雨崩，凭什么被称为“天堂”？

“不去天堂，就去雨崩”

最早不知道是哪位驴友提出的这句话

简直像一句教科书版的成功营销案例

将天堂和雨崩牢牢地绑定在一起

所以天堂究竟长什么样？

穿过云雾，眼前偌大的雪山发着金光，周围密林环绕，高低错落的村庄炊烟四起，耳边响起清脆的铃声，这是你心目中天堂的样子吗？

非也？

毕竟一百个读者心目中有一万个哈姆雷特，每个人对于天堂的定义都不一样，但 对于徒步爱好者来说，藏匿在梅里雪山深处的雨崩，就是他们的天堂 。

初见雨崩，

是个怎样的地方？

雨崩在云南迪庆州德钦县境内，属于大横断中的怒山山脉中段，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”区域。

一看到 大横断山脉 、 三江并流区域 这样的字眼，你就知道这个地方不简单。

在藏语里，雨崩是 “佛经秘籍” 的意思，相传这里隐藏着一本能打开一百座佛国净土之门的秘籍。

相比这个传说，我更喜欢另外一种说法。它的名字与当地气候有关，由于它坐落在雪山脚下，常年受融雪水滴飘洒，这些水滴如雨水崩落一般，故而得名雨崩。

当然关于这个名字的说法还有很多，但也正是这些融雪飘洒的水滴，滋养着这片土地，使得这里植被繁茂，各种珍奇树木野蛮生长。

茂密的原始森林只是你初见雨崩的开胃菜 ，当你走进山谷翻过 3700 米的南争垭口后，眼前豁然开朗。

放眼望去，从山脚 3000 米左右的郁郁葱葱的原始森林到顶峰六千多米的白雪皑皑，层次分明，一副天然立体的垂直自然带画卷映入眼前，饱览春夏秋冬四季不同。

但这些也仅仅只是大横断山脉里的“打底景色”，若想要解锁雨崩被称为天堂的秘密，你还得继续深入下去。

近距离观赏

三座极具特色的雪山

前往雨崩徒步的游客，一般都会选择先到飞来寺住一晚，这里是欣赏梅里雪山日照金山和雪山全貌的绝佳机位，正对面就是雨崩村，但此时的它藏在深山中，你还看不见。

由于特殊的地理环境，进入雨崩到的线路只有西当和尼农两条驿道可选择，西当驿道需翻越 3700 米的南争垭口，尼农驿道则是在险峻的尼农大峡谷中行走。

走进雨崩，意味着离雪山也越来越近，你眼前会依次出现三座巨大的“雪山冰淇淋”—— 吉娃仁安峰（五冠峰） 、 缅茨姆（神女峰） 、 卡瓦格博 。

图源：dssj17娟子

霸气，是我见到卡瓦格博的第一印象，虽然它海拔只 6740 米，但给人的气场远超它本身的海拔，也难怪它雄踞 藏地八大神山之首 。

它的美也是世界公认的，在 20 世纪 30 年代，就被美国探险家洛克在美国《国家地理》杂志上称它为 “世界上最美之山” 。

除了中外闻名的卡瓦格博，在雨崩你还会遇到两座令你印象深刻的雪山。

缅茨姆，藏语为大海神女，又称为神女峰，传说是卡瓦格博的妻子。曾被称为中国最美山峰之一，由于它线条优美，不仅一次登上过《中国国家地理》封面。

吉娃仁安峰，又名五冠峰，名如其山，令人过目难忘。

它位于缅茨姆峰北侧，在下雨崩村和前往神瀑的途中，这座形状特异的雪山和神女峰将会一直配伴着你。

通车的雨崩

还能被称为“世外桃源”吗？

或许有人会说，都 2022 年了，通车的雨崩还能称为世外桃源吗？

雨崩通车早在 2018 年， 对于当地的村民来说，通车后就医、上学、买东西都会方便许多，同样对于游客来说，并非是一件坏事。

无非有些朋友会担心，雨崩会不会以后过度商业化，变得不再那么纯粹？

当你洗上舒服的热水澡、用客栈 24 小时 wifi 发出一条九宫格朋友圈、徒步一天后吃上一顿丰盛的晚餐，或许想法就会改变。

而对于线路本身而言，其实没有太大变化，你依然可以选择徒步进山，当你突然看到眼前出现的雨崩村时，依旧会感到兴奋，这也是坐车无法替代的感受。

雨崩是由上下两个村庄组成 ，它们被一座大山给分隔，又被一条河流给连接起来，四面被雪山和森林包围，很难不与世外桃源四个字联系起来。

两个村都很小，小到花不了半天就能逛完，你可以尽情地在村庄发呆、遛弯打发闲暇时光。每天的清晨和傍晚，你坐在客栈阳台上，甚至在一些角度好的房间里，躺着就可以欣赏到美丽的日照金山。

上雨崩村坐落在卡瓦格博雪山脚下，是 通往笑农大本营和冰湖的必经之路 ，也是离卡瓦格博最近的一个村落。

下雨崩村，距上雨崩村步行只需半个小时，地势相对平坦开阔，是 通往神瀑的必经之路 ，村内有一个小水潭可以拍摄雪山倒影，如果时间充裕，你完全可以在这里呆上一段时间静养。

充满信仰的朝圣之路

如果说看到雨崩村的瞬间是一次巨大的惊喜，那么去冰湖、冰瀑则会让你感到惊喜 +1。

作为徒步爱好者天堂的雨崩，如果只走西当驿道到雨崩村这一段的话，可能还是无法理解“天堂”的魅力，因为它的精华都集中在前往冰湖和神瀑的途中。

冰湖和神瀑不在一条线上，每一条往返都需要走十几公里，所以你必须得花上两天的时间去分别去走一走神瀑和冰湖。

冰湖海拔 3800 米，是一个冰碛湖，前往冰湖的沿途风景不断，森林、溪流、牧场、雪山、河谷、冰川你都将一网打尽。

除了一路美景相伴，你还将会经过笑农牧场，这里是中日联合登山队大本营遗址，在冰湖跟前就是你离神山最近的距离，你可以最大化感受雪山的巍峨。

前往神瀑的路相对冰湖更轻松些，这里是雨崩徒步路线里最成熟的一条，因为这条路线全部铺好了水泥道路，它也是梅里朝圣转山路里最经典的一段。

沿途密密麻麻的玛尼堆和不断的经幡，代表着藏族同胞信仰的象征，神瀑的水又被称为“圣水”，据说接受过神瀑洗礼的人都会有好运。

我曾在夏季来过一次，那时神瀑的水量很大，我至今还记得被当地人怂恿去神瀑接受洗礼，水砸在身上那叫一个痛。

最后，一般大家都会选择走尼龙大峡谷出雨崩，这一路你将从高山草甸下到原始森林再到深山峡谷，越往后越刺激，垂直的悬崖栈道，令人心跳加速。

最后看到宽阔的澜沧江，也意味着雨崩之旅即将结束，或许你还没有走出去，就开始怀念在雨崩经历的一切。

梅里春季转山节

转山是藏族同胞表示虔诚的一种方式，他们相信人要承受六道轮回之苦，若想免除苦难只有两个办法，修成活佛或转山。

梅里转山分为 外转 和 内转 ，外传是指环绕梅里雪山一圈，需要耗时 8-11 天；而内转则是以雨崩村为中心，分别前往冰湖、神瀑、神湖，耗时 3-5 天。

对于普通的徒步爱好者来说，梅里内转足以让我们感受到震撼。

行程攻略

D1：丽江

D2：丽江-小中甸-月亮湾-飞来寺

D3：飞来寺-日照金山-西当-南争垭口-雨崩村

D4：雨崩村-沙棘林-垭口-笑农大本营-冰湖-原路返回

D5：雨崩村-原始森林-休息营地-神瀑-原路返回

D6：雨崩村-尼农峡谷-香格里拉

D7：香格里拉自由活动半日 - 丽江古城

DAY1：丽江

从全国各地自行前往丽江集合，可游览丽江古城，感受这座高原城市独特的浪漫，入住酒店。

DAY2： 丽江-小中甸-月亮湾-飞来寺

路程： 约 360KM，全天预计 8 个小时车程

住宿： 飞来寺

清晨出发前往长江第一湾观景台，而后经过风吹草地见牛羊的小中甸，感受不一样的香格里拉草原风光，而后继续前行到达奔子栏享受午餐。而后途经月亮湾，那一刻我们将会体会到所有幻想家的梦想。

