兵哥哥60分钟徒手仰卧起坐1457个，怎样的姿势才是最标准的？

仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，兵哥哥60分钟，徒手仰卧起坐1457个，这真的就是一种最厉害的存在了，不过我国的军人都是有非常高的素质地。所以仰卧起坐就是仰卧，两腿并拢两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿上体继续前屈。

两手触脚面低头，然后还原成坐姿，如此连续进行。身体仰卧于地垫上区，屈成90度左右，脚部平放在地面上，平地上切勿把脚步固定，只能用手按着脚踝，否则大角和髋部的屈肌会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。最需要注意的是，不可以把双手的手指交叉放于头的后面，是为了避免我们用力的时候拉伤颈部的肌肉，会降低我们腹部肌肉的工作量。在做仰卧起坐的时候，把身体升起离地面10cm-20cm之后，我们能够明显的感觉到腹部的肌肉稍作停顿，然后把身体慢慢的下降回原位，之后背部着地可以开始下一个循环的动作。仰卧起坐整个的过程就是这样子的，利用自己身体的惯性和身体的肌肉不停的起来躺下。

第一次做仰卧起坐的人一定要注意，一开始运动，如果做很多的仰卧起坐的话是会对身体有害的，所以刚开始进行的时候可以尝试先做五次，然后每次练习加多一次，一直到打15次左右，这样子才会对我们初学者的身体达到最好的状态，经常做仰卧起坐的人是有很多的好处的，能能够加快我们身体的新陈代谢，而且可以减肚子，所谓减肥，减肚子，利用仰卧起坐是非常有效的。而且很多人都不知道，练习仰卧起坐其实是可以治妇科病的，因为可以锻炼我们身体的各部分的技能，对于我们身体是非常有好处的。

一、小女孩的一句“我要嫁给你”不是戏言

汶川地震似乎在很多人的脑海中，已经过去很多年了。但是在一个女孩心中，她却始终忘不了自己的救命恩人兵哥哥。那是在汶川地震的废墟中，一个12岁的小女孩被埋在石块下面，她觉得自己喘不过气，心想如果有人能救自己，那一定是神仙了。突然一个身穿迷彩服的兵哥哥发现了女孩，他告诉女孩千万别放弃，兵哥哥用自己沾满血迹伤痕累累的双手将女孩拖出，背在肩上。女孩被送往医院后得知爸爸妈妈已经离开人世，兵哥哥不放心女孩来到医院看望女孩，女孩说：“兵哥哥，十年后我要嫁给你”。对于一个12岁的农村小女孩来说，她对救命之恩的报答方式，想到了以身相许这种老一辈的做法。

二、十年瞬息万变，女孩还愿嫁兵哥哥

兵哥哥对于女孩当说的话，心里很感动，但是只是觉得是小女孩的一句戏言，他又马上投入紧张的救援工作当中了。但是小女孩却是认真的，在她心里，她把兵哥哥当成自己的亲人，自己的安全感和正义的象征。十年弹指一挥间，兵哥哥正在部队执勤的时候，被告知有一个女孩在部队门口等着见自己。女孩对兵哥哥说要兑现当年的承诺，兵哥哥说那是应该做的。女孩却没有放弃，她经常的去联系兵哥哥，和兵哥哥说这几年的经历，他们就像朋友一样逐渐心理彼此欣赏，走到了一起。

三、他们是经过深思熟虑决定在一起的

当女孩再度将自己投身入兵哥哥的怀中的时候，她找到了熟悉的感觉，自己的心是找到了归属。兵哥哥在与女孩的相处中，也明白了女孩不是一时冲动，也的确长大成一位可以心灵相通的人生伴侣了。兵哥哥决定要想女孩求婚，女孩幽默的说：“我早就答应嫁给你了，你不用求婚了，省去这个环节吧“。祝福他们幸福，希望他们白头到老。

前段时间比较火的是援鄂女护士于鑫慧，高调宣称想嫁给兵哥哥，而后成功被兵哥哥求婚成功，两人还已经订婚，看似非常圆满的结局，也受到了全国人民的祝福。但是事情却出现了转折，没想到竟然是这样的结局，有网友爆料说，女护士身份造假，并不是护士，甚至没有护士执业资格证书，而且欠下高额的贷款是逃到武汉去的，更有甚者说这个女护士其实已经结婚了，并且在没有离婚的时候就已经和别人订婚了。一时间，援鄂女护士人设翻车，遭到了很多人的唾弃，一下子将其所有的功劳都磨灭了，但是任何事情都得一分为二，不可以一棍子打死，那么对于此事的真相又是什么呢，以下来重点介绍一下：

