消除身体结节最好方法是什么？

对于这个问题比较难回答，因为身体里长起来的东西在消就比较难，没有那么容易，就好比我，身体里淋巴腋窝乳腺一直求医问药都没有什么好的效果，病伴随着我几年了，年年吃药，都没有好的结果，偏方西医中药都试过，但是就是不好，药是天天吃，得病容易去病难，在也许和心情有关，心情就是我们身体的连麦，心情好也许病自然而然好了，在就是生活中的饮食注意不能吃的不要吃，每天让自己有一个好心情，慢慢克服心里，也许病就好了，活在当下我们每一个人都比较不易，每天奔波在挣钱中，往往忽略了身体，所以切记不管多忙身体放在第一位，有了好的身体才能有好的未来，身体垮了一切等于白忙，因为钱买不来一寸 健康 ，珍惜珍惜

身体结节有很多种，比较常见的可能还是淋巴结节，尤其女性更为常见。除了配合医生的治疗，药物的治疗，我个人推荐安全、便宜、易执行的——淋巴引流按摩。

淋巴在身体分布非常密集，又由于没有像血管那样的压力，所以循环流动的速度很慢，非常容易导致结节。因此，适当的外力协助，每天做一下淋巴引流按摩，对于促进淋巴循环有很大的帮助。

现在也有很多美容院、 养生 基地有这样的业务，当然费用肯定是比较贵的。如果没有这个经济实力，可以自己做，设备也很简单，一块刮痧板（网上那种陶瓷的即可，大概10~20元）、一瓶精油或是就日常用的润肤乳也可以的。

要注意的是最好的淋巴引流按摩时间是在晚上的9~11点，这个时候是淋巴排毒的最佳时段，所以，你在每晚这期间做一下全身的淋巴引流按摩，之后还补充足量的饮水（500毫升左右），促进淋巴毒素通过尿液排出，很多结节会随着你的按摩而消失的（因为循环通了嘛）。

至于淋巴引流按摩怎么做，我之前有录制过一份演示视频，在我的主页应该可以找得到，有需要的也可以私信。

这个问题，不太好回答。

这些年来，每年查体，有多人在不同的部位都会查出有结节，如甲状腺结节，乳腺结节等。

有了结节，去咨询医生，答复是不超过一厘米不用管它，如果超过要作治疗切消除，但要定期检查。再说，结节一般为良性的，不用害怕。

如何消除结节，我不是医生，也没有这方面经验体会。

我觉着，结节，只要在医学界定范围内是安全的，就不用管它，除非结节很大了需要治疗。能不能消除不重要，重要的是，经常锻炼身体，养成良好生活习惯和卫生习惯，保持良好心态，学会释放压力。保持乐观向上，生态 健康 生活，即使体内有结节，也不必害怕和担心。

总之，一切按顺其自然，能消除最好，消除不了不发展也好，如果长大了去作个治疗，也没啥了不起。现在，医学技术越来越先进，良性结节在大病面前不算什么事了。

每次我回娘家，碰到姐姐，她老说我结婚后胖了，说我下巴也胖。我说我本来就这样的，后来一想不会生什么东西吧。就去医院检查，检出甲状腺结节，不知什么时候生的，也不知多长时间了，应该一二十年了吧，有红枣这么大。医生说手术，我不想割就去吃中药。听说那个医生挺好，每星期三四点钟都排队挂号，药量又多，吃了大半年，后来去检查也没见消退。结节可能也跟心情有关，越有心理压力越难消退。如果遇到挫折，想不开，晚上失眠，都会加速结节生长。平时都要学的开朗。

后来我去大医院看了，医生说我这结节太大了，现是良性，转成恶性就不得了。经过我同意，安排我住院割了。割了一边甲状腺，吃了一段时间药，另一边甲状腺能启动调节激素，就不用吃药了。现一切正常。

结节这个问题非常多见，门诊上几乎每日都能遇到因结节来看诊的患者，很多是在体检中被发现的，最常见的就是乳腺结节和甲状腺结节，还有子宫肌瘤，卵巢囊肿，肺结节，肝囊肿等等，这些都是结节的一种形式。

可能我这边日常门诊女性人群居多，所以甲状腺结节和乳腺结节见得很多，大家都想要把结节变小甚至消除，这些心情很能理解，但是我们需要先了解一下，这些结节是如何产生的，这样才能从根本上治疗和解决。

结节的产生与形成

结节的形成跟两个方面有直接的关系，一个是饮食，一个是情绪，这两点日常的预防和治疗都是要考虑的。人体气机不畅就会出现体内“道路”拥堵情况，人体一些需要代谢出去的浊气，浊物，就没法及时的代谢出体外，就会造成瘀滞。日常喜欢吃一些油腻、不好消化的食物的，情绪容易波动，熬夜晚睡压力大的，更容易出现结节。

治疗和消除结节的原理和方法

中医治疗结节有很好的原理和效果。一边需要疏肝理气解郁，一边用一些消除结节的中药，还可以配合针灸和运动来更好更快的代谢和消除结节。活血化瘀也是一个重要的思路和方向，建议每日白天运动锻炼，晚上睡前热水泡脚。 千万不要着急手术切除，大部分结节都是多发性的，从源头上控制才是最重要的。

在这里提醒各位广大的结节类或者肿瘤的患者，尤其是结节的患者，不要因为结节特别小或者数量特别少，体积没有测量出来就不去管他，而且要找到原因，从根本上去预防和治疗。而且现在中青年人群的结节越来越多，我遇到很多职业是教师的人群很多都有多处结节，这些跟我们的各种压力，情绪，饮食作息分不开的关系，有些人觉得自己很倒霉，从上到下各种部位的结节，除了对症治疗，情绪的疏泄真的很重要，规律的作息，适宜的饮食，关键是治疗真的不要着急，治疗与预防要从当下开始，从年轻的时候就开始。

我大拇指长了一个小小的硬疙瘩，不疼不痒的，应该也是身体结节的一种。

我去医院看，医生看了半天，也没办法治，说是不疼就不用管，如果疼的话就做手术。幸好几年来我手指上的这个小疙瘩一直不疼，也没长大。我看见这个小疙瘩时心理上就有一种负担，我就天天用另一只手搓这个小疙瘩，只要闲下来，我就使劲搓，真想把它搓掉。我搓了几年，也没搓掉，但却变小了，说明它在收缩。

我有一个朋友得的是乳腺结节，她的这个结节据说很疼。去年她疼得没办法，就去医院做手术取掉了。谁知今年又长了一个结节，还是疼，她又去医院开刀取掉了。开了两刀，虽然结节取掉了，乳房上却留了两道巴痕，让她心里很烦。她说她真害怕明年再长出一个结节来，虽说开刀取结节是个小手术，但也让她心生恐惧。

也许，消除身体结节的最好办法就是多运动，不生闷气，经常用按摩棒敲打身体，多吃清肠胃清血管的蔬菜水果，少吃油腻的食物少吃肉类食品。只有全身的气血通畅了，才可能会降低身体出现结节的风险。

