ©Facebook/Zach Zeiler

扎克的女友，现年23岁的塔拉·赫利从那时候就跟他在一起，知道这个恶耗之后也很难过，但是她选择与他一起对抗癌症。任职托儿所的乔安娜说，「当我们驱车来到她家，告诉她诊断结果时，我永远不会忘记她的眼神。」「我将她拉近，并将她的头靠在我肩上，她当时真的完全崩溃了。」 扎克说：「我在诊断报告2个月前成功约她出来——我在圣诞节时偷偷跑到她家，并写下『你愿意跟我出去吗？』」「我们在一起快六年了，她完全支持我。」

Zach Zeiler与女友。 ©Facebook/Zach Zeiler

现在，体重超过175磅 (80公斤) 的扎克持续在网路上激励他人。 「当我在健身和增加肌肉方面有快速的进展，我的朋友和家人们都印象深刻——它对我来说很重要。」 「听到来自他人的赞美并让人们注意到我身体的变化，这帮助我持续激励自己向前。」 「我近期不打算有所停止。我真的很想继续鼓舞更多的人能够在他们的目标上面持续努力。」

©Facebook/Zach Zeiler ©Facebook/Zach Zeiler ©Tumblr/Zach Zeiler

扎克还开发了一系列自有品牌商品。

©Facebook/Zach Zeiler

今年初，札克已经向女友正式求婚，并即将步入幸福的礼堂，祝福他！

©Facebook/Zach Zeiler

上世纪80年代，李凤绪是与刘晓庆、张金玲、李秀明齐名的著名女星，主演了《许茂和他的女儿们》《山道弯弯》《望穿秋水》《青春祭》《给咖啡加点糖》等众多经典影片，深受观众喜爱。

就在李凤绪最红的时候，她远赴美国留学，后因为爱情旅居加拿大。著名法国影星阿兰·德龙曾向李凤绪求婚，她为何拒绝？30多年间，李凤绪在干什么？她现在的生活状况怎样？

在接受采访时，李凤绪首先澄清了3个事实：一是多家门户网站李凤绪的词条上说她是河北人，还有很多自媒体也将她写成河北人。李凤绪认真地纠正：“我不是河北人，是西安人，是在西安出生长大的。”

二是网上都说李凤绪离异单身，对此李凤绪明确回应：“我不是单身女人，有婚姻。”

三是有人说李凤绪是加拿大国籍，李凤绪回答说：“我是中国人，没有加入加拿大国籍。”

