初入刑事辩护领域，不知如何安身立命？

尽管刑事辩护并不怎么高端，甚至有人说过：

一级律师搞证券，二级律师搞金融，三级律师搞刑辨。

刑辩律师更被形容为“刀尖上的舞者”，风险无处不在，306条的达摩克利斯之剑一直高悬在头顶。

喜欢刑事辩护的年轻律师仍然有不少，因为他们还是觉得刑辨律师更有情怀，刑辨律师才是法律王冠上的明珠。

但是，尽管有着满腔热血，却总是到处碰壁，无所适从，成功貌似近在眼前，其实只有刚到山区的人才能清楚真实感觉——望山跑死马。

看似成功指日可待，实则遥遥无期。

郁闷，苦恼，纠结。

——是不少年轻律师最真实的心情。

怎么办？

一，律师初入行，确实很迷茫。

初入行的刑辨律师，很迷茫。总想一战成名，铸就辉煌，但往往事与愿违，沉沙折戟。

不少刚执业不久的律师，都无数次的幻想自己，在重要的案件里，不断高歌猛进，妙手不断、一战成名。

特别是刑事辩护律师，更是如此。

比如，刚开始执业时，我也如此。

当时，总有一种幻想，在某一个影响重大的刑事案件中，提出一些颠覆性的观点，以一人之力生生改变案件的走向，扭转乾坤。

挽大厦于将倾。

救嫌犯于水火。

结果呢？

结果是，法官对于这些貌似颠覆性的观点嗤之以鼻，同行觉得身边多了一个奇葩律师，当事人感觉破碎的心更加破碎。

其实，幼稚的想法，被现实打脸，正常。

无数有经验的大咖律师，用在实战中长期积累的经验告诉我们，上述想法确实是错误的。

因为现实就是现实，他不是小说，也不是**，更不是童话故事。现实往往是枯燥的，是乏味的，并没有那么多的精彩可言。

不过即便是在这种枯燥乏味中，只要我们掌握了一种能力，哪怕没有任何“妙手”，成功也是指日可待的。

这种能力，就是围棋界的第一心法——通盘无妙手。

任何人具备了这种智慧，都有可能在工作或生活中一直立于不败之地。

二，通盘无妙手，造就各路高手。

不少人知道“通盘无妙手”，应该都是通过曾经的围棋大牛李昌镐，方才知道这一无上心法在围棋上的巨大威力。

其实，不仅在围棋界，在各行各业，只要装备上这一心法，都有可能无敌于天下。

1、通盘无妙手，在围棋界的威力。

李昌镐：通盘无妙手！

稍有围棋知识的人，应该都知道李昌镐，他在中日韩围棋界，绝对是神一般的存在，是世界级顶尖高手。

16岁就夺得了世界冠军的李昌镐，被认为是当代仅次于吴清源的棋手，巅峰时期横扫中日韩三国棋手，人送绰号“石佛”，足以证明其定力无可撼动，就像老僧入定一般。

据说，李昌镐下棋有个特点，也是最让对手头疼的地方，就是从不追求“妙手”，而是每手棋，只求51%的胜率，俗称“半目胜”。

有人会觉得难以理解，作为当时世界第一人，为何一点都不霸气，竟然仅仅追求“半目胜”。

其实不然，一局棋下来，大概也就250手左右，即使每手棋只有一半多一点的胜率，最多一百多手，基本就稳操胜券了。

所以，我们没必要每一步都领先对手特别多，每次一点点，坚持到底，就赢了。

李昌镐曾特别认真的对记者说过这么一句话：

“我从不追求妙手，也没想过要一举击溃对手。”

其实，不仅人类如此。

最近战胜李世石、之前战胜何洁的围棋机器人，也是如此，它们通过高速运算，冷静分析，只要保证每一步都比对手好一点点就可以了，积少成多，最终的胜利肯定属于它们。

2、通盘无妙手，在军事界的霸道。

中国有句古话：“善战者无赫赫之功，善医者无煌煌之名。”

意思是说：“善于打仗的人往往没有什么显赫的功绩，而最牛的医生一般都没有很大的名声。”

