想自学心理学，看那些书？

想自学心理学，看那些书？

先提高自己心智成熟度。再看那些讲理论的。

大脑，本身就是思维的物质基础，现在要用脑的功能——思维，来探究脑的结构和意义，这一过程显然是极其艰钜的，在这一过程中，大脑中会出现极其复杂的景象和感受，不是心地善良纯正的人,绝难做到不发生精神疾病，。

如果自己心智都不成熟。生活。人生。理解的不够深刻。连自己都看不清楚。怎么去看穿别人。看再多的心理理论。技法的书。也等于没看。不过是个孩子拿把很重的大刀。挥舞不动。只能把自己压死。

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首先介绍2篇论文

1、《在这个险恶的世界上，你需要在心灵上变的强大》

2、朱建军博士的《自恋型人格障碍的儒家文化背景》

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《少有人走的路》M·斯科特·派克

在北美，销售量超过700万册；被翻译成二十三种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近二十年的时间。

毫无疑问，本书创造了空前的销售记录，归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如本书开篇所言：人生苦难重重。

M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

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《奥修中文全集TXT版》奥修

你还信 吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽巨集而又仁慈。

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《追寻生命的意义》 作者: 维克多·弗兰克

我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。

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《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒

邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，

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《西藏生死书》

学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？

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《爱自己，和谁结婚都一样》

我认为这本书写的非常好，当然，翻译的每个句子都很长，看起来比较费劲。但是它所描述的中心思想真的就是，好好好别人的前提，就是先好好爱自己，接受全部的自己，看清自己成长的创伤，我们之所以和社会的人处理不好人际关系，很多时候，是因为自己和自己的家庭关系没有处理好，怨恨我们的父母，讨好父母或者兄弟姐妹，而忽略压抑自己的需要。

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《我爱问连岳》

连岳对爱情、婚姻有着明确、坚定、干脆还带点阳光的立场，冷静却不失温暖，这很难得——尤其作为一个30多岁的男人。在连岳的文字里，你看不到模棱两可的车轱辘话，听不到不著边际的劝慰，也不用担心道貌岸然的说教。譬如对于离婚是否会影响孩子的顾虑，他说：“孩子，只是你绑的肉票”，“宁愿当残损的先知，也不要当健全的奴隶；宁愿要一个有责任感、正常、温暖的单亲家庭，也不要一个集中营一样的婚姻地狱

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《格列佛再游记》，

英国著名作家乔治·奥威尔一生中读了不下六次，他说：“如果要我开一份书目，列出哪怕其他书都被毁坏时也要保留的六本书，我一定会把《格列佛游记》列入其中。”在这本书中，斯威夫特的叙事技巧和讽刺才能得到了淋漓尽致的反映。 斯威夫特没有官衔，给报社审稿不取报酬；哈利首相给他写文章的奖金，被他愤而退回，宣告自己不是被雇佣的文人墨客。女王及其要臣终因畏惧他的声望和讽刺文章的影响，将他逐出伦敦。

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世界是混沌的。人类对世界的认识是模糊的。

没分类分科分学。

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我们现在所说的科学。是用哲学的手段。

把我们所认识的世界。理解的世界。用建立在古典希腊哲学基础上的各种哲学手段。分类分科。

强行硬分成不同的类别。分科

而我们现在中国人。喜欢动不动就说。这个是不科学的。要科学的才是好的。什么都要科学。

好象科学就代表了一切真理。

非要用西方古典式哲学。或者现代哲学的手段。把事物都分类分科。才叫正确的吗？

所谓科学。其实就是那么个玩意。

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现在人的观点就是。非要用这种方法来解读一切。才是正确的。所谓的科学了。

那么。也就是说。所谓的科学的生活方式。健康的生活。科学的认识。

所谓的这些口号。

背后的潜在台词。就是。

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要用分类分科的手段。来指导我们的生活。才是正确的。否则就是不正确的。