想要消除身体结节，要先清楚它形成的原因。结节是可触及的局限性圆形、椭圆形或不规则形的实质性皮肤损害，结节的形成可以是炎症性或非炎症性，可累及表皮、真皮或皮下组织，大小不一，常见的有甲状腺结节、乳腺结节、肺部结节等。大部分的结节是良性的，只有小部分的结节是癌症前兆。

目前临床上被体检出的结节，其中大部分都是良性病变，有的表现为阶段性自我消长，无需过度担心。

中医认为结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关 ，其中气结与肝的关系最密切。肝气的疏泄，直接关系到人体气机的升降与调畅。

一、心情舒畅

学会自我调畅心情，懂得及时释放不良情绪。

二、充足睡眠

保证足够的睡眠，尤其避免熬夜，肝脏得养其疏展、生发功能才可正常发挥。

三、避免高蛋白高脂肪饮食

高蛋白、高脂肪之食物，可能形成肥胖，给心血管疾病带来可能。暴饮暴食、爱吃零食、爱吃肉、常吃夜宵，脂肪太多了，自然就堆积到肝上了。

四、戒烟

在肺癌的致病因素中，吸烟一直是排在第一位的，50%以上的肺癌发病都与吸烟有直接关系。大家可能不知道，其实二手烟是最危险的。烟草的烟雾中包含4000余种化学物质，其中有60余种是致癌和促癌物质。

五、适量运动

运动能使免疫功能细胞总数短暂升高。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性增强。而且，运动可以升高体温，提高细胞对病菌的吞噬效果，阻止致病菌入侵。

情绪波动、雌激素影响、营养素失调等都是甲状腺结节的诱发因素 ，女性一般心思较重，容易发生结节。甲状腺结节可能引发不孕不育、肌肉萎缩、情绪失控、呼吸困难、气血不通、声带麻痹，甚至甲状腺癌。

肺结节的发生与抽烟、空气污染、饮食习惯有很大关系 ，尤其是40岁以上，长期吸烟，烟龄超过20年且每天都抽烟的人更容易出现肺结节。所以都要改掉相应的不良习惯。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在结节消除的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

身体上的结节主要包括炎症性结节和实质性的结节。炎症性结节，比如皮下炎症，或者疖，或者淋巴结炎症。通常都是由于细菌感染引起的。如果是实质性的结节，包括脂肪瘤、皮脂腺囊肿等，一般需要消除可以手术切除。但是大多数情况下，小的结节可以随诊。如果结节增大明显，有压迫症状或者局部疼痛时，可以在局麻下切除。

然而在饮食上可以吃这4类食物：

①富含蛋白质：提高大家身体的抵抗能力和免疫能力，从而加快结节的消失速度。

②含碘量高：这些食物长期使用不光可以有效的增强大家的身体免疫能力，同时还可以达到很好的去除结节的效果。

③富含纤维素：有效的延缓肠胃的排空，从而减少身体对脂肪的吸收，起到抑制脂肪合成调节激素水平的作用。

④坚果类：含有大量的抗氧化剂，可以起到很好的抗癌效果，起到预防很多疾病的作用，也能够起到很好的消除结节的效果。

最好的办法确切有效的办法就是西医手术切除治疗！

结节属于身体细胞异常良性增生的产物，属于癌前期病变范畴！比如长在甲状腺、乳腺、肺结节等！一般无任何症状。常在体检时发现！一般生长缓慢，数年大小都可能无任何变化。所以只要在B超和CT检查明确是结节无误后，只需每年查一次就可以了！一般无需处理！有个别人，因为情绪、食物、环境的因素，导致结节短期内急剧增大，一般以1cm为分解线，结合结节周围有无毛刺（毛玻璃样改变），来决定是否需要手术！太小了找不到病变，达到一定程度在CT引导下才可以找到并切除！这是最有效的办法！

其次就是中药了！效果不确切，时间较长！而且需要有名的中医开的方子才能取得效果！中医讲究辨证施治：比如1肝气郁滞：常用逍遥散；痰气阻滞：常用二陈汤加减；瘀血阻滞：可以使用桃红四物汤等！对于结节，中医完全是可以消除的，即使是癌症也是可以的。并非骗人把戏！

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。

有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！

减肥食谱

NO1

1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2中餐一碗饭+菜

3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5配合适度运动

NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1起床后两杯水

2早餐蔬菜汁200cc

3中餐优酪乳500克

4晚餐蔬菜汁200cc

5就寝前1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO3（苹果餐）

1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO4

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO5(蜂蜜减肥法)

1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3第四天:只喝蜂蜜

4第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO6(中药饮帖减肥法)

1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

塑身按摩法

1最好在每天洗完澡后

2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3大腿只需拍打内侧

4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

注意事项

减肥，其实不难，只要注意：

1绝对不吃宵夜，少吃零食

2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6食物之烹调,减少用油

7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

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12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

普拉提

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)

瑜珈

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

其他实用健身操：

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

食谱二：低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

桑德拉超爱针灸

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全可靠。

弊端：成效缓慢

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在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

7种最有效的懒人减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

中药减肥药方

和胃消脂法：常用中药有山楂、大麦芽、莱菔子等，常用方剂有焦三仙、保和 丸等；

疏肝利胆法：常用方剂有大柴胡汤、逍遥丸（散）、柴胡疏肝散等；

活血化淤法：常用中药有当归、丹参、赤芍、三七等，还有市场上销售的复方丹参片、冠心1号和冠心2号等；

利尿渗湿法：常用方剂有五皮饮、导水茯苓汤、泽泻汤等；

泻下通便法：常用方剂有调味承气汤、防风通圣丸（散）等，常用中药有大黄、牵牛子、番泻叶、虎杖等；

健脾消导法：常用方剂有异功散、五苓散、保和丸等；

宽胸化痰法：常用方剂有二陈汤、温胆汤等，常用中药有瓜蒌等；

温阳利水法：常用方剂有济生肾气丸、苓桂术甘汤等；

养阴清热法：常用方剂有知柏地黄丸、大补阴丸等。

中西医联手打造好孕气 「结婚多年肚皮却迟迟没有消息，从没想过怀孕原来这么难！」根据统计，国内不孕症比例达10～15％，究竟哪些因素会影响受孕机率？吃补调养就能带来孕气？不妨参考中西医建议，找出问题症结，成功打造好孕势、顺利迎接宝宝到来！ 必知！100％掌握助孕关键

根据国民健康署统计，不孕症比例达10～15％，彰化基督教医院妇产部生殖医学中心主任吴成玄更明确指出：「每7对夫妻，即有1对有生育困扰。」加上晚婚的社会趋势，高龄妊娠数据日益增加，也会影响生育能力。也因此，越来越多夫妻在想生却生不出来的无奈情形下，考虑借由中、西医双管齐下助孕。

