为什么社恐的人害怕别人的热情？

别人的热情对我来说就是负担”。“社恐星”人仿佛无法承担更多的目光与注视，只要不跟人类打交道，一切都很舒适。日常生活中人们提到的“社恐”，与其说是种“病态”，不如说更像是一种观念、一种认同。年轻人假“疾病”之名，回避老一套的社交原则，从而拒绝所谓的“无聊社交”。有调查显示，八成受访大学生表示自己存在轻微“社恐”；以社恐为关键词在社交平台检索，相关话题达上百个之多，话题总阅读量突破亿次大多数青年的朋友圈中也流传着一些关于社交恐惧症的文案，例如:我不是社恐我只是对人过敏。社恐+面瘫+耳聋+近视=高冷=我比起陌生人，半生不熟的人最可怕。社恐的人就连下车，都在心里提前演戏几百遍，没勇气喊师傅停车，当同一个地方有其他人喊下车时，都会暗自窃喜。我总结了常见的社交恐惧症

1对视恐惧症对视时紧张害怕，看人时，脑子里总是想着那个人的眼神，即使对视，也是勉勉强强，一扫而过，没有办法长时间对视。 2表情恐惧症:总是感觉自己的表情不对 害怕别人误会，思想负担比较大，心里压力大。 3赤面恐惧症又叫红脸恐惧症，指在人前容易脸红。患者在发生情绪变化时，容县出现面部脸红甚至全身发红。多由于面部暂时性血管扩张导致。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就不肯喜欢自己呢？那是因为你太害怕讨厌、害怕在人际关系中受伤。

那么如何克服社恐呢我给总结了几条小建议正视直视别人的眼睛当你和别人讲话时，如果眼神飘忽躲闪，会显得非常心虚，所以，性格软的人要敢于直视别人的眼睛，目光如炬，眼神温柔而坚定，才会看起来自信坦荡。说话要坚定一点不管你在什么场合说话都要控制好语速和语调，语气过硬不行，过于温柔也不行，不要低声细语。不要脸红害羞，只要开口，每个字必须铿锵有力，掷地有声。不要在外人面前展现你的不安全感说话小声，语气重复，站立或者入座时频繁。换姿肢体动作僵硬，表情僵硬，眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成，走哭抬头挺胸，目视前方，入座时找到一个最舒服的姿势并保持他直到你想变换时再换你要经常这样做，多多练习，知道他们都成为你的习惯为止。不要自我内耗少胡思乱想，有精力的话就去行动起来做事，去行动，去阅读。一切不公平，

社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中感到害怕和不安，可能会避免社交活动或遭遇社交场合时出现焦虑和恐慌。虽然社交恐惧症可能对个人的生活和职业造成负面影响，但并不意味着患者不能从事某些类型的工作。以下是一些可能适合社交恐惧症患者的工作类型：

1 远程工作或自由职业

远程工作或自由职业可能是社交恐惧症患者的理想选择。这种工作类型通常可以在家中或其他安静的地方完成，避免了与他人面对面接触的需求。例如，程序员、网站设计师、作家、独立顾问等工作类型适合社交恐惧症患者。

2 独立工作

独立工作是一种不需要与他人合作的工作类型，例如，独立的艺术家、摄影师、雕刻家、音乐家等职业。这种工作类型通常可以在自己的工作室或办公室中完成，避免了与他人面对面的接触。

3 技术型工作

技术型工作通常需要很高的专业技能和技术能力，社交恐惧症患者可以通过这种工作类型来发挥自己的才华。例如，电脑程序员、网络安全专家、数据分析师等职业。这些工作通常需要专注于解决问题和开发新技术，而不是与他人沟通和交流。

4 辅助型工作

辅助型工作通常需要在后台提供支持，而不需要与顾客或他人直接接触。例如，图书管理员、档案管理员、行政助理等职业。这些工作通常需要高度的组织和管理能力，而不是与他人交流和合作。

5 面向特定人群的工作

有些工作需要面向特定人群，例如，儿童、老年人、残障人士等。这些工作通常需要高度的专业知识和技能，而不需要与大量的人接触。例如，儿科医生、老年护理员、残障人士护理员等职业。