其实是一种很极端的。偏激的观点。

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科学只是一种认识。解读世界的方法。

其实。科学只是人类认识世界。理解世界的一种手段而已。

是的，是工具而已。

用分类分科。把混沌的认识。划分成各种学问。来解读这个世界。的一种手段而已。

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所谓心理学。

1、就是把各种心理现象。通过长期的观察观测。实验。

2、归纳汇总。用哲学的分类办法。给这些心理现象。取了很多名词。

3、在此2个基础上。最后又分成很多学派。

4、一切尚处于混沌中。在黑暗中摸索。

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心理咨询。

只是利用心理学知识。辅导心理问题。

不等于是心理学本身

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1、虽然都是医生。都系统的。全面的学习医学。对人体结构。有个全面的了解。

2、但是。牙科医生。不可能知道你的胃病是怎么回事情。

3、大部分心理医生。只是对某类患者，具体某方面。心理活动规律。很了解。

4、不等于，心理学家。心理医生。就是对所有人的，所有心理活动都了解了。

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心理医生。不是心理学家。也不是心理专家门诊。

只是利用别人提供的心理学知识。辅导别人。如此而已

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工艺师。不是艺术家。

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针对某种心理疾病。对某几种心理疾病的心理活动规律。摸的很清楚了。能辅导这些病人。如此而已。

自学心理学需要看那些入门书籍

1 津巴多的《心理学与生活》（这是一本在全世界享有盛誉的心理学入门教材，编写者是斯坦福大学的心理学一哥，曾经做过很多经典的实验，比如监狱实验）。

2 彭聃龄的《普通心理学》（彭老爷子编的这本普心脉络清晰，很详细，被考研人当做参考书用）。

3 梁宁建的《心理学导论》（梁宁建是华师大的教授，这本书里有一些彭聃龄书的没有的东西作为补充）。

最后，如果能把普通心理学基本搞懂，那么，最起码头脑内已经对心理学的大概框架有了了解。下面可以开始看一些你喜欢的心理学分支，比如教育心理学，发展心理学，喜欢精神分析理论的可以去看佛洛依德，荣格，阿德勒他们的书。喜欢心理心理咨询的可以去看罗杰斯等人的书。心理学是个庞大的家族，虽然分支很多，但是作为基础支撑著整个家族的还是普通心理学这种基础学科。

学心理学看那些基本书

有蛮多的，参考：

1、《心理学与生活》 BY格里格/津巴多

《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，也是一般大众了解心理学与自己的极好读物。凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍，一般都绕不开这本书。

2、《心理咨询的技巧和策略》 BY艾伦•艾维

一本非常实用的心理咨询书籍，教你如何使用咨询技巧，层层剖析心理个案，还有大量练习帮你成为优秀的心理咨询高手。

3、《与"众"不同的心理学》 BY斯塔诺威克

这本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导"消费者"认识心理学"文化产品"的指南，故定名为《与"众"不同的心理学》。

4、《改变心理学的40项研究（第5版）》 BY罗杰•霍克

本书分十个心理学专题，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”。

5、《积极情绪的力量》 BY芭芭拉•弗雷德里克森

你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。

6、《积极心理学》 BY卡尔

积极心理学是当代最热的心理学研究领域之一，一本让我们如何幸福的书籍，非常值得品读。

7、《社会心理学》 BY伦森

外国写的书总是深入浅出的解释很多社会现象，这本书的内容非常有可读性，而且和我们生活息息相关，看完这本书，你会对很多社会问题有种豁然开朗的感觉。

8、《人格心理学》 BY伯格

本书行文流畅、通俗易懂，融入了丰富的生活案例，并穿插一些新闻报道和相关自测题，帮助读者测验自己或他人的人格特征，还会帮助你了解各大心理学流派对人格的看法，其实精神分析只是心理学流派中的其中一部分而且近年来受到越来越多的质疑。