西医篇

37岁的陈**是子宫内膜异位症患者，有卵巢巧克力囊肿，并曾开刀切除囊肿。婚后1年由于迟迟无法怀孕而来检查，发现卵巢巧克力囊肿有复 形；再详细检查先生的身体状况，发现患有无精虫症。由于陈**曾做过巧克力囊肿的切除手术，不建议再进行手术；加上先生是无精虫症，难以自然受孕，因而吴主任建议进行试管婴儿治疗，之后他们也顺利怀孕、生子。 另一个案例何**，患有多囊性卵巢症候群，月经明显异常，甚至出现季经，3个月才来一次月经。吴主任分析：「通常这类患者的第一线药物是排卵药，不过约30％机率服用排卵药仍然无效。」此时会建议注射排卵针，或是接受卵巢烧灼术（或称卵巢打洞术），借由腹腔镜手术在卵巢进行烧灼以破坏制造男性荷尔蒙的细胞组织，降低男性荷尔蒙浓度，通常会有70～80％机率恢复排卵。 由于何**服用排卵药却没有排卵反应，再加上两侧输卵管有沾黏，遂而进行卵巢烧灼术以及输卵管疏通手术的治疗。术后何**的恢复状况良好，大约术后第2个月开始排卵，术后第3个月顺利怀孕。吴成玄主任指出：「由于多囊性卵巢症候群无法正常排卵，若借由治疗恢复排卵，加上输卵管通畅，原则上受孕机率会大幅提高。」

掌控生育力3大关键 想要自然受孕的条件，吴成玄主任列出以下3个关键，他指出：「一旦有一个因素不正常，即可能造成受孕困难。」 KEY》健康的 和卵子 想成功怀孕，首先必须具有健康的 和卵子。就男性而言，吴成玄主任指出：「男性会正常 ，不代表精虫正常、健康。就上述案例来说，进行 检查却发现没有精虫，即为『无精虫症』。」一般而言，无精虫症可分为两类型： （1）先天性无输精管症，虽然睾丸有制造精虫的能力，但因为缺乏输精管而无法将 输送出来。患者只能做试管婴儿治疗，直接从副睾取精或从睾丸做切片取精虫，以顺利怀孕。 （2）睾丸异常无法制造精虫，通常需要借精生子。 而在女性方面，即使月经来潮亦不代表正常排卵，也有可能是无排卵性的月经。吴主任表示，可从以下方法检查病人是否正常排卵： （1）抽血检查：检查荷尔蒙浓度是否正常，若不正常则不易排卵。 （2）测量基础体温：借由基础体温可判断是否排卵或于哪一天排卵。 （3）超音波检查：检查是否有卵泡，预估哪天排卵。 （4）验尿测排卵试剂。 KEY》精卵有顺利结合的通道 有了健康的 与卵子的基础条件，接着， 与卵子要有能顺利结合的通道，吴主任分析，当男性 之后， 必须通过子宫颈，进入两边输卵管，再与卵巢排出的卵子在输卵管结合成为受精卵，之后再逐渐沿着输卵管回到子宫着床。倘若通道堵塞， 与卵子无法顺利结合为受精卵，自然无法怀孕。 KEY》健康的子宫内膜环境 当精卵结合为受精卵，须由输卵管回到子宫内膜着床，如果子宫环境曾受过伤害、发炎、长子宫肌瘤或瘜肉，或者子宫沾黏等，皆可能造成受精卵不易在子宫内膜着床，造成受孕困难。 中西医联手打造好孕气 7大障碍让好孕受阻 哪些病症是造成受孕困难的常见原因？又应如何治疗或改善以增加受孕机率？ 1 输卵管因素 起于输卵管因素导致生育障碍的比例约20～40％，情况严重为两侧输卵管阻塞，吴主任说明，引起输卵管阻塞的原因主要是下列3种: （1）患有子宫内膜异位症。子宫内膜异位症属于发炎性疾病，是为经期脱落的子宫内膜随经血逆流经输卵管进入腹腔，种植于卵巢、骨盆腔，甚至子宫以外的部位，容易引起骨盆腔沾黏、输卵管沾黏，严重则导致输卵管阻塞。 （2）骨盆腔发炎导致输卵管阻塞。至于造成骨盆腔发炎的原因包括生理期卫生不良、不干净的性行为或是感染性病导致。 （3）曾经手术。开刀后若引起沾黏，有可能造成输卵管阻塞。 若输卵管只有一边阻塞，尚有机会自然怀孕；若两边都阻塞，自然怀孕则困难重重。此时治疗方式有两种： （1）手术治疗，将输卵管堵塞处疏通或开刀切除沾黏部位。 （2）倘若患者不考虑开刀，则建议进行试管婴儿治疗。 2 排卵功能障碍 排卵功能障碍亦即不排卵，占生育障碍的比例为15～30％。当患者不排卵时，月经多半不规则，不过，即使月经规则来潮亦不代表有排卵。而临床上不排卵的病症最常见的即是多囊性卵巢症候群，通常这类患者的外观显得肥胖，吴成玄主任指出：「多会建议患者先减重10～15％再怀孕比较恰当。」 至于诊断多囊性卵巢症候群有下列3种症状： （1）超音波检查两侧卵巢为多囊性卵巢。 （2）排卵不正常，经期紊乱。 （3）患者的男性荷尔蒙偏高，有多毛症等症状。以上3种症状符合其中两种即为多囊性卵巢症候群。 治疗方面，第一线会先使用排卵药，约70～80％比例可以恢复排卵；倘若无效，再考虑使用排卵针，或进行卵巢烧灼术。 3 子宫内膜异位症 主要症状为痛经、 疼痛，难受孕。吴成玄主任说明：「这类患者多是因为痛经或不孕症来检查，才发现患有子宫内膜异位症。」而这类病症的患者若有长瘤，瘤若位于卵巢即是卵巢巧克力囊肿；若长在子宫则是子宫肌腺症。还有一种情况是点状长在骨盆腔部位，超音波不见得能够发现，需进行腹腔镜检查。 倘若强烈怀疑为卵巢巧克力囊肿会建议开刀切除，原则上，如果两侧输卵管是畅通的，可以尝试自然受孕；若还是没有成功，不妨考虑人工授精或试管婴儿治疗。不过，吴主任强调，若为复发性的卵巢巧克力囊肿则不建议再次开刀，因为开刀对于卵巢也是伤害，甚至可能造成卵巢衰竭。原则上，如果两侧输卵管畅通，建议进行人工授精方式提高受孕率，或直接进行试管婴儿治疗。 4 黄体功能不全 黄体性能不佳或黄体素不足的患者，通常高温期不长，吴成玄主任指出：「高温期小于12天即要怀疑黄体功能不全。」而黄体功能不全可能造成胚胎不易着床，或着床之后容易流产。一般而言，治疗黄体功能不全的方式是让患者补充足够的黄体素，即可提高怀孕机率。 黄体素不足的患者，通常高温期不长　 5 生育年龄延迟 就医学观点，女性理想的生育年龄是20～30岁，超过35岁生育率即大幅下降，高龄除了影响排卵功能与卵子品质，也会造成胚胎的品质不佳，除了提高流产机率，也会增加染色体异常的机率，因而建议高龄孕妇进行羊膜穿刺检查染色体。也因此，35岁以上女性若维持半年的正常性生活仍未怀孕，建议及早检查以免延误了生育的黄金期。 6 男性因素 男性造成生育障碍的因素较为简单，一般而言，检查精虫即可确诊问题。吴成玄主任指出：「若起因于精虫品质不良、活动力不佳或数目不足，约3分之1的机率为精索静脉曲张导致，可考虑以手术治疗改善。」如果是无精虫症，则视病症做试管婴儿治疗或借精生子。试管婴儿的怀孕率约为40～50％。 原则上，如果只是精虫数目较少、活动力较差，建议进行人工授精，吴成玄主任解释，所谓的人工授精，是取出先生的精虫经过洗涤浓缩后，再置入太太的子宫内，让精虫自行游到输卵管与卵子结合，怀孕率约为15～20％。 7 不明原因的不孕症 经由检查确定夫妻双方的身体健康正常，但仍无法自然怀孕的情况占10％，吴主任说明：「这类不明原因的不孕症，应视太太的年纪与不孕的时间，继续等待或做进一步治疗。」根据医学报告，不明原因的不孕症若超过3年，自然受孕的机率不到10％，因此，超过3年的不明原因的不孕通常会建议积极治疗。 中西医联手打造好孕气 中医篇

