专注模式和勿扰模式的区别

专注模式指的是一个人进入了一种专注的模式，进入了这种模式的情况下，人就会变得无比的专注，对于一件事情的时候就会极其的用心，做这件事情的时候就会投入百分之百的心力，所以做这件事情的时候就会成功率很高，做这件事情也会得到很大的满足

勿扰模式”可让用户免受来电和通知的打扰，拒绝来电时提供了“以信息回复”、“稍后提醒我”的选项。

（1）专注模式和发散模式

专注模式： 专注模式很好理解，就是当我们专注于做一件事情的时候，就是处于这种状态。

案例比如说我现在问一个问题：你觉得自己学习有哪些问题？然后你就会思考，把注意力集中到一个很小的范围，去搜寻相关的信息，看了很多书记不住、也用不上等等。这个思考过程中就是处于专注模式下。

案例再比如说我提一个问题：心算一下87+54等于多少？你在计算的时候同样也会进入专注状态，调动对应的神经元，去思考问题。

发散模式： 发散模式就是大脑在放空状态下，会处于随机漫步的状态，想到各种各样的东西。

案例比如说现在你闭上眼睛，什么都不要想。很快，你的大脑就会处于发散模式，各种情绪、想法会在你的大脑中冒出来，而这个过程，很难控制得住。

案例在比如很多人在学习的冥想，也是让大脑处于发散模式，在这种模式下大脑天马行空，会想到很多东西，很多厉害的人都会在这种模式下去寻找新的思路。想到一个新的点子之后，再进入专注模式，进行深度思考。比如说乔布斯就很喜欢用这种方法去思考问题。

在绝大多数情况下，专注模式和发展模式都只能单独存在。

（2）学习的神经学原理

一句话来说：学习就是在大脑中形成突触，建立新的神经连接。

我们所有思想、行为、习惯，体现在大脑中其实就是一些神经通路。碰到一个事情或者问题的时候，我们会这样去想，是因为这一条神经通路是最强的。

案例比如说早起这件事，现在很多人眼睛睁开的第一习惯就是打开手机，因为“睁眼——打开手机”这个行为的神经通路最强。

但是真正想早起的话，肯定不能打开手机，因为一打开就停不下来。

正确的习惯是马上起床。而如果想改变习惯，其实是要建立一条另外的更加强大的神经通路，而在这条新的神经通路建成之前，我们的行为反应还会想遵循之前的习惯，想打开手机。这就是我们的行为会有惯性，而改变习惯总是比较困难的原因。

而如果想改变习惯就是要不断重复“睁眼——起床”这个行为反应，不断强化，直到这条神经通路比“睁眼——打开手机”这个行为反应的神经通路更强，新的习惯才算形成。

其实早期和早睡都没那么难：睡前不要玩手机、睡醒之后不要玩手机，就这么简单。

其实在思想上也是，要转变过去的思想并不是很快就能完成的，也需要建立一条新的更强大的神经通路。神经通路其实就是大脑中神经元的一些连接。

我们在学习新东西的时候，发现很懂学到的东西没用上，就是因为新的思想的神经通路没有建立起来。

案例比如在研究了脑科学的学习原理之后，我开始一段时间还是用之前的学习方式（记笔记），过了很长时间的刻意练习，才开始应用新的学习方式。

建立神经元的连接的两个步骤：建立+加固。

就像修一条路需要把很多石头堆起来，还要用水泥加固。

建立神经元的连接里有两个特点。

1、重复就可以加强，就像在雪地里面踩出一条新的道路。

最开始只有稀稀疏疏的几个脚印，但是走的次数多了，就成了一条路。

2、发散模式下才能固化，而且固化需要时间。

举个例子：就像我们在修路的时候，需要用水泥把石头给固定起来，固定需要时间，需要等水泥干了之后，再起加的东西。神经连接也需要固化，而这种固化需要在发散模式下才能完成。

总之就是：重复很重要，但是间隔重复（也就是中间空一段时间），比短时间多次重复效果要好。学完一个知识，下周再复习一次，效果比当天复习5次还要好。

专注模式设置方法专注模式是当您想要在一段时间专心做一种事情时，可以进入专注模式，快速隔离手机干扰。设置方法：1、通过控制中心进入专注模式：「下拉状态栏 > 在控制中心找到“情景模式” > 点击“情景模式” > 选择“专注模式”」，即可跳转到专注模式界面。2、通过系统设置进入专注模式：进入手机「设置 > （应用/应用管理）> 应用使用时间 > 专注模式」。功能介绍：1、专注模式界面展示默认文案，支持自定义编辑。2、进入专注模式界面后，拨动时间盘，选择需要专注的时间。3、点击专注模式界面的氛围声图标，可选择麦田、海浪、夏夜作为不同的氛围声音。4、点击专注模式界面右上角的“时钟”图标，进入后可以查看专注统计进行保存或分享。5、点击专注模式界面右上角的“：”图标，选择“设置”，进入后可选择开启来电提示（开启后，专注模式下可正常接听来电）和息屏计时（开启后，息屏时会显示当前的专注计时）功能。ColorOS 11及以上版本增加了“强制专注”和“允许使用的应用”功能。6、点击“开始”，进入专注模式。专注模式下会限制并隐藏全部应用，没有打开“强制专注”的设置项时，专注模式可以随时退出。退出专注模式后应用可正常使用，但中途退出后本次专注时间不计入专注统计。温馨提示：① 专注模式下“闹钟”和“倒计时”正常响铃，但只保留响铃和停止响铃的功能，不能点击进入闹钟应用。② 专注模式下电源键可以正常启动锁屏，关机和重启功能。③ 低电量（低于10%）且没有连接电源时将自动关闭息屏显示。④ 部分机型无专注模式，可以通过下拉控制中心（或进入控制中心编辑页面），找到情景模式，确认有无专注模式。本回答适用于OPPO全系机型。

苹果手机专注模式设置

打开控制中心就能看到专注（也可以在系统设置里面找到专注）；

苹果手机中的专注模式有几种选择？

苹果手机中自带的专注模式共有四种，勿扰模式、个人、工作以及睡眠，但我们还可以根据实际需求，添加更多的专注模式，如驾驶、健身、阅读等等。

如何使用苹果手机中的专注模式？

打开专注模式后，我们可以简单选择这个模式需要持续多久，还可以结合定位，设定离开此位置就自动关闭专注模式。