腹肌怎么拍

拍腹肌的步骤如下：

1、在拍出腹肌之前，首先你要拥有腹肌，否则也无从拍起，所以要经过最少一个月的锻炼，而且是高强度的，那么你可能练出8块腹肌。

2、另外拍照时姿势很重要，不要正面拍，最好侧着一些，这样腹肌会比较明显。

3、光源也很重要，从下面打光或者从上面打光都能够更好的凸显出腹肌。

4、为了让效果更好，我们可以效仿健美运动员会在身上涂一些油脂，这是让身上的肌肉看得更为明显。另外拍照的时候身体肌肉要保持紧张的状态，这样肌肉才能够凸显出来。

5、为了让拍出来的照片比较自然，我们可以穿着衣服，然后领口敞开露出一点点，有管中窥豹的感觉。也让人有无尽的想象。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

任达华是香港著名演员，而他的妻子琦琦是名超模，可能大家对于这个名字不太熟悉，其实她很早之前就在欧美时尚界蹿红，只是结婚后成为了任达华妻子，很多人对于她模特的身份都不太注意了，而他们的女儿任晴佳如今被称为是最美星二代，这个小姑娘不简单，她遗传了爸爸的五官轮廓和长相，还继承了超模妈妈的逆天长腿和身材，简直是专挑优点长的人。

任达华18岁女儿好惊艳

有港媒曝光一组任达华女儿任晴佳的近照，18岁的她出落得亭亭玉立，拥有“九头身”的身高比例，宛如超模般靓丽。照片中，18岁的任晴佳身穿宽松外套，长发披肩，身形优越到显眼。她在司机的护送下来到某家饰品店，还与店员亲切聊天，相当接地气。任晴佳因出众外表，多年前就常受邀帮时尚杂志拍广告，她不仅身材比例佳，脸蛋气质更可说是星二代前段班。

港星任达华和名模老婆琦琦的女儿任晴佳（Ella）2004年出生，拥有明星级基因的她一出生就赢在起跑点，脸蛋甜美再加上超抽高基因，据知她目前已有180公分，光腿长就有110公分。她晒出自己穿着紧身超短洋装上游艇美照，上下失守露出美胸、长腿，也让网友惊呼当年的小女孩如今真的转大人，举手投足充满名模风范。

秀腹肌九头身比例似超模，你怎么看？

任晴佳13岁开始为杂志拍摄大片。她从小就是一个美丽的胚子。她参加了许多时尚活动。去年她还拍摄了某知名时尚杂志的封面，风格大胆，烟熏妆，高马尾，黑色连衣裙，很叛逆的暗黑少女。另一套粉色高腰紧身裤完美展现了任晴佳好身材的优点，长腿小蛮腰，出众的天鹅颈气质，很好的相机感和表现力。

腹肌这一词，一直是人们拿来形容男人们健壮，魁梧身材，发达的肌肉不仅男人们羡慕，连女人们见到也是非常之着迷，拥有腹肌自然是少不了健身，而对于娱乐圈的男明星来说，除了拍戏，大部分都会呆在健身房内，到底他们有没有练出所谓的腹肌呢？

接下来让我们来一睹为快吧！

张艺兴

张艺兴，作为鹿晗昔日的队友，他在舞蹈方面的造诣是非常之高的，所以平日里光是靠在舞蹈房的训练就已经拥有八块腹肌了，已然超出了健身的运动量了。

所以也就不难怪现在的他可以有资格做选秀节目的导师了，算是同龄男星中最受人喜欢的一位明星了，张艺兴就属于那一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的硬汉子。

