双人拉丁舞基础功教学视频

　　 拉丁舞 具有激情、浪漫的特点,舞者充满活力的舞步深受人们喜爱。只下面是我为大家整理双人拉丁舞基础功教学视频，供大家参考!

双人拉丁舞基础功教学视频

跳拉丁舞的注意事项

　1男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　2服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

　3注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　4初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　5跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

　6在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

　7避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

　8若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁 健身操 对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

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　 现代舞 由于自身舞蹈动作不受约束,追求时尚与开放,所以在进行现代舞的训练时,能够运用各种不同的办法,可以使效果更好。现代舞可以充分表现人的思想感情和内心世界,可以使人对自己有更加深刻地认识。下面是我为大家整理简单女生现代舞蹈教学视频大全，供大家参考!

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　现代舞瘦身脚部练习 方法

　脚部练习，脚尖可向外打开

　第1组动作：

　STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地;

　STEP2：在上面的基础上，脚尖点地;

　STEP3：返回脚掌点地;

　STEP4：恢复站姿;

　做反方向练习。

　第2组动作：

　STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开;

　STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地;

　恢复，重复练习;

　TIPS：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。

 

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少儿兴趣网权威发布舞蹈基础：儿童舞蹈的创编选材，更多舞蹈基础相关信息请访问少儿兴趣网。 随着时代的飞速发展，我们的生活变得更加多姿多彩,这也使得儿童艺术兴趣和审美需求变得多采多样的,而编导的生活道路和创作个性又是千差万别的这就决定了儿童舞蹈创作题材的多样化。选择儿童舞蹈的题材,首先必须充满童趣。(童趣即儿童的兴趣、情趣。)它是吸引儿童注意力培养儿童观察能力,审美能力,启迪儿童参与愿望的重要因素。儿童舞蹈题材大致有以下几种:

1教育题材:这类题材指的是直接反映当代儿童精神面貌的题材,如爱祖国、爱劳动、爱科学、守纪律、助人为乐等,更主要的是反映当代儿童的现实意识,主体意识及参与意识。

2寓言题材:这类题材最大特点是借儿童非常感兴趣的自然景物或动物的外形特点,性格来寄寓某种思想或说明某种道理,常用夸张拟人,幻想的手法塑造人物,将自然植物和动物人物化,性格化。我曾经参与指导编排过这类题材的舞蹈。舞蹈通过一群活泼可爱的小蚂蚁,齐心协力,团结合作搬运粮食的情景,说明了团结力量大的道理。舞蹈采用夸张拟人的手法,收到了很好的舞台效果,好评如潮。

3历史题材:这是指以历史人物和事件为特点的题材,它可以在真实的历史人物和事件的基础上,进行必要的集中概括和适当的虚构,再现一定历史时期的社会风貌和展示历史发展趋势,使儿童从舞蹈中受到一定的教育和启迪。如《司马光砸缸》、《花木兰》等等。

儿童舞蹈题材可以说是包罗万象,只要我们处处留神孩子们的天地,仔细观察他们的情感世界,儿童舞蹈的题材就会像满天繁星向你眨眼,它们好似一首儿歌,一副童画,一个充满童趣的故事和一种稚气盎然的游戏。你一旦捕捉到这些耀眼夺目的星星,下一步就是要确定其舞蹈形式和结构。

简单减肥舞蹈教学视频大全

　简单减肥舞蹈教学视频大全，在当代，舞蹈成为了时尚风，舞蹈不仅可以锻炼一个人的气质，还可以帮助一个人减肥，但是有很多舞蹈都太复杂，下面介绍简单减肥舞蹈教学视频大全。