然后继续往前行驶，傍晚来临之际将到达升平镇入住酒店，傍晚可到飞来寺观景台观看梅里雪山，近距离感受这座神圣的雪山。

DAY3：飞来寺-日照金山-西当-南争垭口-雨崩村

餐饮： 约 11KM，预计 6 个小时

住宿： 雨崩住宿

根据当天日出时间，需要提前起床前往梅里雪山观景台欣赏一生难得一见的神奇梅里日照金山，刷一组逼格爆表的朋友圈后，将于 8:00 乘车前往西当，然后从西当开始我们就要徒步进入与世隔绝的雨崩村落了。

爬升海拔 1200 米到达南争垭口后一路下坡，在夜幕快要降临之前到达雨崩村，如果体力弱较弱的可以选择从西当乘车进雨崩（西当到雨崩大约 200 元/人）

DAY4：雨崩村-沙棘林-垭口-笑农大本营-冰湖-原返

餐饮： 约 14KM，预计 7 小时

住宿： 雨崩

早上八点从雨崩上村出发，一路徒步到达冰湖。途中会穿过村口沙棘林，进入原始森林，而后继续前行，到达笑农大本营，这里原是中日联合登山队攀登卡瓦格博峰的营地。

午餐补充体力后，继续出发抵达冰湖，预计在 6 点返回雨崩村，结束这一天的徒步。

DAY5：雨崩村-原始森林-休息营地-神瀑-原返

餐饮： 约 14KM，预计时间 7 个小时

住宿： 雨崩

八点出发，跨过雨崩河，穿过雨崩下村，看青山碧水就在脚下，蓝天白云笼罩天边，而后徒步穿越没有烟火气息的原始森林和高山牧场，一路往前就能抵达从梅里雪山飞泄而下的神瀑。

这里可以观看神女峰和五冠峰的全貌，更重要的是这里是朝圣者接受洗礼的地方，只有接受过神水的洗礼，整个朝圣之旅才算是完整，身体和心灵都得到净化，而后我们将原路返回雨崩村客栈休息。

DAY6：雨崩村-尼农峡谷-德钦-白马雪山-香格里拉市区

餐饮： 约 18KM，预计5小时

住宿： 香格里拉住宿

8 点左右出发，沿着雨崩河一路下坡去寻找尼农峡谷。途中有路边餐补给站，午餐后即进入尼农峡谷谷口，深邃的峡谷，四周满是青翠以及苍苍白云，这一段路比较窄，徒步过程中注意安全，之后即到达尼农村停车场，我们的车子在这里等大家。

之后驱车前往香格里拉，傍晚入住香格里拉市区的酒店，在此好好休息一晚。

DAY7：香格里拉-丽江古城

餐饮： 约 200KM，预计车程 3 小时

（2019年6月29日记，2020年3月4日因反复想起那片土地，那些朋友，转发于此）

雨崩，一个只听名字，就可以牵动灵魂前往的地方。

这是我在一篇推文里看到的一句话，深以为然。在雨崩的前两天，我曾愤恨地想，我再也不会去徒步了；也曾怨念，这里也没有传说的那么漂亮。没想到，在离开以后，这里成为了最魂牵梦萦的秘境、最直击灵魂的天堂、心灵停歇的香巴拉 。

酝酿了半个月，终于鼓起勇气来回忆这一段美好得恍若在另一个世界的旅程。

仅仅时隔半年，我就又一次来到了梅里神山的脚下。从别后，对这一片净土一直心心念念。半年前，对神山许下过心愿，如今实现了，故来还愿。这次的出行的前期历经坎坷，前后被三拨人放了鸽子，最终选择跟一个素未谋面的朋友的朋友一起，加入另外几位陌生人，徒步雨崩 。我从未独自一人与不相识的人一同旅行过，但最终发现，这竟然是遇见人性之美的一段奇妙旅程。

第一天的行程基本是车程，从丽江驱车六七个小时来到飞来寺。途中，熟悉的白牦牛，天路般的哈巴雪山 ，让我有种错觉，仿佛久未归家的游子，回到记忆中熟悉的那片土地。

飞来寺观景台，梅里依旧如此壮美、圣洁地矗立在眼前，虽然离得很远，但它就如同神灵一般，似乎站在很近很近的面前。

这一次虽然也看到了日照金山，但是主峰卡瓦格博的峰顶躲在云层里不肯露面，稍稍有些遗憾。

吃过早餐后，我们乘车前往雨崩徒步的起点，西当村。 

事后看了其他人的游记，似乎西当上去的时候走的都是机动车道，尘土飞扬，太可怕了；感谢领队国儿的本领，带着我们抄小路翻山前进。刚开始的时候节奏可能有点快，我也好久没有运动了，感觉有点难受。没想到，紧接着就是一段大陡坡，长得仿佛通往天上。这应该是整个雨崩行程中最绝望的一段路了。心里至少有十次想要下撤的念头……

陡坡过去以后，虽然有一段缓路，似乎风景很美，但因为登山包没调整好，以至于到现在我对那一段路已经没有什么印象了，只记得肩膀疼、肩膀疼以及肩膀疼……午饭也没什么胃口，喝了碗热牦牛奶觉得很满足。当时心里就在想，我也就是好奇来经历一下，打个卡，跟徒步再无交集。

午饭后，我们向南宗垭口进发。这一路似乎没有什么急上坡了，而且碰巧登山包的一个带子被我碰到了更靠上的位置，反而一下子轻松了，似乎开始有些进入状态。到了南宗垭口，按理说应该觉得很爽快，毕竟我们即将进入释放重力势能的阶段了。但似乎内心也没有什么波澜，只记得经幡静静地挂在那里，似动非动，似乎我们一群冒冒失失的俗人，闯进了一个秘境，匆匆忙忙想要离开。

过了垭口没多久，山势突然开阔，五冠峰和神女峰猝然伫立眼前。山风吹过，有种遗世独立的淡然，虽历经艰难来到这里，却依旧没有那种畅快淋漓的感觉，至今不是很明白究竟是为什么。

过后直到到达上雨崩住下来，都是一路无感，最多不时说笑一下。

这一天的一开始，我们经过了一片原始森林笼罩下的开阔平地，地上斑斑驳驳的阳光，周围都是布满青苔的大树 、青石，还有不少倒伏的树木。我想起了Harry Potter里的Forbidden Forest，仿佛远处窸窸窣窣的声音背后，会有一种神奇生物默默看着我们。高达数亿像素的人眼还是很厉害的，这片神秘幽深的绿色林子，在照片里黯然失色。

随后，我们开始了新一轮海拔爬升的过程。今天因为轻装的缘故吧，感觉还是蛮轻松的。到中途歇脚的时候，才恍然觉得潺潺水声离我们竟如此远了，回头一看，才发现我们不知不觉居然已经来到了半山腰，目光所及只是幽深的山谷不见谷底。雨崩的徒步其实就是在绵延的山脉里穿行翻越，时而深处密林深山，时而又猝不及防地站在了神山面前。

第一站到达笑农大本营，是至此我觉得最美的地方，虽然背后是一个惨烈的故事。这是一片处在山坳坳里的开阔草甸，偶尔飘来的薄雾，几间简陋的小木屋，三三两两的骡子，响着悦耳的铃声。这样宁静而美好的地方，又在神山的环抱庇护下，真的可以称得上世外桃园了。这是离开雨崩后，一次又一次梦回的地方……

从小到大，自己每一步都力争“踩在点子上”，循规蹈矩地而且闷头向前活了很多年。虽然，也许在很多人眼中我得到了很多，但中途觉得累了的时候，我时常设想能有一片净土，与世隔绝，没有什么必须跟上的步伐、必须踏准的节奏，只需要聆听山的呼吸、水的笑声，安安静静地，只有自己。眼前的笑农牧场，奇迹般地契合了我想象中的那方净土，丝毫不差，仿佛梦中曾来过，也或许，是上辈子……