28岁的王**身材较胖，过去月经经常延迟因而长年配合中药调理月经。婚后1年尝试自然受孕却迟迟未有好消息，于是夫妻双方接受西医检查，发现王**是多囊性卵巢症候群患者，至于先生的 检查正常。王**曾尝试打排卵针及黄体素等药物治疗但未见效，于是至长庚纪念医院中医妇科主治医师郭顺利的门诊治疗，借由中医调理体质帮助受孕。 郭顺利医师表示，由于患者属于痰湿体质，先以苍术、香附、与温胆汤配合月经周期疗法治疗，待月经正常来潮再教导她判断排卵日行房。但经过几个月却还是没有成功怀孕，于是请先生一同前来看诊，发现先生是偏燥热体质，建议他多喝水、适度运动流汗以排散燥热、早睡及服用蚬精，先生的体质也因而逐渐改善，没多久夫妻俩成功怀孕。 38岁的林**有流产病史，另外，亦诊断出有58公分的子宫肌瘤与轻微贫血症状，结婚2年仍未怀孕。在西医检查进行输卵管摄影发现两侧输卵管堵塞，西医建议她直接进行试管治疗。林**向彰化基督教医院中医妇儿科主任陈文娟求诊，陈主任以具有活血化瘀功效的中药，像是红花、路路通，来协助通畅阻塞的输卵管；除此，亦进行中医针灸的治疗，在针灸与中药双管齐下调理了3、4个周期，改善输卵管堵塞，没多久便成功受孕。

5种体质造成怀孕困难 关于不孕症的证型，如果以较常用也较容易与西医接轨的脏腑辨证来分，主要由「病性」与「病位」组成。郭顺利医师进一步解释，病性可分为能量（阳、气）或物质（津液、血、阴），以及其运送失常产生的病理产物（痰湿、血瘀）。病位则简单区分为上、中、下不同的靶点，例如：心肺（横膈膜以上，身体偏上方的脏腑）、脾胃（横膈膜至骨盆腔的脏腑）及肝肾（骨盆腔以下），多数女性的不孕症病位是位于中下部。 而中医除了经由「望闻问切」分析患者的症状、确定目前的证型，还须找到病因，再根据患者用药治疗后的状况调整后续方向。至于造成怀孕困难的体质大致可分为以下类型： 1 肾气虚或肾阳虚证 之所以肾气虚、肾阳虚证一起谈，是因为两者症状有诸多相似之处，郭顺利医师指出：「肾气虚状况严重容易演变为肾阳虚。」 其症状皆为子宫寒冷不孕、 低、易疲劳、畏寒怕冷、手脚冰冷、月经量少甚至闭经、腰膝酸痛、小便频尿且量多等。测量基础体温会发现高温期阶段异常，例如整体体温偏低、高温期上升温度低于03℃，或持续天数小于12天。西医诊断可能有子宫先天发育不良、黄体功能不全，导致受孕困难，像是胚胎难以着床甚至流产。 根据临床经验，陈文娟主任补充：「肾阳虚较好发于35岁以上的女性，而年轻女性较偏向肾阴虚。」 肾气虚 郭顺利医师进一步解释：「肾主生殖，肾气虚，指肾的气不足，生殖功能不好（但西医的检查不见得会显现）。」其症状为经量少、经期不规则、排卵功能不佳、基础体温上升段斜率不高、腰膝酸软、头晕疲累等。 肾阳虚 至于一般人所说的「冷底」，主要是指肾阳虚证。其实阳虚与气虚的症状类似，皆为身体能量低落、功能不足，但阳虚较气虚的状况严重，郭顺利医师指出：「两者最大差别在于『阳虚生内寒』，肾阳虚证往往会表现手脚冰冷过肘膝，也因为水分代谢功能差，引起夜尿量多、畏寒怕冷等症状。甚至有些女性夏天没吹冷气也会觉得冷。」此外，经痛、胃痛的程度较严重。不过他解释：「手脚冰冷不见得是肾阳虚，有时候是肝气郁滞证，还得配合其它症状判断。」 倘若男性不孕是起因于肾阳气虚证，其症状表现与女性类似，另外，在生殖系统部分则可能出现早泄、 低落、制造 的功能差，所以 数量少、活动力不佳。 调理之道 无论肾阳虚或肾气虚皆为能量不足，调理原则以「温」为主，补气助于功能恢复。郭顺利医师指出：「可能会开立济生肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶、毓麟珠等温肾助阳的药物。」 陈文娟主任补充：「假如是原发性的肾气虚或阳虚，没有多囊性卵巢、子宫内膜异位症等问题，约以3个月为一个疗程。倘若有器质性问题，则视状况将疗程延长至6个月。」 至于日常生活中的保养以「温」为原则。饮食应戒冰冷、忌食冷食，像是瓜类、冷饮或生菜沙拉等。多食温热食物，包含温度热的食物，以及选择偏热性的食物或药膳，像当归生姜羊肉炉、桂圆红枣汤、荔枝、榴梿、韭菜、核桃等。 穿着注重保暖，天气冷时衣物尽量盖住肩、背、膝、肚；另外，居住的地方若较为湿冷，建议使用除湿机与电暖器，同时保持适当户外运动、晒晒太阳。平常也可用老姜、艾叶之类的温热药材煮水泡脚、 脚部经络以助于身体循环变好。 中西医联手打造好孕气 2 痰湿阻滞证 主要是脾胃功能低落，造成肠胃道不适、身体水分代谢不良而形成痰湿，患者体型通常偏肥胖，少部分患者因腹泻严重营养吸收不良而偏瘦。郭医师进一步解释：「由于肠胃道的功能不佳、水分代谢不良，偏胖型患者，易屯积而造成肥胖；而偏瘦型患者则消化能力差、容易腹泻，两者状况极端。」 痰湿阻滞的症状为面色苍白偏黄、头晕疲倦、由于水分阻滞会觉得肢体沉重、食欲不佳、腹胀闷、容易腹泻等；女性还可能有白带多，甚至有的人量大而需要经常使用护垫。另外肢体多毛、甚至长胡须胸毛，多有月经失调等。西医诊断通常是多囊性卵巢症候群，这一类型的男女患者还可能引发高血脂的慢性代谢问题。 之所以痰湿会导致怀孕困难主要是因为月经延迟甚至不来，有排卵功能障碍；另外，少数患者偶尔也会出现轻微经痛症状，但不似瘀滞胞宫型严重。 调理之道 对于痰湿的调理方式，陈文娟主任指出：「通常会使用二陈汤、温胆汤等，不过若加上肾虚体质或兼夹心肝郁火等，则会视状况调理。」 由于这类患者经常兼有脾胃气虚或脾肾气虚，郭顺利医师表示：「调养以『补气』为原则，改善脏腑功能，再注意祛湿。」 而在日常生活上，饮食应戒冰冷，因冰冷食物易伤脾胃阳气，建议多食健脾益气祛湿的食物，像四神汤、红豆汤、玉米须煮水、冬瓜（加姜丝）等；或适当食用像葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，借由发汗来帮助体内湿气随汗排出。另外，也要注意保暖，维持适当的户外运动。不过郭医师提醒，这类患者偏气虚，所以运动以快走到微出汗即可，尽量别激烈运动到满身大汗，过度运动反而会加重气虚，造成疲累而抗寒能力差，流汗时一吹到风就容易感冒，另外也尽量不要夜间运动。除此，这类女性患者在月经前容易脚部水肿，可以搭配泡脚等温热疗法，改善身体水分循环。 3 肾阴虚证 阴能够滋润身体，使身体沉静清凉，郭顺利医师指出：「简单来说，阴是身体的抗热能力。」当身体的「阴」不足，容易产生热，所谓阴虚生内热，即俗称的「虚火」、「燥热」，热多往身体上部流动，因而容易造成身体上部（横膈膜以上）出现症状。 至于肾阴虚患者的体型通常较为消瘦、面色红热，月经周期变短，可能提前14～21天，经量少且颜色偏红、血块通常不多，通常没有痛经症状或较不严重，容易排卵期出血。此外，手心脚心经常红热、心情烦躁，失眠难入睡或浅眠易醒，容易嘴破、眼睛干涩、头晕耳鸣、心悸、便秘等。基础体温的高温期温度高且常呈现锯齿状震荡，西医超音波检查可能发现子宫内膜薄。 男性肾阴虚的不孕，在生殖系统的表现容易 亢进、早泄、 少或畸形率高，郭医师解释：「因为阴虚的人体温容易偏高，可能导致 制造异常。」 调理之道 阴虚证在中医调理经常使用滋阴养血的药，陈文娟主任指出：「像是归芍地黄汤、左归丸、养精种玉汤等。」 一般而言，调养以「凉润」为重点。这类患者由于身体内热严重，特别爱吃冰品冷饮，但吃多了却又容易伤身体的阳气，不利怀孕，因此郭顺利医师提醒：「真的想吃冰凉食物时，量要少且慢慢在嘴里含化比较不伤身，另外也可多吃些养阴的食物。」养阴食物其特质是黏黏滑滑的，像是秋葵、丝瓜、白木耳、黑木耳、燕窝、蚬精、黑芝麻等。除此，也可多摄取蔬果或蜂蜜，适度食用凉性食物，像苦瓜、冬瓜清热。而且应避免吃太多烤炸辛辣的食物以免造成便秘。 此外，这类患者虽然容易口干却不喜喝水，因为觉得喝水不解渴或开水没味道，郭医师建议：「不妨在开水中加一些柠檬汁，具有养阴的功效。」原则上这类患者喝水量充足，再配合运动出汗，较易让体内的燥热散掉。另外，衣着方面也要注意宽松透气，在户外运动时避免晒过多太阳以免中暑。