9、《引爆点：如何制造流行》 BY马尔科姆•格拉德威尔

《引爆点》是一本谈论怎样让产品发起流行潮的专门性著作。书中详细地指导了我们如何去寻找目标客户中的传播员、内行与推销员——那些有着非凡人际能力的人们。

10、《心理学的故事》 BY墨顿•亨特

在这个心理学日益被广泛关注的时代，《心理学的故事》作为一部及时的、重要的、引人入胜的心理学著作，力图准确地解释人们心中的疑问――人类行为的真正起因到底是什么？

心理学自学要看那些书呢

先找几本书看看，了解一下心理学的大概情况，很多没有接触过心理学的人对她都有些误解。

推荐入门几本书：

1《三种心理学》 中国轻工业出版社 介绍弗洛伊德、斯金纳、罗杰斯的基本理论

2《心理学与生活》 人民邮电出版社 全面介绍心理学，书比较厚，个人觉得英文版比中文版好看

3《改变心理学的40项研究》 中国轻工业出版社 比上面两本稍难，不过应该也能看懂，对理解心理学的科学性有帮助，涉及到研究方法的知识

4《与众不同的心理学》 中国轻工业出版社 也是心理学的总体介绍

5《心理学的故事》 出版社忘了 入门级的心理学史

6《西方心理学史》 浙江教育出版社 很厚，内容详细，从入门到专业都可以看，历史本来就很文科，认识字就行

不知道你所谓的“自学”是要学些什么，要达到什么样的目标。每门学科有自己的学科体系，先搞清楚这个比较好。

我想自学心理学 以后考证书 我应该看那些书呢

考心理学证书，必须要有心理学的学历，如果只是自学，对心理学有所了解，推荐学心理学的书籍：

1、如果要想系统的学习心理学（高校教材）：《普通心理学》（最基础的，也是心理学入门书籍）、《发展心理学》（儿童心理学）、《社会心理学》、《教育心理学》、《心理咨询与辅导》、《个性心理学》、《异常心理学》、《实验心理学》、《心理统计学》、《心理测量学》等。

2、只是想了解心理学有关知识推荐：《人际关系心理学》（人民教育郑全全等著）、《心理卫生》（广西教育李丹著）、《社会心理学》（北京大学侯玉波著）、《个性心理学》（北师大高玉祥著）、《认知心理学》（辽宁大学高玉祥著）、《心理咨询与心理治疗》（北京大学钱铭怡著）

3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：《身体语言密码》（亚伦皮斯）、《道德告诫》（萨德）、《图腾与禁忌》（弗洛伊德）、《解开你人格的秘密》（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德比尔斯）《灵魂的黑夜》（托马斯摩尔）、《心理学与生活》。

4、想对一些心理疾病了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

自学心理医生应该看那些书？

如果是要考心理咨询员或心理咨询师的证可以在网上搜索相关教材 但是个人认为单纯参加考证学习后解决实际问题的能力实在不行 推荐几本书《佛洛依德心里哲学》《马斯洛人本哲学》建议先看后一本 前一本要在学习基础理论如普通心理学 发展心理学之后再看 而且估计看一两遍看不懂。。。

想自学心理学～

若是没有基础，我建议看国家三级心理咨询师职业资格考试用书《基础》那一本，这本书基本涉及的面广、内容不是很深、条理清楚，且今后若能继续学下去、必须要考资格证的，对你的考试也有帮助。

自学心理学看书顺序？

当然先从基础看起，心理学与生活 和彭聃龄老师的普通心理学，先入门，然后找自己感兴趣的看。不过一开始有些理论比较枯燥，先坚持住哈，呵呵~

请问自学心理学需要那些教科书

心理学也分好几个方面的，比如社会心理学，教育心理学。看看你想学哪个方面的了。不过这两个都要看一下《基础心理学》。

前段时间 #哪个女孩不想活成欧阳娜娜# 的话题上了热搜，长得好看，成绩很棒，拉的一手大提琴，家世一顶一的好，欧阳娜娜可以说是人生赢家的标配，父母眼中别人家的孩子。

我们虽然不能给孩子欧阳娜娜这样的家世，但我们可以给孩子欧阳父母的鼓励。

著名心理学专家曾经在《母亲的照料和精神卫生》这篇极具影响力的文章中写道：“年幼的孩子，应该和母亲（或者其他永久看护人）建立一种温暖的、亲密的、持久的关系，在这个关系里，双方都能感觉满足和喜悦。“