总之，社交恐惧症患者可以通过选择适合自己的工作类型来克服职场上的社交障碍。重要的是要理解自己的能力和需求，选择一种可以让自己感到舒适和自在的工作类型。此外，社交恐惧症患者也可以通过寻求心理咨询和治疗来缓解症状，提高自己的社交能力和职业发展潜力。

希望能够帮助到你。

很多家长都难以理解，在家做事挺利索的孩子，为啥在找工作这一块上这么费劲。基本上是催半天，挪一步，再催半天，挪半步，就是不往门里进，也找不到好工作。

眼看邻居家同龄的毕业生上班好几个月了，家长可着急，就开始给学生提建议，教师挺好，有寒暑假，你考一考吧？公务员挺稳定的，你试一试吧？再不济，销售也行……

但学生们就不。

这让家长愁了：妈呀，我家那个，不会是想啃老吧？

但实际上家长也太不懂学生们了，如今“社恐”已经成为年轻人中很普遍的心理障碍，而如果是社恐的同学，家长的三个推荐，无异于是让他们“跳火坑”。

“社恐”学生找工作难？这些岗位允许你有安静青春

提到教师、公务员、销售，家长们想到的是，这仨是如今三大热门岗位，前两个稳定，后一个高薪。但在学生们心中，却已经上演了无数个关于这三个岗位的社死现场。

教师的试讲，一群老师坐在下面，学生一个人尴尬的在台上，一旦嘴瓢，就是自挂东南枝之时。公务员的面试，学生一个人坐在中间，面对一排严肃的老师，社恐学生掉头就跑。

销售……更是不用说了，简直是社牛的天堂，社恐的噩梦。

社恐学生们其实只想要一个可以沉浸式工作，不用交流，不用被关注，不用担心社死的工作，有，还是没有呢？

有。

首当其冲的就是文案型和设计类工作，沉浸式码字绘图，每天唯一的交流对象就是客服和客户，就算是哪句话说错了社死，隔着屏幕你又打不到我，除了容易驼背外，简直是社恐天堂。

其次就是程序员。身边有些社恐的男同学们都比较爱考计算机专业，而后毕业做程序员，人际关系比较简单，不怎么需要同事合作，只要技术过关，这个行业对待人才也是比较公平的。

再次是图书管理员。程序员可能因为“含男量”过高，再加上对着电脑时间太长，让很多女学生不太愿意从事。

但这个没有太多辐射，而且工作环境很安静的地方无疑是女生们的最爱。

一般情况下大学的图书管理员会更加吃香，因为比起外面的图书馆，工资更高更稳定。而且工作内容更少更惬意，几乎没有什么人际交往，唯一的缺点是，可能需要些人脉才能进去。

最后是两个比较小众的岗位，狱警和墓地保安，基本上男生进去的可能性会比较高。前者管的是监狱中的犯人，后者管的是阿飘，基本上和管理的对象都没啥交流，且工作清闲薪资高，深度社恐适用。

社恐不是学生摆烂啃老的借口，给自己慢慢克服的机会

可以看到，就算是“社恐”学生，其实也有不少的工作选项可以做，所以学生们千万不要被“社恐”拖慢脚步，一直待在家里拒绝人群，越想越多，只会让症状越来越严重。

如果“社恐”的症状已经到了影响身体机能，出现生理反应的同学，还是尽快去进行心理咨询。

如果是程度比较轻的同学，那么还是要在尚有余地的时候，一步一步的克服。

如果是想要改变现状，心底依然渴望与别人交流、交友的同学，比起选择上述一些适合深度社恐的工作，可以反其道而行之，选择那些能够锻炼自己“脸皮”的工作。

毕竟很多轻度社恐的同学，实际上都是脸皮比较薄，害怕社死，因此锻炼脸皮，其实也是一种克服社恐的方式，我们可以选择带有销售性质的工作，不要直接完全销售，未免操之过急。

像咨询机构，银行，培训都有类似带有销售性质，但又不完全是销售的岗位。或者还有一些在工作中与人交流比较多，但因为社会地位高，又不容易像销售那样被针对的岗位。

比如说法院或检察院的书记员，还有这些公务机构的合同工岗位，每天与形形色色的人打交道，普通人的各种无奈见得多了，心就会变宽广，对于社死和交流这件事也就不那么抗拒了。