肝是身体的调节系统　

中西医联手打造好孕气 4 肝气郁结 肝是身体的调节系统，无论是身体或心理，当身体出现变动时需要启动肝系统调节。至于肝气郁结，主要是因面对「压力」和「情绪」调节不良，这类患者常在例如考试、换工作等生活变动时症状加重，出现腹痛腹泻、月经延后、胸闷、入睡困难等。此外，还容易出现经前症候群、经前乳胀、偏头痛、脾气暴躁、冒青春痘、失眠多梦等，遇到压力则经期紊乱、先后不定，且有血块、出现经痛、小腹胀痛或排卵期下侧腹胀痛等。 调理之道 通常会以疏肝宁心的中药来调理，陈文娟主任指出：「临床上最常使用加味逍遥散。」 除此，郭顺利医师补充：「有时会配合杞菊地黄丸或四物汤养阴血。」其调养重点在于「疏肝解郁」，当情绪调节较好，月经会来得比较顺利。 而在饮食方面，多食用绿叶蔬菜或芳香食物，像薄荷、紫苏梅、玫瑰花茶、菊花等，借此疏肝；除此，也可多食枸杞、红萝卜、红凤菜、苹果、葡萄、樱桃、桑椹等食物，具有养肝补血之效。 由于这类患者容易紧张焦虑、呼吸急促，郭医师建议多做深呼吸、瑜珈、太极拳或快走等运动，以舒压、放松、缓和心情。另外，这类患者肩背往往肌肉紧绷，容易酸痛，可搭配薰衣草、玫瑰等芳香精油 ，有助身心放松。除此，月经来潮之前热敷下腹、泡脚，同时搭配 脚部三阴交或太冲等穴道，可减少冒痘痘、经行不畅等情况。

5 瘀滞胞宫 「瘀滞」指的是血液流动缓慢，不见得会出现瘀青、血栓、血块。然而，多数瘀滞胞宫证型的女性患者会有严重痛经、经行不调、血块多等症状，通常月经来潮需服用止痛药。此外，由于手脚末稍的血液循环不良，经常会出现痛、麻情形。而这类患者的面色唇色暗紫、房事时 容易疼痛、伴随腰酸小腹坠胀感，若骨盆腔以下瘀塞得厉害，有时下肢静脉曲张也会非常严重。通常西医诊断为子宫肌瘤、子宫内膜异位症、慢性盆腔发炎，另外，反复人工流产患者亦容易属于这类证型。 不过，陈文娟主任亦补充，临床上除了观察是否有瘀滞情况，还得留意患者是否曾经跌打损伤，像女性在年轻时骑车不慎发生车祸、撞到尾骶骨，亦可能造成胞宫的瘀血。 调理之道 调理原则以活血化瘀为主，临床上会使用血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、或膈下逐瘀汤等中药进行治疗。 郭顺利医师解释：「通常此证型的骨盆腔血液循环不佳，容易产生痛经，少量活血化瘀中药可促进血液循环且帮助受孕。」不过，活血化瘀药物常是妊娠禁忌用药，如果要开比较强力的活血化瘀方，有时会请患者先避孕1、2两个月，以免意外怀孕而造成流产风险。 平时养生以「活血」为原则。饮食方面，可 多 吃山楂、黑木耳等活血化瘀的食物；亦可于生理期饮用中将汤或生化汤的活血化瘀方来改善痛经。衣着方面，注意肢体末端不要受寒，郭医师指出：「如果手脚末梢循环不良，会使骨盆腔血液循环更差，痛经更严重。」换言之，如果在经期前几天到经期量最大日这段时间，脚部泡热水，并沿着膝盖到脚踝 小腿内侧肌肉，可让月经来得较顺畅，稍微改善痛经状况。至于运动则建议以规律、中等强度的快走或跑步，有助于血液循环。