而鼓励有利于建立这样的关系，这对孩子的成长和发展至关重要。

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父母的鼓励是建立孩子自信的桥梁

朗朗刚学琴的时候，由于年龄比较小，学的比较慢，以至于也有老师委婉地说：“要不等孩子大一点再学吧！“

朗朗自己也很委屈地说：“是不是我太笨了，老师教我识谱我就是不会，总是弹不好……别的小朋友，老师一直夸……”

但是朗朗的父母鼓励道，“朗朗可聪明了，在这里学钢琴的，就数你年龄最小呢，老师今天悄悄跟我说了，你又进步了呢，如果每天进步一点点，那等你再长大点，比他们弹得还好呢。老师还不让我告诉你，怕你骄傲不想弹了呢！”以后每天，都会鼓励朗朗：

“老师说你今天弹的节奏不错噢。”

“老师说你记下琴谱更好哦。”

在这样的鼓励下一股子不服输的劲被培养出来了，朗朗越弹越起劲，最后成为了著名的钢琴家。

可见，4-15岁父母爱的鼓励能够让孩子形成自信心。给孩子积极的心理暗示和鼓励对孩子来说会有意想不到的效果。

北京师范大学高玉祥教授说过，在家庭生活中给予孩子无条件的鼓励，让他们感到家的温暖，这是青少年健康成长的一个必不可少的条件。

给孩子贴上正面的标签，能让孩子向正面发展，一味批评责骂孩子笨，恨铁不成钢，她自然自信心全无，并且变成所谓的笨孩子。

你对孩子所有的鼓励都会成为孩子面对世界的铠甲。

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父母的鼓励能给孩子追求美好的勇气

同事的老公是个宝妈男每次他们吵架，她都会跑来和我哭诉，她婆婆觉得只要不鞍前马后为她老公付出就是对他不好。平时也经常抱怨没有二人世界，天天和婆婆腻歪在一起。

我问她，既然如此为什么不离婚呢？

她说她不敢。

“我妈为我牺牲太多了。”她怯懦地说着，我听得出她的不安与愧疚，“她辛苦了大半辈子就为了我，她就希望我好好过日子。我不能也不敢让她伤心啊，她不会准我离婚的，这样在农村是会被人戳脊梁骨的。”

她是家里的独生女，这在农村是很丢人的事，所以从小到大她妈就要求她必须要事事比过男生。总是喜欢跟她说“你要听我话，我供你读书不容易”，每次取得了好成绩从不鼓励她，反而总是挑刺。

于是她怀着愧疚努力学习，毕业后又找了份好工作，嫁给了母亲替她相亲的对象。听说，结婚前，他们就见过一次面。

幸福，果然没有如期而至。

结婚后的她一直不幸福，却愧疚于母亲，害怕被责骂，而不敢离婚。

母亲的咒语，成了她最重的负担。

打小缺爱的她为了获得关爱，无限制地讨好母亲，完成她的一切要求，期待母亲的鼓励与爱，失去了自我。

而我的发小S就不一样。

她曾经在课上敢于反驳一位因心情不好非要说她上课睡觉老师，拒绝老师打手心的行为。因为她知道自己没做错什么，尊师重道不代表委曲求全。

老师请了家长，她的父母并没有像别的家长一样唯唯诺诺地要她道歉，或者说着老师，这孩子就是不听话，您随便打随便忙，更从未说出有则改之无则加勉这样加重孩子心中委屈的话语。

而且在回家后鼓励她以后遇见不公正的事要勇敢说出来。

她离过婚，却从未觉得自己就比没结过婚的低上一等，二次择偶也不会将就。

因为她父母说，不要她什么原配搭子，也不要她委曲求全，只希望她幸福，自己开心。如果不想结婚，可以一直和爸妈住下去或者一个人在外租房累了就回家歇歇，只要能养活自己就好。

正是父母的鼓励让S有了追求美好的勇气，选择她所爱，拒绝她不愿，是鼓励给了她追求美好的勇气，成了面对世界的铠甲。

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孩子的铠甲是你无条件的鼓励

心理学中有个“南风效应”，说的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风非常用力地吹，企图把衣服吹跑，结果行人为了抵御北风的侵袭，把大衣裹得更紧。