简单减肥舞蹈教学视频1

　 性感舞姿训练臀腿

　1、在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。

　2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。

　3、重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。

　4、双脚站地，转身面朝椅子，接着腰部下压，同时右手顺着椅背往下摸。

　5、之后站直面向前方。臀部轮流朝左上、右上方抬，身体顺势往下蹲，直到完全蹲低。

　6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练到臀腿线条，帮助肌肉紧实。

　 甜美舞步打造纤手

　1、坐姿，双腿交叠，右手放右耳，左手放左颈旁，双手往头顶画半圆，让右手摸左脸，左手停在右耳上。

　2、上半身放松弯腰，头部向左倾；双手交叉放右膝上，再从小腿摸至膝盖，带动上半身挺直。

　3、双脚打开，左腿呈90度，右腿往右下方延伸；左手弯曲让前臂呈水平角度，食指轻放唇边。

　4、双膝往中央并拢，右手抬起摸左脸，左手摸右腰侧，想像自己正被拥抱着。

　5、左腿交叠于右腿上，将双手前臂交叠，左脸靠近手臂，呈现撒娇姿态，之后双臂慢慢打开。

　6、起身，以左脚为中心，身体逆时钟旋转，右脚尖在地上画出一个大半圆，让身体面向右方。

　7、右膝盖放椅上，左腿往后延伸；十指张开，右手放右颊旁，左手放左胸下，如同在跟爱人讲悄悄话。

　8、双膝皆跪于椅垫上，接着十指交扣，从头部右后方绕过头顶画一个半圆，停在头部左后方。

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　 减肥舞蹈第一节：

　采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。

　锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

　 减肥舞蹈第二节：

　双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。

　锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

　 减肥舞蹈第三节：

　站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。

　锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。

　 减肥舞蹈第四节：

　站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

　锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。

　 减肥舞蹈第五节：

　平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

　锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。

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　 四种简单易学瘦身减肥舞

　 拉丁 舞

　很多人以为拉丁舞是一种很难学会的舞蹈。想要将拉丁舞学精的确不容易。但是学一些基本动作，用来塑形就不难了。拉丁舞的很多动作都需要每一个关节和肌肉来参与，对肌肉进行最好的拉伸运动，对于塑形有非常好的效果。

　 芭蕾舞

　芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和双腿。对于减肥瘦身，芭蕾舞效果非常显著，而且还能增添女性的`气质，提升魅力，还能调节紧张的情绪。由于芭蕾舞都需要踮着脚尖来跳，因此对瘦腿和塑腿有很好效果哦。

　 肚皮舞

　顾名思义，肚皮舞当然最主要是减小肚子啦。肚皮舞是近来比较受热朋友的瘦身减肥舞。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，还可以有效收紧全身线条，轻松减去手臂、臀部和大腿上的赘肉。经常联系肚皮舞可以让腰部更加灵活，线条更优美。

　 踢踏舞

　踢踏舞是将健身、舞蹈融为一体的一种运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的零落变动来产生声音和节奏，因此，这个舞蹈是对双腿非常好的运动。有研究发现，跳45分钟踢踏舞相当于5000米的运动量。

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　威利•王卡（强尼•戴普 饰）是一位伟大的巧克力发明人和制造商，经营着全世界最大的巧克力工厂——王卡巧克力工厂。那是座神秘的工厂，大门紧锁，15年来，从来没有看见有工人从大门进去或出来过，可是却能闻到浓郁的巧克力香味。工厂出产的旺卡牌巧克力销往世界各地，深受孩子们的喜爱。

宝宝学跳舞其实家长是需要鼓励的，宝宝学跳舞就说明宝宝有一定的兴趣，而宝宝学跳舞可以通过很多种方式进行，比如跟着动画片跳舞，或者直接给孩子报个舞蹈班之类的，接下来我们具体说下宝宝学跳舞的相关知识吧。

宝宝学跳舞动画片大全

宝宝学跳舞有相关的动画片，那么宝宝学跳舞动画片大全是什么呢？

精灵梦叶罗丽。其讲为了寻找辛灵留下的秘密，大家来到了花蕾堡，却意外被锁在了宝石盒子里。大家团结一致，众志成城，不懈努力的寻找失踪的伙伴罗丽和王默。终于在大家齐心协力下，好朋友又重新相聚在一起，同时彼此之间的友谊也变得更加深厚。本季动画片主要给小观众传达友谊就是力量的信念，相互帮助，团结一致就能创造奇迹。给小观众们构建一个和谐友爱、互帮互助，充满善念的精神家园。只要友谊永存，未来世界就一定是光明的。