中西医联手打造好孕气 中医如何辅助西医调理身体？ 1 多囊性卵巢 中医治疗时，对于有固定月经周期的患者，主要是顺应其周期的规律进行调理；至于没有排卵、没有固定月经周期的患者，郭顺利医师指出：「则以祛痰湿与补益脾肾阳气来『补肾调周』。」 多囊性卵巢症状多为没有排卵或月经延迟，中医在调理时会以「排卵」为主。陈文娟主任进一步解释：「在治疗排卵时，主要重著于补肾、袪痰湿、活血，来帮助患者回复正常规律的月经。」 另外，由于多囊性卵巢这类的痰湿体质通常水液代谢不佳，有时进行人工生殖时可能产生卵巢过度 症候群，若能适当调节水液代谢，亦助于减轻症状。 2 子宫内膜异位 临床上，会将子宫内膜异位与子宫肌瘤以同样方式治疗，陈主任表示：「其根本问题都在于血瘀，所以治疗会以活血化瘀为主。」若因肾虚造成的血瘀，会使用补肾化瘀的中药。若是痰湿造成的血瘀，则使用化痰消瘀的中药。至于沾黏，在中医来说代表肝气不顺、气滞血瘀，会朝理气、活血的方向做调理。 郭医师亦补充，轻度子宫内膜异位症或不愿手术患者，可透过活血化瘀止痛、软坚散结的中药方，如桂枝茯苓丸、橘核丸，再配合疏肝解郁的药物来调整气滞血瘀，改善骨盆腔的血液循环，减轻痛经的发作程度及频率，接着再来调经助孕，也可同时配合西医止痛药及调经药治疗。 然而，若双侧输卵管严重沾黏，建议配合西医手术或人工生殖辅助，郭顺利医师 指出：「否则单纯服用中药调理，可能仍无机会自然怀孕。」 3 治疗子宫肌瘤 子宫肌瘤一般表现的症状是月经量多或经行腰酸，如果肌瘤较大有时能触摸到肿块，郭顺利医师指出：「中医治疗主要考虑气滞血瘀与痰湿阻滞两种证型，并对症治疗、控制肌瘤避免变大。」然而，若肌瘤超过5公分或干扰胚胎着床，则建议考虑配合西医手术切除，术后再以中药调理。 4 增加试管治疗成功率 若患者计划进行试管治疗，中医可利用滋肾养血的药物来提高卵子的品质、增加子宫内膜的厚度，像是归芍地黄汤；而受精胚胎植入子宫后，则可给予寿胎丸来予以安胎、增加着床能力，陈文娟主任指出：「如此也能让孕期状况较稳定。」 中西医联手打造好孕气 中西医6个助孕叮咛 1 掌握基础体温变化 测量基础体温可以帮忙了解月经期、排卵期的时间，陈文娟主任表示：「如此能掌握夫妻合适的行房日期以顺利怀孕。」 郭顺利医师补充，测量基础体温之前，应准备温度显示有小数点下两位的基础体温计，且必须有充足睡眠（至少超过5小时），在醒来还未下床、翻身掀棉被时即测量舌下温度，如此才会准确。如果因为轮班或失眠而无法熟睡5小时，基础体温可能不准确，建议改用排卵试纸。 2 避免饮酒过量 吴成玄主任指出：「已有医学研究证实长期饮酒过量、酗酒等，都会导致 的品质降低。」如果应酬时不得已需要饮酒，建议适量小酌即可，避免一次喝过量或长期酗酒。 3 少食冰冷和生冷瓜果 体质偏寒或痰湿的患者，应少吃冰冷和生冷瓜果，以免造成身体代谢变差，郭顺利医师解释：「冰冷，除了温度低，亦包含属性偏寒凉性的食物，例如茶类皆偏寒凉。」至于偏热体质的人，适度摄取蔬果可帮助体内清热通便，另外也可在白天喝一些茶或吃一点冰饮，不过，先在口中慢慢品尝直到跟体温差不多再咽下，重点在于视体质、时间而定，且量不要过多。 4 适量运动、控制体重 根据医学研究报告指出，肥胖是造成不孕症的原因之一。吴成玄主任表示：「就多囊性卵巢症候群而言，多有肥胖、月经稀少、不孕症等症状，通常会建议减重10～15％，以增加排卵机会、提升受孕率。」 陈文娟主任亦补充：「其实不一定要很激烈的运动，快走即是一种运动。」加上现代人的生活压力大，运动可以纾解压力、助于放松，也可促进血液循环，让子宫气血变好。 5 避免熬夜 计划怀孕的夫妻应尽量避免熬夜，最好于晚上11点前就寝，陈主任表示：「这样有助于胞宫血气的恢复。」 6 放松心情「做人」 另外，郭顺利医师提醒：「行房不宜当成工作或功课来进行。」建议夫妇双方先洗个澡、聊天、 ，再进行房事，放松「享受生活」，而不是严肃执行工作，行房的心情轻松才容易受孕。 生子计划趁早开始

就中医观点，身心会互相影响，放松心情很重要，饮食方面尽量掌握「原食粗食」原则，不宜食用太多精致与加工的食品，此外，郭顺利医师指出：「有计划生子，建议趁早开始。」 如果有正常性生活超过一年仍未怀孕；或超过35岁，正常性生活逾半年却没有消息，吴成玄主任提醒：「尤其是超过35岁，生育率迅速下降，应尽快寻求协助。」另外，不孕症夫妻在寻求治疗期间，夫妻之间需要相互体谅、良好沟通、互相扶持与配合，共同解决问题。

吴成玄 学历：高雄医学院医学系、长荣大学医学研究所、中山医学大学医学研究所博士候选人 经历：彰化基督教医院妇产部产科主任、台北马偕医院妇产科主治医师、台南郭综合医院不孕症科主任 现职：彰化基督教医院妇产部生殖医学中心主任

陈文娟 学历：中国医药大学中医系医学士、彰化师范大学统计资讯研究所 经历：中国医药大学附设医院中医部医师 现职：彰化基督教医院中医妇儿科主任

郭顺利 学历：长庚大学中医学系双主修医学系、台湾大学心理学系、台湾大学生理学研究所、长庚大学临床医学研究所中医组博士班 经历：长庚纪念医院中医分院妇科总医师、长庚纪念医院中医分院妇科住院医师 现职：长庚纪念医院中医妇科主治医师

