谭维维简介及详细资料

早年经历

谭维维1982年出生于四川自贡，她是家中的独生女。1997年获得四川省中小学生艺术节金奖。1998年9月考入四川音乐学院声乐系，师从兰卡·卓玛副教授。

谭维维

1998年底在出演校园音乐剧后开始了4年的酒吧演艺生活。1999年获四川省“十佳歌手”称号；同年参加中国第一部校园青春音乐剧《未来组合》的演出。

演艺经历

2000年参加五省市电视歌手大奖赛获金奖。

谭维维

2001年参加日本东京国际音乐节。

2002年在成都成功举办“个人独唱音乐会” ；参加全国歌手大奖赛获优秀奖；出演电视剧《保卫爱情》，任女主角。

2003年主演电视剧《心跳》；同年获得中国金唱片最佳新人奖。

2004年录制音乐专辑《高原之心》。

2005年参加维也纳金色大厅中国新春音乐会，参加中国大型音乐剧《金沙》的演出，并担任女一号。

2006年参加”超级女声“，进入全国10强并最终获得亚军。

2007年出演音乐剧《蝶》 ；发表首张个人新专辑《耳界》。2008年4月27日北京首开个人演唱会；同年担任中国登山队音乐形象大使。

谭维维

2008年9月25日举办拉萨个人演唱会。

2009年谭维维凭借《遇见》获得台湾**金马奖最佳原创歌曲奖，这也是在金马奖历史上首次由内地原创歌曲获得该奖项；7月11日在丽江市白龙文化广场举行维维动听·声声有情个人演唱会。

2010年6月举办“谭维维全国巡回歌友会”；9月2日谭维维并受聘担任四川音乐学院副教授；12月4日获得东南劲爆音乐榜十大单曲和内地最佳女歌手奖。

2011年4月获得音乐先锋榜最受欢迎先锋歌手奖；6月12日举办“在深圳音乐厅举办个人音乐会；7月获得第11届华语音乐传媒大奖最佳国语女歌手奖。

2012年参演**《秘密花园》，并担任女主角。

2014年4月4日晚，湖南卫视《我是歌手》第二季，谭维维担任七位竞演歌手的帮唱嘉宾，和曹格一起合唱《what’up》。

2015年2月7日，谭维维参加湖南卫视《我是歌手》第三季第二场踢馆赛，获得冠军并踢馆成功。 3月20日参加《我是歌手》第三季突围赛，演唱《乌兰巴托的夜》，以第二名的成绩突围成功。 3月27日参加我是歌手总决赛，与崔健合作演唱《鱼鸟之恋》及代表作《如果有来生》。8月30日，《蒙面歌王》第七期歌王野草荣耀揭面谭维维众望所归摘冠。9月22日，在江苏卫视《蒙面歌王》成功晋级“总决赛巅峰之夜”。11月20日，谭维维被崔健推荐，加盟东方卫视《中国之星》。 12月5日，她用一曲和华阴老腔合作的《给你一点颜色》震撼全场，现场300位观众投票，她以299票毫无悬念地拿下当期首位。

谭维维

2016年2月，参加2016年中央电视台春节联欢晚会，演唱歌曲《华阴老腔一声喊》。6月28日，阿拉善SEE 一亿棵梭梭公益项目主题曲《万物有灵》全网发布，谭维维用歌声传递绿色，用音乐支持环保事业。10月14日晚，第11届中国金鹰电视艺术节开幕式文艺晚会在湖南长沙拉开序幕，“摇滚歌者”谭维维作为表演嘉宾受邀出席，并再度携手华阴老腔艺人跨界合作，共同献上曾惊艳四座的《华阴老腔一声喊》，再度引爆全场。

2017年1月27日，在中央电视台春节联欢晚会，与韩磊演唱歌曲《不忘初心》。2017年11月，由谭维维演唱的《陌上花开》入围第54届台湾**金马奖最佳原创**歌曲奖。11月11至12日，参加杭州2017中国青年先锋-理想音乐节。12月24日，参加《吐槽大会》第二季。12月31日，参加湖南卫视2017-2018跨年演唱会。12月，参加2018环球跨年冰雪盛典。12月28日，参加《你好！生活家》。12月28日，参加2017“狂禅”『狂禅oRGB PERFORMANCE』。

2018年1月，参与2018年山东卫视春晚的录制。2月6日，凭借歌曲《陌上花开》获第37届香港**金像奖最佳原创**歌曲提名。2018年2月7日，演唱的**《泡芙**》片尾曲《Brush The Sky》发布。2月9日，参演的**《泡芙**》上映。同月，参加综艺节目《萌仔萌萌宅》。2月15日，参加2018年央视春晚。2月17日，参加《奔跑吧，新时代——2018体育嘉年华》。4月13日，参加《歌手2018》，为汪峰帮唱。5月11日，发行合唱单曲《门》。6月2日，参加综艺节目《跨界歌王》第三季。6月6日，发行单曲《你的眼睛 (葡萄熟了)》。6月8日，主演的韦伯音乐剧《周日恋曲》在上海首演。6月11日，发行单曲《爱难脱身》。6月11日，发行《脱身》主题曲《爱难脱身》MV。6月19日，发行单曲《为了你》。7月28日，担任综艺节目《跨界歌王》第三季的点评嘉宾。8月17日，发行单曲《江湖儿女》。8月17日，参加成都七夕“真爱之夜”东方情人节。​8月18日，参加“天生一对，为爱而生”2018妙恋音乐节。8月23日，入围2018全球华人歌曲排行榜全媒体推荐年度女歌手奖。8月26日，参加在河北大学体育场举行的2018“荣耀盛典音乐季”演唱会保定站巡演。9月5日，发行单曲《娘道》。9月17日，参与合唱的单曲《亲爱的孩子》发行。9月21日，参加杭州云栖·虾米音乐节。