紧接着，从笑农大本营到冰湖之间的路途，则完全是另外一种心境。这一路一直在一种不急不缓的坡上走着，走在灌木丛里，不需要像先前西当进雨崩 、 雨崩到笑农的路上，应对多变的山地丛林，只需要单纯的的走着。走了没多久，就觉得浑身有种焦躁的情绪在涌动，一下子觉得很不耐烦。我再一次清晰地看见自己，看见那个需要不断动脑动手才能保持活力的自己。好不容易上到俯瞰冰湖的高地，突然有种失落感，似乎这景色不足够壮美、动人，与前面令人烦躁的路程相匹配。我一下子有点赌气，不愿意再往下走到冰湖边上去，就坐在了高处，手机也没信号，只好看了看一篇文章的审稿意见，居然也觉得突然平静了下来。同时也萌生出一种感慨，只有真心热爱的事业，才能自然而然地耐得住寂寞，但也不强求雨后彩虹。

第四天的行程相对轻松很多，下雨崩村这个标志性的地方，还是要打卡一下的。

我承认，在缓坡和平地上，我喜欢迈开步子走，被吐槽走飞快……去往神瀑的路上，遇到好多藏族老阿妈。我是个不喜欢主动跟别人打招呼的人，有时候遇上不想说话的时候，甚至为了不打招呼绕路走。那天鬼使神差跟几个老阿妈说了一句扎西德勒，她们回以了我见过最真挚、最淳朴的笑容，以及一句轻声的“加油”。一刹那间，似乎在心灵深处推开了一扇小小的窗户，有一缕阳光，静静地照射进来。

去往神瀑的路上有很多大大小小石块，走起来有点艰难。但在快到神瀑的时候，星星点点的水滴就已经扑面而来，对于我这种从湿润气候来到干燥高原的人，简直就是甘露。路上挂满了经幡，若隐若现煨桑的气味，我们离神瀑越来越近了。

来到神瀑脚下的时候，先到达的阿国已经开始跪拜了。神瀑仿佛一张巨大的珠帘，从神山高处垂下，又似从天上而来。神瀑的水扑面而来，只觉得是清风拂面，丝毫没有被浇淋的突兀感。我们在神瀑下转了一圈，沐浴了神瀑的水，顿时觉得一切都变得清澈澄明了。 回去的时候，我们想跟着刚才在神瀑前诵经打坐的喇嘛走，没想到，头发花白的喇嘛健步如飞，转眼就消失在群山中，让我有一种错觉，莫不是一位能隐身于山石中的仙人？

神瀑的行程早早就结束了，我以为会安安稳稳地度过雨崩最后的一个夜晚，内心并无波澜。吃过晚饭后，我们在村里溜达了一下，拍下了一张带爱心的晚霞。

回到客栈时，彭哥刚给各位领队和工作人员们煮好了“是日chief特供”——酸辣粉。我坐在旁边发呆，没等我明白过来，弦子声就响起来了。藏族老大哥开始拉着我们跳舞，可怜我这手脚不协调的人，只想逃离。我实在是个挺孤僻的人，喜欢一个人待着，连这一路，我都挺享受阿国带着珂璇冲没影了，阿标又带着安然落在后面，我独自一人走着的那些许路程。当时我就在想，我可能会想一个人再来一次，安安静静地体会周围的一切。

现在我已经想不起来，跳舞是怎么变成了对歌的，只记得两位香港**姐加入以后，我突然觉得有了些底气；又想起早上跟藏族老阿妈打的那通招呼，也许我应该学着去融入一下人群。我自认为自己的嗓音不咋地，音域也很窄，除了小时候尚不知事时开怀唱过，后来再也没有在外人面前唱过歌。不擅长的事情，我从来不在外人面前表露。或许是少数民族的热情感染了我，也或许是累了一天已经失去理智，我突然放下了担心别人嘲笑的负担，跟朋友们开怀地唱了一整晚。这一晚，是我离人群最近的一晚，卸下许多防备，放心地唱、放心地笑。其实，放下自己的一些莫名其妙的自尊，推倒一面莫名其妙的心墙，人与人之间，真的可以简简单单相遇相识相熟。

有推文说过，尼农大峡谷是忧伤的。清早起来，我就已经有种淡淡的忧伤笼罩心头。不知不觉中，我已经对这片山坳坳深处的土地有了一种依恋。在绵绵细雨中，我们踏上离去的征途。出去前在高处俯瞰的那几眼下雨崩 ，成为了脑海里盘旋的最长久的画面。

在峡谷中穿越，一路都是缓下坡，只是有许多碎石，加之雨天湿滑，倒也还需要一些注意力走好脚下路。这一路我与领队阿国走在最前面，有一搭没一搭地聊着天，回想起来，也没有印象深刻的景致，只是雨崩河奔腾的水流声，成为了记忆中固有的BGM。

香港**姐不是我们的团员，只是途中反复相遇，又同住一个客栈，一起唱了一晚歌儿后，我们也成为了朋友。在我们穿越尼农大峡谷的时候，她们乘车从西当离开去往香格里拉 。晚上到香格里拉 ，我们又相约一起吃饭一起喝东西聊天。这种简单相遇和再相遇的感觉，真的很美好。听着大家讲着各自的故事，各自去过的地方，各自遇到的人和事，我突然有种巨大的失落感。我一直规规矩矩地在读书、读书以及读书，即使出游也是规规矩矩地，我似乎错过了很多。这是我第一次独自出行，第一次这样与陌生人相遇相识，第一次卸下诸多顾虑加入到人群的游戏中。现在想来，或许是我自己的心墙，而不是学校的院墙，让我错过了许多。那一晚，静静看着身边人清澈明亮的眼睛，愈发留恋这纯粹而美好的一切。

这是我第一次徒步之旅，更是未来众多约定和向往的起点。

最后一天在丽江 “散团”时，我们已经依依不舍。这一路收获的友谊 ，弥足珍贵，他超越了许多现实的顾虑和成年人世界的冷漠，心与心简简单单地相交。那一份心底深处的感动，恕我功底拙劣，无法用文字述说。与其说，是雨崩的美景让我时常梦回，倒不如说，是这途中敞开的心扉，让我长长久久地想念。雨崩圣境，不仅仅荡涤心灵，更像是块明镜，让我审视自己、看清自己。确定自己真正热爱和追求的是什么，放下自己多年的戒备和执念，用一种更宽容更坦然的心态，去面对未来的一切。

雨崩很小，小到如同深山中的一点星光；雨崩又很大，大到值得用一生去回味。

PS

为西部印象以及领队阿国阿标以及主厨彭哥疯狂打call ！

以及愿我们友谊长存，愿早日实现冈仁波齐转山之行

中国最美的十六处风光

中国是一个有5000年悠久历史的东方文明古国。独具特色的传统文化、丰富多彩的民族习俗以及美丽的风格示例景一直吸引着世界的目光。源远流长的历史使中国继承了一份十分宝贵的世界文化和自然遗产，它们是人类的共同瑰宝。

　■一、新疆阿尔泰白哈巴(中哈边境)

　　阿尔泰山，自古被誉为“金山”，深藏于内陆腹地，美丽而神秘。这里的野山野水无处不入画，当你行走其间，你会真正领悟到宁静、美丽、和谐才是人类最佳的栖居地。白哈巴村，虽小但很精致。随意点缀在村中木屋栏栅旁的白桦树，或金黄或翠绿，在晨光和夕阳下，闪烁金光，与木屋、炊烟、挑水的村妇，以及牧羊的孩童一起，营造着家园的温馨，释放着一种生命独有的暖意。

■二、浙江乌镇

　　乌镇位于桐乡市北部，距市区17公里。西临湖州市，北界江苏省吴江县，东南与濮院、龙翔街道等毗连，东北接嘉兴市秀洲区。历史上曾是两省(浙江、江苏)三府(嘉兴、湖州、苏州)七县(桐乡、石门、秀水、乌程、归安、吴江、震泽)错壤之地。今为附近乡镇经济、文化、交通中心。镇域面积7119平方公里，建城区面积25平方公里。总人口6万，镇区常住人口12万。

　　乌镇地处河流冲积和湖沼淤积平原，地势平坦，河流纵横交织，气候温和湿润，雨量充沛，光照充足，物产丰富，素有“鱼米之乡、丝绸之府”之称。

■三、云南元阳梯田

　　云南属于海洋性亚热带气候，雨量充沛，那里的人们开垦了规模庞大、世界闻名的梯田。其中元阳的梯田比较有代表性，特别是云雾天气多的季节，山坡上大片的梯田在云雾笼罩下，就像从人间登上天堂的天梯，非常壮观美丽。2500年前哈尼族的祖先从西藏高原来到云南南部这个边陲山区，初来乍到就遇到了一大难题：周围的山谷根本不适宜种植。哈尼族人以顽强的民族性格与大自然搏斗，用石块砌起围墙，围住新开垦的农田，还引来山泉灌溉，并在水雾缭绕的梯田中种植稻谷。