①该名女子的工作的质疑

女护士现为一名劳务派遣人员，工作于某乡镇卫生服务中心，从事内勤的工作。该女子确实是没有护士执业资格证书的，但是工作的地点却是在医疗机构，在武汉的时候，也是被作为志愿者，并没有深入医院工作。当时，武汉疫情全面爆发，女子不顾安危，申请去武汉，还是真的，也是非常感人的。

②有关女子债务问题

有人爆料女子曾欠下高额贷款，但是其所工作的单位已经为其申明，在去武汉前，已将债务还清，并不是逃跑才去的武汉。

③骗婚的事实

这件事情，也不得而知，为其申明之中并没有明确表明，只是说这是个人作风问题，与工作无关。至于真相是什么，也不得而知，网络所爆料的也不一定都是事实，只是经过网络暴力之后，让事情变得更加负责。

女护士虽然身份有造假的嫌疑，却实实在在的在武汉最危难的时刻前往武汉志愿服务了90多天，仅仅凭借这一点，武汉人民都应该感谢她，无论生活作风如何，却实实在在不顾个人的生命危险。

1、伸手挡眼睛

看着镜头，伸出一只手，挡住一只眼睛，抿着小嘴巴，稍微歪着脑袋，姿势既简单又自然，摆拍的动作，透露出一丝丝的娇羞感，实用很好看。

2、蹲下身托腮

蹲下身来，单手托腮，闭上双眼，嘟起你的小嘴巴，浅色系的衣服，搭配金**背景，照片里模糊的色块，更能突出人物的美，是不是很好看呢。

3、蹲下看镜头

参考下面女生，蹲下身体，托晒看着镜头，这个姿势很实用，适合长得小巧的女生，在蹲下的时候，尽可能不要出现驼背，对着镜头，一手托腮。

4、树叶遮眼睛

实用的遮眼睛拍照姿势，有很多种，参照下面女生，拿一片金**落叶，遮住一只眼睛，眯着另外一只眼，温柔的表情，一娉一笑皆是风情。

5、站着拍弯腰

身材好的女生，尝试站着拍弯腰，展现最美纤细小蛮腰，学会这个姿势，可以很好地，秀出腰部的优雅曲线，多从不同的弯度去拍，很好看的啦。

6、坐着抓头发

坐在铺满落叶的树林，两脚并拢着，一只手抓着头发，闭上眼睛，表情平淡，拍摄的背景，采用模糊的效果，好看的同时，照片也多了一些柔和感。

“2008年汶川地震被救的12岁小女孩扬言要嫁给救命兵哥”的消息，经过很多自媒体的疯狂转发编写，成为了轰动一时的的消息，也形成了巨大的流量，然而让人奇怪的是，这个消息没有任何正规媒体报道过。

然而，就当人们为这种美好的事情感动不已时，当初拍摄那张兵哥背小女孩照片的摄影师却出来辟谣，“编造的故事再感人也是假的”，让人一时哗然。

摄影师张宏伟是拍摄救命兵哥背着小女孩照片的人，根据他回忆，那组照片是于2008年5月16日拍摄，是在汉旺镇通往清平乡的绵远河道之中偶然拍摄的。

张宏伟回忆，当时由于地震造成山体垮塌、道路中断，清平乡和天池乡近2000群众被困。救援队伍集结在汉旺镇前往营救群众，他当时跟随医疗队车队到达绵远河道口时，不少人群步伐匆匆地进入河道口逃往汉旺镇，同时也有很多受伤的群众被战士抬了出来，那组经典的照片就是在这时候拍下来的。

张宏伟当时看到一个很小的女孩被一个小战士背在背囊里，大眼睛一闪一闪地看着他。就前往问这个小战士小女孩的家人呢？小战士只是告诉张宏伟，由于他们行进很快，小女孩的姑姑落在人群后面了。

张宏伟随后通过一些群众了解到，这个小女孩姑姑叫李华云。而张宏伟的媒体报道团队后来和李华云取得了联系，得知是她在绵阳的弟弟的女儿，暂时寄养在她家，而她这个小侄女李莹莹还只有2岁多不到3岁。李华云还很感激地对他张宏伟他们说起，地震后的第三天，好多战士空降到了清平乡，组织被困群众徒步转移，一些受伤的群众也被救了出来，多亏了那个小战士帮助背着侄女，她也不知道小战士的姓名，只知道他只有18岁。

只是张宏伟后来和小女孩李莹莹的姑姑失去了联系，也不太知道小女孩现在是个什么情况，但肯定不会是什么要嫁给救命兵哥，因为当时小女孩才2岁多，到现在也不过是14岁多点，显然这种信息很不实。