比如写下《孙子兵法》的孙武子，没人知道他有多么辉煌的战绩，甚至从史料中都找不到孙武带兵打仗的记载。

但又有谁会怀疑孙武带军打仗的能力和水平，因为从他敢于杀吴王宠妾以立军威，我们就可以感知到这是个早已洞悉战争法则的可怕家伙。

相反，我们回头看看风头强劲的飞将军李广，他曾夜射巨石，更有被匈奴俘虏又抢马逃脱的精彩，纵观其军旅生涯，可谓精彩不断，妙手不绝。

一般人有一件他那样的精彩，足以吹牛半生，两件就可以吹一辈子。

由于飞将军有着其他人无可比拟的军事天赋，所以对于防患于未然，或者未雨绸缪、居安思危等准备工作，从来都不重视，只是依靠自己超强的临场应变能力，来应对未知的一切。

估计，幸运女神对他也是另眼看待，所以不管情况如何恶劣，飞将军总能逢凶化吉，遇难成祥。

不过，灾难或者悲剧不是没有，而只是没到出现的时候而已。

终于，在一场关键战役中，飞将军在沙漠里迷路了，没有在约定的时间到达约定的地点。

骄傲的飞将军，忍受不了随之而来的屈辱，选择了拔剑自刎，结束了妙手不绝却晚节不保的奇特一生。

所以，过度追求“妙手”，迟早是要还的。

3、通盘无妙手，在投资界的魔力。

吴军：成功并不难，在于少犯错。

吴军博士在多个场合，都曾经说过这么一个观点，想要成功并不难，只要你少犯错误。

其实这个道理也很好理解，打个比方，我们就能明白。

比如巴菲特投资的心法就是，设想自己终生只有20个投资的机会，每投资一次就少一次机会，那么你在做投资的时候就会特别的慎重，而当你下定决心进行投资的时候，因为已经做了大量准备，这次投资成功的概率就极高，那么你就有足够的信心下大注进行这次投资。