　　14世纪明朝年代，这种把崎岖山地开垦成良田的技术传遍了中国和东南亚，哈尼人更把哀牢山这一带的山区变成了一幅幅“艺术品”。于是明朝皇帝给哈尼族人赐名“山岳神雕手”，这一美名便世代相传下来。

　　二、三月间到元阳，从县城沿公路一路走来，水平如镜的梯田从座座山头层层延展下来，在阳光和云雾的交替变幻中，气象万千，壮阔无比。时见身着色彩亮丽的民族服饰的哈尼族、彝族男女，共同组成一幅色彩斑斓的油画。

■四、中国最美的乡村--婺源

　　婺源是镶嵌在黄山--景德镇--庐山国际旅游黄金线上的一颗绿色生态与古文化明珠。她东连浙江衢州、南通上饶、西接景德镇、北临黄山，古属吴中楚尾，有着深厚文化底蕴的婺源，被誉为“江南曲阜”和“书乡”。文学家朱弁，哲学家、教育家、理学大师朱熹，明篆刻家何震，清经学家江永，科学家齐彦槐，铁路之父詹天佑，现代医学家程门雪，都从这里走向全国，走向世界。此外，婺源的民间艺术也十分富有，典雅的徽剧是京剧的源流之一，古朴的傩舞被称为“古典舞蹈活化石”，甲路抬阁艺术享有“中华一绝”的美名，独具韵致的茶艺表演风姿迷人婺源博物馆，馆藏之多，品位之高，国内罕见，有“中国县级第一馆”之称。

■五、四川阿坝草原

　　阿坝县为藏名的译音，关于“阿坝”名的由来和含义说法多样，藏族知识界、宗教界人士认为：“阿坝”一名起源于：唐太宗贞观年间，吐蕃王松赞干布以武力进攻松潘向唐求婚，占领松州以西地区后，从土蕃腹地阿里一带迁民至本地并居住下来繁衍生息。他们自称“阿里娃”。　　

　　阿坝旅游资源十分丰富：东北部有高原湿地生态系统自然景观区，西北部有奇峰异石、冰川雪峰、湖泊草原等高原山地生态系统自然景观区，南部有高山峡谷、原始森林生态系统自然景观区，中部有民居建筑、服饰歌舞、饮食文化、宗教文化和民风民俗等组成的“安多民族文化走廊”等人文景观区。

■六、江苏太湖

　　太湖跨江、浙两省是我国第三大淡水湖泊，总面积达2400平方公里，苏州占3分之2强，太湖72峰，苏州揽入58峰，国务院规划的沿太湖13个风景区69个景点，苏州有6个景区34个风景点，正所谓太湖风光美，一半在姑苏。太湖风景名胜区素以宏大的层次，丰富秀丽的湖岛山水风光而著称，苏州沿太湖地区尤为得天独厚，漫长而多变的湖岸线，形成丰富的沿湖景观，山林丰茂、花果飘香、文物古迹遍布其间。

■七、吉林长白山天池

　　长白山天池坐落在吉林省东南部与朝鲜。长白山系复合式盾形休眠火山，为中国东北和欧亚大陆东部最高峰，是松花江、鸭绿江、图们江之源。史料记载天池水“冬无冰，夏无萍”，夏无萍是真，冬无冰却不尽然，冬季冰层一般厚12米，且结冰期长达六、七个月。不过，天池内还有温泉多处，形成几条温泉带，长150米，宽30-40米，水温常保持在42摄氏度，隆冬时节热气腾腾，冰消雪融，故有人又将天池叫温凉泊。

　　近几年，天池中出现一种冷水鱼-虹鳟鱼，此鱼生长缓慢，肉质鲜美，来长白山旅游能品尝到这种鱼，也是一大口福据说天池中的虹鳟鱼是北朝鲜在天池放养的。

■八、新疆帕米尔高原

　　帕米尔位于新疆西南部，古代称为葱岭，向有世界屋脊之称；按照自然地理状况，可分为八个部分，文称八“帕”。清朝在阿尔楚尔帕内立有记功碑；在各帕共建有八所卡伦；帕米尔是我国塔吉克族和柯尔克孜族居住、游牧的地方，直到19世纪70年代一直属于中国。

　　柏米尔共分八“帕”，由北向南依次为：和什库珠克帕米尔、萨雷兹帕米尔、郎库里帕米尔、阿尔楚尔柏米尔、大帕米尔、小帕米尔、塔克敦巴什帕米尔、瓦罕帕米尔。

■九、江南水乡周庄

　　周庄镇位于苏州城东南38公里，著名古画家吴冠中撰文说“黄山集中国山川之美、周庄集中国水乡之美”，海外报刊则称“周庄为中国第一水乡。周庄有着近九百年的历史，有丰富的文化蕴涵。

■十、广西红水河岸上风光

　　处处是高耸的峰丛,放眼望去重峦迭嶂,高低错落变化无穷，裸露着奇特的形体；遍地可见深幽的洼地，俯首远眺隐约察觉村寨、田间和水池交织其间，不禁嗟汉这小小的一隅之谷犹如世外桃源，大有恍若隔世之感。这个奇妙的境地，磊磊多石，山岩嶙刚，崎岖突兀，间或夹杂坚韧虬典的林木盘根错节的榕树，显示出一种昏螟、空灵而粗犷的气势，令人骇异。

■十一、湖南吉首凤凰

　　凤凰县位于湖南吉首市与怀化市之间偏西的地方，城区傍沱江而建。沱江如酒，沿江的吊角楼就如美人醉酒一样憨态可掬。城内大街小巷中辣子与熏肉的香味四季飘香，多情湘女婆娑而过。有月光的晚上，苗民男女的对歌声可惊醒每一扇临水的窗户。出了城，见一山如利剑穿空，拔地而起，为天星山。山顶有一平台豁然开朗，中有一方池为“天池”，汩汩溪流，却久旱不涸，常有麝獐临水，百鸟低回。山下有奇梁洞，洞内有云雾山、天堂、龙宫、阴阳河等景，集桂林、张家界奇景于一洞。

■十二、云南泸沽湖

　　被摩梭人称为“母亲湖”的泸沽湖，海拨2690米，水域面积达58平方公里，平均水深45米，最深处90余米，透明度高达11米。湖中有五个全岛、三个半岛和一个海堤连岛。湖中各岛婷婷玉立，形态各异，林木葱郁，翠绿如画，身临其间，水天一色，清澈如镜，藻花点缀其间，缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌，使其更增添几分古朴、几分宁静，是一个远离嚣市，未被污染的处女湖。

■十三、云南罗平

　　罗平旅游资源十分丰富，境内深沟峡谷纵横，盆岭相间有非常典型的喀斯特地貌奇观。以其气势雄伟的瀑布群落、幽深险峻的峡谷、挺拨秀丽的峰丛、独特的地貌奇观、苍莽的林海、溢彩溜金的油菜花海、蜿蜒曲折的河流、玲珑剔透的滩跌、碧绿如玉的湖泊、古朴浓郁的民族风情、丰富的文物古迹等构成了自然、人文景观荟萃的旅游胜地。世界最大的自然花园——油菜花海、世界最大的瀑布群落——九龙瀑布群，幽深险峻的鲁布革峡谷、神秘的地下电站、多彩多情的多依河和气势磅礴的十万大山等一系列精品景区、景点，构成了一条多姿多彩的旅游黄金线，吸引了众多的旅游者前往罗平观光游览。

■十四、北海涠洲岛风光

　　涠洲岛是我国最大的死火山岛，位于北海市东南面36海里处，与银滩隔海相望，面积26平方公里。在它的附近有一个斜阳岛，站在涠洲岛上可以观看到太阳斜照该岛的情景，这就是著名的“涠州斜阳”。

　　涠洲岛的最高海拔79米，岛上人口的85以上都是客家人，热情好客，勤劳淳朴。岛上海蚀、海积及溶岩景观奇特，较有名的是“龟豚拱碧”、“滴水丹屏”、“法国传教士人头像”、“火山弹荟萃”、“三婆庙”及“汤显祖观海处”等景点。另外，在沙滩上可以拾到各种各样的海螺和贝壳。