李凤绪1962年出生于西安，父母从事与表演不相关的工作，她上面有个姐姐。上初中时，李凤绪出于好奇，经常去西安**制片厂看剧组拍**。

有一次，她刚从西影厂出来，就被西影厂演员剧团的一位老演员“盯”上了。他一直跟着李凤绪走了很长一段路。

李凤绪很害怕，以为遇到了坏人，老师这才向他说明原由。他说李凤绪条件很优秀，希望她报考西影厂演员剧团的学员班。

李凤绪的表演梦就这样开启了。回到家，李凤绪将想法告诉了父母，双亲坚决不同意，希望她考大学，将来找一份稳定的工作。

第二天，李凤绪去学校跟班主任也说了这件事，老师也反对她考演员剧团。李凤绪的逆反心理上来了，她瞒着父母和老师去西影厂参加考试，结果被幸运地录取了。

在这种情况下，父母和老师只得妥协了。1976年，刚刚14岁的李凤绪，就成了西影厂演员剧团的一名学员。经过两年系统学习，李凤绪从学员班毕业了，成了一名正式演员。

1980年，北京**制片厂筹拍影片《许茂和他的女儿们》，李凤绪幸运地在片中扮演九姑娘“许琴”。次年该片在全国公映，引起了巨大的反响，20岁的李凤绪一举成名。

此后两年里，李凤绪又主演了《山道弯弯》《望穿秋水》两部影片，得到了更多观众的喜爱。

1985年，李凤绪考入北京**学院表演专修班。求学期间，她接拍了著名女导演张暖忻执导的影片《青春祭》。

张暖忻祖籍辽宁铁岭，1940年出生于内蒙古呼和浩特，后随父母定居北京。1962年，张暖忻从北京**学院导演系毕业，后留校任教。

1974年，张暖忻到上海**制片厂给名导桑弧、谢晋当助手。她才华横溢，创作的剧本《李四光》，拍成**后引起巨大的轰动。

早在1981年，张暖忻独立执导的**《沙鸥》风靡一时。张暖忻的丈夫是著名作家李陀，曾担任《北京文学》的副主编，两人育有两个女儿。1995年，张暖忻因癌症晚期在北京英年早逝，年仅55岁。妻子病逝后，李陀后来再婚了。

《青春祭》是张暖忻独立执导的第二部影片，根据著名女作家张曼菱的自传体小说改编而成，李凤绪在片中扮演女主角“李纯”。

这部影片总共投资才30万元，剧组在云南西双版纳拍摄了7个多月，条件相当艰苦。那时创作氛围很好，大家有一个共同的愿望，无论吃多少苦都要将**拍好。

1986年，《青春祭》公映后，给李凤绪带来了巨大的荣誉，她一连夺得3项大奖：法国妇女**节奖、香港华语影片奖、首届大学生最喜爱女演员奖，李凤绪因此成为上世纪80年代最红的女星之一。

1987年，李凤绪从北京**学院毕业，继续回西安**制片厂工作。

李凤绪身高166米，高鼻梁，嘴唇稍厚，体型健美，看上去很性感。她长相酷似美国的大嘴美女茱莉亚·罗伯茨，很多中国的观众不太欣赏李凤绪这种美，可她却是外国人眼中的大美人。

1987年12月，国际巨星、法国著名演员阿兰·德龙应邀来我国访问，相关部门在北京著名的马克西姆西餐厅为他举行欢迎会，李凤绪也在应邀之列。

当阿兰·德龙看到李凤绪后，被她的美貌深深吸引，惊为天人。他当场向李凤绪求婚，要求她做自己的妻子。

返回法国后，阿兰·德龙还与李凤绪保持联系，并托我国相关部门给自己做媒。很多人认为，要是李凤绪与阿兰·德龙结婚，能促进中法两国的文化交流。

李凤绪欣赏阿兰·德龙的帅气和才华，但她觉得自己一句法语也不会说，生活习惯与文化背景与阿兰·德龙相差也很大，与他结婚幸福的几率不高，因此李凤绪坚决不给阿兰·德龙机会，对方只得将失落和遗憾埋在心底。

随着知名度越来越高，一些中外合资拍摄的影片开始找到李凤绪。1987年，意大利著名导演贝尔托卢奇筹拍影片《末代皇帝》，热情邀请李凤绪在片中扮演重要角色。

可李凤绪一句英语也不会说，担心拖剧组的后腿，只得忍痛放弃了。后来又有两部中外合拍片找到李凤绪，也因为她不会说英语，没有拍成。

这让李凤绪开始思考自己的未来，当时演艺圈盛行“出国热”，李凤绪决定赴美国留学。

1988年，李凤绪放弃国内如日中天的演艺事业，来到美国纽约留学。当时她一句英语都不会说，便去一所语言学校学了一年英语。

一年后，李凤绪的语言过关了，便开始在美国寻找拍戏机会。可美国是白人演员的天下，亚裔演员很少有拍戏的机会。

为了生活，李凤绪接拍了不少广告，偶尔也接拍一些港台片。当时很多外国男人追求李凤绪，其中有的有钱，有的有名。但李凤绪有自己的爱情底线，那就是不与外国男人恋爱结婚。

两年后，李凤绪恋爱了，男友是在加拿大打拼的中国人。为了爱情，她离开美国，来到加拿大旅居。

1993年，李凤绪接拍喜剧影片《我爱辣椒》，男一号是红极一时的歌星费翔。李凤绪是女一号，一人在戏中扮演两个角色：一个是在大陆山村的姐姐，另一个是在美国大都市的妹妹。