南风则徐徐吹动，行人觉得暖和了，开始解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。

南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。我们对孩子的爱同样需要关注和理解孩子内心的感受和需求，才能达到事半功倍的效果。

我之前看过一个调查，在满分10分的情况下，妈妈和孩子相互打分。基本上所有孩子都不假思索地给妈妈打了满分，而妈妈们则打出了5～8分不等的分数。

在父母的眼中，没有完美的孩子，但在孩子的眼中，每一对父母都是完美的。

据调查，美国人的幸福指数更高于中国人，这和父母的教育不无关系，美国的父母会对孩子说：无论你以后是健康还是病弱、聪明还是愚笨、听话还是捣蛋、漂亮还是丑陋、学习成绩好还是差，爸爸妈妈都会永远爱你，养育你直至你成为独立自主的人。

这就是无条件的爱，仅仅因为你是我的孩子，所以我爱你，和你是个什么样的孩子无关。

在成长的过程中，美国父母也从不批评孩子们的选择，而是无条件地鼓励他们与世界的每一次相遇，无论会带来疼痛还是欢笑。

其实孩子心中最渴望得到的东西，就是父母无条件的鼓励。因为他是父母的宝贝，不是因为他是钢琴神童或是数学天才或者成绩优秀。

如果父母的鼓励是有条件的，如学习好了爸妈才会满意，才会鼓励孩子，孩子心里会怀疑、压抑。父母的高标准，会使孩子变得紧张、焦虑、患得患失。

多鼓励孩子做他自己，往往会成为他最大的铠甲，活成他最理想的模样。

—END—

1读心常识有哪些

1 读心小常识1、手干净的人更容易宽容他人；2、婚姻幸福可帮女性减压；3、自言自语有益健康 ；4、易怒的人伤口好得慢；5、移动家具可改善心情；6、人在饿的时候爱乱花钱；7、独身者早死率比已婚者高一半；8、爱脸红的人更容易被原谅；9、出点丑心情更开朗。

2 有意思的是，伤害你最深的人，往往是那些声称永远不会伤害你的人。 3 九种极品星座女大曝光~！！拜金女（白羊 双子 狮子）；工作狂（金牛 水瓶 魔羯）；霸道女（天蝎 射手 白羊）；恶女（水瓶 天蝎 双鱼）；无坚不摧的女人（白羊 天枰 双子）；毒女（双鱼 天蝎 射手）；猛女（金牛 狮子 处女）；魅女（巨蟹 双鱼 天枰）；（处女 魔羯 水瓶）你中枪了么？ 4 其实天蝎很好相处，天蝎很实际。

跟天蝎谈恋爱，完全可以撕掉面具，当然如果是个花心发电机，规劝还是跟蝎子做朋友吧！蝎子喜欢跟人攀谈这些经历，但是蝎子正经的恋爱基本都是以结婚为前提，爱得猛烈，爱得刻骨，跨地域、跨时间，蝎子都不怕。爱情之中，蝎子怕的是说话不算数。

2求一些心理学知识

1、如果要想系统的学习心理学：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。

2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著） 3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）。

3心理学与读心术

读心术听起来比较神奇一点

而心理学则是用科学的解释

其实两个有共通点，就是所谓的察觉别人的想法，这种有通过人的身体语言察觉的，也有察觉潜意识的，什么本我，真我。有很多门类。

而你说的“读心术”只是去猜测一个人的想法。如果非要说它是心理学的一部分，那么也只是很小的一部分。心理学则涉及的范围比较广。

当你了解一个人之后，那个人在你的掌控范围内的时候你可以猜测他人的心理，我感觉不难。反正我自认会读一点的，但不要过分，有的时候所谓的读他人情绪想法的时候其实是你自己强加给别人的想法，也许别人不那么想，只是你在那么想而已

4读心术与心理学有什么区别

我不知道你说的读心术具体是指的哪一类。

是电视上那样的吗？如果太夸张那就是假的了，比如什么星座什么的。 电视上有一种表演读心术的人要小心，他们以骗人为生，千方百计让人相信他们有特殊能力。

对于那些不可证明的心灵现象，他们每天都要表演。他们利用其实就是巴纳姆效应，也就是使用空泛、笼统的语言描述别人的情况，对方反而相信。

读心其实也是心理学里的一小部分，读心可行的基础是心理学中相关行为动机的知识，对于别人的旦珐测貉爻股诧瘫超凯动机，我们不可以直接感知，但是我们可以通过对方的行为来间接了解。比如：语言、表情等等。