■十五、四川稻城

　　稻城县位于川西高原西南边缘，全县只有3万人口，面积3723平方公里，具典型的藏乡风情。早上起来，晨雾里群山起伏，美丽的稻城河从县城外蜿蜒流过，河滩上一排排白杨被秋风染黄了叶子，在太阳底下闪着金光；沿河从县城到桑堆乡一路的河滩旁，布满了红色的沼泽；炊烟飘起的牧场上，牦牛静静在吃草。纯净的蓝天，飞过白云间的苍鹰，风格独特的藏乡建筑，金黄的秋杨，深红的沼泽，波光粼粼的小河，是多么美的一幅油画，人们归隐田园的的梦想天堂，以致于一些旅游摄影爱好者在这儿一住就是十天半月。

■十六、贵州雷山县西江千户苗寨

　　雷山县西江千户苗寨是全国最大的苗族村寨，全寨1200多户、6000余人，苗族占99。黎平肇兴侗寨有900多户人家、3800余人，故有“侗乡第一寨”之称。全寨有5个家族，每个家族有一座鼓楼，共5座鼓楼、5座花桥、5座侗戏楼，这些极富侗族建筑特点的建筑物至今保存完好。

 

骑行川藏线时绕道香格里拉，来过德钦。那是雨季，没有看到日照金山，甚至连梅里雪山的真面目都没有看到。时隔3个月，雨季已经过去，每天都是万里晴空。

从丽江到香格里拉，一共搭了四辆车。一位家住香格里拉古城的大姐独自驾车，竟然愿意搭载我，让我非常感动。到达虎跳峡镇时，还邀请我与她的朋友们一起吃了午餐。最后，带我到香格里拉的是10个妹子租的两辆越野车。

我们的车行驶在开往徳钦的路上，蓝天之下，白雪皑皑的白马雪山，双U型的峡谷，落叶之后的树林一片黝黑。眼前只有三种颜色：蓝、白、黑。经幡舞动的地方是垭口，海拔4292米。

峰回路转，梅里雪山矗立在眼前。车停在雾浓顶，在观景台上久久站立，被眼前壮观的雪山所感动。13座白塔拍成一线，与梅里十三峰遥遥相望。

主峰卡瓦格博，海拔6740米，藏语“白色雪山”之意，俗称“雪山之神”。

线条优美的缅茨姆峰，海拔6600米，意为大海神女，位于卡瓦格博峰南侧。传说中，缅茨姆是卡瓦格博峰的妻子。

意为“五佛之冠”的吉娃仁安峰，也叫五冠峰，是并列排立的五个尖削的山峰，位于缅茨姆峰北侧，海拔5770m。

布迥松阶吾学峰，传说是卡瓦格博和面茨姆之子，海拔6000米，位于五佛冠峰与卡瓦格博峰之间。

阳光的照射下，远近高低各不同的山峰，呈现出深浅不一的蓝色，真正地明白“层峦叠嶂”的含义。我们从徳钦县城徒步12公里到飞来寺，在半山腰的盘山路上走着，有的时候可以看到梅里雪山，有的时候被对面的山遮挡，就看不到梅里雪山，体验着峰回路转的喜悦。一辆警车停在前面，两位藏族警察问我们要不要搭车，他说可以带我们去飞来寺。但我们只想徒步走过这一段路。

太阳西斜，我们走在山的影子里，回望走过的路，一道明亮的光束照射在半山腰，这是大自然的舞台：太阳、山、云是这里的灯光师，路上的车和人都是演员。

天公作美，微冷的清晨，万里无云，铁灰色的天空透着淡淡紫红色的晨曦，早早地站在观景台上，等待着日照金山。

太阳出来了，在不约而同地欢呼声中，卡瓦格博的山尖变成了粉红色。随着太阳的升高，照亮的范围越来越大，粉红色变成橙红色，继而变成真正的金色。雪山变成了金山，这就是梦寐以求要看到的日照金山。

阳光在梅里雪山上挪移，竟能感觉到地球围绕太阳旋转的脚步，甚至整个宇宙的运行。阳光与阴影的界限慢慢向下移动，越过卡瓦格博峰上的冰川，照射到峡谷中，梅里雪山褪去金色，换成银白。

从西当村出发，小路在浓密的山里中蜿蜒，每隔几十米就有一个垃圾桶，有塑料的，有竹子编织成的，每个垃圾桶上都写了负责人的名字。不用担心走错路，只要循着垃圾桶前进就行。与世隔绝的雨崩村，只有这样的崎岖山路可以通往。

垭口附近的八一茶馆，虽然叫茶馆，主要供应的是桶装泡面，连茶馆的墙都是用方便面碗堆垛而成。

过了垭口，透过浓密的树林，可以看到缅茨姆峰、五冠峰和布迥松阶吾学峰。缅茨姆峰呈现出三重不同颜色的三角形山尖：墨绿色、灰白色和银白色。上空升腾着如幻的云雾，传说那是女神的面纱。

峰回路转，眼前豁然开朗，雪山脚下出现了美丽的村庄。雨崩村分为上村和下村，还可以称为上雨崩和下雨崩。两个村子隔着一条河，上雨崩的海拔稍高一些，海拔3200米，下雨崩海拔3050米。村子不大，能数得清的几处房屋，其余空地都是农田。

住在村口的客栈，半山腰的三层白色小楼，视野很好，可以俯瞰整个上雨崩，远眺白马雪山。古老的房屋，白色墙壁上还有多年前的宣传标语：“忠于党的教育事业”。一家客栈门口的石头上刻着“上有天堂，下有雨崩”。

雪山上空的云被夕阳染成了橘**。夜色降临，仰望满天繁星。

站在雨崩村的清晨里，裹着羽绒服，等待日照金山。阳光在雪山上轻巧地挪移着，仿佛施了魔法，银山变成金山，山顶升腾的雾气也成金色。太阳越来越高，仿佛魔法失效，雪山变回银白。阳光洒向山谷，洒向雨崩村，洒在身上，暖暖的。

在茂密的云杉林中穿行，前往冰湖。走到湖边才发现，湖面结了一层冰，也许这就是冰湖名称的由来。

冰湖的水来自布迥松阶吾学峰上的积雪融水。伴着哗哗的流水声和轰隆隆雪崩声来到湖边，垂直的崖壁下有雪崩掉下来。阳光蒸发了雪山融水，气温很低，很快凝结成雾。雾不断聚集成云，在风的吹动下飘荡在雪山上空，像一条飞舞的巨龙。

雨崩下村有个小水塘，白色的雪山从黑色的山谷中凸显出来，连同湖中的倒影看上去像一只白色的蝴蝶。当初升的太阳将光芒洒在雪山上，蝴蝶的翅膀镀了一层金黄。

太阳升高，天色湛蓝，蝴蝶成了耀眼的白色。在这个星球上，阳光和水，是平淡无奇的，却可以制造出数不尽的神奇。

雨崩下村到神瀑的路比较好走，路边的树上挂满了经幡。朝着五冠峰前进，距离越近，五个山峰越清晰。

当我们来到高高的崖壁下，一道刺眼的光芒从对面山顶照射过来，耳畔传来雷鸣般的雪崩声，阳光融化了山顶的雪，冰雪和混杂着融水从崖壁上方滚落下来。这股细流慢慢变大飞溅的细小水珠在阳光的照耀下，折射出一道彩虹。原来这就是神瀑，我们见证了阳光洒下的瞬间，见证了神瀑之水从无到有的过程。

从雨崩到尼农的路上落满了红色和**树叶，我想起泰戈尔《飞鸟集》中写的“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”夏花在阳光最饱满的季节开放，诠释了生命的辉煌。秋日的阳光下，秋叶展示出静美的绚烂，甚至能超过过夏花和春花，杜牧有诗为证：“霜叶红于二月花。”

沿着雨崩河前行，白马雪山时隐时现。路过那基村，只有几栋小木屋，几匹马悠闲地晒着太阳，雨崩河上架起一座小桥，是一副“小桥流水人家”的画面。

路变得更窄更陡，出现大块的石头，雨崩河的水声因落差变大而更响。偶尔遇到运货的驴子和马，要停下来侧身贴近山崖让行，千万不要惊扰了它们。

遇到两个驴友，我原以为他们是从尼农进来的，却说，前面有一头牦牛卧在路中央，无法通过，已经在这里等了半小时，不敢上前。我捡起一根树枝走过去，看到一头黑色的牦牛。牦牛也看到了我，无动于衷。这时才想起我穿着红色的羽绒服，不过他对红色好像并不感兴趣。我扬起手中的树枝，喊着“走啦走啦”。牦牛竟然起身，爬上山坡钻进树林里了。