而任何一个人，一生如果不犯错误（或者签到错误）的把握住20个机会，估计想不成功都难。

投资人生也是一样。

都说人一辈子看似很长，实际上最关键的也就几步而已，这几步走对了，就是人生大赢家。

走错了，不死也得脱层皮。

再比如，起步类似的两个人：

第一个人选择了一条快速致富路，但风险很高；

第二个人选择了一条相对平稳、风险很低的路。

一般人可能都瞧不上第二个人，觉得缺乏冒险精神，前途肯定暗淡无光，看不到出路。

实则不然，假以时日，十年或二十年之后，第一个很有可能血本无归，因为他走的路像赌博，不可能一直赢。

三，初入行的刑辨律师，如何才能达到“通盘无妙手”的境界？

“通盘无妙手”不仅可以在围棋界大杀四方，在军事界、在投资界都会大有作为，其实，如果真正掌握了“通盘无妙手”的心法，在律师界也同样可以所向披靡。

那么，究竟如何才能做到呢？

特别是新入行的年轻律师，更有这方面的困惑。

下面就帮年轻律师解解惑吧——

在美国NBA篮球界，有这么句名言——得分靠进攻，赢球靠防守。

就是说你要想赢得最终胜利，就要加强自己的防守，尽量让对手少得分，其实就是自己少犯错误。

其实，做刑事案件也是如此，千万不能想着一劳永逸或者一战成名，而应该做好打持久战的准备，做好防守，尽量少犯错误，等待对手犯错。

有人曾说：

绝没有天衣无缝的指控，

只有找不到辩点的律师。

相信只要脚踏实地，一步一个脚印往前走，不贪功，不冒进，坐得冷板凳，受得暴脾气，必能守得云开见月明。

具体的操作方案如下：

1、保持好心态，要耐得住寂寞。

没有好心态，一时看不到成功的希望，就容易急功近利，耍一些小聪明，得到一些蝇头小利，但是，可能会失去更多的长远利益。

记得有人说过这么一句话——小胜靠智，大胜靠德。

所以，耐不住寂寞，坐不得冷板凳的人，只能得到一些眼前小利，不会有大的前途。

只有那些耐得住寂寞，敢于和时间做朋友，懂得长线思维的人，才足以笑到最后，成为最后的赢家。

比如，十几年前，全国都无人看好刑事辩护，甚至有律师以做刑辨为耻，有人却对此视而不见，敢于吃一个螃蟹——做了全国第一家刑事辩护专业律所。

他就是著名的“京城四少”之一，张青松大律师。

如今，十多年过去了，耐得住寂寞的张青松，不再寂寞，他开启了刑事辩护的新时代，走在了时代的最前沿。

他一手创办的刑辨专业所，也成了我国刑事辩护的标杆。

其实，不仅仅是张青松如此，国内的其他刑辩大咖也都有过一段“酒香巷深无人问”的寂寞时间，只是他们都挺了过来，最后成就了自己。

比如朱明勇律师、王亚林律师、钱列阳律师等等……

2、先保证不败，再考虑如何胜利。

孙子兵法说：

“故善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”

什么叫善于作战？

让自己始终立于不败之地，又密切观察敌人，一旦敌人出现破绽，绝对可以准确抓住，最好能顺势再往前推一把，他不就掉沟里嘛。

这就是善于作战。

而不善于作战的军队，基本上只要看见敌人，冲上去就打，在战斗中寻找胜利的机会。这就像打篮球时，拿着球先跳起来，再找队友，那不是作死，是干啥？

从事刑事辩护，也是这个道理，我们必须在做事情之前，就先设计好方案——

案件辩点在哪里？

案件目标是什么？

案件现状是什么？

案件瑕疵在哪里？

开庭如何发问？

开庭如何质证？

开庭如何辩论？

法官可能问什么问题？

公诉人会问什么问题？

其他律师问哪些问题？

……

如果这些事情准备的都到位，就完全可以立于不败之地，之后耐心等待对手出现破绽，就可以了。

一旦对手犯错，及时抓住，胜利就可唾手而得。

这中间，并不需要什么“妙手”，而只需要一步一个脚步，规规矩矩按部就班的走，就一切OK。

3、透彻理解孙子兵法“以正合，以奇胜”！

孙子兵法还说过：

“凡战者，以正合，以奇胜。 故善出奇者，无穷如天地，不竭如江海。”

这就是众所周知的“出奇制胜”，但是和我们平常理解的不一样。

可以说，大相径庭。

按照《华衫讲透孙子兵法》里所说——

“奇”古人又称余奇，就是多余出来的那一部分，就是奇兵，在关键的时候再用。简单的说， 奇兵就是预备队 。

而我们大多数人的理解是“正兵随便怎么打都行，关键是靠奇招妙计来取胜。”

这是大错特错的，在看华衫老师的书之前，我也未能脱俗。

这个理念，用在办案过程中，也是可以的。

比如，我们在准备庭审方案时，就不能只有一套方案，而至少应该有ABC三种方案，如此的话，即便方案A失败，我们还有备选方案，如果三个方案都破产了，那就只能自认倒霉了。

不过，这种情况，应该不多见。

其实，就是有备无患。提前准备好预备队，成功的几率绝对会翻倍。

后语

今后的时代，需要的人一定要具备迁移能力，就是要将其它行业的心法、技巧、理论搬到自己的工作中去，或者自己行业里来。

比如，有人将大数据用到刑事辩护里，有人将可视化用到刑事辩护里，有人将机器人用到刑事辩护里。

当然，我们也可以把围棋界的“通盘无妙手”心法用到刑事辩护上。

这所有的一切，都是为了维护当事人的合法利益，为了无辜者的自由或生命。

雅典奥运会后冼东妹宣布退役，并于同年10月结束了10年爱情长跑，结婚、生女，终于有了一个完整的家。2007年初，冼东妹相应祖国的召唤，依然重返柔道训练馆，但对于一名已是33岁“高龄”的女队员而言，复出之路注定艰辛，卫冕之路更是布满荆棘，但冼东妹却信心满满。