而绵竹宣传部门工作人员也证实，张宏伟照片中的小女孩，目前正在读书，并且不太愿意接受媒体的采访，但是可以肯定自媒体引用的是张冠李戴，是假信息。

而此前有一档综艺节目，一位22岁的河南辣妈讲述的爱情故事和网传的这个信息很相似，而且标题都和一些自媒体的标题很相似：《汶川地震被救得22岁少女，嫁给恩人后，现在过得怎么样了？》。

听了照片摄影师和当地宣传部门工作人员的介绍，您还相信有这回事吗？

旗袍拍照姿势可以用手拿道具、选择手部依靠、尽量多拍侧身、捕捉动态状态、全身照时注意站姿、统一的画面元素等方法摆拍。

1、手拿道具

拍摄旗袍人像时，神态和气质的拿捏是一方面，最为基础的还是姿势要自然、从容些，如果觉得手空不好摆姿势，那么可以在手里拿些道具，像油纸伞、编织篮、茶具或者扇子等都可以，像下面的模特一般，手拿着篮子，这样再看向镜头，不仅神态更自然，整体感觉也更优雅。

2、选择手部依靠

除了手拿道具解决手姿问题外，也能在场景中给手部找个依靠点，比如栏杆、桌子、柱子等，模特侧身将手部的重心放在栏杆上，眼神看向镜头或远处都可以，虽然没有过多姿势的修饰，但是搭配上远景的构图，照片会呈现出静谧、端庄的美感。

3、尽量多拍侧身

很多女生都觉得，旗袍对于模特的身材较高，需要身材外形好才能够驾驭，其实不然，现在也有很多改良版的旗袍服饰，再者，还可以选择多拍侧身照的方式来突出曲线，这样既能使五官更加精致好看，也更能凸显女性的曲线美。

4、捕捉动态状态

拍腻了静态的照片，动态的照片其实也很适合旗袍人像这一主题，但动态的姿势不能太过夸张，可以选择在画面中走动这些自然又不经意的动作，一边走路一般用手整理配饰，拍照知性又有韵味。

5、全身照时注意站姿

如果是拍全身照，那么除了神态和手部姿势要优雅好看，双脚也不能随便站，尽量选择一些显女人味的站姿，比如交叉腿站、前后脚站、点脚站等，这样能把旗袍人像的韵味和优雅美强化，拍摄效果更佳。

6、统一的画面元素

不论是拍摄何种题材的人像，一定要注意画面元素的统一，选择场景时，尽量要选择园林、古镇、古巷、城楼等场景，最大程度的保证环境的元素、色调与人物的服饰以及气质相符合，这时无论选择何种景别拍摄，成片整体的表现力都不会差。

      想当军嫂的抗疫护士被兵哥求婚了，他们之间的爱情故事既平凡又伟大。虽然他们两人是通过相亲认识的，但是这两个人拥有相同的理想和伟大的信念，以及各自对对方在相亲之后的相处之中的了解和满意。所以，两人在认识2个月之后，便举行了订婚仪式。

      至于两人是如何认识的。这个还要从抗疫护士的一个征婚的视频说起。抗疫护士于鑫慧瞒着父母，来到武汉，这个被封了城的疫情的紧张地区。并且，勇敢的站在了疫情的前方，为广大市民建起了了一个无形的城墙。同时，在她回到了家乡之时，她也和大家吐露了自己的心声，这个心声是她之前想当女兵，不过现在既然她没能实现这个愿望。但是她想当一个军嫂，算是从另一个方面全了自己的愿望。

       她说出这个愿望之后，有好多的有心人士在网上给她介绍兵哥哥。然后她在很多的人之中选择了王林。之后他们通过网上进行相互之间的交流，并且在交流之中建立对彼此的认知，在交流之中，两人也渐渐的熟悉彼此。

      这两人虽然通过网上认识，但是两人有共同的理想信念，一个是瞒着父母，独自踏上武汉，加入抗疫之路的白衣天使，另一个也是为维护我国的社会稳定默默付出的祖国的官兵。他们都有着崇高的理想信念，有着为他人奉献自身的乐于助人的精神，有着自己的梦想和目标的人。所以，他们有共同语言，他们能够理解彼此，体谅彼此。因为，他们能够一见如故，甚至在认识2个月之后，迅速的步入爱河，迅速的举行订婚典礼，并且相约于明年，在于鑫慧的生日的当天步入婚姻的殿堂。

       虽然，两人相识的时间比较短，但是双方之间对彼此却也是建立了一个认知，同时小编也相信双方的亲友之间也支持这一对准未婚夫妻。一般，有父母支持的婚姻，对于婚姻双方来说，都是极为幸运并且幸福的。小编也在此祝愿这一对准未婚夫妻能够在平平淡淡的生活之中幸福的生活在一起。