如果学生能够慢慢在这些工作中找到心理平衡，坚持并慢慢克服，那么这段经历对于学生的成长会有很大助益。比起在家里瞎想，被打上啃老标签积攒压力，出去见见世面不是很好吗？

社交恐惧症适合的工作：

1、软件测试员

对SAD患者来说，软件测试员是一个不错的职业选择。

很多软件测试员都是独立在家办公的，他们大部分时间必须上一些软件测试和质量保证方面的认证课程，但许多雇主也会给新人提供在职培训。

这份工作需要的，就是通过纯技术层面的专业知识，通过软件程序测试来编码和纠错。他们需要在产品投入市场前，找出软件程序中的bug和缺陷、并形成测试报告汇报给老大，这些其实都可以在线上完成。

有时候，他们甚至会测试一些电子游戏，想想就觉得因吹斯汀呢~

2、会计

如果一个SAD患者对数字很敏感又熟练，那就去做会计吧，很有“钱途”滴~

当然，这是一个专业领域，它涉及到公司和个人层面的记账及财务需求。积攒几年经验后，你也可以自己开家会计事务所，去操作独立的项目。

然而，请记住，这工作也需要跟老板和客户打些交道，但总归是要苦逼地坐个冷板凳干活儿的。

3、平面设计师

另外一个职业选择，就是去做平面设计，它需要大量的创造力，同时可获得精神情感上的富足感。但这份工作需要各种设计软件技能的专业培训，因为收入可观，人们也有从事的意愿。

这一领域也会提供大量自由职业的机会，你完全可以舒舒服服地呆在家里干好活儿。

我们也不知道程晓玥和男友是怎样结缘的，或许是通过朋友介绍，又或者是因为某次聚会认识的，总之他们就这样走到了一起，根据程晓玥的文案我们可以知道，他们已经私下交往多年，说明他们很早就已经确定了恋爱关系，只是一直以来没有官宣而已，程晓玥的男友并不是圈内人，再加上程晓玥也不算是娱乐圈的明星艺人，还没有打算结婚的时候两人都比较低调，如今他们已经订婚，公开这段关系也就无可厚非，至于他们到底是如何结缘的，这个问题恐怕只有当事人才能回答。

程晓玥发文官宣新恋情获得了很多人的祝福，程晓玥晒出与男友在海边的求婚照，两人看起来非常般配，程晓玥的男友看起来高度帅气，颜值丝毫不输圈内的男明星，当初程晓玥与郑恺的恋情受到了很多人的瞩目，自从两人分手后，就没有再同框过，如今郑恺也拥有了幸福的家庭，看到程晓玥也收获了幸福，大家也感到非常欣慰，网友们最好奇的是程晓玥男友的是谁，他们是怎么走到一起的。

程晓玥虽然晒出了两人订婚的消息，但是关于男友的消息并没有公开透露，我们不知道他们是什么时候走到一起的，也不知道男方的身份背景，更不清楚两人的结缘途径，我觉得这些问题都不重要，最重要的是他们如今生活幸福。

他们都不算是公众人物，我们也没有必要对他们的感情问题刨根问底，也许是不想被外界过分打扰，所以这次程晓玥对于感情的态度也格外低调，既然他们已经选择彼此，我们只需送上祝福就好，至于两人到底是如何结缘这个问题，还是等当事人的回应，我们目前对此并不了解。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