谭维维 主要作品 音乐专辑 发行时间 专辑名 语言 2010 谭某某 国语 2009 传说 国语 2007 耳界 国语 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2014年7月21日 微时代之恋·初恋篇     艾迪 刘一志 肖雨雨 ； 迪丽热巴 ； 李溪芮 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2012 秘密花园 吉罗琳 唐丹 钟汉良；安七炫 2011-11-24 东成西就2011 言成玉 刘镇伟 陈奕迅；莫文蔚；郑伊健 2011 城市映像 ---- 郝蕾 王铮亮；曲少石；张伸   单曲 发行时间 歌曲名称（歌曲说明） 2003 我真我爱（内地版电视剧《天龙八部》插曲） 2005 好一个都江堰（《歌唱成都》音乐合辑]） 2006 飞鸟和鱼（与林霞合作 收录于《金沙》原声带及音乐剧） 2006 当时（收录于《金沙》原声带及音乐剧） 2006 总有一天(与郑迪)（收录于《金沙》原声带及音乐剧） 2008 如果我没有爱过（收录于《超级女声 美梦成真》） 2007 雪落下的声音（2007年单曲） 2007 向日葵（节目《国球大典》主题曲） 2007 千古一王(与韩磊)（内地电视剧《卧薪尝胆》主题曲） 2007 治世民为天（内地电视剧《大明王朝》主题曲） 2016

《无问》**《盗墓笔记》主题曲

社会活动

2009年，受聘为“成都市无偿献血爱心形象大使”，并为宣传无偿献血拍摄宣传海报和广告。同年参加“四川依然美丽”大型公益活动；同年参与公益广告“重建由您”的拍摄。

2010年4月，在青海卫视赈灾晚会上演唱歌曲《阿爸》。

情感生活

自从参加《我是歌手》以来，谭维维和男友陈亦飞多次透过微博隔空示爱，恋爱关系一度处于半透明状态。1月29日谭维维首次参加踢馆赛录制时就曾在零点更新微博，对此前传出的男友陈亦飞大送生日祝福：“今天是你的生日，今天也是一个对于我来说很重要的日子，这就是缘分，愿我们更快乐。”，而演员陈亦飞也在此后与谭维维大方互动，给予参加《我是歌手》录制的谭维维以鼓励：“你唱的开心，生活的快乐，就是最好的生日礼物。感谢缘分，感谢有你。今晚，是你的！”而在2月13日第九期踢馆赛录制当天，陈亦飞也发表微博：“我相信，有才华，肯坚持，又努力的人，终会得到掌声，proud of you, no matter what”似在为竞演中的女友助威。

陈亦飞

2016年9月1日，男友陈亦飞在西藏冈仁波齐山向谭维维求婚成功，谭维维激动落泪，两人甜蜜拥吻。

获奖记录 获奖时间 获得奖项 2011 晶报十周年中国新世纪十年阳光奖乐坛新势力奖  （获奖） 2011 音乐先锋榜最受欢迎先锋女歌手五强奖 （获奖） 2011 音乐先锋榜内地最受欢迎先锋女歌手奖 （获奖） 2011 中国歌曲排行榜金曲奖、最佳作词 （获奖） 2011 ·华语传媒大奖最佳国语女歌手 （获奖） 2011 音乐先锋榜年度十大金曲奖 （获奖） 2011 音乐之声TOP10传媒推荐唱片 （获奖） 2011 音乐风云榜年度国语金曲 （获奖） 2011 东方风云榜十大金曲石头在歌唱（获奖） 2011 东方风云榜十大金曲多好啊（获奖） 2010 东南劲爆榜最佳女歌手、十大金曲 （获奖） 2009 “劲歌王”全球华人乐坛年度总选获“内地杰出青年女歌手”  （获奖） 2009 “劲歌王”全球华人乐坛年度总选“网路人气女歌手”奖  （获奖） 2009 金马奖最佳原创歌曲遇见（获奖） 2007 《精品购物指南》15年流行音乐之活力新秀奖（获奖） 2007 9+2音乐先锋榜年度先锋演绎歌手奖 （获奖） 2003 中国金唱片奖最佳新人奖 （获奖） 1999 四川省“十佳歌手” （获奖） 人物评价

谭维维音域宽广（胡晓流的评价），嗓音天生丽质，是个不可多得的实力歌手（何训友的评价）。

谭维维

她嗓音优美，音域较宽，一般可在两个八度以内自如地的演唱，并可演绎多种风格的歌曲。她在四川音乐学院声乐系学习期间受过严格的训练，毕业后又接触了大量的流行音乐，对流行音乐有较深的认识，对于新作品的理解和演绎也基本一步到位。她是一位有一定潜质、可塑性很强的歌手。

争议事件

2015年12月5日，在东方卫视的《中国之星》节目中，谭维维与华阴老腔艺人共同演唱的摇滚歌曲《给你一点颜色》震撼全场，不到一周时间网上点击量达到千万次。

谭维维经纪公司声明

谭维维在回复网民和记者的提问时称，是雾霾给了她创作的灵感，词也是她写的。但一些文艺界人士发现，《给你一点颜色》的歌词中，有8句“抄用”了陕西省作协会员路树军创作的《关中古歌》诗词，只是个别字有修改。另外，歌曲中混搭的华阴老腔唱词，部分来源于陈忠实创作的《太阳圆月亮弯都在天上》。