小猪佩奇。小猪佩奇是一个可爱的但是有些小专横的小猪。她已经五岁了，与她的猪妈妈，猪爸爸，和弟弟乔治生活在一起。佩奇最喜欢做的事情是玩游戏，打扮的漂漂亮亮，渡假，以及在小泥坑里快乐的跳上跳下和与苏西羊（她最好的朋友）乔治（她的弟弟）一起玩儿，拜访她的猪爷爷，猪奶奶。

宝宝学跳舞的最佳年龄

宝宝学跳舞不能太晚，那么宝宝学跳舞的最佳年龄是什么时候呢？

孩子开始学舞蹈,应该在5岁以上,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。有的机构为了盈利3-4周岁开始,过早训练回影响孩子的骨骼发育，回给孩子身体留下伤害，不建议这么小学。5周岁以后,就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。

5—7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。

宝宝学跳舞软件

宝宝学跳舞有相关的软件，那么宝宝学跳舞软件有哪些呢？

宝宝学跳舞app是一款亲子早教类的手机软件，根据宝宝学跳舞app小孩能够便捷的学习跳舞，鼓励孩子的民族舞蹈喜好。舞蹈教学视频有《小牙刷》、《懒小猪》、《哈哈笑》等舞蹈教学视频，每一个视频包含三一部分：动律演出、父母小提示和边唱边跳。

幼儿舞蹈大全。在幼儿舞蹈大全安卓正式版中用户可以找到非常多的不同类型的舞蹈视频，这款幼儿舞蹈大全安卓正式版中有着无数的舞蹈教学视频，想要学习跳舞的朋友不妨尝试一下这款经典的舞蹈教学软件。

宝宝学跳舞导致截瘫

有些宝宝学跳舞导致截瘫，那么宝宝学跳舞导致截瘫是怎么回事呢？

宝宝学跳舞可能会导致截瘫的。孩子如果太小，还是尽量不要让孩子过早的进入培训班，这样不利于孩子的成长。孩子3-7岁正处于思维启蒙的黄金时期，这个阶段家长应该去注重培养孩子的思维延伸能力，而不是过早的将孩子送到兴趣班。再者孩子太小，自制力又差，专注力也不够，让他在培训班安安静静坐上几个小时，对他来说也是一种煎熬。久而久之，孩子也会逐渐对学习丧失兴趣，变得厌烦学习。

专家建议孩子低于4岁，最好不要给孩子报任何的兴趣班，不光不会让孩子过早成才，反而会害了孩子。因为绘画、书法、乐器等课程的学习对孩子手部肌肉、手部力量以及手指的灵活度都是有要求的，而孩子小于4岁，过早握笔、拿乐器对自身成长并不好。

许多明星的求爱求婚场面都是非常大的，他们喜欢以这种大排场证明自己有多么在乎对方。不过，许多大场面的求婚并没有让一些明星们一直陪伴对方，最终还是以离婚收场。但是，也有一些明星并不会用这种大场面来证明自己的真心，比如李荣浩求婚杨丞琳就是在家中进行的。这种求婚方式虽然简单，但不代表女方就不会感动，比如杨丞琳就非常感动。看了李荣浩求婚大视频，你想说点什么？首先，李荣浩是一个低调的人。其次，李荣浩很爱杨丞琳。

一、低调的李荣浩

对于明星们来说，他们都有一定的经济实力，同时也是公众人物。因此，许多明星求婚的时候一般场面都比较大，一方面是衬托自己的身份，另一方面也是满足了粉丝们的要求。但是，李荣浩既不会太顾及自己的明星身份，同时也不愿意让太多人知道自己的感情生活，以在家求婚的方式直接向女方表达自己的情感，这样的做法不失浪漫的同时还看出来李荣浩低调的一面，个人非常喜欢这样的明星。

二、李荣浩很爱杨丞琳

在求婚当天，虽然李荣浩没有布置太过精致的场景，也没有选择最恰当的时间段。但是，他把所有亲朋好友都邀请上了，为的就是让自己和爱人能够一起分享两人最甜蜜的时刻。可以从这里看出来，李荣浩对杨丞琳是非常用心的，证明他非常爱自己的老婆。有时候，那些红红绿绿的华丽装饰并不能体现一个人的真心，往往那些平凡的感动才可以见证出一个男人是有多么爱自己的女人。

因此，个人也被李荣浩的求婚视频感动到了，非常支持李荣浩的做法。大家怎么看？