事业、家庭不可能两者兼顾，冼东妹第一件事情是给5个月的女儿断奶，随后仅用了一个月的时间，将体重恢复至比赛标准，并在全国赛一举夺魁。年底举行的团体世锦赛上两度出战，力助中国队登顶，此后相继夺得2008法国超A级赛和匈牙利A级赛冠军，国内最后一站选拔赛“一本”扳倒之前排名第一的李营，奥运积分跃升为该级别第一位并将52公斤级奥运入场券收入囊中。

冼东妹说，自己能重新站在奥运会赛场上关键因素在于心态，放平和了自然也就轻松了很多。同时她还对自己的领导表达了谢意，从复出、训练到每一场比赛，领导从未给过她压力，正因为这个相对宽松的环境，她才有了冲击的柔韧度。

为了备战北京奥运会，冼东妹只能把对家人的思念放在心里，偶尔通过电脑听一听女儿牙牙学语，哑哑学语，尽管听不懂却充满了喜悦，“一路走来我最应该感谢的人就是我的老公，他为我付出了很多很多。”提起丈夫和家人，冼东妹感激之情溢于言表。

4年后的北京，冼东妹凭借自己的坚持、毅力和实力，延续了在雅典奥运会的辉煌。此前，冼东妹曾表示，为了圆奥运卫冕梦，除了要感谢很多人外，觉得最对不起的就是她的女儿，相信这枚北京奥运会金牌，将是冼东妹送给女儿最好的礼物。

陈燮霞在番禺榄核镇大坳村陈燮霞的家，她的父亲激动地叫喊“细妹（陈燮霞的小名），加油啊！”陈燮霞8岁就能拉动几百斤的大板车，力气很大，这种天赋让她轻易地被挑进番禺业余体校。

陈细泉对本网记者说：“如果没练举重，细妹一辈子也出不了这个村子。她已经三年没有回家了，现在她妈就盼着她早点回家。”

今年5月，陈细泉曾说起过陈燮霞举重的故事。小学四年级，阿霞被启蒙教练黎炳明挑选到体校练举重，祖祖辈辈都生活在农村的陈家，并不知道这是一项什么运动。后来看到举重运动员们各个膀大腰圆，在陈细泉的心里，唯一的女儿要长得亭亭玉立，他担心得把陈燮霞从体校领了回来，后来经过教练的解释，他才认识到练小级别的阿霞，在体型上不会有太多改变，这才放下心来。

1999年，陈燮霞成绩优异入选八一队，此后便留在了北京。九年来她回家仅仅三趟，在家的时间加起来不足1个月。最近一次与家人见面已是两年前。父亲还清晰的记得那次情景：陈燮霞一身轻便的运动服，在500米外的村委会办公室中，由于离家多年，那时村里已经没多少人认得她。

陈家门口栽种多年的龙眼树已经是硕果累累，此前陈燮霞的父母一直舍不得采摘。当“细妹”如愿夺得女举48公斤总成绩冠军之后，陈家父母兴奋地采摘下树上的果实并且分发给现场的所有嘉宾品尝。

“陈燮霞12岁开始进入伟伦体校训练。”钟成灿是伟伦体校的一位教练，在陈燮霞12岁进入体校接受正规训练后，一直带她到进入八一队。

“女子举重运动员的运动高峰期是在19-20岁，陈燮霞一直坚持到今天，把奥运冠军捧回了家，实在不容易。十几年来，她一直都很努力，很能吃苦，坚持不懈。”

“我一直觉得这个孩子特别能吃苦，领悟力很强。身体素质、动作速度、技术都不错，心理意志都很稳定。但以前在省赛时，陈燮霞的成绩并不突出，2002年7月份还曾经想过放弃自己的举重生涯。”

庞伟

学习成绩一直不错，初中到了回民中学。庞伟的姑姑庞艳春介绍说，庞伟小时候爱玩枪是出了名的，家里边像武器库一样堆满了各种“枪支”，电视里那些打打杀杀的枪战片也对他有一定的影响。“可以说，庞伟跟枪就跟有缘一样。”