12月16日晚，谭维维经纪公司官方微博“天浩盛世娱乐”发声明，声明中表示，《给你一点颜色》中8句唱词的确引用了路树军先生创作的诗作《关中古歌》，在节目播出时作者一栏没有路先生应有的联合署名，这是严重的失职，再次恳请路先生谅解，他们理解和赞赏路先生对自己作品的珍视和身为作家的自尊，并以此为戒。

道歉信中还说，事件发生后，谭维维一肩担起所有责任，既未隐瞒回避欲盖弥彰，也未责怪团队工作的疏忽。目前，签约公司正在和各大视频网站尽量沟通更正署名一事，并郑重宣示，谭维维《给你一点颜色》的词作者为：陈忠实、路树军、谭维维。

随后，谭维维转发声明，并表示：“无论是抄袭的误解，还是引用作品未署名的事实，都是对艺术家的侵犯，是令同为艺术工作者的我尴尬歉疚的过失。解释原委能澄清事实，但挽不回给两位老师带来的无端纷扰，虽已私下道歉，还是要公开向两位老师郑重道歉：路老师，陈老师，真对不住，谢谢两位老师宽厚体谅后辈。感谢你们的作品，给了我新的音乐生命力。”

你的行程是大多数游客的行程。九寨沟和黄龙是经典景点。个人观点：按照行程玩就好，以后有机会再去九寨沟徒步。九寨沟的景点保护得很好，风景很美。六月底去过黄龙景区。与那张经典的宣传相比，它虽然还有很长的路要走，但这并不困难。这仍然是一个值得参观的景点。

到过黄龙，九寨沟都没有高原反应，想去西藏旅游，高原反应会很厉害吗？

九寨沟长海3101、原始森林3060黄龙景区门口的3000五彩池约3500，游客能到达的最高点4100。九寨沟是一般不会有高山反应的好植被。原始森林的空气负离子达到每立方厘米18400个左右。黄龙海拔高，容易对山产生反应。虽然和黄龙差不多，拉萨海拔3600，但是很容易反应到植被少，含氧量少的山上，就靠一的身体状况。如果要去，还是要做好防范。

松潘导游词

作为一名无私的导游，写导游词是必不可少的，导游词是导游在旅游过程中为口头表达而写的解说词。导游词应该怎么写？以下是松潘我收集的导游词。欢迎阅读，希望你能喜欢。

宋导语1零散的毛毛雨把整个被灯光装点的古城都遮住了。繁华过后，归于沉寂，仿佛这一天发生在这里的所有故事，都随着零点的钟声悄然逝去，不复存在。像往常一样等待太阳升起，新的周期在某一天开始清晨的松潘古城更加安静，略显清冷。这里的山头上，云卷云舒。富奇山有多高？

大巴车沿着蜿蜒的山路缓缓驶向大山深处。随着海拔的升高，透过窗户，我们看着云层在山丘上空盘旋，忽隐忽现，似乎我们的目的地是向仙山进发。在山脚下，藏民正在放牧牦牛。他们习惯了，但只觉得这是他们生活的一部分。他们怎么会有这么闲的心去看看山中的山峰和云彩呢？

轻纱如云，那里的农民不不要养牛。

想骑老子那样的牛，就踩在烟天的上游。

大约两个小时后，车停在了黄龙景区外，买了票，通过缆车，我们到达了黄龙山顶，开始了从上到下一周的黄龙之旅。

山里的天气变幻莫测。一瞬间，烟云缭绕，微寒袭人。另一个瞬间，阳光普照，正在晒太阳的人只想躲在阴凉处遮挡阳光。因为时间充裕，我们也走得很慢。自然，途中的风景也是细细欣赏。当我们遇到一个独特的地方，我们总是要拿起相机作为纪念，然后才忘记它。我们看到的是风景，拿走的是心，留下的是情！

丛林里有一缕阳光，细细的，雾蒙蒙的，透过丛林向外望去，这个景象，这个地方，真让人想搭个竹棚，隐居在这里。从此青山作伴，绿水交缠，飞鸟相拜，溪水相刺，山中四季缤纷。它it’想都别想。城市人只是过客，谁能保证会在这里长期生活而不厌倦？

中午时分，我们到达了黄龙的彩池，**的岩石，蓝色的池底，蜿蜒下山，像一条盘踞在这里的黄龙。龙头是五彩池。想必这就是黄龙得名的原因吧！突然水流平缓，可以看到蓝色的水池，像龙身上的鳞片，在阳光的折射下晶莹剔透；突然，水流很快，所以可以看到水波就像龙身上的汗水的身体，像暴雨一样倾泻而下，到处都是水汽！据说今年美国的池水很少，不像过去的黄龙水那么丰富，所以很难看到整个黄龙熊坐在这里，但它像一条沉睡的龙，精神萎靡不振，而且它不不要给不尊重你的客人任何面子。我不喜欢这次旅行！

中心思想

沿着龙身走到龙尾，一路欢歌笑语，走走停停，不时休息，用手中的相机记录下旅途的快乐。古人可以吟诗来记录旅途的经历和感受。现在，人们可以通过照片来纪念旅程的美丽和有趣。这和古代不一样，但是玩家的心情是一样的！

一圈下来，你会得到你想要的，但只有几句话。有几张照片，白云，古松，山川，洞穴和岩洞。你还能记起多少事，都是转瞬即逝，你是幸福的。那些真实的和想象的东西，最后在你的脑海里都是空的。毕竟烟花里的人最终还是要回到烟花里的！

宋攀导游2黄龙的美是无法言表的，所以让it’就这样吧。进入阿坝藏族羌族自治州松潘县后的一点印象和感慨。从黄龙到川主寺，到松潘的大巴本来只是为了走一条路线，看看有没有合适的大巴。没想到一下车，松潘古城就让人印象深刻。有着藏羌风情的建筑，穿着民族服饰的老乡，挂满大街的藏獒皮，都吸引着我。