该片的导演是著名美籍亚裔导演王正方，剧组的外景地在四川。李凤绪回国拍戏，倍感亲切。此后，国内不少导演主动邀请李凤绪回国拍戏，她相继出演了《睡不着》《朗园》《别说再见》《我亲爱的祖国》《铁面无私》等众多影视剧。

让人感动的是，当年李凤绪接拍《许茂和他的女儿们》时，与著名演员张金玲结下了深厚情谊。

1996年，张金玲与前夫徐敏的儿子徐艺倍去加拿大留学，张金玲托李凤绪帮忙照顾自己的儿子。当时徐艺倍还不满13岁，李凤绪将他照顾得很好，张金玲心里很温暖。

这些年，李凤绪有时在加拿大住一段时间，有时回国生活。人到中年后，李凤绪很少演女一号，大多是出演婆婆妈妈之类的角色。

加上她低调，很少在公众场合露面，因此观众对她的情况知之甚少。其实李凤绪不间断地在拍戏，相继出演了《李春天的春天》《幸福额度》《小夫妻时代》《搞定岳父大人》《岁月如金》《安家》等影视剧。

李凤绪性格开朗活泼，婚姻幸福美满，她喜欢健身，会保养，会调节生活，看起来要比实际年龄小。

2021年，李凤绪59岁了，头发依然乌黑，身材很好，面部皮肤紧致，看上去顶多50出头。她有时在加拿大生活一段时间，大部分时间在国内拍戏，与丈夫住在国内，生活安慰幸福！

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问题一：卷腹怎么做 最好有 卷腹动作是最好训练腹肌之一 次数10～20 共4组 间歇1分钟 切记不可急于求成 动作要标准匀速不宜过快 坚持下去就会成功

问题二：动态做卷腹 萌萌哒

^O^

问题三：卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 “卷腹”是躯干屈曲的动作，活动幅度较小，只有腹部肌群参与。传统的“仰卧起坐”是以髋关节为轴心做运动，由髋关节和躯干的共同屈曲来完成，且活动幅度较大，髂腰肌、股直肌、腹部肌群都参与运动。两者的区别在于“卷腹”髋关节不动；“仰卧起坐”髋关节有活动。由于髋关节的活动，会使连接在胸椎第12节、腰椎1-5节到大腿股骨之间的“髂腰肌”得到强化后距离缩短，长久下去会形成腰椎往前弯曲，骨盆前倾这一不正确的身体姿势，使腰背压力增大，导致腰背痛。

问题四：求卷腹的标准的动态图 20分 腰部不能离开地面，髋部稳定不借力，用腹肌发力背部尽量抬高，就OK

问题五：卷腹的正确做法 图示，卷腹的正确做法，卷腹怎么做 头部放松双手抓住瑜伽垫两脚

卷腹时拉起来健身垫，瑜伽垫可以用毛巾代替

腰部始终贴地，臀部略微抬起。

问题六：卷腹的各种动态图，配文字说明。 100分 tiebabaidu/p/2948750812

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这些都是哦~里面很全~发到这里不太方便啦

满意请选为满意答案噢~O(∩_∩)O

附上卷福向洁琳求婚的动图~

问题七：传统卷腹怎么做最好带图 目标锻炼部位：腹直肌上部（上腹）

动作要领：

1身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸贰，脚部平放在地上。

2抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复。

注意事项：

1注意卷腹、仰卧起坐的区别：抬起身体时，仰卧起坐臀部不能离地，而卷腹要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部 更持续，因为抬起身体超过30°，腹部基本不受力。

问题八：坐姿卷腹,这个动作是怎杨做的 求 坐姿卷腹：坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。(如图12)

2 坐姿展腹：坐在椅子前沿，两臂向前伸直，保持腹肌收紧，不要弓背，将身体慢慢向椅背靠，背部轻轻接触椅背后缓慢向前。重复10次。(如图34)

问题九：卷腹和仰卧起坐的动作有什么不同吗？看着我觉得这两个的动作是一样的啊，他们两个有什么区别吗？ 卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。