病因病机

1、五迟、五软的病因多为先天禀赋不足，后天失养，或产伤及其他疾病治疗与护理不当等。

2、先天因素患儿父母年高 ,精血亏虚，或孕期精神、饮食、起居、药物等因素调摄失宜，胎元之气受损，先天精气亏损，髓海不足,肝肾亏虚，筋骨肌肉失养故现五迟、五软。

3、 后天因素患儿由于难产、产伤，或生后病邪损伤脑髓，或病后失调，或喂养不当，致心脾亏损，气血生化无源，气血虚弱，精髓不充，故而见生长发育迟缓。

4、肾主骨、藏精、生髓，肝主筋，脾主肌肉、四肢，若肝脾肾不足，则髓海失充，筋骨肌肉失养，故而现五迟、五软。其病位主要在肝脾肾。

诊断要点

1、病史可有孕期调护失宜药物损害、产伤、窒息、早产,以及喂养不当史,或有家族史，父母为近亲结婚者。

2、症状小儿2-3 岁尚不能站立、行走，为立迟、行迟；出生无发或少发，随年龄增长，仍稀疏难长为发迟；12个月时尚未出牙以及此后牙齿萌出过慢为齿迟；1~2岁还不会说话为语迟。小儿周岁前后头项软弱下垂为头项软，咀嚼无力,时流清涎为口软；手臂不能握紧为手软；2~3岁还不能站立、行走为足软；肌肉松软无力或瘫痪为肌肉软。

3、体征囟门宽大或迟闭，头发稀疏，形体瘦弱,肌萎缩或瘫痪。多见舌淡苔薄，脉沉细或细弱。

4、辅助检查 血液生化、 头颅CT 、头颅MRI 、染色体等检查有助诊断。

肉眼能查出的脑病(包括遗传变性)及原因不明的先天因可归属于先天不足病多在肝肾脑髓:代谢营养因素所致者病多在脾;此理损伤，件发精神病者病多在心肝:感染中毒损伤物理因素所致者，多属痰浊察血为患。

治疗原则

五迟、五软多属虚证，补法为其治疗大法。以补益肝肾，健脾养心为主，若兼有痰瘀阻滞者,宜涤痰化瘀；本病药物治疗短期不能见效，需长期调补，综合治疗。可配合针灸推拿治疗，同时应重点加强功能锻炼进行语言智力训练等康复治疗。

分证施治

1肝肾亏损

证候:坐、立、行走、牙齿发育明显落后于同龄小儿；颈项肌肉痿软或肢体瘫痪，手足震颤，步履不稳，智能低下，或失语失聪，面容痴呆；舌淡，苔薄，脉沉细。

证候分析:肝肾不足，不能濡养筋骨，筋骨不健，故坐、立、行走、生齿均迟；肌肉痿软，肢体瘫痪，手足震颤；肾生髓，脑为髓海，肾精不足，髓海空虚，故智力低下，表情痴呆；舌淡，脉沉细，均为精血亏虚之象。

治法:滋养肝肾，填精补髓。

方药:六味地黄丸加味。

2心脾两虚

证候:面黄肌瘦，语言迟钝,智力低下，四肢痿软，肌肉松弛，多卧少动，步履不稳，食欲不佳，口角流涎,舌伸口外、咀嚼无力，头发稀疏枯搞，舌淡苔少，脉细弱。

证候分析:脾主肌肉四肢，开窍于口；心主血脉、神明，开窍于舌,心脾亏虚，故面黄形瘦，四肢痿软，肌肉松弛，口角流涎，舌伸口外，咀嚼无力，智力低下；发为血之余，心血不足，则头发稀疏枯槁；舌淡苔少，脉细弱，均为气血不足之象。

治法:养心健脾，益气补血。

方药:调元散合菖蒲丸加减。

3痰瘀阻滞

证候:失语失聪,意识不清，反应迟缓，动作不自主，或吞咽困难，口角流涎,喉间痰鸣,或关节僵硬，肌肉软弱，或有癫痫发作，舌胖质黯，或见瘀点瘀斑，苔腻，脉沉滑涩，指纹黯滞。

证候分析:若因产伤或外伤致痰瘀阻滞脑络，气血运行不畅，脑失所养，则失语失聪，意识不清,反应迟缓，或有癫痫发作；若因先天缺陷或脑病后致痰浊内阻,蒙蔽清窍，则智力低下，口角流涎，喉间痰鸣；痰瘀阻滞经络，筋脉失养，则关节僵硬，肌肉软弱；舌胖质黯，或见瘀点、瘀斑，苔腻，脉沉滑涩，指纹黯滞均为痰瘀之象。

治法:涤痰开窍，活血通络。

方药:通窍活血汤合二陈汤加减。

中成药

(1)河车大造丸:每服3g,每日3次，用于肝肾亏损，髓海空虚证。

(2)十全大补丸:每服3g,每日3次,用于心脾两虚，气血不足证。

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五积散源于《太平惠民和剂局方》，由苍术、厚朴、陈皮、半夏、茯苓、甘草、麻黄、桂枝、白芍、当归、川芎、干姜、枳壳、桔梗、白芷等15味药物组成。再加姜、葱，似乎较庞杂，但中药复方方剂的疗效，不能孤立地从个别药物看药效，而应当看合理配伍后而产生综合协同的药理作用。

如本方中苍术、厚朴、陈皮、甘草为运脾化湿消食积之平胃散；陈皮、半夏、茯苓、甘草为主治痰饮之二陈汤；有治太阳表证的桂技汤；又有治痰饮之苓桂术甘汤；有肾着病的苓姜术甘汤；有四物汤去熟地黄，具行血调经之功；有麻黄合桂枝辛温发表以散表寒；姜、桂、枳、朴温里以行气滞；陈皮、半夏合麻黄、桔梗开肺以豁痰；麻、桂、干姜、白芍、归、甘草具续命汤之方意。

综现全方，结构严谨，实为以上诸名方综合的复方。依诸方之功用，本方不仅主治寒、食、气、血、痰五邪之郁积，而对表里内外、脏腑经络之寒湿阴邪，悉皆能治。

现内外妇儿临床中多用于脾胃宿冷，腹胁胀痛，胸膈停痰，呕逆恶心；外感风寒湿，内伤生冷，心腹痞闷，头目昏痛，肩背拘急，肢体怠惰，寒热往来，饮食不进；及妇人血气不调，心腹撮痛，经候不调，或闭不通方。若冷气奔冲、心胁脐腹胀满刺痛、反胃呕吐、泻利清谷，及痃癖症瘕、膀胱小肠气痛，加煨姜三片，盐少许；伤寒时疫，头痛体痛，恶寒发热，项背强痛，加葱白三寸，豆豉七粒；但觉寒热，或身不甚热，肢体拘急，或手足厥冷，加炒吴茱萸七粒，盐少许；寒热不调，咳嗽喘满，加大枣；妇人难产，加醋一合，不拘时服。笔者用于内外妇儿临床，每收奇效。

　　一、胃肠型感冒

　　魏某，男，43岁，工人，1998年7月2日就诊。患者3天来畏寒发热，体温38．6℃，出汗较少，神疲乏力，四肢酸痛，头昏且痛，泛泛欲吐，稍有咳嗽，饮食不思，脘痛作胀，大便稀溏，日三四次，小便短少，舌苔白腻，脉象细滑。证属暑湿内侵，卫表郁遏，肠胃失和，治拟祛暑化湿，调中运脾。处方：五积散加鸡苏散。上药1帖服后即汗出热退寒罢，脘腹作胀依然，口淡乏味，原方去鸡苏散，加陈皮6g。再进二剂，诸症全除，病变向愈。按：胃肠型感冒在夏秋季节较为常见，以卫表失和及中焦脾胃运化失健的症状为主，治疗重在解表化湿，运脾和胃。五积散能温散表里，行气祛湿，用于治疗本病多能收效。为加强解表化湿之功，每加用鸡苏散、豆卷之类。