这是一个小镇有着浓郁的民族风情，居住着藏族、羌族、回族等22个少数民族7万多人。文公主和松赞干布的石像矗立在城外，吸引了许多游客与他们合影。

公元638年，吐蕃赞普松赞干布拒绝向唐高宗求婚，于是派20万大军攻打唐朝边陲重镇松州，史称唐朝松州之战。公元641年，唐太宗迎娶文成公主，实现了唐与范的结盟。在去范的路上，文公主转到了硝烟未尽的松州草原，感慨地说：它加入教师队伍也是一种罪过，而我我将和唐凡和睦相处。文公主的出嫁，不仅实现了唐与范的结盟，也为松州留下了佳话。就像感觉昭君出塞，当一个人金马不识由于无法承担守卫边境的重任，另一名弱女子挺身而出，用她的爱来换取和平。也许我们谁也想象不到，这种深刻的义背后，隐藏着多少难以言说的悲伤。

走过高大雄伟的城门，走进古城，很好奇的看到一尊李德裕的雕像，大感意外。我没有没想到我的家乡石家庄赞皇李德玉站在盘松。在我今年上半年写的音乐剧《玩转石家庄》中，也写到了李继孚总理和李德裕总理。我没有我看了碑文才知道，唐朝宰相李德裕两次出镜。公元829年，在松州等地升边疆，建柔远城，控制西山吐蕃。所以，我可以我不禁对我的老乡李德裕更加尊敬。李德裕史死后，历代对他评价很高。唐代诗人李商隐称赞他是千古良友。到了近代，梁启超甚至把他与管仲、商鞅、诸葛亮、王安石、张并列，称为中国六大政治家之一。

我住在松潘。客栈老板姓兰，但是一个壮汉有这么秀气的姓。我我很好奇。兰老板是个好人。他是旅行的司机。他特意拿出川藏旅游地图给我规划行动路线。他劝我不要北上诺尔盖，说草地荒芜，没什么可看的。它it’最好去西南方向看红叶。本来想去红原，但是可以坐在车里看。我不Idon’我不必下车，因为这里交通不便。一般一天只开一次，还要等一天才能下。老板兰的建议让我受益匪浅。明天，我将继续南下赴马尔康的蔡林音乐节。

宋导游词3游客们，你们好！

亲爱的朋友们，就在我们说话的时候，我们即将进入松潘县。松州古城始建于明洪武十二年，即公元1379年，距今已有600多年的历史。据《松潘县志》记载，城九里@点B，高五尺，深一尺，宽九尺，开五门。可见_modeY刚建的时候是大的。即使是现在，虽然经过风雨侵蚀和人为破坏，人们也没有运气看到全貌，只能从残存的城墙上看到。你可以不能不佩服松州人的智慧和胆略，因为的龙F狮彭石雕的精巧。由于当时生产技术的限制，整个松州城用了60年才开始建设和完成。负责建设这座城市的官员唐我不知道全国动员了多少能工巧匠。经过这么长时间的建城，这些人失去了重返家园的可能，只好万吨定居松州。阿坝州由四个主要民族组成：藏族、羌族、回族和汉族。其中不少是修建松州城的工匠后代，其中不乏回族工匠，回族是一个极其善于经商的民族。因此，当时的松州以商业繁荣而闻名。城里大大小小的商业和企业有100多家，有上千家。这在目前可能不是一个很大的数字，但在当时一个小小的古城，这么多人做生意，也不是一个小数目。

走过松州城，我们现在经过的集镇叫川主寺。几年前，这里还是一片荒凉，而现在到处都是酒店，熙熙攘攘。朱思镇是九环路的交通枢纽c从这里往西，是川西高原，也就是红军走过的雪域草原，北面是我们的目的地九寨沟，东面是黄龙风景区。

我们现在看到的村庄叫张拉，眼前的这条小溪就是一直伴随着我们的岷江。没有人能把它和我们在都江堰市看到的岷江联系起来，因为我们已经到了岷江的源头。现在的闽江虽然不起眼，但依然吸引着人们的关注。因为举世闻名的张金产于此。张金的成色很好，数量多，品位高。在这里，它it’不可能肯定的说，打水的时候可以在桶里存金，挖泥烧砖，砖上都是镶金的。当你挖掘土壤时，几粒砂金突然闪现出来。

好了，各位，我们一会儿我们将通过一个欢迎门。在C端，有九寨沟人民欢迎你。这里是宫岗岭，又名小西天。小西天在藏区很有名。为什么？它这就是她的神秘之处。它说，从古至今，世界各地的鸟都要在黄昏时分聚集力量，然后一路飞到这座山上安息。西藏古籍《夏德嘎恰》也有这山上有羽毛有骨头的鸟多的说法。为什么鸟类必须死在这里仍然是个谜。

贾蓉藏区还有一座著名的本博寺——嘎米寺。据报道，在元十五年(1355年)，西藏穷波地为仁青坚赞喇嘛所过，但见地势开阔，呈凹形，南部缓坡，牧草丰茂，西有岷江，东有山石，遂有天然宗教徽(当地人称Y雍中岩)。喇嘛被感动了，于是许愿要在这里建一座寺庙，取名迦米寺。金的意思是快乐，米的意思是安静的地方。