郑凯

郑凯被大家称为“小猎豹”，在娱乐圈中，一直都是硬汉的形象，通常的郑凯也非常热衷于体育，并且经常在他的社交平台上晒出自己的健身照片。

郑恺的腹肌也非常明显，让大家觉得在他的身边很有安全感，说他是A级一点也不过分！

鹿晗

身为新一代的小鲜肉，时刻被媒体大众所关注着，因长相清秀，皮肤白嫩的他，竟硬生生的被网友强加上“娘炮”的标签，而实际上，“傻狍子”也是有肌肉的铁血硬汉。

他早年在韩国开发，他被比较韩范儿，但是别看鹿晗身材看似瘦小，但他也有腹部肌肉。

在一次偶然间的跳舞瞬间，鹿晗撩起衣服，露出隐约的腹肌，引得场下迷妹欢呼尖叫，如此性感撩人的鹿晗，你还敢说他“娘炮”吗？

李晨

在荧幕中，李晨无论参加节目还是演戏都会露出他那傲娇的性感腹肌，这一举动真的不知让多少迷妹为之舔屏，甚至在拍摄大片时，李晨也有露腹肌的画面。

照片中，李晨身穿一身红色西服，在**的背景墙前相当惹眼，李晨的八块腹肌很明显的露了出来，网友直呼：“真的来不了”！

彭于晏

彭于晏在娱乐圈中是鼓舞人心的男神的存在，每个认识他的人都知道他曾经是一个胖子，但后来他变成了一个肌肉男，这充分证明了胖子都是潜力股。

现在的彭于晏不仅外观帅气，而且完美的身材也吸粉无数！

博尔德强森

他是好莱坞超级巨星，不仅表现出色，而且身材更是一流，肌肉发达的可怕，当然，强森除了腹肌外可评为SSS级别以外，其他地方的肌肉都非常的完美。

关键是如此强大的男人，笑起来的时候还是很迷人的，不愧是完美的男神！大家觉得呢？

陈赫

陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。

不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

盘点娱乐圈中男星们的腹肌，郑恺的诱惑，鹿晗的撩人，张艺兴的简直让人分分钟直接“窒息”，你觉得哪位有成功撩到你呢？

娱乐圈的女明星看脸，看身材，看演技，男明星其实除了看脸也是要看身材的。娱乐圈中，武打明星的身材肯定是非常好的，因为每天都需要锻炼，所以能够拥有8块腹肌也是很正常的事情。甄子丹是武打明星，他的身材是公认的非常的好。之前甄子丹也是大秀自己的腹肌，通过照片可以看到甄子丹的肌肉非常的硬实。

不过在娱乐圈除了武打明星有好身材之外，也有一些男艺人同样有8块腹肌，只是他们很少会显露自己的身材。陈伟霆相信很多人都是非常喜欢他的，他本身并不是演员出道，而是作为一个歌手出道的。陈伟霆之前有举办过演唱会，在演唱会上，陈伟霆也是秀出了自己的好身材。可以看到陈伟霆，拥有8块腹肌，身材非常的好。

在跳热舞的时候，台下的粉丝们也是在疯狂的尖叫，难得看到自己的偶像愿意露出自己的身材，估计都想把这一幕给拍下来吧。罗晋其实看上去很瘦，不过他就属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的男明星。罗晋在私下一直都有坚持锻炼，也会去练自己的形体，他同样拥有8块腹肌。

罗晋在跟唐嫣结婚之后，低调了很多，现在很少看到他出席活动，不知道两个人是不是在忙着造人。唐嫣自从结婚之后，也是变得非常的温柔，有女人味了。不过最近唐嫣似乎并没有电视作品带给大家，粉丝们都表示等待了很久了，希望糖糖赶快有很好的作品带给大家。

近日，韦世豪23岁未婚妻吴雅时隔许久再次更新社交平台，晒出了近期的生活动态，其中包括三张健身照，而三张健身照也是不同时刻拍摄的。身穿健身服的吴雅更直观地将自己的好身材展现得淋漓尽致，可以看得出吴雅身材保护得非常好，双腿纤细笔直，小腹平坦有腹肌，可见吴雅在健身方面投入了不小的精力。吴雅长期在国外上学，韦世豪在葡萄牙留洋时两人相识，当时吴雅便在葡萄牙生活，两人相识后便很快确认了恋情。韦世豪年长吴雅4岁，长相也比较帅气，而吴雅自身条件也很优秀，两人可谓是男才女貌。如今两人已经相恋近8年，感情依然非常稳固。

韦世豪曾一度被寄予厚望，但作为一名锋线球员想要在欧洲联赛立足是非常困难的，韦世豪在葡超和葡甲联赛很难获得出场机会。不过，2017年恰逢中超联赛处于金元足球的大背景之下，韦世豪加盟财大气粗的上港队。韦世豪回到国内发展时，吴雅则前往英国继续留学，二人的感情并未因为距离而出现危机。虽然回到国内能够加盟豪门，但是当时国内联赛各大土豪球队的锋线上也大都是外援，因此韦世豪也只能充当替补。在上港队效力一个赛季之后来到了北京国安，韦世豪在国安效力期间得到了比较好的出场机会，并且随队获得了足协杯冠军。随着赛季结束，广州恒大老板提出了全华班口号，而韦世豪便是恒大的重要引援对象，最终韦世豪在2019年加盟了广州恒大。

此外，韦世豪曾在2018年底时向女友吴雅成功求婚，求婚成功之后吴雅还发文表示：“我们终于要结婚了”，不过吴雅很快删除了该消息，想必韦世豪并没有短期内结婚的打算。如今3年多过去了，韦世豪的职业生涯也陷入了低谷，再加上中超联赛已经开赛，两人的婚期更加遥遥无期。不过，虽然两人并未领证结婚，但是感情依然非常稳固。吴雅也回到了国内发展，两人也有更多的时间在一起生活。不管怎么说，祝福韦世豪早日走出低谷，在赛场上取得优秀表现。