2000年，庞伟14岁了。9月份的一天，一个街坊对庞伟说：“你这么爱玩枪，干脆去练习射击得了。”这个提议委实让正庞伟兴奋莫名，玩具枪尚如此好玩且威风，况真枪乎？家长见状，通过一个叫霍红艳的教练找到了保定市第二重点业余体育学校射击中心的张广伟教练。“既然孩子喜欢，就让他练练呗。”当然，也只是“练练”而已，当庞伟在射击上花去大量心思后，直线下降的学习成绩也让父母很是不安。与大多数家长观念相仿，庞伟的父亲庞彦宏、母亲蔡东芳还是希望这个听话的孩子走一条稳妥的道路。“庞伟这个孩子非常听话。眼看着自己刚刚摸到打枪的门道就要离开，虽然嘴上不说什么，可大人还是能看出来他是不愿意的。”庞伟姑姑庞艳春就这么一个侄儿，也见证了当年的艰难抉择。

之所以是艰难抉择，是因为在一般人眼中，学业有成才算人生的正途，所有人似乎都不愿放弃进入这条道的人任何一点可能。但是，鱼与熊掌不可得兼，在兴趣和学业之间，到底该如何取舍呢？张广伟教练找来了，对庞伟的父母表达了这样一层意思：对别的孩子，不练也就不练了，我不说什么，但是对庞伟，不让他练射击才是误人子弟。教练撂下的这句话对庞伟父母触动很大，也改变了他们对“误人子弟”的看法。

2000年，庞伟14岁了。9月份的一天，一个街坊对庞伟说：“你这么爱玩枪，干脆去练习射击得了。”这个提议委实让正庞伟兴奋莫名，玩具枪尚如此好玩且威风，况真枪乎？家长见状，通过一个叫霍红艳的教练找到了保定市第二重点业余体育学校射击中心的张广伟教练。“既然孩子喜欢，就让他练练呗。”当然，也只是“练练”而已，当庞伟在射击上花去大量心思后，直线下降的学习成绩也让父母很是不安。与大多数家长观念相仿，庞伟的父亲庞彦宏、母亲蔡东芳还是希望这个听话的孩子走一条稳妥的道路。“庞伟这个孩子非常听话。眼看着自己刚刚摸到打枪的门道就要离开，虽然嘴上不说什么，可大人还是能看出来他是不愿意的。”庞伟姑姑庞艳春就这么一个侄儿，也见证了当年的艰难抉择。

之所以是艰难抉择，是因为在一般人眼中，学业有成才算人生的正途，所有人似乎都不愿放弃进入这条道的人任何一点可能。但是，鱼与熊掌不可得兼，在兴趣和学业之间，到底该如何取舍呢？张广伟教练找来了，对庞伟的父母表达了这样一层意思：对别的孩子，不练也就不练了，我不说什么，但是对庞伟，不让他练射击才是误人子弟。教练撂下的这句话对庞伟父母触动很大，也改变了他们对“误人子弟”的看法。

在争夺奥运入场券的比赛中，庞伟在省队时的教练张胜阁和多名教练全程陪同，为庞伟制作了详尽的比赛计划，做了大量工作，这次，庞伟能够再次进入国家队征战奥运，与这些教练的工作是分不开的。

“庞伟是个幸运的孩子。早年，他遇到了张广伟这样慧眼识才的伯乐。到了省射击队，张胜阁教练与他是师徒，也是朋友，对他的提高起到了至关重要的作用。一代名将王义夫也是庞伟的贵人。在每一个重要的人生阶段，都有这么好的教练带庞伟。有了这些教练的精心安排，我们做家长的才会放心地把孩子交出去。”庞彦宏在电话里对三位教练心存感激。

2000年9月，出于乐观的预期，庞彦宏让儿子选择了退学的决定。回想起当年破釜沉舟的勇气，再看到现在爱枪的儿子已经在与枪的耳鬓厮磨之间实现了人生的华丽转身，庞彦宏笑得十分爽朗。同时，包括三位教练的很多人，连同庞伟自己都相信他会在射击的道路上走得更远，他曾在一次接受记者采访时表示过，他的偶像是王义夫，他的理想是做这位奥运冠军的接班人，北京才是冠军之路的开始。