沿着T走，可以看到路的两边都是一些藏族村落。大家还可以看到，村子周围插了很多彩旗。在藏区，这些旗帜被称为祈祷旗被藏族同胞。这里当地藏族同胞信仰的教派是藏传佛教中最原始的教派——奔博派。它通常被称为黑人宗教，黑人宗教崇拜和信仰的是山有山神，水有水神，七物和七物都是神的恩赐。因此，每一株植物和树木都必须得到很好的保护。t藏族人很虔诚，一天一顿B餐。他们每顿饭前都要念经念佛，但要拿着长长的丝织物进寺，先念活佛喇嘛的经，然后印在丝织物C上，拿回去挂在高高的旗杆C上，让风为他们祈福。每吹一次风，就代表念一次经。y叫做《风颂经，也叫C梯。经幡有五种颜色：红、蓝、白、绿、黄。每种颜色的含义都不同：红色代表七样东西，太阳，蓝色代表蓝天，白色代表白云，绿色代表森林，**代表土地和母亲。它们插在不同的地方，意思就不一样。如果它们插在路边或者桥边，就表示祝路人旅途愉快！一路平安！房前屋后插，寓意为村里的人祈求平安、健康、长寿；如果有很多经幡插在一座山C上，说明这座山是藏民心目中的圣山，每年都会在这里祭拜，围着山转。如果有机会爬上山往里看，在很高的C山有几面经幡散落着，说明这里是藏民最后的驿站。因为藏族和汉族的生活习惯不同，所以丧葬的法律也不一样。汉人死后是一座坟墓。藏人死的时候会插一面祈祷旗。他们认为高高的旗杆意味着带死者灵魂去天堂的梯子。

经过嘎米寺和公岗岭，进入南平县，也就是现在的九寨沟县。现在我们接近今天我们的目的地是九寨沟。过了一天的旅行，我想大家也有点累了。现在，我们花一万块钱稍微休息一下，养精蓄锐，让自己有足够的体力去享受九寨沟这一人间美景。那我今天的解释到此为止。谢谢大家！

宋攀导游讲话4从黄龙景区出来，就它在西方大约40公里处。我们到达四川主寺，然后乘出租车去松潘。松潘是一个县城，历史上叫松州。它被称为川西北重镇，边境地区的重镇和战略中心。目前也是连接九寨沟、黄龙、红原-若尔盖大草原等重要景区的枢纽。它被称为高原古城是全国文物保护单位。我们以松潘为中转站，瞄准明天的都江堰。

我们在松潘客运中心前下车，感觉空气干冷，人多车多，路也不是很好，和景区差别很大。抬头一看，很多酒店名字都很熟悉，网上也查过。前几天在网上看的，现在我在里面。

在参观过的酒店中，有一家古韵客栈，位于松潘客运中心对面。这是一栋三层半的砖木结构建筑，精致别致，感觉古色古香，韵味十足。客栈外面有一大片菊花。我们从网上知道，这家客栈是一个退休的藏族女教师开的，价格实惠。女主人也会做很棒的酥油茶。如果可以不要住在她的客栈，你可以喝一碗正宗的酥油茶。运气好的话，我问了过去。酥油茶不今天我没有时间做。非常失望。

我们把行李放在客运宾馆，出去散步。县城的风貌还能在当年的痕迹中看到历史：青色城墙环绕古城；城内房屋低矮，小巷众多，古桥，桥下潺潺的河水，远处高大的城门，城门外苍山就你所见，它给人一种时间cr的感觉

松州古城入口处的标志性建筑——文成公主与松赞干布结婚的雕像，向人们讲述了唐蕃战争一千多年前发生在这里的事。吐蕃首领松赞干布向昌派遣了一名特使。安求婚，被松州通过，被州官扣留。松赞干布大怒，率领二十万士兵入侵松州。在四川主庙一战中，松赞干布战败，返回西藏。回到西藏后，他派使节送金，进行通婚和解。唐太宗大义凛然，将女儿文成公主嫁给松赞干布，成为千古佳话。

我们沿街走着，看到崎岖的街道两旁都是店铺，挂着大块大块的牦牛肉，锅里煮着牦牛肉。有许多餐馆，许多商店出售各种各样的衣服，装饰品，牛头，蔬菜和水果。感觉商品琳琅满目，街上商业气息浓厚。

我们看到一个名为大篷车。有几个人站在门外，穿得像在茶马古道在电视上。我很震惊。往房间里看，里面有两个外国女人。走进去，只见一个相貌丑陋，满脸沧桑，穿着黑色旧夹克的男人，正在用流利的英语和外国人交谈。他似乎在讨价还价。因为从松潘县城到雪宝顶、牟尼沟等景点，可以骑马。我对这个人感到惊讶的英语口语水平，我也感到掌握一门外语的重要性。

走在街上，我觉得很冷。它这是农历八月十五。本来想边吃边赏月，结果高原反应了。经过讨论，我决定吃一碗拉面，然后回去休息。拉面里面有很多辣椒，就连牦牛肉炒芹菜都要加辣椒，直到红透。味道相当刺激。

这一夜是此行中最难熬的一夜，公共洗漱间卫生状况不佳。因为它现在是旺季，好的太贵了，600多一晚上，中等的也订不到，只好将就了。它不是很冤枉，但这it’不太方便。另外，出去不是为了享受。你必须经历好的或坏的条件。经验是一笔财富！

这一天，我认识了四川的高原古城松潘。

松潘县面积8486平方公里，位于四川省阿坝藏族羌族自治州东北部。其地理坐标在北纬3206—3309和东经10238—10415之间。东接平武县，南接茂县，东南接北川县，西、西南接红原县、黑水县，北接九寨沟县、若尔盖县。该县位于成都以南335公里处。

盘县地貌东西差异明显，以中山为主；地形起伏较大，相对高差较大。最低点在白杨乡冷子口海拔1080米，最高点在岷山主峰雪宝顶海拔5588米，县城海拔2850米。嵩县位于岷山山脉中段，属于青藏高原东缘。东西部差异显著，从东南部陡峭的山峰和狭窄的山谷到西北部平缓开阔的丘陵高原和高平原。这个县的总体地形是西北高，东南低。地形沿山脉走向由西北向东南倾斜，其地貌特征大致可分为西北高原和东南山地峡谷两部分，高原又可分为丘陵高原和山地平原两部分。