现在社恐的同学越来越多，对社交越来越恐惧，恨不得整天都是自己一个人才好。巴不得没人和自己玩，放假也想一个人在家。

出门做事一个人从来不会觉得不舒服，只要别有人搭话，自己一个人可以很开心的完成购物的过程，不会觉得孤独。

但是这些同学知道，这种状态是不是个工作和生活的。可是与人接触真的是件发自内心的抵触，所以给同学们推荐几个适合社恐人群的工作。

适合“社恐”大学生的工作，人际关系简单，越老越吃香：

第一种：编辑，写手等文案类型工作。这类工作工作环境简单，接触的人际关系简单。同学们如果喜欢这类工作的话，大学时期可以选择文学类等偏文科的专业。

社恐的同学虽然不喜欢说话，但是普遍内心情细腻，性格安静，可以静下心来多看书丰富自己。

第二种：自媒体行业，随着网络的发展自媒体行业前景非常可观。现在很多同学在上学期间就开始接触自媒体，虽然社恐，但是隔着屏幕却可以很好地表现出来。

现在个别学校，对于相关专业的同学，毕业要求都变成了涨粉五万。借着行业的火爆，刚好可以给社恐的同学创造空间。

第三种：档案管理，图书管理等岗位。比较适合喜欢读书，又喜欢安静的同学。这类工作不需要与人打交道，每天面对的都是各种各样的书籍和档案。虽然薪资不高，但是对于社恐的同学来说却很合适。

第四种：没有野心的公务员，公务员职位对专业没有什么限制，同学们只要正常大学毕业，政审没有问题，都有机会成为公务员。

公务员工作稳定，不需要太多的和人打交道，同学们不用担心被开除。可以一直工作到老，只不过不善于社交的话，想要升官就有些困难，没有野心的同学可以尝试。

第五种：技术类工作，可以靠自己的手艺吃饭，不必看别人脸色，也不强迫交流。社恐的同学在大学期间熟练掌握自己的专业能力，毕业之后靠自己的实力养活自己，是个不错的选择。

以上只是一部分比较适合喜欢安静的同学的工作，并不代表社恐的同学只能做这类的工作。有很多同学想要改变自己，强迫自己去从事需要很强人际交往能力的工作，比如销售性质的工作，其实这也是一个办法。

对于社恐同学来说，选择和努力同样重要

上文说同学可能会强迫自己去从事销售行业，想必也不是为了高薪和业绩，只是为了锻炼自己。但是最好还是不要这样做，不善于沟通交往的同学，做销售工作除了给自己无形的压力，没有太大的改变。

甚至可能因为这种压力更加排斥与人打交道，白白的浪费了本来可以有很多机会的应届毕业生的身份。

老师不会说善于沟通是成功的必经之路，同学们要根据自己的喜好挑选工作，没有必要强迫自己。360行行行出状元，真心喜欢才能在行业里认真地做下去。

社恐的同学不要放弃希望，不用被社会上八面玲珑的言论洗脑。真诚地接受自己的不足，把自己的闪光点无限放大，不要盯着缺点不放。

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如果怕求婚时紧张到词穷，最好事先准备要说的话，或者录制下来直接放映给她，女生真的会很感动。

7鲜花配钻戒

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8其他惊喜细节

这部分可以自行准备：比如做照片书，或者把照片打印下来，或者把照片视频做成电子相册，求婚时放。

求婚音乐：

国语版

1、告白气球—周杰伦

2、今天你要嫁给我—陶喆

3、咱们结婚吧—齐晨

4、慢慢喜欢你—莫文蔚

5、水星记—郭顶

6、爱就一个字—张信哲

7、有幸—赵砚卿

8、LDO—莫文蔚

9、唯一—王力宏

10、最重要的决定—范玮琪

粤语版

1、我的宣言—周柏豪

2、难得一遇—林奕匡

3、相依为命—陈小春

4、终身美丽—郑秀文

5、你的名字我的姓氏

6、夏日倾情—卫兰

7、约定—王菲

8、还记得—周柏豪

9、梨涡浅笑—许冠杰

10、无赖—郑中基

好的求婚音乐真的会氛围感爆栅，粤语歌真的很温柔很适合表白。

求婚文案：

1、回忆你们走过的那些路

你们在一起几年？你们经历了什么？什么让你难忘？终于你在今天下定决心娶她回家，想想一路的风风雨雨，这一刻，你终于拥有她了。

2、对于一个将把未来给你的女孩

你有哪些情话从来没说过？你有哪些承诺，求婚之前你还不敢说？你有哪些心动一直没有说出口？你有哪些想说的话，在今天一股脑的，真诚的说出来吧。

3、你看过哪些**电视动漫的台词

有的人肤浅、有的人金玉其外、败絮其中。不过有时候，你会遇到一个如彩虹般绚烂的人。你看到哪些台词，听到哪首歌，你想到了她，在你这天告诉她吧。

求婚装饰：

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3、餐厅

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