2006年，庞伟於克罗地亚举行的萨格勒布世界锦标赛中与林忠仔和谭宗亮组合，并於男子团赛10米气手枪的预赛压倒俄罗斯，以首名姿态晋身决赛，最终赢得金牌。在之后进行的男子个人10米气手枪决赛以6833环夺得金牌。12月2日，他在2006年多哈亚运，他再次与林忠仔和谭宗亮组合参与男子团体10米气手枪小项，在决赛中，他们以1744环以4环之差胜南韩，赢得中国於该届亚运中的第6面金牌，当中，庞伟取得588环的成绩。3日后的男子团体50米手枪小项决赛，庞伟与谭宗亮及徐坤以1682环赢得金牌，是庞於亚运中的第二次金牌。

郭文珺

1997年，13岁的郭文珺进入了西安市军体校，举起了心仪已久的手枪，但在最初的时候，她并没有表现出超人的天赋。2003年城运会上，发挥欠佳的她仅打了个第九名，文珺顿时心灰意冷，再加上她的年龄也不适合再继续打青少年比赛，队里就让她先休息调整一段时间。郭文珺在家里没呆多久，就出去打工了。在开元商场里的一个卖体育服装的柜台，郭文珺找到了一份售货的工作。打工不易，对于从8岁起便一直在队里过训练生活的郭文珺来说更是如此。上班不能迟到，下班不能早退，对老板要言听计从，对顾客还要赔上笑脸。艰辛的打工生活让小郭感觉到——训练虽然枯燥，但也是一种幸福。

“真的放下了枪，才知道有多么爱它。既然是真的热爱射击，那又为什么要放弃呢？”这样的念头反复在郭文珺的脑海中回荡。最终，度过近一年的打工生涯后。在家人和恩师黄彦华的鼓励下，郭文珺终于重新鼓起勇气，再度举起了心爱的手枪。

再度踏进市军体校的射击馆，带着“既然决定回来，就一定要打出个名堂来！”的誓言，埋头苦练的郭文珺，很快便显示出了超人的射击天赋。对此，当了她八年教练的黄彦华深有感触。“这孩子不管从技术上还是比赛的状态上，都很不错，特别是心理素质上，自我控制特别好。各方面都是个练射击的好苗子。”

2006年3月，刚刚入选国家队不到半年，郭文珺便一鸣惊人，一举夺得气手枪团体金牌、个人银牌，首次出国参赛就赢得满堂彩。以至于王义夫竟然公开发出了这样的感慨：“这孩子，就是一块射击的料，她是一百年才会出一个的射击天才。”

王总教练的眼光果然独到。2008年8月10日，入选国家队仅2年多，首次亮相奥运会的郭文珺，便在队友任洁失手的不利情况下，时隔八年重新为中国夺回女子气手枪金牌，也写下了西安奥运历史上一页辉煌的新篇章。 来源《西安晚报》

张湘祥

张湘祥从8年前悉尼奥运会男子举重铜牌到北京奥运会的金牌，奖牌的色彩更加灿烂，王者回归。每个奥运冠军的背后都有着让人动容的故事，张湘祥也是如此。 一个只有25岁的老将，从17岁一战成名到后来因伤昏迷两天两夜，举重到底给自己带来了什么？这个问题就这样成为了张湘祥挥之不去的噩梦。好在，风雨过去见彩虹。因为热爱，举重带给张湘祥的果然还是快乐。一枚北京奥运会的金牌，这一刻，张湘祥的笑容是那样的灿烂。

小顽童17岁成名

张湘祥从小就没吃过苦，练举重纯粹是因为身体条件太好了。

张湘祥出生在福建龙岩，他的父亲张雨和是做装潢生意的，家境算是不错。幸福的童年在欢笑中度过，张湘祥从小就显示出了过人的力量。“八九岁的时候，他就能提得动平常只有大人才能提的一桶水了，加上比较胆大调皮，因此从小就显得活泼，像个小顽童。”张湘祥的母亲黄玉曼说。