格久达是一个更小的村子，村口有小卖部，木板上是手绘的梅里雪山攻略图。跨过雨崩河上的小桥，我们走出了丛林。转过一个弯，石头上写着“如遇骡马，请让行”。雨崩河在此处分成两部分：一部分在半山腰的路边流淌，通向尼农村，作为饮用水或者灌溉用水；另一部分跌入深深的峡谷中，汇入澜沧江。

这是一条在悬崖上开凿的小路，宽度大约1米，三分之一被“引水渠”占据。有的地方河水溢出，整个路面上都是水，河水流过路面，成了一条瀑布，坠入深深的峡谷中。

三天的雨崩徒步，恍若隔世，手机信号全无。离开了手机网络并没有让我感到恐慌，反而可以更关注身边的人和事，更投入地体验世外桃源的生活。简简单单的，活在当下。

有一句话这样说：如果你爱一个人，就带ta去雨崩，因为那里是天堂；如果你恨一个人，就带ta去雨崩，因为那里是地狱。

徒步是一种毒，解药便是那泥泞中的田野，雪山下的草原，绝壁上的瀑布，云海中的峡谷。当你走在烈日或者细雨中时，内心是平静而且有所期盼的，会为到达顶峰或彼岸而欢呼雀跃，也会为下一刻的抬头而惊叹不已。

香格里拉至德钦的班车早上发车，票价40，途径奔子栏和白马雪山。奔子栏是古代茶马古道的交通咽喉，连接滇西北、藏区和川西南。紧挨金沙江却长年干旱，属典型的干热河谷气候。白马雪山属于古时进藏必经之路，海拔5千米以上的雪山20座，可以在三个小时之内感受从亚热带到寒带的变化。

到达德钦后，直接在车站坐车到飞来寺，10公里，票价5元。住宿有青旅床位和标间。在青旅约伴拼车至西当（徒步起点），次日日出前到达飞来寺观景台看“日照金山”。

次日，晨曦中的梅里十三太子，朝阳映雪，满目金色。云雾似白练散落在空中，似乎想要独享金山的美丽，却挡不住它们气宇轩昂的姿态。经幡与白塔交相辉映，在寒风的鼓舞下诉说着藏区独有的庄严。

飞来寺—（拼车）—西当村

西当村—（徒步）—雨崩上村

飞来寺拼车至西当村，30多公里，一个半小时左右车程，从海拔3400下降到2670。途径澜沧江峡谷处有检票口，套票230元一人，但今年6月开始进雨崩徒步只需要买85元的单票，可惜我们没赶上。进雨崩需要购买保险，否则要签“生死状”，意思是出了问题与景区无关。

到达西当村，开始徒步。负重我30出头，小猫20左右，算是接近重装，所以加上中途休息较长，基本是走在大部队的末尾。

第一天GPS实测的行程是1177km，各种攻略上说的18km是错误的数据。难度在于当天大上坡和大下坡，没有起伏路和平路，所以体力持续消耗较大。在起点处有骡队，大概在200+的价位，既然来了除非有身体问题，不然不建议骑骡子。徒步时间在5～7小时之间。

雨崩现已是一条比较大众的徒步线路，同天进行徒步的人大概有150左右，这150人在3天内基本是反复见到，所以大多有一面之缘，眼神交汇时点点头，道一声加油，基本是这几天常用的交流方式。同时也有一些反穿过来的徒友，以胜利者的姿态慰问刚出发的正穿徒友，令人羡慕。

第一天翻越南宗垭口（海拔3770）的路线没有太多风景可言，一路的沙石路，偶尔路边有一些高山杜鹃。也正是这样，对于后面的线路会有很多的期待，神瀑、冰湖、神湖，还有最后的尼农大峡谷、尼农河，有层层递进的感觉，若从尼农进，最后一天到西当的路便索然无味。

第一个休息站，加开水5元，泡面10元。开水是用木头反复烧开的，水质不好。由于山上物资匮乏，所以没有太多选择。

第二个休息站，有著名的泡面墙，粗略的估算了一下，这里有5万多个泡面桶，很多人会选择在这里吃个泡面，合影留念，继续往前。

翻越南宗垭口，第一次见到大规模的经幡。登上垭口的一刹那，总会有些征服大山的成就感，站在山脊处，视野一片开阔，会当凌绝顶，一览众山小。那种感觉不言而喻。

下山的路坡度更大，新驴一般会走更快甚至小跑，这是不对的，因为下山时膝盖承受的压力是身体重量的5到8倍，容易磨损膝盖。长期在路上的老驴会走得更小心，重心慢慢从后往前移，而且善于利用登山杖。下山的时候风景好了些，能够看到梅里的主峰卡瓦格博。

雨崩村进入眼帘的时候，一天的疲惫便会化为云烟。曾经只有20户人家的雨崩村，不通电不通信号，虽然现在由于旅游业发展也增加了很多人气，水电信号问题都解决了，但还是那样的不施粉黛，与世无争。

第一天的住宿一般推荐雨崩上村，有家著名的“徒步者之家”的客栈，淡季床位30左右。这里总是有最多的徒步爱好者，来自五湖四海。老板是来自北方的姐弟，传闻几年前经过雨崩后便被美景留住，从此过上了劈柴喂马的宁静生活。一同徒步的，来自福州的春晖兄弟也忍不住留在了徒步者之家。

雨崩上村—冰湖—雨崩上村—雨崩下村（徒步）

冰湖单程86公里，往返172公里，至雨崩下村2公里，共192公里。网上甚至景区的路程单程是6点多公里，也是错误的。可将行李放在雨崩上村，轻装出行。走出客栈后，进入一片开阔的平原，周围是雪山环绕，绝佳的垂直观光带。平原上开满紫色的鸢尾花，骡子和藏香猪和谐共存，寻找食物。

草原上有座白塔，一般在徒步时路过白塔，便要顺时针绕白塔转奇数圈，称为“取钥匙”，取过钥匙后，便可通往神圣之地。

过了白塔，开始进山，坡度挺大，古老的树木盘根错节，山涧的水流会在各个地方冒出来，造成道路湿滑。随手捡的竹棍作为登山杖，也算称手。

一路经过阔叶林，和针阔混交林带，路上不时会见到各种菌子、灵芝。松鼠偶尔也会在树林中穿梭，大小的玛尼堆也随处可见。雨崩的植被丰富，含氧量比较高，所以没有必要带氧气瓶之类的东西。

翻过垭口以后，到达了笑农大本营。87年中日联合登山队到此建立营地，几户村民认为他们只是来此科考，便以最热情的方式对他们进行了欢迎，杀猪宰牛，好不热闹。但明白了登山队的意图：征服梅里雪山主峰——卡瓦格博时，村民们愤怒了，由于神山在村民心中的地位不容侵犯，他们认为登顶是对神山的一种亵渎的行为，所以在之后的几年里，他们对登山大本营进行了几次的摧毁，试图打消登山队的念头，但在91年的时候，登山队执意要登顶神山，也许神山也被登山队冒失的行为所触怒，将登山队的17名队员永远地留在了神山深处，这便是轰动一时的91山难。至今没有人征服过梅里雪山，神山也保持着最原始的神秘气息。

大本营提供泡面和炒饭，20元一份，酥油茶5元一碗，矿泉水10元一瓶。在此可以休息用餐后继续前进。

大本营继续往前，道路更加曲折，可见到零散分布在石缝和草地中的白色，**狼毒花，它们在秋季会变红。梅里雪山融水从山上流下，汇聚成河，在山腰上形成一种白色钙化沉淀，像雪一般。

到达冰湖，梅里的主峰如画卷般展开在我们面前，曾经的登山队便是在冰湖的岩壁上进行攀登的。冰湖远望是一片绿色，雪山上的融水化为百股细流，从百余米的岩壁上倾泻而下，汇入到冰湖之中。湖边满是大大小小的玛尼堆，象征着永生不灭的信仰和能量。