以荷叶断裂、岷江断裂和雪山断裂为界，将盘县划分为西秦岭摩天岭群落和马尔康金川群落。北缘为昆仑-秦岭带状构造带，西南为康滇傣巨型组成的龙门山东北多形构造带。根据这一构造位置，岷江分为南北向构造带、东西向构造带和弧形构造带。

由于松潘县地形复杂，海拔差异大，其气候特点是依流域变化明显，气候多变

公元七世纪，西藏当时正处于吐蕃王朝时期，藏王松赞干布勤政爱民，吐蕃日益强大。为了与中原的唐朝建立友好关系，引进中原先进技术和文化，松赞干布决定向唐朝文成公主求婚。

松赞干布喜出望外，下令修建有999间殿堂的宫殿迎娶文成公主，于是在拉萨建成了布达拉宫。而松赞干布派使臣禄东赞向文成公主求婚的故事，也被生动地描绘在了布达拉宫的壁画上。

布达拉宫位于拉萨市西北约两千米处的一座小山上。在当地信仰藏传佛教的人民心中，这坐小山犹如观音菩萨居住的普陀山。

在人们心中，这座凝结藏族劳动人民智慧又目睹汉藏文化交流的古建筑群，已经以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象徵。

西藏是一个非常神器的地方，这里是世界的屋脊，拥有世界上最高的山峰，伟大的青藏高原孕育出了伟大的文明，藏族文化博大精深，藏族美食天下闻名，下面给大家分享西藏旅游攻略注意事项2017最新。

这不是一篇旅行游记，一个人的朝圣之旅，还没收拾好心情，有好几个人问我去西藏的攻略，纯分享经验，给有需要的人。

最怕的高原反应，怎么破

1你得有一个好体魄，平常锻炼多的小伙伴，比虚弱的小伙伴肯定抗高反。

2去的前一个星期，不要做剧烈运动，停止跑步之类

3提前7天，开始吃红景天，每天一颗，棒棒哒

4出行工具，建议从西宁做火车到拉萨，因为这一段火车线路特别美，而且是供氧车厢，你可以感受从低海拔往5000米走的全过程，这其中你会头晕，不过不要紧，路上有个小姑娘，在火车上高反都吐了，但是睡了一觉，几个小时后又活奔乱跳的了。

如果因为时间限制，选择飞机直达拉萨，不是不可以，请你乖乖回酒店休息，别_瑟。为什么呢因为刚下飞机，身体里的供氧还很足，你以为自己没有高反，在拉萨城里玩耍逛游，把身体里的氧气消耗完了。基本上过了当天，身体就蔫了，随后几天躺在酒店的床上睡觉吧。

不管是火车还是飞机，归根到底，就是消耗身体里在低海拔存的富余氧气，适应西藏当地的含氧量。

5建议到西藏的当天不要洗澡，前2天不要洗头。重点就是不要感冒了，因为感冒了很容易肺水肿，有个成都公子哥，在日喀则感冒了，肺水肿转到拉萨，再转机转到成都，还是die了。所以，再爱美，都不要洗澡，尤其不要洗头发。

6如果可以，带一个保暖水杯。在这里很容易口干，因为太干燥了。还有太冷了，喝一口热水，整个人都暖了。最重要的是，当有高反的时候，喝一口热水，感觉整个人活过来了。

我随身带一包玫瑰花茶，泡到保温杯里面，又养颜又暖胃~

7多吃水果，补充维生素。少吃坚果，因为坚果消耗氧气，这个是美丽的列车员姐姐说的呢，嗷~~

8去西藏的各大景点旅游，需要做车，建议坐在司机后面的位置，安全、透风、没那么颠簸，不会高反和晕车的双重夹攻。

9注意呼吸方式，同行的瑜伽教练小美女说的，用腹式呼吸法，这样可以呼吸更多的氧气。

10超过5000米，谁都会高反，包括在西藏3年的老司机，所以不要紧张，你会头晕脑胀、恶心想吐、嘴巴乌青。但是在5000米的高峰，千万不要旋转、跳跃和奔跑，像我这个傻逼，在世界最高淡水湖，在冰川上开心得不要不要的，后来导游告诉我，超过5000米，瞬间懵比，在车里高反成了狗捂脸~~

西藏我推荐的景点

拉萨内的景点，我就不推荐了，大家都知道。

1三大圣湖之二，羊卓雍错和纳木错：羊卓雍错蓝得我想下跪，纳木错有雪山倒影在湖水里，超级神圣。

2林芝看桃花：3月底4月初，正是桃花盛开的季节，都是野生的，被称之为西藏江南，绝对不是开玩笑的，真叫一个三生三世十里桃花，背景是南迦巴瓦峰，农家路上的牦牛和林芝小黑猪入境，随手一拍都是绝美壁纸。

3珠峰大本营：有生之年，去追求下世界之最吧，感受下日落金山吧，感受下浩瀚星空吧，感受下苍凉的大地上五颜六色的帐篷吧，感受下大本营来自世界各地的登山高手吧。

4阿里地区的美景：如果你有15天以上的假期，那就包辆车吧，阿里地区深度游，你会看到天葬、你会看到藏羚羊、你会看到狼群跳到车上，感受一个最原生态的西藏。景色美不胜收。但是好远啊，路上就要花2-3天。

