自由搏击要学的话是怎么个过程 有分等级吗？

自由搏击不分等级的。

自由搏击需要训练眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。

1、眼。在自由徒手搏击实战中，不要看对手的双眼。因为许多对手很强悍，您看了对手的双眼，可能会给您带来“恐惧感”，心理发虚，影响您的发挥。

2、手在短时间内，学会精湛的踢技，对一般人是不大可能。所以，手对您来说是进攻的唯一有效的武器。主要熟练直拳，付以钩拳。

3、腿。主要练习灵活步法，“十字步”，及跳绳，及侧踹，正踢等。

4、腰主要练习柔任性，及腰劲。腰部肌肉．腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性。

5、拳拳头是进攻的唯一有效的武器。主要熟练直拳，付以钩拳。拳法是自由搏击中最灵活、速度最快的武器。

6、腹。腹部主要练习腹部肌肉．腹部肌肉练好了，就像是一块铜墙铁壁，可提高抗击打能力。

扩展资料：

自由搏击量级：

1、轻量级（70－73kg）

国际最主流的量级，欧美泰选手制霸。此级别也被成为自由搏击的黄金级别，一是因为这个级别有太多顶尖的运动员存在，二是因为这样的体重在国际上来说都是合理的，欧洲体格和亚洲体格的都能打到一起。

2、次轻量级（67－68kg）

比轻量级稍小。此级别欧美运动员减少，因为他们的小体格的运动员不多，而亚洲选手的体格却比较合适，因此这一级别被搏击事业发展较早的日本人所霸占。

3、雏量级（60－61kg）

日本制霸。这个量级，日本选手众多，如武尊、大雅、皇治、卜部弘嵩等。

您好

手嶌葵是出生于日本福冈县。身高174厘米的苗条美女，爱好是欣赏芭蕾舞和读书，喜欢吉卜力的作品《红猪》。这位拥有无比透明声音的音乐少女，关于CM演出表示“最初想谢绝，但是因为与《格得战记》的映像是一起制作，所以重新考虑后同意，

兼为歌手和声优，现住福冈，年龄--My God，1987年6月21日出生--19岁未满。有着模特身高：174cm；兴趣是芭蕾和读书。 新人手茑葵，在出任女主角Therru声优的同时，她悠远清澈的天籁之音打动了导演宫崎吾朗，被钦点担纲演唱影片的主题曲和插曲，被赞为"有着朴素,治愈系的歌声的她,是地海传奇中女神般的存在"。

走民谣风的专辑，多的是低吟浅唱，短短三四分钟的小品，钢琴伴奏，更显女声的纯粹。《春夜里》，管弦和钢琴的美妙结合，之后歌声再起，浅浅的寂寞情愫于是被勾起，跟着低低吟唱的女声飘往远处。这样的配合，在《黄昏》中加入了民族风味，别有情调。较为欢快的也有，《别人》和《七度灶》，跳跃的旋律，不会惹的伤感。《瑟鲁之歌》在专辑里收录的是ACOUSTIC版本，只有钢琴伴奏，不紧不慢，单纯歌唱的女声拂面而来，细听下来，如泉水般干净清澈，整个情绪就此沉静下来；比起单曲的宏大气势，又是一番滋味。

听这张专辑，容易使人陷入失神的境界，思绪如棉花糖般，烘得软了，又被扯得分散，等到完结好一会，才能聚集在一起，回过神来。手岛葵的歌声，比起温暖人心的治愈系奶茶，更接近不浓烈却回味无穷的绿茶，香气袅袅，绕梁不去。