在远处看着雪山、冰川、瀑布、冰湖，坐得越久，内心便越加平静。走近冰湖，可以触摸到千年的冰川融雪，也可以默诵六字真言，转湖奇数圈。靠近冰川，请先祈祷，之后快速离开，因为这里经常会有小型雪崩，一定要注意安全，心怀敬畏。

游览完毕后原路返回，到达雨崩上村取行李，再徒步2公里至雨崩下村。经过一座木桥，桥下的雨崩河将上下两村隔开来，水源来自冰川融水，雨季水流湍急，途径尼农大峡谷，最终汇入澜沧江。

雨崩下村—神瀑—雨崩下村（徒步）

雨崩下村—尼农大峡谷—尼农村（徒步）

尼农村—德钦县（拼车）

第三天徒步的行程共357公里左右，强度较大，分为两段，其一是神瀑往返，其二是穿越尼农峡谷，到达尼农村。

神瀑往返gps实测是1373公里，比指示牌的距离略长。出了客栈后便是一段猪屎路，容易滑倒，过了这段是高山草甸，鸢尾花开正好。神瀑一路景色优美，原始森林植被丰富。

半途走错路绕了一段，走到了传闻中的白玛珠普寺庙附近，寺庙没有见到，但见一位修行的喇嘛，他热心带着我们走到了正路上。只可惜他只会藏文，我们并没有太多交流。

接近神瀑的山脚下，我们见到一块岩石，岩石边有很多过来转山朝拜的藏民留下的佛珠、衣服、玛尼石、钱币等等。这代表着信徒以物品来代替自己前世今生的罪孽，在丢弃的一刻便卸下了它们，让自己更纯粹的一种仪式。遇到这些物品，千万别去动它们，也不要像他们一样也丢一些东西，这样会对破坏环境，对景区的治理产生麻烦。对信仰，有一种敬畏之情，不去打扰，便已足够。

随着磅礴的流水声越来越大，神瀑在眼前出现了。因为雨崩神瀑的水来自神山卡瓦格博，藏民把它称作“圣水”，相传雨崩神瀑曾经得到十万八千佛加持，藏民们深信，沐浴雨崩神瀑就能够洗净身上的罪孽，净化心灵。

转神瀑是每个跨越千山万水前来朝圣的信徒必做的事情，顺时针双手合十或手握佛珠走过神瀑，绕着瀑布下的玛尼石群转奇数圈，然后再到神瀑下接一杯水喝下，便代表仪式完成，得到神瀑的祝福。传闻转瀑之人若是善人，便会得到神瀑之水沐浴全身；若是恶人，便会滴水不沾。

我们转瀑的时候，会有很多游客为了拍照效果，大呼小叫，甚至穿个内裤在神瀑下摆拍，这是一种很不敬的行为。到达圣地，一定要轻生言语，朝圣之时要内心平静。还是那句话：你可以没有信仰，但你不能没有敬畏之心。

转完神瀑，饮完神水后原路返回。到达雨崩下村时大约下午2到3点。我们重新背上行囊，往尼农村进发。尼农线一路下坡，沿途伴随着雨崩河，风景绝佳，在3天的行程即将结束时，下午的景色便可称为“未遗失的美好”。

若是骑骡子下山，骡队的主人一般会在下午五点前返回，因为尼农的路线较为原始，天黑时会有大量野兽出没，如野狼和熊等。传闻前几天有一匹骡子的尸体在路上被发现，上面有熊撕咬的痕迹。

一路雨崩河随行，因为雨季的原因，水流湍急，不时能看到河中央有着巨石，浪花拍石而起，如同中流砥柱。去尼农的一路上，大部分路段都是怪石嶙峋，但是坡度比较缓和，走起来容易，但是膝盖有点受不了。

约七八公里下坡后，进入了尼农大峡谷。一百多米的悬崖下，便是奔腾的澜沧江。峡谷的山上基本没有什么植被，雨水带走山上的泥土融入江中，江水便成了红色。澜沧江蜿蜒穿过云南到达泰国后，就成了湄公河。

到了尼农村后，拼车一人25元左右到达德钦县城。

雨崩之行，如同秘境。在心中的回响，念念不忘。我们经过每一条河流，每一片冰川，每一片森林，都在想它们在千年前的模样；我们在凝视每一堆玛尼石，每一串佛珠，每一片经幡，都在想摩挲他们的信徒们满是皱纹的脸上的表情。我们用尽所有的力气，去想象信仰的力量；我们模仿见过的姿态，去朝拜一座神山；我们放空全部的思绪，去凝望一座白塔。

我们尽我所能，去感受展现在我们眼前的纯粹和神圣。

到过雨崩，不去天堂。

Tips：

冲锋衣、抓绒衣、速干T恤、雨衣、登山杖、登山鞋、20斤以下负重、感冒药、创可贴、碘酒、500元现金。

END

图/郭小猫  文/吴迪

关于我们:

愿你我每天早晨醒来时，一切不再是循规蹈矩，而是精彩纷呈。

一对新婚小夫妻（老吴和小猫），五万公里。摸摸那颗少年心，它依然澎湃，那么我们就决定上路。我们选择了今年春天的时候从厦门出发，为期至少一年时间环游中国。

雨崩村是云南省唯一的一个藏族自治区，拥有非常独特的文化历史和底蕴，自然环境超级唯美秀丽，是一个人文和自然景观紧密结合的地方，下面给大家分享雨崩村最佳旅游时间信息。

雨崩村最好是什么时候去：

每年的秋天和冬天交接的时候最好，这个时候漫山五彩斑斓的叶子和花令人惊艳不已。

当时还不知道它叫雨崩，因为第一眼觉得它很美，美的有点不真实，像一幅画，于是出于好奇，就把照片拿到手机百度上查了一下，出来了‘雨崩’两个字。

雨崩，位于云南省迪庆藏族自治州德钦县梅里雪山五子峰脚下，由于它是一个至今都还没有通公路的小山村，当地人和外来人都只能徒步或者骑骡子进出。雪山，牧场，森林，神瀑，冰湖，因为它独特的地理位置，造就了它独特的地理环境，因此每年都会吸引大批的徒步爱好者前往，在2016年的下半年里，就有我认识的三批朋友相继去了雨崩。这也加强了我对一定要去一趟雨崩的欲望。

进出雨崩村只有两条路可以走，而且都是只能徒步或者骑骡子，通常都是从西当进去，从尼农出来。

飞来寺，是一个地名，位于国道214上，迪庆州德钦县应该属于镇的地方，这里有很多的青旅客栈酒店，所有的要去雨崩的背包客们都会在这里休息一晚上，独行过来的朋友也可以在这里寻找小伙伴同行进去雨崩。飞来寺还是一个可以看全梅里十三峰的最佳地方，运气好的话早上还可以看到传说中的日照金山美景。

运气不好，看不到日照金山

2017年5月6日

因为徒步进雨崩的入口附近都没有住宿的地方，都是早上从飞来寺坐当地的七座面包车到雨崩村入口处再开始徒步进去(说明一下，飞来寺到雨崩村入口有约有飞来寺的面包车是按车算，一辆车150￥)

上午10：20分，到达西当村，雨崩村入口

从入口处徒步到雨崩村全程17公里，上山7公里(四个小时)，翻过一个垭口，下山10公里(两个小时)，雨崩处于雪山的山谷里。

当天进去的时候天气不太好，上山时一直下着小雨，一路上也都没怎么拍照，行程也没有想象中那么难走，所以，这一路就没什么好介绍的了。

天气不好，山里全是雾气

传说中的泡面墙

翻垭口前的一小段淤泥路

这笑容，再疲惫的路程都被冲散了吧

同行的小伙伴

被乌云挡住了的梅里雪山

翻过垭口，开始最轻松的下坡，路上风景不好看，所以一张照片都没有拍。下午3:30分，走到雨崩村检票口观景台，雨崩村终于出现在眼前，在远处看过去已经有点美了。

下雨崩

上雨崩

在观景台休息了半个小时，开始沿着山路去上雨崩。因为去下雨崩的路只有一条，必须要从上雨崩那里下去，而且我们今晚的住宿地也是在上雨崩。

4:15分，到达上雨崩，一天的行程基本结束。

上雨崩

4:30正式入住青年旅舍，因为我们一行有六个人，因此选了一个六个人间，一个床位30元，价格还行，跟外面的差不多。

晚上8:19分，拍了一张傍晚的雨崩，这也是我最喜欢的一张上雨崩村的照片。这一天，结束。

傍晚8:19分的上雨崩

2017年5月7日

新的一天，从一张照片开始，今天早上的天气还是不太好。

早上8:13分上雨崩

今天的行程，去冰湖，在雪山腰下，有点远，不知道多少公里，走进原始森林，要翻过一座山，因为今天是轻装上阵，一路上都比较轻松。吃完早餐，在青旅里遇到两个小伙伴，最终一行8人结伴而行，9:00开始出发，徒步+拍照，中午1:30才到冰湖。