问题十：腹肌怎么练最有效，听说卷腹有效，是吗，那玩意怎么做？最好图解 卷腹强度太低了，总做这个没用。

锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显。

给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

朋友。你要的如下：

http://darouf4comszcom/bbs/dispbbsaspboardid=6&ID=75

http://wwwcbbanetcn/topic/05jmjbs/photo/

组图：性感姐妹花伴舞狂野健身先生

组图：健美女杰 巾帼不让须眉

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组图：比赛第二日——健身先生A组预赛半决赛

组图：比赛第二日——健身先生B组预赛半决赛

组图：比赛第二日——健身**B组预赛、半决赛

组图：比赛第二日——健身**A组预赛、半决赛

组图：比赛第二日——健身**A组预赛瞬间

组图：比赛第二日——女子轻中量级预赛及半决赛

组图：比赛第二日——男子90kg以上组半决赛瞬间

组图：健美先生林佩渠赛场风采

组图：女子健美选手赛前准备活动——叹为观止

组图：首日比赛——健美女子组49公斤级预赛

组图：首日比赛——女子健美预赛

组图：首日比赛——男子70、75kg比赛

组图：比赛现场——工作人员一丝不苟

组图：全国健美锦标赛在洛阳开幕 首日比赛现场 2

组图：全国健美锦标赛在洛阳开幕 首日比赛现场

图：赛前工作——运动员量身高

组图：赛前工作——运动员称体重

组图：赛前工作——运动员测量身体成分

图：赛前掠影——运动员准备称体重

身材都是一级棒的模特。

自古以来美都是人们所追求的，最美篮球主持人周玲安，可以说热爱NBA和篮球的人都会有所耳闻。集美貌与智慧于一身的她在最美好的年纪选择了体育主持人这一行业。她是无数宅男的女神，美得令人窒息。她流畅的双语使得她与外国选手交流毫无障碍，年轻时的她事业可以说是一帆风顺。

作为一名双语篮球主播，周玲安在2013年担任《声色NBA》的主持人，凭借着出众的主持功底得到了众多国内NBA球迷认可，在最风光的时刻，周玲安人气堪比一些普通女明星，经常被受邀参加各种时尚活动，周玲安也成为了许多球迷心目中的女神。周玲安除了才华出众之外，她对于篮球十分热爱，从小就十分喜欢打篮球，她拥有168米的高挑身材，经常锻炼使得身材非常健美。

追求周玲安的男生更是无数，其中派拉蒙影业全球副主席Rob Moore先生还向她求婚了，而周玲安当场接受求婚，要知道Rob与她相差17岁，但爱情来得时候，谁能管得了这些呢？这还得从14年开始说起，周玲安受邀报道《变形金刚4》全球首映礼，并担任央视CCTV6《变形金刚4》中国首映礼主持人。也就是《变形金刚4》在华拍摄期间，周玲安邂逅了Rob Moore。

当时Rob Moore衣着过于休闲，周玲安误以为是需要帮助的工作人员，就热情贴心的拿出100元让他能够坐车回家。周玲安的善举打动了Rob Moore，两人共同的兴趣爱好更加拉近了双方的距离。从始至终，Rob Moore都把100元放在他的护照夹中，伴随着他走过世界各地，最后成了两人爱的源头。只不过好景不长，求婚后仅半年时间，两人后来因为各自的发展方向产生了分歧，双方都抛弃了对方。

如今，恢复单身的周玲安又过起了忙碌的生活，她不仅仅是一名主持人，同时还是演员、歌手和制片人，可谓是集颜值和才华于一身的女神。虽然已经37岁，但保养得当的周玲安仍然一副少女模样，恢复单身之后也是越变越美。除了工作，她还经常晒出自己的健身照，虽然年近40，但他的马甲线依旧傲人，以周玲安的条件来说，找到一位如意郎君并非难事，祝福她未来幸福。