市场上不是有微表情什么的书籍吗？这个是读心的可行基础。上面说的其实是狭隘的读心。

现在我们说的读心大概就是运用这个知识的，微表情之类。 其实心理学里面还有好多理论，比如青蛙效应什么的，有很多理论来解释理论的行为。

心理学是研究行为和心理过程的科学，因此研究范围也就比真正的读心术大多啦。

5心理健康的小知识

心理健康小知识1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适3、对竞争与合作要有正确的认识4|、接受自己，悦纳他人。5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理 === 挑战竞争 超越自我 在这个发展迅速的年代，激烈的竞争已经无处不在。校园里也充满竞争，我们时刻面临竞争的挑战。

竞争既可以促进学习和生活的进步，也可能使我们身心疲惫。学会认识和应对竞争对于我们就尤为重要。

那么我们应该怎样认识竞争呢？首先，面对现实，承认竞争。在今天，我们视竞争为常态，不竞争为非常态。

因而，我们必须面对现实，应该知道有竞争就会有成功者和失败者，任何试图回避或逃避竞争的做法都是错误的。其次，竞争是双刃剑。

竞争能激发人的积极性，培养人的进取心、锤炼人的坚韧力，克服不求上进、萎靡不振的现象；竞争能增强人的智力，促进注意力集中，使想象力变丰富、思维更敏捷灵活。但竞争也容易使人在长期的紧张中产生焦虑，出现心理失衡，情绪紊乱等问题。

第三，竞争是激烈的。学习生活与球赛并无两样，只要入局，就应该是一场志在必得的斗争。

在这个一切都基于竞争和角逐的世界上，是没有童话般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其对于我们高中生来说，在现行高考制度下，我们是没有退路的。

第四，竞争是双赢的。在我们的学习生活中竞争更多的是激发我们相互的斗志，其结果往往导致你追我赶、比翼双飞的局面。

特别是有分量的竞争对手，与其说是对手，更不如说是我们的榜样和领跑者。如何来应对竞争呢？首先，要热爱生活。

热爱生活会使我们始终保持着一份开朗乐观的心情。不要苛求永远成功的辉煌，也不要计较一时的得失。

我们要感谢生活，理解生活，让自己拥有一个好心境，能够活出一份轻松，一份从容，一份洒脱，人生就能更精彩。其次，要扬长避短。

一个人的兴趣和才能是多方面的，要注意发挥自已的长处，挖掘自己的潜能，这样就能增加成功的机会，减少挫折。同时，有竞争就会有胜负，即使处于劣势时，也要保持积极进取的态度，而不要采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，也不要心生嫉妒或采取不正当的手段，更不要就此一蹶不振。

第三，要有竞争意识。在与同学交往中应树立拼搏精神和竞争意识，在学习科学文化知识中要不甘落后，敢于脱颖而出；在人生道路上，要敢于冒尖，争当“出头鸟”。

不难想象，一个缺乏竞争意识，学习成绩平平，工作不积极的人是很难赢得同学的尊重和好感的。第四，要学会在竞争中合作，合作中竞争。

竞争与合作是统一的，是相互渗透，相辅相成的。没有合作的竞争，是孤单的竞争，孤单的竞争是无力量的。

合作是为了更好地竞争，合作愈好，力量愈强，自然成功的可能性就愈大。有人说过，优秀的竞争者往往是理想的合作者。

总之，同学之间要互相竞争，在竞争中要消除嫉妒心理，讲求协作友谊精神，认识竞争，挑战竞争，百舸争流。祝愿我们同学间在竞争中，超越自我，永葆青春活力。

== 宣泄法 自我发泄：消除不良情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。

当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。

用这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当消极情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

转移法 就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式： 忆喜忘忧：把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。

听音乐：当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。 为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。

比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中。