　　二、急性胃肠炎

　　刘某，男，5岁，2000年8月3日初诊。患儿一天前因饮食不慎出现腹痛肠鸣、恶心呕吐、便泄如水，伴恶寒发热、无汗、头痛肢重，舌淡，苔白腻，脉浮。证属外感风寒，内伤生冷，困遏脾阳。治宜解表化湿，温中散寒，理气和胃。方拟五积散加肉桂（后下）2g。水煎服，日一剂。连服二剂而愈，诸症悉除。按：本例急性胃肠炎乃饮食不慎伤脾，又外感风寒所致。方中寓解表散寒、健脾化湿、行气和胃、缓急止痛，另加肉桂温中止痛，则表解、寒祛、湿化、气畅，故诸症尽去矣。

　　三、慢性肾炎

　　兰某，女，12岁，学生。患慢性肾小球肾炎二年余，肾穿刺病理类型为轻度系膜增生型肾小球肾炎，曾用中西药治疗未能完全缓解。于1995年3月18日来诊：全身轻度浮肿，腰背酸痛，恶风神萎，舌体胖大，苔白而润，脉沉缓弱。尿RT：PRO（++），RBC（++），24小时尿蛋白定量1．8g/L，血清ALB36g/L。辨证为中阳不足，寒湿内困。给予五积散原方，炼蜜为丸，一日二次，每次10g，连续服用。每月尿检二次。初水肿、腰痛减轻，一个月后尿蛋白始转阴，诸证消失。为巩固疗效，续予上方。嘱其继续服用一月，随访至今，未见复发。按：慢性肾病在整体上表现为肺、脾、肾虚损的一面，另一方面在病理上又表现为风邪、水湿、湿热、瘀血、痰浊与湿浊的一面。慢性肾病由于病久不愈或反复发作，临床表现常常是虚实夹杂，寒热并存。故选用五积散祛邪扶正，邪去正安，病未复发。

　　四、类风湿性关节炎

　　曹某，女，47岁，1996年12月6日就诊。周身肢体关节肿痛伴晨僵一月余。阴雨天疼痛加剧，患者双手、腕、肘、膝、踝、足关节肿胀、疼痛、僵硬，手指呈梭形肿胀，双膝关节因疼痛不敢伸直、行走，右腕关节桡骨茎突处可触到一黄豆大小结节，苔薄腻、脉弦紧。查ESR：80nm/h，RF：（+）。证属风寒湿痹，治拟祛风散寒，除湿通络，佐以化痰祛瘀。处方：五积散加全虫5g、海风藤10g、清风藤10g、鸡血藤15g，炙甘草10g。上药进服七帖，关节疼痛明显减轻，肿胀基本消退，晨僵亦好转。原方再进月余，关节肿痛全除，晨僵消失，复查血沉15mm／h，类风湿因子阴性。按；本例痹证日久，正虚邪恋，气血运行不畅，瘀阻于络，津凝为痰，痰瘀痹阻而发病。因此治疗上一方面要祛风散寒，除湿清热散外来之邪，又要化痰祛瘀、活血通络祛内在之邪。五积散方溶温阳散寒祛风、理气化痰除湿、养血活血通络于一方，切合病机，故获良效。

　　五、痛经

　　丁某，16岁，未婚。经期腹痛半年余。每于经期前小腹冷痛，甚则不能坚持上学，得热则舒，经行量少，色紫黯，有血块，畏寒，纳呆便清，舌淡，苔薄白，脉象沉紧。证为寒湿凝滞。拟温经散寒，除湿化瘀止痛。方选五积散加小茴香5克，醋元胡15g。于经前一周始服，连服三剂，药后小腹冷痛大减，经来量中等，色紫红，无血块。后每月于经前服原方三剂，连服半年痛经消除，随访一年未再复发。按：痛经发病，有情志所伤、起居不慎、六*为害等不同病因。寒凝胞中，多因经期冒雨、涉水，或经行贪食生冷，内伤于寒，或过于贪凉，或生活于湿地，风冷寒湿客于冲任胞中，以致经血凝滞不畅。本患为寒湿凝滞内阻，客于胞脉，气血运行不畅，不通则痛。五积散首治寒积，故用其温经散寒，健脾利湿，化瘀止痛。

　　六、产后风（产褥热）

　　唐某，女，28岁，农民。患者1998年5月3日来我院妇产科分娩，产后三天，出现发热、恶寒、头痛及四肢关节疼痛。血检：白细胞12x109／L，中性72％，淋巴26％，体温398℃，西医诊断为“产褥热”。经用抗菌素治疗三天效果不显。中医会诊：患者神疲嗜睡，面色苍白，四肢微冷，舌质淡，苔薄白，脉微细。证属阳衰阴盛，寒邪外袭。治以解表温里，扶正祛邪。方用五积散（肉桂易桂枝）水煎服二剂。复诊，诸证减轻，继进原方二剂。诸症悉除，痊愈出院。按：由于产妇多虚多瘀，抗病力弱，因此常见气血失调，且易受外邪侵袭，而产生各种病证，故治疗一般以调和气血、扶正祛邪为原则，用药宜温宜补。剖析“五积散”之药味，实由“四物”、“麻桂”、“二陈”、“平胃”诸方化裁而成，聚温补、行散于一方，既能调补气血，消散瘀滞，又可表里同治，扶正祛邪。故以治疗产后诸疾，如产后风、产后恶露不绝、产后腹痛等多获满意效果。

　　七、不孕症

　　周某，30岁。结婚后六年未孕，经中西药治疗无效。患者肥胖，平素两少腹经常隐隐作痛，月经后期，量少色紫，有血块，少腹疼痛拒按，怕冷喜温，畏寒阵作，带下量多，色白粘稠，胸闷头昏，纳呆乏力，舌质淡苔白腻，脉弦滑。输卵管碘油造影示粘连、积水。证属寒湿痰浊，阻滞胞脉，两精不能相合，故而不孕。治拟温经散寒，顺气化痰，活血化瘀通络。取五积散加香附10g、鹿角胶、龟板胶各6g。经期服药三剂，经量中等，色转红，腹痛大减。后于每月经期服上方三剂，治疗一年后，怀孕十月，顺产一男。本案肥胖之人，痰湿之体，复因脾虚失运，肾虚失温，湿聚痰盛，痰湿阻滞冲任、胞宫而不能摄精成孕。用本方温里祛寒，行气活血，和气散结通络，补肾调冲任，而获痊愈。

　　运用五积散贵在辨证，只要证属表里内外，脏腑经络之寒温阴邪，寒、食、气、血、痰之郁积，均可加减应用，并可获良效。若患者热重于湿，壮热烦渴，舌苔黄腻，则不宜使用本方。