这些景点怎么安排呢

如果你4月份去，这些景点必看：7天看景点+1天在拉萨+路上来回的时间，没个10天，搞不定，如果没有那么长，就选择性的减少景点吧。

1林芝线路：时间3天，林芝看桃花、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江景色等，但是路很烂，都是石头路。(过了这个时候就没有桃花了)

2纳木错线路：时间1天，你要早上6点起床，一天的时间都在路上，下车看个湖，去求婚不错。

3珠峰大本营线路：时间3天，这条线路会有不少景点，比如羊卓雍错、普莫雍错、冰川、水库、日喀则(除拉萨之外，必打卡的城市)、珠峰大本营、绒布寺、扎什伦布寺等。

如果你是7月份去，这些景点必看，而且一路上景色特别美，因为大地回春，草木发芽，漫山遍野的绿色、**，河水和天空的蓝色，拍个照发朋友圈，假得像画出来的。4天景点+1天拉萨+来回的时间，7-8天应该OK了。

1纳木错路线

2珠峰大本营线路：除了那些景点，你可以睡着珠峰大本营，躺在帐篷里，身上盖着有着浓厚牦牛味和奶香味的被子，晚上感受头痛欲裂无法入睡，睡不着了裹着军大衣看漫天繁星，吃30块一碗的泡面。

其他

推荐美食娜玛瑟德餐厅，藏餐和尼泊尔都可以吃到，好正宗。

推荐必点菜：玛莎拉鸡配楠、甜茶、奶酪蛋糕、炸羊排等

演　　员：林永健 张瑞希 张佳宁 赵锦焘

韩国首尔，老成都的老板朴先生去世了。这个以中国川菜著名的餐厅老成都因此陷入即将濒临破产的危机中，朴善姬对家里的状况十分担心，她不得已去找金盛时，希望能够延长老成都的租期。不想，老房东不但避而不见，还将朴善姬推给金高丽去处理。　　少房东金高丽上门治丧，对朴善姬一见钟情。朴善姬从母亲那里得知，金高丽竟然是她的亲哥哥，母亲要求朴善姬既要继续保守这个秘密。　　为了拿到续约，朴善姬去求金高丽， 金高丽从父亲那里帮善姬争取到一个月的时间，但条件是，老成都一个月后如果能够做出令他满意的川菜料理，他才和朴善姬签订新合同。　　朴善姬为了救活老成都，毅然辞掉自己的工作，求助于之前与她父亲一起工作过的中国餐厅的主厨，主厨告诉朴善姬，中国有一位厨师叫林飞，厨艺高超，找到他饭店就有希望了。朴善姬立即飞往了中国成都。林飞的逃婚对象于巧喜使了一招调虎离山计将林飞叫到韩国。林飞费尽周折暂住在了朴家。为了防止朴家发现林飞就是朴善姬要找的厨师，巧喜要求林飞隐瞒自己的真实身份和手艺。　　朴善姬以前的经理给善姬打电话告诉了她要带员工一起来吃饭的消息。因为以前的同事大部分都是一些重要饮食同好会的会员们，因此他们的评价会给老成都带来很大的影响。不巧，主厨李永玉正好拉肚子，完全没有办法做菜，于巧喜请求林师傅帮忙。面对未婚妻的请求，林师傅毫不犹豫的答应了。除了于巧喜和主厨李永玉以外他人根本就没有察觉到这天晚上的川菜料理其实都出自林师傅之手，但无论如何这顿晚餐获得了极大的成功，得到了来宾极大的赞赏。让不明真相的朴善姬和饭店雇员们兴奋不已。事后，面对慕名而来的顾客对菜品的抱怨，不明就里的朴善姬一头雾水。无助的朴善姬向于巧喜哭诉自己的困难，得知真相的巧喜惊呆了，原来，老成都已经到了危急存亡的时刻。　　与房东约定好的那一天到来了。房东要求吃到那道不辣的川菜极品。关键时刻，林师傅进入厨房完成了可以满足房东口味的料理。同时，于巧喜也向朴善姬说明了真相。林师傅就是善姬寻找的厨师。朴善姬又惊又喜。林师傅以精湛的手艺征服了老房东挑剔的口味，挽救了朴家和老成都，也要一直以来忧心忡忡的善姬看到了希望。　　面对执意要带巧喜回成都的林师傅，于巧喜和朴善姬百般哀求，终于让林师傅答应留下来帮忙。朴善姬通过这次危机，对林师傅产生了莫名的情愫和依赖。　　不甘心的宫本在老成都签订合同的宴席上额外想了一个菜来难为厨师，并要求这道菜要做得让所有来祝贺的美食家们都满意。林师傅用一道魔幻豆花，并配以品种繁多专业的配料，满足了所有人的口味，并征服了所有的来宾。用他的机智和能力，不但帮老成都赢得了续约，也赢得了所有美食家的尊重。善姬在不知不觉中，对林师傅更加的崇拜和依赖，渐渐爱上了林师傅。　　神厨林师傅的名声传出去了，从此老成都便开始在美食家之间名声远播，营业额也随之提高。老成都暂时摆脱了危机。　　少房东金高丽不依不饶的纠缠朴善姬，要她嫁给自己。他不知道，其实他是老房东收养的孩子，是朴善姬的亲哥哥。善姬的母亲无可奈何，只能去求老东家拿主意。双方商量，不能让高丽知道真相，朴善姬必须尽快结婚。　　面对朴家和老成都的绝境，看出了朴善姬心意的于巧喜出面，让林师傅和朴善姬假结婚，以挽救这个家庭的又一个危机。　　在危机关头，林师傅答应了善姬假结婚的请求。在这种半真半假的婚姻生活中，林师傅和朴善姬的心越走越近。金高丽发现了真相，同时，得知了自己的真实身份。作为朴家一家之长的他不允许假结婚的事情，将林师傅赶出了朴家。林师傅不得不和朴善姬分手，心灰意冷的要回中国。就在林师傅的飞机将要起飞的时候，朴善姬忽然发现自己早已爱上了林师傅，再也无法离开他了。为了挽救自己的爱情，朴善姬疯狂的向机场奔去。。。