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日本动漫《海贼王》里，有哪些肌肉派，健美型的男人？

海贼王是一个热血动漫，著作中很多人都是有毁天灭地的能力，甚至有的人仅是健美先生一样的身型就充满了震撼力，今日咱们一起来看看海贼王中有什么人的身材比例最极致，最肌肉派吧！

百兽凯多

四皇凯多，伟大航路后半部“新天地”御龙天下的『四皇』之一，绰号“万兽”，被称作陆海空「全球最强微生物」。整体实力极为强劲，众人觉得要论单杀四皇凯多当属第一。

喜爱以一敌众，多次一人与四皇和南海舰队交手。而他的体型也是全部登场迄今的人物中最健美的，穹隆的肌肉展示出了哪些才是男性的能力，不愧是最强单挑王！

爱德华·纽盖特

黑胡子爱德华·纽盖特以前的全球最强男人，白胡子海贼团的舰长，顶上战争被东汉设计方案喑算身负受伤，接着被数十万精英海军群殴累积了大批量的损害。

最终因负伤太重后被出其不意下手的黑胡子马歇尔·D·帝奇一伙乱枪射击残害，并被黑胡子抢走震震果实的工作能力。又高又大的躯体，肌肉也很比较发达，肯定的能力向我们展现着哪些才算是全球最强！

琵卡

琵卡是堂吉诃德大家族组员，归属于特务军队——琵卡军的最大党员干部。石石果子重力果实。穿着士兵铠甲的壮男，波浪发。响声很尖，虽让不配搭他精壮的身型，因此一讲话非常容易让人哈哈大笑，尽管躯体左右相差太大，可是肌肉十分比较发达！

杰克

杰克，外号“大旱”，四皇凯多的亲信、万兽海贼团广告牌将军、四皇凯多手下三大舰队中猛犸象号舰长，其悬赏金达到10亿，整体实力特别强劲。跟他的主人一样是一个壮实的能力派，性情也跟他主人一样强大！

战国元帅

战国元帅平常衣着衣服裤子看得出实际身型，但是顶上战争期内，总算呈现了躯体，并不是太浮夸，可是肌肉也是出现异常比较发达啊。可能这耶稣布里将应当跟他是类似的，但是耶稣布里将自始至终是个迷，因此这儿也不做事例了！但是觉得2年后，东汉不仅变年纪大了，身型仿佛也松驰了！

乌尔基

做为两年前最恶世世代代的超新星11人之一，乌尔基相比于别的10个体的人体要魁梧许多，尤其是启动工作能力后，其突起的肌肉称得上极致啊！

佛萨

佛萨是白胡子海贼团第十五队大队长。身材魁梧牢固，相貌偏老，地中海头型，长满乳白色胡须（动漫里为黑色），而且脸上有一道斜向的疤痕，控制一把火苗之刃。其人们在白胡子海贼团中没有什么特点，较大的特征便是魁梧健美的身型了……

维尔戈

维尔戈与琵卡应该是唐吉可德大家族最有能力的2个最大党员干部了，其整体实力从身型都可以看出去哈。当时维尔戈与罗之战的情况下，他突起的肌肉粘附着武装色霸气，弥漫着威慑，给人非常大的震撼人心！但是他穿着打扮的情况下，倒是看不出他的体型那么健美啊！

拉奥·G

拉奥·G是海贼团唐吉诃德大家族的党员干部之一。尽管目前已经老迈，可是在他应用地翁拳究极密技·作战保拳的情况下，身型和体型会增加到本来的多倍。

体能和肌肉皆会爆发的提高，能力和方法也会回应到驾轻就熟时的巅峰时期。从这当中可以看出年轻时代的拉奥·G也是肌肉充斥着不适感的能力派！

海尔丁

海尔丁，来源于“艾尔巴夫”的新时代巨人士兵。巨人国艾尔帕布村的新星，人叫“巨人雇佣兵”的海尔丁。巨人在海贼王中代表着能力，可是巨人中像海尔丁那样肌肉分明的也是少有的，觉得海尔丁应该是全部巨人中身型较为健美的了！以上就是我的回答，希望对你有所帮助，大家还有什么看法欢迎评论区留言讨论。