このカテゴリに属する 745 个のページのうち 199 个を表示しています。 あアンドレ・アイェウ相沢のどか相泽みちる爱斗ゆうき爱乃ラム爱间みるく葵 (タレント) 葵ぶるま青木拓矢青山ひかる (AV女优) 赤坂和幸亜希子 AKINO (歌手) 秋山奈々穐山春奈麻仓まみ浅田美穂麻田有希浅沼寿纪ビクトリア・アザレンカセサル・アスピリクエタ・タンコセルヒオ・アセンホ・アンドレス足立梦実アッキーフレディー・アドゥーレベッカ・アドリントン阿部和成安部友裕绫波优ロレンツォ・アリアウド有村一成ジョジー・アルティドールマルコ・アルナウトヴィッチアレシャンドレ・ロドリゲス・ダ・シウヴァ安间佐千い饭冢由衣井冈一翔五十岚こころ壱岐尾彩花池见典子井泽敦石川由依石田隆司石田良辅泉水星良いずみ唯市川よしの一双麻希伊藤青叶伊藤沙菜伊藤光稲垣ほなみ井上奈々朱井上裕大井上正大セルジ・イバカ伊原茉莉花伊吹ひかり今井ひろの今泉丽香 IMALU 妹川华井山裕太いろは (アイドル) 岩井七世岩嵜翔 い の続き岩嶋雅奈未岩田麻衣エミリアーノ・インスアうテッサ・ヴァーチュリコ・ヴァーホーベンミシェル・ウィーアクセル・ヴィツェルケイトリン・ウィーバーウィリアム・ピニェイロ・ロドリゲス宇浦冴香植田圭辅上谷畅宏上野绫植松优友セオ・ウォルコットアリーナ・ウシャコワウラジーミル・ウスペンスキー内田健太内田修平内田莉纱内村航平宇野なおみ梅井大辉梅田尚通梅田彩佳浦田延尚卜部弘嵩えアルビン・エクダル枝川みるる江成正元スザンナ・エフィミエンコ柄本时生江里夏 ELISA (歌手) 远藤敬佑お追留爱美ダニエル・オウス网田慎大浦育子大江裕大江朝美大川雅大大久保択生大空さや太田暁音大田阿斗里太田渉子太田彻郎大谷幸辉大野和成大畠美咲大平成一大前元纪近江谷杏菜大山恭平大山真志ステファノ・オカカ・チュカ冈田彩菜冈田将生冈本奈月冈本知刚おかもとまり奥爱ディアナ押谷佑树メーガン・オスター落合真纯乙井なずな お の続き小野贤章小野健斗小野珠実小野関舞ピエール＝エメリク・オーバメヤンガブリエル・オベルタン小见川千明オイエル・オラサバル・パレデスかビル・カウリッツ香川真司垣内彩未贺来贤人笠原麻理奈ラミーヌ・ガサマ风见ララ柏原竜二ケラルト・カステリェト片下恭子加藤弘坚金崎梦生兼子舜金子さとみ金田久美子金原杏奈株元英彰镰仓凉镰田翔雅镰田紘子神冈実罗乃上堂薗恭子神谷さやか上脇结友亀田大毅唐川侑己セシル・カラタンチェワかりん (タレント) チアゴ・カルレト河合いよ河崎爱美川原麻実川畑爱希川又坚碁川俣慎一郎河村唯関金林姜东润チュ・カンカソンポー菅家ゆかり (モデル) 菅野笃海菅野彩菅野哲也き寄诚庸シモン・シェアー菊池保则きさきくるみ希崎ジェシカ木下航志城南海北田真沙子北村みどり希月あおい希月树衣绢川爱木下正贵木ノ本岭浩キーラン・ギブス (前 200) (次 200) きじゅよん金东燮キム・ボム木村爱里木村隼人スティーブン・キャリエール Candy (歌手) 清竜人清武弘嗣清原大贵桐谷美玲

最小的级别是蝇量级（55-58kg）。

自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘等，对摔法也有一定程度的禁止。

自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”

这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法。

扩展资料：

自由搏击其他量级：

1、轻量级（70-73kg）

国际最主流的量级，欧美泰选手制霸。此级别也被成为自由搏击的黄金级别，一是因为这个级别有太多顶尖的运动员存在，二是因为这样的体重在国际上来说都是合理的，欧洲体格和亚洲体格的都能打到一起。

2、次轻量级（67-68kg）

比轻量级稍小。此级别欧美运动员减少，因为他们的小体格的运动员不多，而亚洲选手的体格却比较合适，因此这一级别被搏击事业发展较早的日本人所霸占。

3、雏量级（60-61kg）

日本制霸。这个量级，日本选手众多，如武尊、大雅、皇治、卜部弘嵩等。