中途有一段小插曲，也是今天行程最精彩的一段

去冰湖路上出现的小松鼠，在树上一直盯着我们小伙伴的背包，一点都不怕人，怎么吓唬它都不跑，当我走到它身边的时候，它一直往下探着头，我还以为它是想下来又不敢下来，后来我才发现它原来是在盯着我的背包，想吃东西了，于是我把背包放下来，它立马就跑到了我跟前，不停地在我跟前来回走着，等着我给它东西，刚开始给它火腿肠，闻了一下，一脸嫌弃，不吃，这时候我才想起来，松鼠都是吃坚果之类的事物，于是把花生拿出来剥开给它，它一点不怕人的从我手里拿过一小粒花生就直接啃了起来，也不跑，就在我手边啃，吃完之后又回我手里接着拿花生转头就吃，我的小伙伴们就在它眼前给它拍照，它也一点都不怕，就静静地享受它觉得本应该就属于它自己的午餐，后来因为要赶路，没有再剥开给它，直接给一整个让它自己剥开吃，它好像也知道我们要赶路，没再我们身边直接吃，而是直接抱起一整个花生直接就跑进了树林里，接着几秒钟后又跑出来，再抱着一个花生跑进了树林，原来这个小家伙是打算把这些食物先藏起来，留着以后再吃。

冰湖没看到，结冰了，全是雪。在山上的一个半小时，遇到了很多徒步过来的人晒太阳，滑雪，打雪仗，还差点堆雪人

玩的很嗨，这是我第二次见到这么多的雪，第一次，还是三年前十月份，在漠河。

大家在徒步的时候要注意的事情还有点多，今天小编就来和大家说一下要注意的事情，大家徒步的时候千万要注意安全，那么接下来大家一起看看吧。

注意事项

冬天需做好保暖

冬天大部分天气都很冷，要多带几年厚衣服，天气不好可能会遇到下雨，雨伞雨衣还是要必备的，云南大部分都是晴天，气温温差也挺大的，白天太阳大紫外线强，晚上降温也特别快，在迪庆高原地带最低温度会达到零下10度左右，也可能会下雪。在这里要做好保暖措施了。

自驾请注意防滑

自驾游去香格里拉德钦注意一定要带上车轮防滑链，在白马雪山区域有时会下起大雪，车辆行走山路易滑，有些自驾游的小车没带防滑链被迫放弃前行。

徒步用品，行李寄存

去雨崩但行李多建议把行李寄存在飞来寺的客栈酒店内，背包内带一些高脂高热量的食物、一两件备用内衣裤、充电宝等，建议背包不要装太重太多东西，雨崩徒步都是很耗体力的。

登山杖在飞来寺都有售。

徒步鞋子最重要，穿防水徒步鞋，一些运动鞋也可以，也可以提前在网购买冰抓鞋套，走雪山路无压力。

我们啥都没准备，穿着日常鞋，路边捡的木棍就这样走去雨崩。去前要在飞来寺的客栈要先了解雨崩目前的情况再决定是否前行。

雨崩住宿

在雨崩住宿不必提前预定(除非在飞来寺想要有视野绝佳的观景窗)，雨崩上村也有很多村民自建的青年旅舍，价格都很合理，条件略简陋，毕竟在山区内的资源条件有限，能将就就将就，就不要讲究啦。

关于高反

关于高反，迪庆这些高原地带一般海拔都会有三四千米，多少会产生高反。心理因素和出发前不生病很重要，至于吃什么抗高反的药嘛，因人而异，大部分都说提前一个星期甚至半个月吃红景天或带上氧气瓶。

我们几人同行都没提前服用，连氧气瓶也没带，不过在雨崩第二天徒步去冰湖中途会有些头疼。

建议多人组团

在香格里拉的车站或者飞来寺各客栈青旅拼组团无压力。建议多人一起前往雨崩，一来包车划算，二来多少有个照应。

盘山路程远

云南的陆运交通极不方便，特别是在藏区，走的基本都是盘山公路，虽然在地图上测量起点到目的地的距离只有100公里，但实际要走上三四百公里的山路，行驶时间四五个小时甚至六七个小时可不是闹着玩的，所以要提前做好心理准备。

各地往返班车需提前订

像丽江-香格里拉-德钦-泸沽湖这些往返班车要提前咨询好末班车的具体时间，建议在微信上提前预订，避免错过末班车，这些路线的班次比较少，不像城市那样方便。

快答

Q：在雨崩徒步旅行会有高原反应吗一定要带氧气瓶吗

A：高原反应因人而异，关键看自己的身体，心态也很重要，保持一颗平常心，不进行剧烈运动，注意调整呼吸频率，多休息，一般不会有太大问题。如果担心会出现高反的话，可以提前7天服用红景天胶囊，进入雨崩后可以服用蓝养片或者当地的酥油茶来帮助缓解。个人觉得没有必要带氧气瓶，身体素质相对较差可以带一个。

Q：徒步雨崩需要带上哪些必备装备

A：①衣物篇：冲锋衣、抓绒衣、速干衣、一次性内衣裤、优质防滑的徒步鞋和雨衣，因为走的都是上坡或者下坡路，最好还带上护膝;

②辅助物品篇：小手电、常用药品、防晒霜或者防晒头巾、登山杖和电量充足的充电宝;

③食物篇：徒步旅行要消耗大量体力，所以最好自备一些干粮，如巧克力、牛肉干等，既能补充能量又方便携带。不过沿途也会有小卖部出售方便面、红牛等，但毕竟将货物运到山上不容易，物价会偏贵;

④心态篇：一定要带上你轻松快乐的心态和安全第一的理念，踏上旅途。

Q：沿途怎么解决上厕所的问题

A：在休息点一般都会有厕所，不过纸巾得需要自己备好。要是在途中，因为走的都是山路，就自己找个偏僻的角落自行解决吧。

Q：当地藏民是否友善，有哪些需要注意的

A：当地藏民很友善，烧的菜味道好而且量也足，基本上都比较好客，你只要笑脸相迎他们肯定也是会回应你的。

①接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名;迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直、脚底朝人，不能东张西望。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

接受礼品，要双手去接;赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

②藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

③吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

④喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。

⑤忌在别人后背吐唾沫、拍手掌。

⑥行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器、火盆。

⑦经筒、经轮不得逆转。

⑧忌讳别人用手触摸头顶。

⑨进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

你还在为不能出国而惋惜吗？你不知道我们祖国埋藏的宝藏。今天我就带大家认识一下能在瑞士享受雪山、星空、森林、湖泊千人以下的梅里雨崩的人！

雨雪崩徒步路线Day1:丽江-香格里拉-奔子栏-飞来寺；第二天：飞来寺(3400m) -西荡停车场(2635m)-南宗垭口(3729m) -雨崩上村(3160m)；第三天：雨崩上村(3160m) -小农大本营-胡兵(3864m) -雨崩上村或下村(3160m)；第四天：雨崩峡村(3054m)尼农峡谷(2150m) -香格里拉步行需要多长时间步行到雨崩峡村大约需要4-5天，每天步行距离大约10-15km，平均需要5-7个小时。

雨崩行走准备

一套应急衣服和裤子。如果遇到雨季，一定要带雨衣。2不下雨的话可以穿软壳内衣，因为保暖防风透气速干。3徒步旅行或登山，选择一双合适的鞋子很重要。最好选择中高帮的防水鞋。4选择一个容量在15-30L的背包就可以了。东西不要带太多，沿途也有补给点。5带点巧克力，饼干和保温杯，还有常用的药品。

雨崩注意事项1。如果去雨崩徒步，心脏病、高血压、呼吸道疾病、重感冒患者不允许参加。2因为雨崩是高原，紫外线强，有高原反应，要做好防晒，防高原反应。3结伴而行，不要擅自行动，由向导带领。

雨崩徒步旅行指南