你们是怎么解决另一半睡觉打呼噜的问题的？

首先要改变生活习惯，忌烟酒，禁止服用安眠药，因其会导致呼吸抑制，只会加重打鼾和呼吸困难，因为打鼾很大程度上就是因为我们夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织发生堵塞，使得气道塌陷，这时候气流在经过这个狭窄部时候，就会引起打鼾。其次，忌仰卧位睡眠，防舌后坠引发危险，改为侧卧位，可以在你后背放置一个东西，当你一翻身仰卧位时，这样就会自动习惯侧卧位了。最后，就是要注意控制体重，肥胖的人打鼾要瘦的人多，这有一部分原因是肥胖的人容易在颈部形成脂肪堆积，导致气道狭窄，同时选择跟自己肩膀差不多高的枕头，不宜使用过高的枕头，容易加重气道狭窄；同时加强体育锻炼，饮食清淡，尤其是老年人，打鼾要预防糖尿病的可能性！

说到打呼噜啊，我之前也是非常苦恼。原因是另一半的呼噜声实在太响了，整个晚上根本睡不好觉，第二天一点精神都没有。时间长了，几乎都要得抑郁症了。我的状态就是，“他睡了，我疯了”！

我身边也有很多已婚的姐妹不约而同会有这样的抱怨，自从结婚和老公一起睡觉之后，睡眠质量直线下滑，甚至有想要 “离婚” 的冲动。然而，打呼噜与单纯的打鼾还不一样，前者不规则而且会间断，声音通透响亮，震彻云霄，但是，大部分的人，就算他们鼾声震天响，也绝对不会吵醒自己。这就是，打自己的呼噜，让别人无法入睡！从头到尾，以它独特的节奏，为深夜伴奏，嗨翻到最后，吵醒了别人，自己却睡得特别香！我当时是没办法了是直接戴上耳塞了！不然没办法睡，太吵了，无法入睡啊！后来问了我们这里的医生，给出了5个建议，效果不错，分享给你们：

1、选择合适的枕头；过高的枕头容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。

2、减肥；颈部软组织松弛、肥大会导致打呼噜。所以还是老老实实减肥吧！饮食清淡，坚持运动很重要！

3、改变睡眠姿势，采用侧卧；避免仰卧或俯卧，仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮他挪一下身体姿势。

4、佩戴小型呼吸辅助器，持续正压给予氧气，可以有效改变睡眠时打呼噜造成缺氧的情况。

5、睡眠呼吸监测；排除睡眠呼吸暂停综合征，防范睡眠呼吸暂停导致的猝死等危险。

赶紧行动起来，让呼噜声远离自己！远离家人吧！

我想说的是你老婆肯定不可能是现在就开始打呼噜的，肯定已经有一段时间了，为什么你以前能够忍受，现在不能够忍受呢？其实说白了就是因为你不够爱他了，或者是你对你们之间的感情产生了变化。而且他打呼噜这件事情又不是人为能够控制的，你就算去跟他说，也不能够改变什么事情。

如果他是因为在后面的时候长胖了，然后产生这样的情况，那么你可以跟他去试着沟通一下，让他减肥或者是去医院检查一下有没有什么办法能够解决？但是一定要注意自己的态度，千万不要说是因为嫌弃他胖，所以才会让他减肥的，这样的话对于任何女人都没有办法能够接受，他会非常的伤心的。因为对于打呼噜这个事情他是没有办法控制的，所以你要是嫌弃他的，他会觉得特别的难过，会觉得你不爱他了。

其实我很能够懂这种感受，因为我跟老公在一起的时候，他身材比较瘦，然后一直都不打呼噜，前几年的时候我们过的非常的和谐，但是后来他就慢慢的发福了，自从他长胖了之后，打呼噜那叫一个震天响。说实话，我真的觉得非常的崩溃，完全忍受不了。没有办法呀，我不能够因为这一点小事就跟他离婚吧，我还是很爱他的，可是我真的受不了他的呼噜声。

所以我觉得在面对这样的事情的时候，你只能学着去接受或者慢慢的让他改变，如果两样都做不到的话，那真的没有办法能够处理了。你觉得你要去跟他说，你要怎么跟他说？那你让他自己控制吗？他要是有办法能够控制的话，还要你说吗？你就带他去医院看一下，看一下医生有没有什么办法能够解决这个问题。

老公打呼噜睡不着怎么办？

在生活中我们经常听到已婚女士的抱怨，自己的老公每天很辛苦，晚上回家倒头就睡。这个自己也能理解，但是就是针对对方如打雷一般的呼噜声吵的睡不着，刚开始的时候还能忍受，但后来发现自己经常因此失眠，脾气也变得越来越暴躁，这可怎么办啊？

老公打呼噜可以通过以下几点来解决：

1、加强体育锻炼，增强肺功能。

2、禁烟酒。吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕；饮酒加重打鼾。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重。

4、睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过敏药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

6、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡。

打呼噜老婆睡不着怎么办？

老公打呼噜，可以让老婆先睡，这样避免打呼噜吵醒老婆。

专家说：打呼噜的老婆睡不着可以戴上一个防噪声耳塞，不过在选择的时候一定要选择一个质地柔软，舒适的耳塞，这样戴上去不会疼，而且隔音效果有保障。

这样老婆睡觉的时候就不怕了，再大的呼噜声也吵不到的。

哎呀= =打呼噜这是个男人都会的~

女人岁数大了还打呢~我妈的呼噜比我还响~也不怕大伙笑话~不过反正这都是正常生理现象~

可能睡姿不好窝着脖子了~也可能是工作太累了休息不好~你可以试试买个好点的枕头啊舒服的床垫啊神马的改善一下睡眠环境~让他睡觉前不要工作了~饭后散散步~睡前做做操神马的~身体素质好了呼噜应该就减轻了~还有那个发胖也会导致这问题~总之也是锻炼身体的范畴~~

当然如果是特别响特别严重的那种~是应该去医院查查~就算没毛病做个检查也不是坏事~医院坑点钱在所难免~医疗也是服务~就算打打折扣也比没有强~是吧~感觉严重就去看看= =