第一次结婚，没什么经验，很紧张怎么办

结婚是大事 不只是你 每对新郎新娘结婚日子都会比较兴奋紧张的 尤其是女生 注意以下几点会好一点：

①聚会场地熟悉一下 身边的人尤其伴娘多鼓励 ②告诉自己老公就在身边 不用紧张 ②都是亲朋 是来捧场的 你才是东道主 都要听你的，别人紧张才对呢 ③这种场合害羞紧张有可爱的一面 而且可以非常可爱的！所以其实不管怎么样做自己就行了

祝幸福

      女友想要结婚，但是自己经济方面比较紧张，如果自己也想要与对方共度一生就不要去思考经济问题，女生想要的只是一份保障，不会在乎物质方面的东西。

一、认识自己的内心

      一个女生想要与自己结婚只能说明对方是真心的喜欢自己，面对这样的情况自己应该弄明白自己的真实想法，自己是否也愿意与对方结婚。女生结婚并不会在乎对方的经济条件，要的是对方的心意和态度，所以自己不要把简单的问题复杂化，这样会伤害对方的内心。

二、给对方足够的保障

     作为对方的男朋友应该在感情中更加有担当，而不是面对结婚的问题选择逃避，这样会招来对方的不满。结婚其实只需要两个人互相喜欢，想要有结婚的意识，这样就会战胜很多问题，不要在自己经济条件好的时候再去考虑结婚，这样会导致身边的人早已经不再，或者会导致对方不想结婚。如果自己真心的爱对方，面对结婚的事情应该给对方一个明确的态度，这样才会让对方认为是受到重视，从而才会心满意足。

三、学会为了对方努力

     既然女友想要结婚，肯定是深思熟虑的结果，作为男人应该为了彼此的这段感情努力。现在自己的经济方面比较紧张，但是两个人在一起开始的时候共同创造美好生活会更加值得人留恋，让人觉得这样的感情更加稳定和可贵。

     如果真心的爱自己女友就应该给对方保障，让对方看到自己的诚意，而不是面对结婚问题各种逃避。结婚很多时候都是水到渠成的事情，不要想得过于复杂，这样会伤害两个人的感情，需要两个人好好地从长计议。

婚前抑郁主要是觉得自己突然要结婚了，一下很开心，却又怕失去什么， 紧张难免，而且很多事情也会来，比如怎么结，准备什么东西，请哪些人， 会让自己很忙，还会怀疑老公能不能对自己一辈子好。 但是你可以去想一些美好的事情，让自己放松快乐，比如结婚了去旅游， 可以吃好多东西，穿漂亮的婚莎，每天可以抱着老公睡觉！你就可以开心起来 视觉刺激放松心情 心不再牵挂，让我们走吧！择一就近所在，郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅……只要举目即能眺望葱郁树木、蓝天白云，低头可见琼花碧草、大海沙滩，使视觉得到良好的刺激，适时占住大脑短时记忆的广阔空间，即刻让你培养起"第四种心情"---浅浅的、松松的、甚至还夹着涩涩的青草气息的……心情愈美好，对未来才会愈有信心，好的风景还有助于对甜蜜往事的回忆。 热力健身进行到底 来！来！来！我们一起来做运动！适当的健身活动不仅能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能，还可调整身心状况，舒展心绪，消除烦扰。在为婚前诸事忙得焦头烂额的准新娘们，不如重披运动衣，或信步于庭，或操动器械，用最直接最有效的挥汗方式来创造快乐的心境，并且还能在婚前塑造完美体型，一举两得。 温习旧日一纸倾情 蜷缩在宽宽的老藤椅里，浑身洒着暖暖的阳光，翻阅往日一班老友鬼鬼的照片，重又忆起愉悦的往事，谁的嘴角不会泛起一丝丝的笑意？别再迟疑！写封信或寄张贺卡给那些久未见面的朋友，告诉他们你即将大婚的喜事，讲一些平日电话未曾提到的重要话题，附上一张刚照的照片，既能使你感到心情欢畅，又能令对方感动涕零。 美妙音乐泡沫香氛 选个周末，拽上他直奔听吧，可以是格什文的《蓝色狂想曲》、刘天华的《空山鸟语》；也可以是周华健的《明天我要嫁给你啦》或者王菲的《你快乐所以我快乐》；只要你要，只要它有，让音乐和啤酒再次激起内心对那段真情的碰撞。 不爱嘈杂的人，那就选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使你心轻神爽、充满活力。 不管怎么说，准新娘们，无论用何种方式来舒解自己婚前的忧虑，万万不能忘记身边的那个他。抛开沉默的外衣，把自己的烦恼向即将伴你一生的人倾诉，这样才是一个即将结合的整体。 愿天下有情的人都能用一生中最美丽、最真诚的微笑来迎接那神圣一瞬的到来。

结婚紧张，这个情况是正常的，毕竟第一次结婚大多数人都会有这样的经历。其实真的没有必要紧张，因为婚礼前一天都会彩排的，主持人都会把所有的流程都带你走一遍，到时候也会有话语提示，一般的婚庆公司都会有督导在旁边，不要太紧张，前一天好好睡一觉，就想着娶你的新娘子就行啦，其他的不要考虑。

可能是自己的压力太大了。我之前也有过这种感觉，在没找对象的时候觉得自由自在的，一直到了谈婚论嫁的时候，收到家人的催促，自己压力本来就大，再去谈恋爱的时候就总觉得是在为结婚而谈恋爱，还没感受到爱情的喜悦，又要面临结婚的压力。这时候心里难免会感到慌张。但是每个人都要面临这一步，所以我选择淡定，平静对待。而且每天都会去试着放松自己，没事会去网上看看别人的婚礼，挑选自己喜欢的婚纱，这会让自己对婚礼充满憧憬。减缓心中的不安。再说，结婚是两个人的事情，只要两个人互相支持，互相爱的深，结婚绝对是非常美好和向往的事情，不要给自己制造太大压力。

心理咨询婚姻焦虑怎么办？

1、正视婚姻消除猜忌。婚前焦虑的宝要来源是对女性对宋来生活的悲观想象，焦虑情绪主要是对自己的不自信，对伴倡的不自信。科学的看待婚姻关系，消除猜忌悲观的想象是解决婚前焦虑的首要条件。

2、接受生活状态的改变。首先应该正视自己的角色，在潜意识中接受自己的转变，如果产生焦虑情绪，可以在结婚的前期有一个过渡上两个人都渐渐的调整成婚后的状态适应生活的节奏，调整习惯。

3、将自己的焦虑情绪告知给爱人。爱情中至关重要的一个环节就是沟通，女性产生集虑情绪以后更希望自己得到爱人的理解。如果在这个时候能够和爱人，有一个良性的沟通，获得爱人的理解，势必会建立对床来婚烟的信心。