力气这么大，又调皮，得给他找个地方管起来。在启蒙教练朱日平的执著下，本来很心不甘情不愿的小张湘祥就这样走上了举重之路。从8岁进入龙岩少年体校练习举重，12岁时张湘祥就被北京体育大学的谢勇教练选入北体大竞技体校。1999年，张湘祥首次参加全国大赛一鸣惊人，在全国举重冠军赛上独揽56公斤级抓举、挺举和总成绩3枚金牌。于是，他顺理成章进入国家队，并成为了国家举重队最年轻的选手。

一年后，2000年9月16日，年仅17岁的张湘祥踏上了悉尼奥运会的赛场，他最终获得男子56公斤级铜牌。一战成名，张湘祥成为了中国举重史上最年轻的奥运奖牌得主。

少年英雄多磨难

悉尼奥运会归来后，就在张湘祥的实力再次逐渐达到了世界顶尖水平时，一个让他至今都胆战心惊的意外发生了。

2003年，张湘祥备战雅典奥运会时在训练中腰部受伤，医生在为他打封闭时将药水打到了他的腰椎里，张湘祥立刻陷入了昏迷，而这一昏迷就是两天两夜。“到了第三天才有知觉，算是保住了命。”张湘祥回忆说，“醒了之后，恢复了一段时间。但是心理那关是怎么也过不去。”张湘祥对自己的前途产生了怀疑。

强势回归 再创辉煌

“举重对我到底意味着什么？随着北京奥运会越来越近，我也越来越明白了。我热爱举重，我要在举重台上证明自己，这难道不才是最重要的吗？”张湘祥说。

就这样，2006年，张湘祥重新出发。当年就获得了全国冠军赛62公斤级亚军，2007年则拿到了全国锦标赛的冠军。然后就是最关键的奥运选拔赛。今年4月在泉州举行的选拔赛中，在自己的家乡父老前，张湘祥用3个第一宣告他的强势回归。

“现在的我和8年前已经不同了，这些年经历了太多，而我也长大了。”张湘祥说。“北京奥运会之后，我也将有可能退役。”昨天比赛结束后，张湘祥这样说，“如果离开举重并不是我对举重没有感情，而是想知道自己除了举重还能不能做得更多、更好。”

是正规的。我们是全球领先的眼科医疗连锁机构，覆盖亚洲、欧洲和北美洲，在中国内地、欧洲、东南亚拥有3家上市公司。医院主要业务包括青光眼、白内障、眼底病、角结膜病及干眼症、近视手术、青少年近视防控等。

随着干眼症的患病人群越来越多，我们推出了干眼症全系诊疗服务，能够对各类干眼症患者进行对症治疗。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。在家如何自己祛斑:一、吃祛斑食物首先是吃祛斑食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些祛斑食物就像喝柠檬能美白一样，对色斑淡化有着较好的促进作用。对于成熟期的女性来说，吃祛斑食物黑木耳红枣汤；黑木耳在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。二是柠檬可以吃柠檬冰糖汁，其柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。三是黄瓜粥黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。四是西红柿汁因西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

三甲医院4000元左右,手术有一定的风险,在眼的屈光系统中,角膜的屈光力占全部屈光力的 70%,角膜屈光力的轻度改变即能明显影响近视的度数LASIK手术正是通过切削中央角膜,使之变薄而降低其屈光力来达到矫正近视目的的 但LASIK也可能出现并发症,如感染,欠矫或过矫,角膜穿透,医源性角膜散光,继发性圆锥角膜,角膜瓣不规则,眩光等等这些并发症如果及时发现并处理得当,大部分不会留下后遗症,也不会影响疗效但是有些并发症确实妨碍视力恢复,比如术前近视术后过矫成高度近视；或术前无散光,术后成为高度散光等等如果手术致存留的角膜太薄,则无法采用再次手术予以补救术中角膜穿透或术后继发严重的圆锥角膜,都可能令患者不得不接受角膜移植手术