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西藏是一个非常神器的地方。它是世界屋脊，拥有世界上最高的山峰。伟大的青藏高原孕育了伟大的文明。西藏文化博大精深，藏餐世界闻名。在这里，我想和大家分享一下《西藏旅行指南2017》的最新笔记。

这不是游记，是一个人的朝圣。我心情还没好。有几个人问我去西藏的策略，分享我的经验并把它给那些需要的人。

最怕高原反应，怎么破？

1你得有个健康的身体，平时多运动的小伙伴肯定比身体虚弱的小伙伴抗高叛逆。

2去之前一周，不要做剧烈运动，停止跑步等等。

3提前7天，开始吃红景天，一天一个，牛逼！

4出行工具。建议从西宁坐火车去拉萨，因为这段火车线路特别漂亮，而且是供氧车厢。你可以感受到从低空走到5000米的全过程，这让你头晕目眩，但没关系。路上有个小女孩在火车上吐了，但是睡了一觉，几个小时后又活蹦乱跳了。

因为时间限制，直飞拉萨也不是不可能。请回酒店休息一下。为什么？因为刚下飞机，你体内的氧气供应还是很充足的。你以为自己不叛逆，在拉萨到处玩把身体里的氧气都耗光了。基本上过了一天身体就会消退，然后在酒店床上睡几天。

无论是火车还是飞机，归根结底都是为了在低海拔消耗体内储存的多余氧气，适应西藏当地的氧气含量。

5建议到达西藏当天不要洗澡，前两天不要洗头。重点是不要感冒，因为感冒了容易得肺水肿。有个成都哥们在日喀则感冒了，肺水肿转到拉萨，再转到成都，还是死。所以，如果你再爱美，就不要洗澡，尤其不要洗头。

6如果可以，带一个温水杯。这里很容易干，因为太干了。而且太冷了。喝一口热水，整个人都暖暖的。最重要的是，反应高的时候，喝一口热水，感觉整个人都活了。

我随身带一包玫瑰花茶，泡在保温杯里，会滋养肌肤，暖胃~

7多吃水果，补充维生素。少吃坚果，因为坚果耗氧。这是漂亮的售票员姐姐说的。嗷~ ~

8去西藏各大景点旅游，需要坐车。建议坐在司机后面的位置。安全，通风，不那么颠簸，也不会被高反射和晕车抓住。

9注意自己的呼吸方式，就像同行的瑜伽教练小美说的那样。用腹式呼吸，这样可以呼吸更多的氧气。

10超过5000米，所有人都会和你翻脸，包括进藏3年的老司机，所以不要紧张，你会头晕恶心，嘴巴发黑。但是在5000米的顶峰，不要旋转，不要跳跃，不要奔跑。像我这样的傻逼，在世界最高的淡水湖，在冰川上开心到不想要。后来导游告诉我，到了5000多米的时候，突然在车上变成了一只狗[捂脸~ ~]

我推荐西藏的景点

拉萨的景点我就不推荐了，大家都知道。

1三圣湖之二，央卓雍措和纳木错：央卓雍措蓝得我想跪下。纳木错有一座雪山倒映在湖中，超级神圣。

2林芝看桃花：三月底四月初，桃花盛开，都是野的。它们被称为西藏江南。这绝对不是开玩笑。它真的被称为三生三世十里桃花，背景是南贾巴瓦峰。农场路上的牦牛和林芝黑猪入境，随意都是好看的壁纸。

3珠穆朗玛峰大本营：在你的有生之年，去追寻世界之最，去感受夕阳和金山，去感受浩瀚星空，去感受荒凉大地上五颜六色的帐篷，去感受大本营里来自世界各地的登山家。

4阿里地区的美：如果你有15天以上的假期，就包车。深度游阿里地区，会看到天葬、藏羚羊、狼跳上车，感受最原始的西藏。风景很美。但是路途遥远。路上要2-3天。

这些景点怎么安排？

4月份去的话，一定要看这几个景点：7天看景点，1天拉萨路来回。如果没有10天，你做不到。如果没那么长，可以选择性的减少景点。

1林芝路线：需要3天。林芝看桃花，南迦巴瓦峰，雅鲁藏布江风光等。但是路况很差。都是石板路。(过了这段时间就没有桃花了)

2纳木错线：时间1天。你要早上6点起床，一整天都在路上。下车看湖求婚挺好的。

3珠峰大本营线路：时间3天。这条线上会有很多景点，比如羊卓雍错、普莫雍错、冰川、水库、日喀则(除了拉萨，必须打卡的城市)、珠峰大本营、绒布寺、扎什伦布寺等。

如果7月份去，一定要看这些景点，沿途的风景特别美，因为春回大地，那里草木发芽，山青水黄，江天碧蓝，可以拍下来发到朋友圈，仿佛画出来的一样。4天景点，1天往返拉萨，7-8天应该可以。

1纳木错路线

2珠峰大本营路线：除了那些景点，可以睡在珠峰大本营，躺在帐篷里，给自己盖一条牦牛味和牛奶味很浓的被子，晚上头疼欲裂，睡不着。看不到满天繁星裹着军大衣，吃一碗30块钱的泡面。

其他的

推荐Namasted餐厅，藏餐和尼泊尔都可以吃到。太正宗了。

必点菜品：马来西亚烤鸡、甜茶、芝士蛋糕、炸羊排等。